Em hay tập tăng cơ bắp và tăng chiều cao vào buổi chiều ko biết có hiệu quả bằng buổi sáng hay ko, và nó có chênh lệch nhau nhiều quá ko , mong anh sớm giải đáp thắc mắc của em
Ko ăn trước khi tập hả ? Tôi đã làm như vậy và hậu quả tuột đường huyết , tay chân rung , choáng , tưởng bị đột quỵ ko á , chuẩn nhập viện rồi đó ai dè đâu ko phải , quất 1 cái bánh vào hết ngay . Kể từ đó tôi đã biết và ko bao giờ tập khi ko ăn gì . Đó bản thân mình như vậy bạn nào thấy đúng thì thôi ko đúng thì bỏ qua dùm mình .
đã tập mà còn tập nhẹ thì tính bao giờ mới tập nặng ạ. không ăn thì xác định chỉ tập những bài nhẹ nhàng thôi.mình ăn ít tạp còn bị hoa mắt chóng mặt, không ăn chắc nhập viện luôn
ko biết ad có để ý ko , chứ nói lòng vòng lặp đi lặp lại 2 3 lần 1 vấn đề, tập trụng trả lời câu hỏi ngănq gọn 1 lần làm 2 3cau6 là dc 10p , 10pp nói lòng vòng dc có đúng 1 câu, mà 1 ý lặp lại 2 3 lần, anh coi video lại sẽ thấy,
e tập gym đc 5 tháng và tập buổi chiều tối, em đang muốn chuyển sang buổi sáng sớm để tập nhưng dậy sớm ko có gì ăn? em có thể mua TPBS và dùng 1 muỗng khi tập buổi sáng có đc không a? và bên a có bán TPBS ko ạ, em cảm ơn.
Hi anh, em là nữ buổi sáng bụng đói em uống 1 ly nước ấm rồi ăn 1/2 ăn quả chuối tập có ảnh hưởng dạ dày không anh? hồi giờ em hay uống 1 ly nước chanh đường rồi tập em có cảm giác bao tử không khỏe. anh cho em lời khuyên với a, em cảm ơn anh
Anh tâp 20 năm nay ,không ăn sáng vì anh tâp 5 giờ sảng ,sau khi khởi đông 30 phút em sẻ không mêt ,không run gì hết trơn,xong anh tâp ta 1g30 p nửa suốt 20 năm rồi đó em,không trở ngai gì hết.
Em là nữ cao 1m50 nặng 46kg em tập đã đc 4 tháng, tuần4 buổi, nhưng không thấy hiệu quả, bắp tay sau 4 tháng thấy tớ hơn chứ không săn chắc, mỡ vùng bụng thì cảm giác không giảm. Thời gian tình của em chỉ 1h đồng hồ vào 5h30 sáng,
A ơi cho e hỏi, nếu hiện tại cơ thể e ko mập lắm, e cũng cảm thấy rất hài lòng với cân nặng của mình, nhưng bụng e có mỡ nên hơi to chút xíu nhìn rất khó coi,vì vậy e chỉ muốn tập phần bụng thôi.A có thể chỉ cho e cách tập giảm mỡ bụng eo nhỏ được ko.?Cam ơn Anh nhiều.
Buổi sáng thức dậy em hay có thói quen uống 1 cốc nước nhỏ. Nhưng em lại thường chạy bộ buổi sáng và luôn bị sốc hông. Em phải làm thế nào để khắc phục ạ?
E cao 1m47 nang 44,5kg.muc dich tap cho bung,mong dui thon gon va duy tri suc khoe.6h sang truoc khi tap e uong it nuoc va tap nhung bai tap ve bung,mong dui nhu squat,cardio khoang 30-45 phut.nhu z co giup giam mo dc nhung vung mong muon k? Va k can an gi dc k a?
@@TamNguyen-lo8ye Nhưng tập xong b nên ăn nhé. Vì nếu b k ăn thì cơ thể sẽ tự phân giải cơ của b để bổ sung cơ thể vì mỡ khó phân giải nên cơ thể sẽ hấp thụ cơ của b vừa tập ra á
Tất nhiên là dc rồi b ơi,rất là tốt luôn nhé.Nhưng nên tập nhẹ nhàng để nhịp tim điều hoà tăng nhẹ xíu ko chứ k để thở dốc làm mệt mỏi uể oải cơ thế là phản tác dụng đó,lúc đó k đốt dc mỡ đâu.Mình cũng toàn tập 5h nè
Mình ăn theo keto và mình bỏ luôn tinh bột và đường. Từ 60kg giảm còn 55kg. Giờ mình vừa kết hợp giữa ăn keto và tập. Người mình giờ bớt mỡ phần lưng và phần đùi và vùng bụng nhỏ hơn hẳn rồi đó ạ.
@@blablo8068 b nghĩ gì vậy, người Trung Quốc không được dùng RU-vid 😓 Chỉ có Đài Loan hay Hongkong thôi T mang nửa dòng máu là người Đài Vì má dạy t học tiếng việt nên ms theo dõi được kênh của anh Long và chị Junie chứ Nếu không học tiếng việt sao nghe video mà bình luận như vậy được. Dù sao thì cũng rất cảm ơn Việt Nam .bây giờ má con t ở bên việt rồi nên tính tìm nhà anh Long bái sư học giảm mỡ lun 😁
Dạ cho e hỏi xíu ạ e mập vùng bụng và đùi e tập bài tập bụng đã 2 tháng r, khi e hóp bụng thì rất đẹp khi thở ra thì trả về vị trí ban đầu vậy là e có cơ ko ạ huhu
Tầm 63 -) 76 kg là chuẩn quốc tế r.Nhưng mình nghị ở giai đoan này bạn nên ưu tiện rèn luyện sức khỏe bằng thể thao thật nhiều. 1m74 là cao lắm đó nên phải để cân nặng cân bằng, nếu béo nó sẽ thành ng to, nhưng nếu quá gầy là lỏng lơ . Cân nặng chỉ chung chung, cùng một cân nặng nhưng cn trai rắn chắc nhìn sẽ đẹp hơn
