[VDS0000017] Echaînement d'abdos à 4 pattes et en planche (ventrale et latérale). 

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Sylvia Bouille pour décharger les poignets ;-)

Dimitri Lekien cela dépend de votre niveau. Minimum 4 séries de 6 a 45 secondes voir une minutes

HolisticVegan Cela fait 20 que je fais du yoga, j'ai fait du viniyoga, du bks iyengar, du vinyasa, du bikram et finalement je continue Avec de GASQUET. On a rien inventé Mais On ajuste, On perfectionne, On affine. Alors explique moi ou tu as déjà vu ces postures décrites comme ça car il y 3000 ans le yoga postural ce n'étais pas ça ... namaste

Franchement ton travail corporel a l'air excellent et on sent bien dans tes mouvements que le schéma corporel est bien ancré dans tes postures ...mais c quoi la différence profonde avec des mouvements/postures/asanas classiques de yoga (meme si c vrai il y a differents types de yoga) / je veux bien qu'on essaye d'améliorer comme tu dis et de créer des nouvelles méthodes mais la j'ai du mal a capter la vraie innovation / BTW j'ai aussi 20 ans de yoga + divers arts martiaux derriere moi et je continue tjrs ma pratique et je passe une partie de l'année en Asie pour étudier avec certains maitres donc j'ai un peu de recul et d'expérience sur le sujet ...c pourquoi je te pose cette question ?!! et pour reprendre ton commentaire il est tres probablement vrai que le yoga il y a 2K ou 3K ans devait etre différent (en fait j'en sais rien car je n'etais pas la) mais le yoga ca reste du yoga et les différentes lignées de gurus qui ont améliorés le yoga dans ces différents aspects n'ont pas d'un seul coup décrétés que bah voila ce n'était plus du yoga mais un autre truc "machin chose" c'est vraiment cet aspect que je trouve un peu abusé en occident ...c ce que j'appelle < vouloir tout breveter a la Montsanto > a la limite appelez cela Yoga Méthode Gasquet ca sera plus honnete !!! mais bon ya peut-etre une spécificité bien cachée que je n'ai pas vu

Viens suivre un workshop ou un cours à l'institut de Gasquet et tu comprendras mieux de quoi il s'agit. On t’apprend à respirer de manière plus juste, à te placer correctement, on te démontre avec des exemples concrets que tous les styles de yoga enseignés en occident (vinyasa, ashtanga, yin... ) reproduisent certaines erreurs d'alignements, de placements, de respiration. À moins que tu sois indien, tu découvriras que certaines postures ne sont pas adaptées à nos corps d'Occidentaux du moins de la manière dont nous les pratiquons lors de séances standardisées. Et qu'une mauvaise pratique peut à long terme entraîner des problèmes. Dr Bernadette de Gasquet n'a pas inventé un style de yoga, mais une méthode pour pratiquer en toute sécurité et dans le respect de TA biomécanique tous les styles de yoga.