Vaincre l'anxiété (et l'inflammation !) || Avec Julien Pineau (Strongfit) 

Bonjour, je suis une canadienne qui souffre d'un trouble anxieux généralisé, d'un trouble dépressif majeur et d'un trouble du sommeil (insomnie). Ces troubles sont apparus graduellement au cours de la jeune adolescence et n'ont jamais été pris en charge. Par conséquent, ces malaises sont devenus chroniques avec les années. À la fin vingtaine, je m'étais mise à faire beaucoup d'exercices, à avoir une vie active et j'étais devenue végétarienne, donc je mangeais beaucoup de légumes! (Je ne prône plus le végétarisme.) Je n'ai jamais été aussi bien de ma vie physiquement et mentalement. Non seulement j'avais de l'énergie, je ressentais du bonheur, je ne m'inquiétais pas outre mesure, je ne pleurais plus pour des futilités, je n'avais plus envie de mourir, mais bien au contraire, je croquais dans la vie à belles dents! Sans oublier de mentionner que je dormais plutôt bien! Malheureusement, j'ai commencé à faire des migraines absolument débilitantes. Au début, c'était seulement lors de mon cycle menstruel (comme ma mère ainsi que la sienne), puis elles se sont mises à être de plus en plus fréquentes. J'ai aussi très vite réalisé que toutes formes d'exercices était un déclencheur de migraine (contrairement à ma mère et la sienne). Une simple randonnée en forêt était de trop et me déclenchais une migraine de 3 à 4 jours! J'ai donc dû arrêté de faire de l'exercice... et les symptômes anxieux/dépressif ainsi que l'insomnie sont revenus depuis. J'ai maintenant 46 ans. Je ne vous raconte pas mon histoire pour vous parler de ma petite personne, mais bien pour vous dire que l'exercice est ESSENTIEL pour une bonne santé mentale. Ces 3 années où j'ai été très active physiquement ont été les plus belles de ma vie (ainsi que ma tendre enfance à la campagne où j'étais également très active physiquement)! À vous tous qui avez la chance de pouvoir faire de l'exercice, svp, profitez-en pour en faire le plus possible! Et non, vous n'avez pas absolument besoin d'avoir un abonnement au gym! Il y a toutes sortes d'activités pour se mettre en forme. Profitez-en pleinement!!! L'alimentation est très, très importante, oui, mais l'exercice est un absolu pour la santé mental!!

sujet tres rare, video à garder dans les favoris, c'est une grosse revelation ! qui peut sauver beaucoup de monde sur l'anxiété !

Excellentissime vision de l'inflammation et du stress ❤

Cette chaîne RU-vid est une mine d'or ! Un tout grand merci pour ces infos hyper intéressantes et importantes !

PASSIONNANT! « Le système émotionnel est une évolution du système immunitaire. » wow! J’adore ces personnes passionnées qui savent nous faire un tout petit pas de côté avec une formule et des exemples bien choisis et qui changent tout! Un immense merci! Ps : vers minute 14, on dit « salutogénèse » 😉

Un travail scientifique de tres haut niveau bravo à vous deux en tout cas moi ça me parle et l'idee de combattre l'anxiété chronique par l'aigue est génial en faite c'est traiter ce mal psychosomatique et ou physique par une douleur bénéfique qui est l'activite physique

Merci vraiment pour cette vidéo ! Notre corps est fait pour bouger c'est sa nature première faire du sport c'est prendre conscience de la vie qui est en nous et de laquelle nous dépendons. Prenons nos responsabilités face et nous même ! 🙏

Excellente vidéo, je suis depuis quelques semaines très anxieux, cette vidéo est juste un bijoux. Elle va beaucoup m'aider. Merci beaucoup ❤

Merci pour cette emmission le resume pour diminuer l 'anxiete chronique il faut mettre le corp sous un stresse physique ègu comme avant des siecles fain chaleur froid < douche froid > chasser pecher < sport cardio>.

