Vegan kochen mit 1,50 Euro pro Mahlzeit | Sparwoche S3F1

Подписаться 9 тыс.

Просмотров 29 тыс.

50% 1

Tag 1 und 2 der Sparwoche mit günstigen veganen Rezepten für nur 25 Euro pro Woche.
Ich zeige euch wieder, wie ihr günstig vegan kochen könnt und dabei so wenig Geld wie möglich ausgebt.
Unter anderem koche ich in den ersten beiden Tagen folgende vegane Gerichte: Haferflocken-Frühstück, Reis mit Gemüse, Kartoffelbrühe, Bananenpfannkuchen und Nudeln mit Champignon-Sauce. Guten Appetit!
Findet mich auf...
Instagram: / gunstigvegan
Tiktok: / guenstigvegan
__________
- Anzeige -
Meine Pfannen: tidd.ly/3imy6k4 *
Meine Töpfe: tidd.ly/3Xa3ml0 *
Mein Geschirr: tidd.ly/3CvoeLK *
Mein Messerblock: tidd.ly/3GrAIoE *
Meine Knoblauchpresse: tidd.ly/3S9f4Lv *
Mein Entsafter: tidd.ly/3WTde2V *
Mein Mixer: tidd.ly/3Zlbvoq *
Meine Kaffeemaschine: tidd.ly/3WQQS1S *
Mein Toaster: amzn.to/3Gc1Wj6 *
Mein Wasserkocher: tidd.ly/3jS69AR *
Meine Frischhalte-Behälter aus Glas:
Mein Silikon-Backpapier: amzn.to/3jWuqWN *
Mein Wandbild: amzn.to/3if8vJP *
Die mit * gekennzeichneten Links sind Affiliate-Links. Kommt über einen solchen Link ein Einkauf zustande, werde ich mit einer Provision beteiligt. Für Dich entstehen dabei keine Mehrkosten. Wo, wann und wie Du ein Produkt kaufst, bleibt natürlich Dir überlassen.
__________
Musik:
Track: Good Times - Ason ID [Audio Library Release]
Music provided by Audio Library Plus
Watch: • Good Times - Ason ID |...
Free Download / Stream: alplus.io/good-times-ason-id

Опубликовано:

19 фев 2023

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 159

@UserAka Год назад

Ich mag deine unaufgeregte Art und hole mir Anregungen, auch wenn ich weder komplett vegan lebe noch bei jedem Cent überlegen muss. Danke.

@xmdz8903 Год назад

Huhu Pascal. Auch wenn du dieses mal mehr ausgeben musstest wegen der Inflation und die Konzeption ein bisschen geändert wurde, muss ich dir sagen, dass ich die Rezepte dieses mal viel ansprechender und nahrhafter finde. Man merkt defintiv, dass du dir hinter dem Video etwas überlegt hast, wodurch man auch viel von deinem weitergebenen Wissen nachvollziehen und mitnehmen kann 😊🙏🏻

@Valika.73 Год назад

Ich liiiiebe Deine Sparwochen Videos! 😍 Das ist alles so inspirierend und ich möchte am liebsten sofort alles nachkochen. Und Du bist so sympathisch, könnte Dir stundenlang zuschauen. Danke!!! 😊🙏🏻❤️

@TheNiN1983 Год назад

Gute Idee mit dem neuen Konzept. Und wie immer, klasse Ideen. Kleiner Tipp: Lass dein Tomatenmark nach dem anbraten der Zwiebel mitrösten, das entfaltet ein super leckeres Röstaroma. Erst dann fügst Du die Möhren samt Kohlrabi hinzu, zum Ende die Tomaten. Es ist so schön dass du wieder da bist 👍🏻

@guenstigvegan Год назад

Toller Tipp 🙏🏼

@Angela-ow2yz Год назад

... und einen Teil der Karotten mitrösten.

@mokolokosoko Год назад

Mega, dass du wieder aktiv bist! Ich freue mich immens auf die Folgeparts!! :)

@isntitgreen Год назад

Schön, dass du wieder da bist. Deine Sparvideos haben mir wirklich gefehlt.

@ReiniSmetazko Год назад

so toll endlich wieder was von dir zu sehen ... ich freu mich schon auf die nächsten tage ... ganz lieben gruße aus wien !! 🙂

@Sunflower_470 Год назад

Sehr gute Rezepte und sehr sympathisch anzusehen 👌 Dankeschön, ich freue mich schon auf Teil 2

@beachtungverschenken360 Год назад

Tolles Video! ❤ Mein Tipp: Ich verwende das Kochwasser der Kartoffeln direkt als Brühe für die Suppe. Das bringt mehr Geschmack, spart Wasser und Energie.

@niobe6362 Год назад

Besserer Tip: Kartoffeln nicht extra vorkochen. Gemüse an schwenken, Brühe drauf (so viel ml wie man mag) kurz kochen und dann die Kartoffeln mit kochen. Etwas würzen- fertig

@Lauratuneful Год назад

@@niobe6362 Dauert aber länger bis sie dann gar sind. Da wäre das TK Gemüse bestimmt zu weich.

