Yabancılar bu uyku sorunuyla ilgili çalışmaları yaparken bizim peygamberimiz asırlar öncesinde nasıl uyku düzeni kurmamız gerektiğini ümmetine çok güzel öğretmişti. Yatsı nmazından sonra hiç konuşmaz yatağına girer ve sağ tarafına uyur sabah ezanında mescitte olur ve namazdan sonra uyumaz kış olursa öğleden önce yaz olursa öğleden sonra bir saate yakın kalule uykusu yapardı ve bu kalule gecenin iki saatine denk gelirdi. Mesele şu ki çok uzaklarda değil hayatımızla ilgili tüm yönetimleri örnek ahlakını bize miras bırakmış Peygamberimize bakarak halledebiliriz. Keşke yabancıların tüm dünyaya yaymak istediği kendi buluş ve yöntemlerini İslam ümmetleri kendi inançlarından çıkararak sistemleştirebilseydi. Maalesef gençlerimiz artık süslü ve entelektüel olan kelimeleri çok sever oldu. Oysa ki asırlar önce hayatımızdan güllerin efendisi entellektüellikse en alasını yaşayan bir rehber geçti.
Hocam gri koçun güneşten önce projesi ile ekim ayından yarı yila kadar 5 te uyaniyordum ama 2. Dönem bu alti altı buçuk oldu sürekli alarm erteliyorum ve kendimi suçlu gibi hissediyorum ne yapmalıyım 👍🏽✅
İmam Nevevi Merhum ve Bediuzzaman merhum günde 1-2 saat uyuyarak yaşamışlar asıl şok olacağınız nokta birer deha olmaları ciltlerce kitapları ezberlemeleri...
Hocam bu güzel çalışma için teşekkürler, yalnız güç uykusu diye kastettiğiniz şey bizde kaylule adıyla geçer, bu isim ile ve özkültürümüze ait kavramlarla açıklamanız çok daha iyi olur.
Hocam videolarınızı beğenerek izliyorum. Sizden bir ricam olacak. İnstagram hesabınızda geçmiş yıllarda tuttuğunuz kitap okuma/ analiz ajandanızı paylaşmıştınız. Ben kitapların okuduktan sonra içeriğini çok çabuk unutuyorum ve böyle bir kitap analiz defteri tutmak istiyorum sizin gibi. Kitap analizi ajandanızdan kesitler paylaşır mısınız?
saat 22 ila gece 03 arası uyuyun sonra ders çalışın sünnette olan kayluleyi yapın oda ortalama 1 saatlik öğlen uykusu 4 saatlik uyku performansı veriyor kısa bir araştırma ile ulaşabilirsiniz.
Suan üniversite öğrencisim bende güç uykusunu uygulayarak sınav dönemini geçirdim genele göre daha rahat ve daha az stresli geçti 😍 deneyinnnn farkı görceksinizz
Öncelikle merhaba özgü abla . Seninde tanıştığın bi kanalın güneşi selamlamak adında bir etkinliği var ve bende bunu her gün yapamasamda ortalama haftanın 4 günü akşam 10 gibi yatıp sabah 5-5.30 gibi kalkıyorum 7 -6.30 saatlik uykuyu kendimde yeterli buluyorum gün içinde eksiklik hissetmiyorum (ve bir çok arkadaşında güneşi selamladığını düşünüyorum) sence bu bir lise öğrencisi için yeterlimi ? Bu videoyu izleyince ikircikte kaldım yanıtlarsan beni çok mutlu edersin Sevgiler...
5 лет назад
yiğit Uysal Bu şekilde yeterli görünmüyor, mutlaka gün içinde küçük uyku molasıyla desteklemeni öneririm. Başarılar.
Paylaşımlarınız için çok teşekkür ederim çok çok istifade ediyorum ❣️yalnız naçizane bir isteğim konuşmalarınızın altında açıklama kısmına videolarda bahsettiğiniz kitap döküman gibi bilgileri ekleyebilirmisiniz çok sevinirim 😊 Kendi adıma daha etkili olacağını düşündüm şimdiden teşekkürler ilginiz için 🙏
Fibromiyalji hastasıyım. Uykumda asla dinlenemiyorum. Alarmı duymuyorum. Duyduğum zaman dahi ağrıdan kalkamıyorum. Normalde 8saat yetiyor ama ağrıdan gece uyuyamadığım için yatakta 10 12saat vakit geçiyor. Çok zaman kaybediyorum
Ilk basta videoyu cok begendim ve cok faydali insallah uygulicam ,Ramazan geliyo ve sinavlar var . Ramazanda nasil calismaliyiz .ben ramazanda ancak gece -yani beynime glikoz geldikten sonra- calisabilirim ....
Normal beslenmeniz sağlıklı olması gerekli bunun yanında en azından başlangıçta akşam yediklerini çok dikkat edin kardeşim. Ağır yiyecekler yemeyin bol su için.
5 лет назад
Esra Arslan bu durum normal değil, kaynağını bulmak gerek, beslenme veya psikolojik kaynaklı olabilir.
