Uxlashda 1,5 soat qoidasi (isbotlangan usul) | Doctor Feruz

Подписаться 80 тыс.

Просмотров 191 тыс.

50% 1

📍ONGLI OZISH bepul darsida qatnashing → bit.ly/Bepul_dars
Charchab, uyquga to'ymasdan o'yg'onayotgna bo'lsangiz - bu videoni ko’rib, to’yib uxlash siri nimada ekanligini bilib olasiz. Videoda aytilgan uyqu rejimiga rioya qilsangiz sifatli uyquga erishasiz.
Qo'shimcha tavsiyalar:
- elektron qurulmalarni o’chiring
- kechasi televizor yoki boshqa nur taratadigan qurilmalar ishlatmang
- to'g'ri ovqatlaning, shunda maroqli uxlay olasiz
Men Feruz, Taomlanish ilmi doktoriman. 10 yildan beri insonlarni ovqatlanish odatlarini ijobiy tomonga o’zgartirib, ongli ozishiga yordam berib kelaman. Kanalimda tasdiqlangan ilmiy tibbiy ma'lumotlar bilan bo'lishib boraman. Bundan tashqari cheklovlarsiz, sport mashqlarisiz va dorilarsiz samarali ozishni o'rgataman.
Yeb-iching, ME’YORni unutmang
Bu yerda ham kuzatib boring:
Telegram: t.me/doctorferuz
Instagram: / doktorferuz
TikTok: / doctorferuz

Животные

Опубликовано:

25 окт 2023

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 348

@doctorferuz 8 месяцев назад

Siz odatda nechi soat uxlaysiz?

@shaxnozaabdukarimova6462 8 месяцев назад

@noobpromaxuz 8 месяцев назад

@kunduzjumaniyazova9366 8 месяцев назад

@t.a.3003 7 месяцев назад

@mrshohrux 7 месяцев назад

ASSALOMU ALAYKUM DOKTOR MEN HOZIRDA DIETA TUTYAPMAN OZISHGA HARAKAT QILYAPMAN MEVA YEGIM KELGANDA LIMON , MANDARIN , BANAN , OLMA YEYAPMAN BU MEVALAR SEMIRTIRMAYDIMI JAVOB UCHUN RAHMAT

@Sardoralmatovv День назад

Èng zuri Allohni zikr qilib turish ❤

@bekzodyangiboyev2186 7 дней назад

Москвада Хуфтон намози соат 23да бомдод 2 да Алхамдулиллох Аллохим кодир килганча укимиз хам ухлимиз 😊

@krut.kanall1953 4 дня назад

Ха шуни ёзаман деб тургандим. 😂

@mohinurhasanova2306 3 дня назад

Ma shaa Alloh Alloh bardavom qilsin amin

@baxtiyorboshmonov16 2 дня назад

Mashaalloh

@santiyevclever 2 дня назад

Alloh quvvat bersin birodar

@SafarQosimov День назад

МАШААЛЛОХ,,

@abdulhamidganiyev9646 7 дней назад

Shayx Muhammad Sodiq Muhammad Yusuf Rohimahulloh 6 soat uyqu yetarli

@kanlychuaprofess 2 дня назад

men 4 soat uxleman haftada 1 marta 8 soat uhleman wu rejimim super lanchlik his qilmiman

@user-km7pm2gy8s 3 дня назад

МаашааАллоох. Рахмат.бухам бир илм экан.амалда кулладим.1яримда ухлаб,3 да яхши уйгондим.

@user-iw2du1dg9z 3 дня назад

Бу уйқу фақат ақлий меҳнат қиладегаглар учун. Жисмоний меҳнат қиладеганлар учун 6-8 соат нормал.

