Objectif : Renforcement global des abdominaux
Description : Cette vidéo présente un enchaînement complet d'exercices à partir de la position à 4 pattes et de diverses positions de planche abdominale. Soyez toujours bien étiré et réaliser vos changements de posture sur l'expiration et en contractant le périnée. Effectuez l'enchaînement 4x, en maintenant chaque posture entre 6 et 30 secondes. Récupérez 30 secondes à 1 minutes entre les séries.
Niveau recommandé : Avancé
Méthode : De Gasquet
Date de l'évènement : 2015/04/18
Lieu : Institut de Gasquet Paris
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11 сен 2024