@ Hocam b12 ve demir eksikliğim vardı 1 yıl boyunca düzeltmeye çalıştım. Sürekli tedavi oldum iğne vuruldum. Sürekli başım dönüyordu okulda. Yazı yazarken ellerim titriyordu. Bu sene mezunum. Et yemiyorum hayatımda 1-2 kere balık yedim. Yemek seçiyorum :(
@@esrars29 3 metre yakınından telefon vs teknolojik aletleri kesinlikle kaldır sünnete uygun uyumanı tavsiye ederim ve yeterli uyuduğunda yorgun kalkıyorsan 33 Subhanallah 33 Elhamdülillah 33/34 Allah u Ekber ve ardından da bir dua vardı onu hatırlamıyorum youtube a yazarak aratabilirsiniz :) umarım geçer :)
Özgü Hocam, ben de uyku konusunda çok sıkıntı çeken diğer kişilerden birisiyim. 22 yaşıındayım. Belirmiş olduğunuz tabloda yanlış görmediysem 7-9 saat arasında uykuya ihtiyaç duyuyor vücudum. 7 saat uyku uyuyorum fakat bu normal olarak fakat uyumakta sıkıntı çekiyorum. Gece uykusunu uyumakta güçlük çekiyorum. Doktora gidip ilaç da aldım fakat akşam uyumak için yatağa giremiyorum. Bundan dolayı da uykumun gelmesini bekliyorum. Bu da gece 3-4 gibi saat aralıklarına gidiyor bunun için ne yapmalıyım?
Hocam söylediğiniz güç uykularını daha önce yapmaya çalışmıştım fakat ben uyumak için yatağa uzandığımda en azından 30 dk geçtikten sonra ancak uykuya dalabiliyorum böylece güç uykuları da o 30 dk lık süreç ile birlikte yaklaşık 40-45 dakika oluyor. Sizce ne yapılabilir? (Telefon, tablet vs. uğraşmıyorum yatağa girince)
Merhaba ben sizi gri koç da gördüm anlatımınız sohbetiniz çok hoşuma gitti ve abone oldum.Bu videonuz tam bana göre benim uyku problemim var 10 saat uyuyorum azaltamiyorum bir türlü ve bütün günüm boşa gidiyormuş gibi hissediyorum önceden gece 3 te uyuyup 10 da uyanıyodum üzerine bir de ikindiden sonra 3 saat uyurdum şuan mezunum ve evde ders çalışmam gerek o yüzden önce gündüz uyumayı bıraktım sonra da geç uyumayı bıraktım 12-01 gibi uyuyorum ama yine 10 da uyanıyorum erken uyanamıyorum bir türlü geç de uyusam erken de uyusam vaktinde uyanamıyorum ne yapmam gerek bilmiyorum
Hocam ben sabah 5 te kalkmama rağmen gece 12-1 gibi uyyuyorum. Eksikliğini hissediyorum ama bu saatlerden öncede uyyamıyorum. Heralde en son ilkokulda gece 11 den önce uyumuşumdur. 😕
Hocam bir çocugumka kpss ye hazrlanyrum ve malesef gun içinde ders ew cocuk VS cok yorıyı. Bu yuzden sabah 5 6 fa kalksam dahi vicdan azabıyla gözlerimi kapatiyorum napablrım hocaö yardımcı olabilir mısınız
yemek için de gelsin onunda etkisi olmuyor değil bu arada 2:54 de ki kitap ''sadece aptallar 8 saat uyur'' mu ? 6:38 evet çok güzel ama bazen uyanamıyorum fazladan uyumuş oluyorum
11.sınıfım 10 11 gibi uyuyup 4.30da uyanmayı alışkanlık haline getiriyorum. Saat 5 6 gibi çalışmaya başlayıp akşam 9 10 gibi çalışmayı bitiyorum. Sabahta saat 5ten 7ye kadar çalışıyorum. Sizce benim için erken mi?
5 лет назад
biraz da bu düzen içerisine power nap yani şekerleme eklemelisin. Başarılar.👍🏼
Hocam benim servisim 7 de geliyor dershanem de akşam 7 de bitiyor bu nedenle akşam 8 de derse başlıyorum ancak 11 12 de bitiyor çalışmam sizce sabah kaçta kalkmalıyım yoksa sabah kalkmayıp akşam çalışmaya devam mı etmeliyim ?
Hocam ben gece 4 e kadar uyumuyorum sabah 8 de kalkıyorum ve gün içinde 3 saat uyuyorum bunu sınava kac gün kala kadar devam ettirmeliyim ve sizc3 bu uyku düzeni sagliklimi
@ Hocam yatıyorum okuldan gelince çok yorgun oluyorum ve 1 saat yatıyorum ama yine çok yorgun hissediyorum ne yapmam gerekiyor. Teşekkür ederim her şey için😊😊😄
ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-O2MYaGZwObQ.html Selamu aleyküm hocam uyku ile alakalı bi video buldum yorum ve görüşlerinizi merak ediyorum. ben mantıklı buldum