@user-ms2tk9lv9j 9 дней назад

Hozir kun boyi uhlasayam odam yana uhlagisi kevotdi havoda kislorod kamayib azot kopayganligi hois yana magnit boronlariniyam tasiri bovotti

@Mexri_ox 7 дней назад

Gapizga qóshilaman

@user-ro6py1wt9o День назад

Bitta manda bunaqa bomayapkanakandee judayam uyqiga kop tortvottj

@qosimov.8239 День назад

Bekor gap man man faqat kech tushganda uxlayman kunduzi uyqu yoq😊

@Firuz_Boboyorov_Mirhojievich День назад

Assalomu alaykum Alloh rozi bo'lsin 🤲📚🇺🇿

@user-km7pm2gy8s 3 дня назад

Аллоох илмингизни зиёда килсин.отаонангизга рахмат

@sanjarkarshiev5394 8 месяцев назад

Uyquni yana ham ideal qilaman deganlar uchun Shawn Stevenson'ning "Sleep Smarter" kitobini ham o'qishni tavsiya qilaman.

@user-ug2yt6yh2o 8 месяцев назад

Нега

@mis_madi_isman77 8 месяцев назад

Уйку 8 соат булса яхши деб уйлайман

@charosxasanova1765 7 месяцев назад

Assalomu alaykum bu kitob o'zbek tilidami

@user-dj1gl8jj2i Месяц назад

Кайси тилда

@ArthurA0 3 дня назад

English or Spanish?😂

@nurbekxolmurodov3932 5 часов назад

Tahorat bilan uhlash kerak zikr qilib ung tomonga yotib Rasululloh sollallohu alayhi vasallam aytganlaridek

@sitorashokirova8269 8 месяцев назад

Доктор, хар доим энг керакли, энг кимматли, саломатлик учун энг фойдали маслахатлар берасиз, сизни вояга етказиб илмли килган ота-онангизга рахмат, Аллох рози булсин

@MubinaFahriddinovna 22 часа назад

Rahmat kottakon doctor umriz uzoq bolsin❤

@kebgulukholbekov5221 День назад

Бу айтилган маслахатлар жуда фойдали, чунки биз билмасдан , тушунмасдан шу режимни бузуб қўямиз ва нималигини тушунмай юрамиз. Маслахат учун рахмат ! 👍

@mik_elek 3 дня назад

Uyquda muammo yo'q. Lekin uyg'onib ko'zlar ochilganidan keyin yostiqdan bosh ko'tarish muammo. Shuni deb budilnik yana 10 daqiqaga surilib qoladi. Shu masalaga yordam kerak.

@qobilasqarov1470 2 дня назад

Budilnikni uzoqroqga qo‘ying yani budilnikni o‘chirish uchun o‘rningizdan turib ozgincha masofa bosib o‘tishingiz kerak. Agar yordam bermasa android play marketda matematik misol yechgandagina o‘chadigan budilniklar ham bor shunaqa budilnik ishlating.

@user-iz6cm6nm3p 17 часов назад

вахлиро етинг

@AydanaTalibayeva 15 часов назад

@@qobilasqarov1470Assalomu alaykum. Osha budilnikni nima deb yozib topsam bo‘ladi

@astanovanovruzgul7748 4 месяца назад

Raxmat

@akromabdurahmonov8266 4 часа назад

Аллох, !!! Инсон мажх,ул !!!

@shahnoza-lh2sz 8 месяцев назад

Qabziyat xaqidagi malumotlarizni òqib bir voqea esimga tushdi. Bolaligimda ichim qotib qiynalardim shunda buvijonim oddiy qaynab sovitilgan suvga qotgan nonni ivitib yedirardilar. Albatta u vaqtlar nonlar qora va kepakli bòlardi. Va natijasi zòr bòlardi. Demak bu molajani davosi kepakda bòlgan. Qoyil.

@MaxsumaOripov 8 месяцев назад

Raxmat kottakon baraka toping

@mavludayuldashalieva8822 5 месяцев назад

Foydali maslahatlar uchun rahmat

@user-wk4bq7tu9m 2 месяца назад

Рахмат доктор

@farangismajidova6649 День назад

Rahmat

@MuzaffarMuraffar 7 дней назад

Rahmat bilvoldim.

