Vantaan SM-maraton 2023 sateisessa säässä

Подписаться 1,3 тыс.

Просмотров 1,2 тыс.

50% 1

Maratonin Suomen mestaruuksista 2023 kilpailtiin Vantaan maratonin yhteydessä. Lähtö- ja maalipaikkana toimi Tikkurilan uimahallin edusta.
SM Maraton miehet 42,195 km
1 Arttu Vattulainen Joensuun Kataja 2.22.04
2 Oscar Holmström Esbo IF 2.22.52
3 Juho Ylinen Jyväskylän Kenttäurheilijat 2.23.00
SM Maraton naiset 42,195 km
1 Nina Chydenius Gamlakarleby IF 2.38.33
2 Anni Kuosmanen Kuopion Reipas 2.46.27
3 Aino Niemi Turun Urheiluliitto 2.48.04
SAUL:n SM-maraton juostiin Vantaan maratonin yhteydessä lauantaina 14.10.2023 Tikkurilassa Vantaalla. Kilpailuun oli ilmoittautunut 169 kilpailijaa, joista 153 lähti matkaa.
www.vantaanmara...
#vantaanmaraton, #sm-maraton, #vantaa, #maratonjuoksu, #juoksu

Опубликовано:

18 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 5

@pizza8261 11 месяцев назад

Mitä mieltä kumpi kohottaa enemmän kuntoa porrastreeni vai Tasasella hölkkä? Itellä portaissa nousee sykkeet korkeemmalle ja palomiehetkin suosii portaita

@KuntoMedia 11 месяцев назад

Riippuu vähän siitä, mitä kuntoa haetaan ja millä vauhdilla juostaan. En pelkästään panostaisi porrasjuoksuun. Tosin sillä saa hyvin lajivoimaa, mutta ei pidä unohtaa peruskuntoa. Myös tasasella tehdyt vedot nostavat kuntoa. Kummassakin kannattaa kiinnttää huomiota, että ne tehdään kunkin yksilön omilla syketasoilla.

@pizza8261 11 месяцев назад

Juuh se on kumma että ns hidasvoima säilyy pitkään esim penkkipunnerrus 60 vuotiaitakin kavereita mitkä vahvempia kun joku nuori ja 70ikävuoteen voi jollain säilyä

@pizza8261 11 месяцев назад

No jos haetaan hapenotto kykyä 😎?ite saanu pyöräilyllä rapakunnosta itteni kympin juoksu kuntoon paitti alkuu jalat vaati totuttelua mut kertoo pyöräilyn tehokkuudesta ja toki fillarillaki voi intervalleja vetää !olitko ite minkä ikäsenä elämän kunnossa? kun joku voi olla nelikymppisenäki ja kovaa kunnos oot ikäsekses edelleen

@KuntoMedia 11 месяцев назад

Olisinkohan ollu parhaassa kunnossa n.35v molemmin puolin. Harjoittelin monta vuotta väärin. Juoksu vaatii juoksua ja sitä, että jalat tottuvat "iskutukseen". Yleisesti ottaen kestävyyslajien harjoittelusta suurin osa n.80% tulee olla peruskestävyysalueella. Itse tein nuorena pitkät lenkit aivan liian kovalla vauhdilla/sykkeellä. Moni kestävyysurheilija voi olla vielä nelikymppisenäkin kovalla tasolla. Valitettavasti iän myötä niin maksimaalinen hapenottokyky kuin voimatasot vain laskevat. Laskua voidaan treenamalla hidastaa. Liikunta on lääke, kuten vanha fraasi toteaa.