1. To'g'ri uyg'onish 2. Telefon❌ Quyosh✅ 3. iliq suv 4. Miyani sekinlashtirish 5. Bowqa narsalarga chalg'imastan, Fikrlarimizni ham eshitish 6. Quyosh bilan do'stlashish (5m) 7. Yaxshi Nonushta 8. Contrast dush 9. Uxlashdan oldin issiq dush 10. Lifehack - uxlash xonani faqatgina uxlash uchun ishlatish
Manimcha erta uhlash va ertaroq uyg'onishni eng yaxshi usuli bu ishga kirish. Sababi, Ishga bo'lgan ma'suliyat odammi erta turishga va kechasi charchab kelib uhlashga ham majbur qiladi, ham boshqa imkoniyat qoldirmaydi. Ishdan kelib hordiq chiqarish uchun uhlanadigan uyqu bun eng yaxshi uyqu tizimi deb bilaman.
Kunduziyni eski videolarıni koʻrgandim. Ammo ozgina sayozroq koʻringandi. Shunga koʻrmay qoʻygandim. Bu video rekomendatsiyaga chiqqanda "smotret poje"ga qoʻyib qoʻydim va ancha ikkilandim koʻrsammikin? Yoki yoʻq. Ammo bu videoda ancha oʻsish 📈bor👏. Doctor Berg kanalini men ham kuzatib boraman va interval ochlikni oʻzimda ham ancha yillardan beri sinab kelaman👍 effekti zoʻr... Shunday saviyali va kerakli videolarni kutib qolaman🎉
Video ajoyib, to‘liq ko‘rdim va sinab ko‘rishga harakat qilaman. Hozir siz aytgandek dush qabul qildim, foyda berdi deb o‘ylayman. Chunki, tanamda tetiklik va yengillik his qildim. 1255-layk
Hafizbe tahnk yu bro. Mazza qivordu. Yaqinda men ham hamma social medialarni i o’yinlani ochirib tashadim. Endi you tube reelslani tomosha qilishi toxtatsam boldi)
erta tongda: ❤telefonga qaramaslik quyosh bilan do''st bolish ❤piyoda yurish quyosh bilan^^)😅 ❤yengil nonushta qilish* ❤iliqro suv ichish o'z fikrlarim bilan qolib) ❤ertalabki tafakkur 🎉kayfiyatni yaxshilavolish
Hubermam: How to improve your sleep mavzusida juda köp podcastlar chiqargan akani tavsiyalariga keladigan bölsak deyarlik faqat özi uchun ishlaydigan öylab topilgan isbotlanmagan tavsiyalar halos. Huberman ni körganingizdan keyin esa bunga töliq ishonch hosil qilasiz.
Hamma gaplariz to'g'ri aka. Menham shu uydagilar Turkiyaga ketishgandan keyin ozimdan ozim depressiyaga tushib qoldim, chunki uydagilar yoqligi sabab ozimni juda bosh qoyvorgandim va hech ish qilish yoqmasdi chunki majburlab bo'lsayam qildiradigan odam yoq edi. O'sha paytlarda hohlagand vaqtim uxlab hohlagan vatimda turar edim. Xullas hamma aytgan gaplariz to'gri.
<a href="#" class="seekto" data-time="1771">29:31</a> 100% haq man mi band 7da uyqumni analizlari kòrib hayron qolar adim chuqur uyqu fazam juda kam ekan 65 ball olayapman 😢
<a href="#" class="seekto" data-time="245">4:05</a> klipovoye mishleniye degan narsa o'ylab topilgan mif. Hechqaysi rasmiy tadqiqotlarda bu narsa keltirilmagan
Studentman va Toshkentdan qishloqqa qaydim yaxshi va bir paytning oʻzidayoq yomon tomonii internet yoq havo toza kechasi 11 da uxlayabman va toʻyib uxlayabman
RU-vid 60 fps video qollab quvvatlaydi. Nimaga videoiz 30fps? Toʻgʻrisi videolarni 60fpsda koʻrib oʻrganib qolibman, bitta-da seziladi 30 fps video. Iloji boʻlsa 2k/60fps da video joylang hamma oʻziga mosini toʻgʻirlab olaveradi.
<a href="#" class="seekto" data-time="998">16:38</a> nimaga chunki periferiyadagi qon tomirlar issida kengayadi sovuqda torayadi bu esa tromlar xosil bòlishini oldini oladi va varikozni davolaydi. Qòshimcha aptekada Askorutin degan 5000somlik Dori bor juda foydali qon tomirlar un 😊
Siz aytgan kun tartib ozi uchun ozi yashab har zamonda ishlaydiganlar uchun menimcha har kuni ishlab yoki oqib yurganlar uchun bu narsalar qiyin 😊. Ammo siz faqat uziz hayotizni aytgansiz lekin hamma uchun emas ekan bu method lar😅
Kunduziy, siz ozizni lottivozli qmayopkanizni borttirib tashapsiz sonini, man uno qmayman deb, aytib ketavering , biz sizning auditoriyangiz bolib tushunamiz 😊