@masturakhonabubakirova-ow5xb 3 месяца назад

Assalomu Aleyküm uka Alloh rozi bolsin omadingizni bersin

@mirsaidmirvaxidovich1231 4 дня назад

Alloh rozi bolsin amin

@user-qz6ln2vw4m 28 дней назад

Рахмат ката укажон❤❤

@Nobody-pn3cs 3 дня назад

Assalomu alaykum foydali bo'ldi rahmat

@temurbekhatamqulov 4 дня назад

Zo‘r ma'lumot bo‘libdi

@user-mo5ok3eo6b 8 месяцев назад

Рахмаат сизга доктор фойдали илмингиз учун

@farhodhisanov6065 3 дня назад

Ассалому алайкум рахмат сизга шундай маслахатлар берасиз

@user-xy8bv5jf6f 7 месяцев назад

Сизди.куп тенглайман.ва.куп.эшитаман

@userbekjon Час назад

Assalomu alaykum, bu video maqola aynan men uchun ekam. Raxmat !

@t.a.3003 7 месяцев назад

Rahmat, qo'llab ko'ramiz Inshaa Alloh, Alloh sizdan rozi bo'lsin, juda kerakli ma'lumot bo'lipti

@asilbekdauletbaev4300 2 дня назад

Феруз ака омад. Асилбек

@Muhammadyusuf-yr8bn 9 часов назад

Foydasi boʻldi katta rahmat😊

@user-qj8kb1uo5w 3 месяца назад

Доктор Феруз сизга рахмат фойдали маълумотлар учун ОЛЛОХ рози бўлсин

@Faxriddin3003 2 дня назад

Sinab koramiz Raxmat!

@surayyosureyya4837 8 месяцев назад

Рахмат жуда фойдали малумотлар олдим

@XurshidaAbrorova 8 дней назад

Rahmat, buni odat qilishga harakat qilaman😊

@DurdonaQodirova-yv4np 2 дня назад

Foydali ma'lumot uchun katta rahmat👍

@ShodiyevaNargiza 8 месяцев назад

Ramat juda foydali

@NuriddinJamoliddin 23 часа назад

Zor

@bek3369 20 часов назад

Musofirda 6 yil juda pala partish uyqu boldi va kunduzi uxladim asosan. Eng yaxshi uyquga to’yish usuli musulmon sifatida tahorat olib yoki g’usl qilib uxlash bundan zo’rini kormadim torisi

@MuhiddinDilmuhammedov 2 дня назад

Туш унг болмас унг туш болмас туш унг болмас унг туш болмас хуллас уйку болмас нимадир диди хуллас

@user-xy8bv5jf6f 7 месяцев назад

Умрингиз зийода булсин Ферузбек.укажоним.гап.йу.сизга.у

@sanoshifo5448 8 месяцев назад

Барака топинг

@moxigulkaxxarova4632 8 месяцев назад

Juda kerakli malumotlar uchun rahmat 😊

@MaryamXamidullayeva-wq8hu 5 дней назад

Haqiqatdan ham shunday

@user-jx5cj2xg3t 8 месяцев назад

Аллох сиздан рози булсин

@user-yn5jj7jn6s 5 месяцев назад

Juda kerakli ma'lumotlar ekan. Rahmat sizga. Ongli ozish kursingizda òqiyapman. Juda kòp narsani òrgandim. Alloh rozi bo'lsin ❤

@umidbekakbaraliyev7563 12 часов назад

Rostan sinalgan usul ozimam 2 yildan beri shunaqa uxliman lkn buni odat qilib kopaytirib bomidi maslahatim haftada 3marta tig’iz voxtizga qarab uxlashligni tavsia beraman.😊

@shavkat_khmv 8 месяцев назад

Webinarda eshitgandik , foydasi bo'ldi

@muborakhonumaralieva1554 8 месяцев назад

Рахмат сизга жуда фойдали маслахатлар видиолар жойлайсиз доим кузатип бораман чарчаманг