Super intéressant merci, je vais m'empresser d'aller écouter l'entièreté du podcast

Super, et oui avec plaisir pour d'autres extraits. Merci beaucoup 😊

Top video merci

Très interessant merci 🙏

Excellente vidéo et très intéressante merci 👍🏻 Concernant la notion de se soumettre à un stress, je pense que ce stress doit être proportionnel à l’état de santé de la personne car chacun est différent et chacun a une santé différente dont il est important de tenir compte si on veut avoir les résultats escomptés et aller vers le mieux et le bien-être évidemment😊

Super intéressante approche ! on voit bien à l'accrochage des cadres derrière Mr Pineau qu'il ne tente pas de contrôler le monde 😄

Très intéressant 👍

Bonjour messieurs, Merci pour cette éveillée 👍🏾🙏🏾. Je suis depuis peu Jack et le plus compliqué pour moi en moment ces alimentations anti-inflammatoires dont j’ai dû mal à mettre en place.

Ce monsieur arrive à tout compliquer.

JE VOUS REMERCIE BEAUCOUP 👍

Merci Jack. J'ai adoré. Et ça tombe tellement bien pour me rappeler de Lâcher prise. La vie est tellement belle quand on apreci chaque chose qu'elle m'apporte. 😅 A fond dans le sport 👍💪😊😅

Vidéo super intéressante, merci beaucoup !!! 🤩

Au top la vidéo. Je ne fais que de l’expliquer 👌

Merci Jack pour tes vidéos, passionnantes et qui permettent de changer de mode de vie. Est-ce que tu as déjà coaché ou accompagné des femmes qui souffrent d'aménorrhée, notamment celles qui fréquentent les salles de sport ? Comment font-elles pour les faire revenir ? Tu pourrais en parler si tu fais d'autres vidéos sur l'alimentation ? Merci

Docteur hamer, a deja parlé de ca GNM GERMAN NEW MEDECIN

Excellente cette vidéo

Merci pour cette vidéo très intéressante je me reconnais tellement 😎☹️...je vais y penser!

je me suis debarassée d'angoisse et attaque de panique qui a duré des années apres que ma mère ait été entre la vie et la morte durant 6 mois. J'ai été guérie pas hypnose ericksonienne. Je n'en ai plus depuis très longtemps (sauf avec du café fort). Mais j'ai ressenti une angoisse incroyable et sans cause (qui m'a rappelé de mauvais souvenirs) avec une sorte de vague depression à l'automne dernier pendant un COVID. çà a duré 1 semaine comme çà . C'est clairzment psychoimmunologique

Passionnant, j ai ecoute 2x pour bien tout comprendre ,bon j ai un peu de taf !! Merci

J'ai également des difficultés à me détendre cela depuis une période infinie ...toute ma vie ...j'ai 77 ans ....cela devient de plus en plus difficile..... Je jeûne...j'ai essayé le Yoga...j' ai le fonctionnement des intestins en crise souvent....j 'ai fait de la marche à 16 km / jour....j' étais créative.... maintenant plus rien 😢 des nuits courtes ( 3 à 4 ) heures.....

Cool 🎉🎉

Pour avoir un trouble d'anxiété et dépression depuis 20 ans et avoir essayé plusieurs diètes...Je confirme. Tout se joue dans l'intestin, le cerveau ne fait que répondre à un trouble intestinal. Régime sans FODMAPS + suppléments de probiotiques + exercice ... C'est la clée.

Bonjour je ne comprends pas quand il dit de consomme le sucre ? Vraiment aide moi à comprendre.

Oui la salle la salle de sport.... pas besoin de salle pour faire de la musculation..... chez soi quand on a de la volonté c'est très bien

Au delà du corps le discours va plus loin sur la fonction corps, esprit. Je reste presque sur ma faim. Un grand merci à vous deux

La caféine est le principal coupable de mon TAG, surtout le café. Et un seul café provoque une cascade de symptômes les plus étranges et les plus variés dans mon corps.

