Jos olet lähdössä yhtään tavanomaista reissua pidemmälle vaellukselle, kannattaa etukäteen panostaa hieman myös fyysiseen valmistautumiseen. Vaellustreeni ei ole ikävää puurtamista, vaan pääsääntöiseti mukavaa ulkonoa oloa, jolloin kunto kohoaa lähes huomaamatta. Pieni voimaharjoittelu silloin tällöin auttaa kantamaan rinkkaa ilman kremppoja. Hyväkuntoinen vaeltaja kantaa myös vähän painavampaa rinkkaa mukavasti, joten mukaan saa vaikka vähän paremmat eväät tai pientä lisälämmikettä iltanuotiolla nautittavaksi.
Hyviä treenejä ja poluilla tavataan!
ps. Mainittakoon läpinäkyvyyden nimissä, että olen osaomistajana ja valmentajana videolla näkyvässä jumppasalissa.
#vaellus #retkeily #vaeltaminen #valmistautuminen #vaellukselle #ulkoilu #treenaaminen
1 окт 2024