@darhonabdurahmonov2304 День назад

Ataraks tabletkasi juda zo'rakan uyqudan mazza qilib turasiz

@ayagozsautova5486 7 месяцев назад

Ракмет🤗менин уйкым нормада екен

@Ren-Da День назад

Уйқу яхши булиши учун хаво яхши булиш керак. Дарахтлар, усимликлар куп жойда ёки тоғли жойларда ташқарида ухласангиз уйқунгиз тез пишади

@SunnatYuldashev-rz9np День назад

Яхши ухлайман деган одам утканларни хотирлаб Юртимизни дуо килиб ухласин ваше эрталаб огурчик бб туради ишонинг лар. Исботдан уткан

@user-yy5mf2dc2w 9 дней назад

👍👍👍

@Rasulullohoshigi 6 дней назад

Assalomu alaykum hurmatli doktor yaxshimisz biz ham koʻpchilik qatori uyquga hech tuymayopmiz sizga katta rahmat Allah rozi boʻlsin

@aqilanabieva 8 месяцев назад

Маашааллах илмингиз зиëда булсин аллох сизни мукофотласин 🤲

@user-wk7oj6lv9j 9 часов назад

Asab joyida bo‘lsa xammasi yaxshi bo‘ladi.

@shahnoza-lh2sz 8 месяцев назад

Zòr. Eng kòp qiynaydigan masalalardan biri uyqu edi. Amal qilamiz. Chunki kòp narsalarni sinap kòrganman. Bu tabiy yòli ekan. Dr. Feruz menga yoqasiz.💋. Juda kòp foydali malumotlar oganman. Va olyapman. Minnatdorman. Barcha kanallarizga azo bòlganman. Ongli ozish kursiga ham òqidim. Xozirda JARAYONDA man. Xali davom etyapman ozishda.

@SaydulloAzimov-vo6kz 15 часов назад

Ким коп яшагиси келса кам ухледи буни йодда тутуин 🙏

@Dimakoldun Час назад

Россиядан, европадан кўрамиз 5 йилдан кегин ўзбек тилидда 100% кўчирилганини кўрамиз, кўчиришдаям 5 йил орқадамиз, ўзимиз янгилик аниқлаш кашф этишга 100 йил орқадамиз

@asomovamalika 5 дней назад

uyiladaa qaynona yoki qari inson bolsa shundoq orgatib qoyishadi nechida uhlasenham ertalab 5 6 da uygonishni va robot bolib yurishni😂😂

@temurbekhatamqulov 4 дня назад

To‘ppa to‘g‘ri

@lazokatkuchkarova7720 2 дня назад

Xoxlagan vaqtida yeg'lab uyg'otib emaman diydigan jonli budilnigi borlargachi tavsiyalariz bormi😊😊😊

@Zayka555 День назад

Sabr

@mis_madi_isman77 8 месяцев назад

Офарин илимингизга омад. Мен сизни док. БЕРГ га ухшатдим. Уни методикаси асосида мен 45кг вес ташлаганман. Омадингизни берсин Аллох УЗИ кулласин, амин.

@MukhlisaSharipova 2 месяца назад

Assalomu alekum yaxwimisiz? Qanaqib etin bizagyam iltimos

@user-pw8bw5jt2e 6 дней назад

Qanaqa metodika qayerdan olsak boʻladi iltimossssss

@murodillosodiqjonov8535 3 дня назад

Ha qani

@bekzodjonmamatov4008 8 дней назад

👍👍👍👍👍👍👍

@KaramatDosova 8 месяцев назад

🔥🔥🔥🔥

@user-un8ou5fw8k 6 дней назад

😊

@sherxonsherbek6985 2 дня назад

Yaxshi

@XorazmToshkent 2 дня назад

Eng zòri bomdod chiqishidan 1 soat oldin turish

@KamoliddinSattorov 2 дня назад

Ahmoqgarchilik

@user-bz5vc9ty4u 2 дня назад

3 4 ухлайман

@QoriHoji1112 День назад

Мусулмонлар кам ухлаган Шунинг ун олимлар куп чиккан. Умматни ухлатмокчиларни гапи у 8 соатли уйку. Умр ухлаб тугамаслиги керак. Хали кабрда хам жуда куп ухлаймиз

