chạy 42km ko quá khó đâu Vui vẻ , áp dụng run-walk chạy 4p nghỉ 1p bạn sẽ dai hơn rất nhiều , chú ý vào tăng cường step thông qua đi bộ bạn sẽ hoàn thành FM trong sub 6 đơn gian :D
@@vuiveuncut FM sub 4 thì ông phải train hard lắm đấy , nhất là trong khâu " cung đường " , bên tôi Long Biên chạy thoáng chân hơn. 1 cái rất funny là tôi cũng chạy ở lạng sơn same cung đường ông khai chân =))
