@@samuelpeterson5041 é o neurotransmissor responsável pela sensação de bem-estar e pela alegria. Mas não é só a serotonina q causa bem-estar, dopamina, oxitocina e as endorfinas tbm. No caso, quando vc assiste um vídeo legal no youtube(como no meu caso) vc produz mais dopamina(se produz serotonina tbm eu n sei, falei por pura empolgação mesmo). Uma pessoa tem depressão quando ela tem uma taxa muito baixa de serotonina. Mas tbm existe um outro tipo de depressão(menos conhecida) q é causada por uma baixa taxa de dopamina. Para produzir mais serotonina é bom se alimentar de comidas q sejam ricas em triptofano(é fundamental q os níveis de B6, B9 e B12 e os níveis normais de magnésio sejam mantidos tbm) e tbm se expor mais à luz do sol. Para produzir mais dopamina(tônica, q é a q deve ser produzida com mais frequência) é bom focar mais em realizar atividades prazerosas pequenas e dps usufruir do sentimento de "dever cumprido"(lembrando: atividades PEQUENAS). Quando vc está viciado em algo, vc está produzindo a dopamina fásica(q diferente da tônica, é um pico de dopamina) essa deve ser produzida esporadicamente e não sempre pois se não vc fica doente, sempre se sentindo insatisfeito e infeliz. Isso acontece pq vc vai parando de produzir a dopamina tônica(a outra, q mencionei antes, q é em pequenas doses porém com constância e tbm ajuda na sensação de bem-estar e é essencial pra autoestima). Para produzir mais endorfinas, se recomenda fazer exercícios físicos diariamente(de preferência caminhada) e atividades à céu aberto. Já o ser humano produz oxitocina quando se é praticado algum esporte, com abraço, relações sexuais, etc. Espero ter ajudado. 😉
Eu nunca ri tanto quanto eu ri nesse vídeo kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Tive que travar no meio do vídeo pra respira "O muleke foi vê Jesus" kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