@krut.kanall1953 4 дня назад

Бу хакикат булганда курьонда ёзилган буларди. Хуфтон номози билан бомдод номози оралиги айникса ёз кунлари 6 соатга йетмайди. Особенно Россияда. Энг асосийси асабни тинч саклаш,вактида,режимда овкатланиш ва уз вактида дам олиш ана шунда норм булади

@user-jh2yt7uy5x 7 месяцев назад

4 5соат ухлайман

@mahmudjonbahodirov1069 4 дня назад

Zoʻr, rahmat

@johongirshomirzayev6540 10 дней назад

Raxmat judayam manfaatliy bòldi men uchun. Albatta buni qòlab kòraman.

@Andijanka169 10 дней назад

Ман хам

@johongirshomirzayev6540 10 дней назад

@@Andijanka169 🥱🥱🥱

@user-rt8nw9hq5h Месяц назад

Manda uyqu kelish qiyin yotganimdan keyin tezda uhlab qolalmiman uyqim rossa kelganda ham shunday juda ko'p harakat qilaman ko'zimi ochmaslikka lekin baribir ancha muddat uyg'oq yotaman

@sleepchannel2267 14 часов назад

Уйку келмасачи эрталабгачам, устига устак кун буйи чарчаган лн ухлолмасачи

@DilafzaAhmedova 7 месяцев назад

Ассалому алекум сиз БН канде боглалсам булади телеграм группаларин борми курс очганмисиз

@Asror_Kadirov 3 дня назад

Assalomu alaykum, uyqu kelmay qachon uxlab qolganini bilmaydiganlarga qanday tavsiyalar bor?

@user-oq7gf6nd4m 4 месяца назад

Foydali maslahatlarni olyapman

@BegzodMuxtorov-lg2iq 17 часов назад

Hullas soat kecgi 23 gacha uhlab bomdodga turish kerak bu isbotlangan chunki miyaga qon quyilishi ertalabmahali boʻlar ekan lekin Musilmon insonlar bomdod namoziga turadi va qon aylanadi

@DoniyorbekKomoldinov-cb2fd День назад

Paygambarimiz aytkan roya qilsek boldi

@umidortikov8667 День назад

Хисоблаб будилник ктйиш муаммомас уша воктта ухлаб колиш муаммо😊

@user-rf8sd6ef7p 5 месяцев назад

Манда жуда куп пайтда уйкусизлик холати булади лекин корним оч колмайди деярли

@HojiakbarRavshanov-mm2ct 10 часов назад

O'ta mantiqsiz javob ahir qaylula uyqusi bor kunduz kuni peshindan keyingi uyqu odam i kuni bo'yi tetik qiladi bor yo'g'i 45- daqiqa

@beknazarxolmatov5754 День назад

Мен муофирдаман 1хавта ишлайман Хар куни соат 6да тураман уйкуга умуман тоймеман якшанба куни еса ухиман десам жа ухласам 7гача ухлайман

@ilyosbekmuhammedov 8 месяцев назад

Oʻshaning uchun 6 soat uxlagan vaqtlarimda koʻp energiyali boʻlgan ekanmanda

@ogabekjumanazarov6056 2 часа назад

5-6soat uxliyman kuniga 15 18 soat ish unda qorqmasam ham bolar ekan😊

@user-mo5ok3eo6b 8 месяцев назад

Ман 7-7,5 соат ухлийман

@user-ji5wv3sq8j 4 месяца назад

Assalom alekum doctr men telegramizga ulana olmayapman vebinarizda qatnashmoqchiman qanday ulansam b9ladi

@saidsaidov900 8 месяцев назад

🎉🎉🎉🎉🎉

@ElbekMamurjanov 5 дней назад

O‘zbekiston biologiya programmasida shu haqida ma’lumot berib o‘tilgan. Ya’ni maktab programma ham foidali, ammo afsuslar bo‘lsinki, noto‘g‘ri o‘rgatiladi.