Chaque fois que je dois sortir de chez moi j'engoisse de me confondre dans le monde autour de moi plus encore lors d'entrer dans les boutiques....cela me donne l'impression d'entrer dans un sable mouvant...... Je ne sort de chez moi que pour acheter pour mon chat....le plus vite possible.... Les gens qui me croisent ressemble à des ombres... Ect .....ect....

Je retrouve en effet ce podcast avec Julien Pineau sur Spotify en #20… mais quid des autres? 😢 avant celui-là, le dernier que je vois c’est celui avec Renata Barcelos en #09… 🫤 Merci d’avance… et merci pour tous ces podcasts toujours avec des invités au top! 👌🏻 😄

Ma Source de stress c’est bien cela je veux tout contrôler

Salut, je comprends pas. Si tu t'es (soigné) au niveau inflammation, tu devrais pouvoir manger tout ce que tu veux sans que ça fasse mal lors d'un écart. Pourquoi ça ne revient pas ? Ce sont des allergies ?

La DmT l'ayahuasca peuvent agir comme un catalyseur pour ce que vous dites ?

trop vrai!!

Salut, je fais beaucoup de sport à haute intensité, je me baigne au Lac toute l'année, je mange plutôt sainement. Par contre, parfois je mange trop d'un coup et je grignote régulièrement chocolat noir. J'ai des inflammations de l'intestin quand je suis au travail et parfois dans des repas où je suis mal à l'aise. Que faire ?

En France le trouble de la dépersonnalisation et déréalisation est vraiment méconnu et sous estimé. Dp/dr

Assez complexe à comprendre pour ma part!!!! Me suis sentie un peu nulle pour le coup lol 😅

bonjour une question solution on fait comment par exemple pour une personnes qui mange tout les jours du sucre qu'est-ce qu'il faut faire idéalement ?

Répond exactement à mes soucis de sciatique 😂 stress anxiété, le poison de l’homme

J'apprécie beaucoup (j’insiste) les idées présentées ici. Merci de les relayer. Bravo Pour les mitochondries vers 13:45 ça ressemble à rien. Je me renseigne mais les trois types là bof. Ça fait mytho connerie. De ce que j'ai trouvé il évoquerait les vagues de réactions immunitaires cellulaires avec trois sortes de cellules (du genre leucocytes, lymphocytes et macrophages). Mais les mitochondries sont des organites intracellulaires qui nous produisent les molécules de transport de l'énergie (l'ATP) ...

Mes angoisses sont souvant la pensé de l'immensité, le faot que notre soleil soit une etoile parmi des milliards d'étoiles immensément plus grande que la notre .. 😅 putin c'est gros... par moment ca me fou l'angoisse extreme

Notre société "sans stresseur" ???? Le perfectionnisme, l'incitation au controle permanent des emotions pour "bien gérer", l'excitation des stimulis cognitifs par tous les medias et les appareils numeriques, l'excitation des desirs par les pubs omnipresentes..., Sans compter les storytellings permanents sur l'ecologie, le sanitarie, l'economie , et à present la geopolitique...Tout ça crée une société ULTRA anxiogène au contraire ! Mais un type de stress moins evident comme autrefois, mais plus diffus.

Pas de vidéos en hommage à fred Evrard ?

Beaucoup d'informations très intéressantes dans cette vidéo. On dirait le père et le fils...lol

Car plus le tripes à la DMT et intense et brutal plus les bénéfices seront importants et durable'et le stress et l'anxiété deviennent une histoire ancienne 😅

Sport + jeune messieurs ?

faut aller voir du côté du gluten, un conseil

Tous ça reste de la théorie..... La réalité et parfois biens différentes suivant les personnes.

Même le miel....

c'est agaçant c'est répétitions en début de vidéo, je vois vraiment pas l'interet de faire ça ...

Dejà jeter la télévision...la radio....et ne pas lire les journaux. Des sources de stress atroces.......

gros menteur, il fais que fais de pub pour les promoteur de complément Alimentaire. lui-même n'utilise pas. tu m'a foutu le ventre avec tes produits UNAE. et Apyforme. Quelqu'un viendra témoigner ce que j'ai dis