@janaa.2086 Год назад

Hallo lieber Pascal, normalerweise kommentiere ich keine Videos, doch hier würde ich gerne ein paar nette Worte schreiben. Ich bin Lehramtsstudierende und die Inflation setzt einem immer mehr zu, ich schätze mich dankbar, dass meine Eltern mich so unterstützen meinen Traum zu verwirklichen. Jedoch ist das Studium sehr hart und nun habe ich eine Krankheit die durch vegane Rezepte und Ernährungsumstellung die Schmerzen vermildern könnte. Danke, dass es deinen Kanal gibt und du so viel Mühe in deine Videos steckst! Ich folge dir sehr gerne und hoffe dass ich die vegane Ernährung bald umsetze 😊

@tinaklemme4379 Год назад

Toll gemacht, macht Spaß dir zu zusehen. Liebe Grüße von mir 💚 🌞

@madonnella Год назад

Hab deine Videos sehr vermisst, wie schön, dich zu sehen. Liebe Grüße!! :)

@Bastila13 Год назад

Das Video ist eine super Idee und ich finde es allein schon spannend, den Wert der Rezepte auszurechnen. Ich finde es auch etwas schockierend, dass 25€ die Woche mittlerweile offensichtlich ein krasses Sparbudget ist. Damit habe ich jahrelang etwa geplant und musste nicht groß auf was achten. Was ich tatsächlich auf jeden Fall einbauen würde, egal, wie das Budget ist, sind weiterhin Hülsenfrüchte (Ich weiß, Kidneybohnen sind ja schon drinnen) für abwechslungsreiche Proteine. Bei Linsen gibt es auf jeden Fall auch ziemlich günstige. Und Vollkorngetreide finde ich auch super wichtig und richtig (und mittlerweile mag ich sie sogar deutlich lieber).

@guenstigvegan Год назад

Stimmt, Hülsenfrüchte und Linsen sind wirklich wichtig, weil sättigend und voller Nährstoffe 😊 sollte ich vielleicht noch mehr als bisher einbinden in die Rezepte. Dass die Preise so enorm gestiegen sind, ist mir auch total aufgefallen. Mittlerweile kostet ja eine Packung Linsen schon über 2 Euro. Damals hat die teilweise unter einen Euro gekostet

@Bastila13 Год назад

@@guenstigvegan Ja, es ist echt krass, ich frage mich wirklich, wie manche Leute über die Runden kommen, die vorher schon jeden Cent umgedreht haben. Habe jetzt auch deine anderen beiden Teile gesehen und da hast du ja richtig gut Hülsenfrüchte und Co. drinnen. Habe echt nichts dran auszusetzen, gerade für so wenig Geld ist das glaube ich noch eine ziemlich ausgewogene Ernährung 🙂 Nutze da auch viel das Wissen von dem Kanal "Ken kocht", der pflanzliche Ernährung ohne Ersatzprodukte zeigt. Finde dein Format aber echt klasse! Ich hoffe, da kommt in Zukunft noch mehr! 🙂

@evaboeswart7799 5 месяцев назад

Finde die Gerichte super abwechslungsreich! Bravo mit dem geringen Budget!

@sunlightwomen Год назад

also du beigeisterst mich immer wieder ,finde das total interessant, weiter so :)

@Mira20153 Год назад

Hallo Pascal. Einfach wieder erste Sahne deine Spar-Woche! 😃 Man könnte sie schon fast Schlemmer-Woche nennen, so lecker haben die bisher gezeigten Gerichte ausgesehen! 👌 Und dabei auch noch recht gesund. Ich persönlich habe den (Blatt-) Salat etwas vermisst, aber am Ende des zweiten Videos kündigst du ja an, das auch noch mit einzubauen. 😃 Noch eine Idee, die ich einmal aufgeschnappt habe irgendwo (aber selbst noch nicht umgesetzt habe): Die Rüstabfälle könnte man in einen Plastik-Sack oder Tupperdose geben und einfrieren. Wenn dieser voll ist, kann man sich daraus dann noch eine Gemüsebrühe kochen. Aber ja: mit einem kleinen Gefrierfach wohl etwas schwierig umzusetzen. Vielen lieben Dank für die Mühe, die du dir immer gibst mit diesen Videos! Sie sind ganz toll und sind "well appreciated"! Herzliche Grüsse aus der Schweiz 🇨🇭

@adelina9720 Год назад

Mega cooles Format. Gerne mehr solcher Videos :)

@lenat1809 Год назад

Super! Schaue echt gern deine Videos. Deine ruhige Art ist sehr angenehm im Gegensatz zu den lauten Stimmen der Influencer. Mach weiter so!

@cherrymoondee Год назад

Endlich wieder Videos von dir! 🥰 Super!

@Lioness1397 Год назад

Wieder sooooo ein schönes Video! ❤ danke für die Inspo!

@ernstmayer3868 Год назад

Hi! Kleiner Tipp für das erste Gericht: erst die Zwiebeln, dann den Knoblauch (fein gehackt, nicht gepresst), dann das Tomatenmark, dann die passierten Tomaten und danach dann das Gemüse rein. Du lässt ansonsten die ganzen Röstaromen liegen. :)

@Mira20153 Год назад

Ah, man lernt nie aus! Danke für die Tipps!

@beatrixk.6723 Год назад

Knofi mache ich immer zuletzt rein, weil der schnell bitter wird, wenn er zu lang gebraten wird.

@cinderella0307 Год назад

Hallo, ich bin neu hier … und ich komme wieder 😊 Gefällt mir nämlich, was Du da so tust - zumal auch sehr viel Inspiration rüberkommt. Bin zwar kein Veganer, ernähre mich aber so - allerdings ohne auf die zeitsparenden „Segnungen“ der LM-Industrie zurückzugreifen: Ich bin Selbermacher. Kleiner Tipp am Rande: Wenn Du auch noch Energie sparen möchtest, dann koche die Kartoffeln nicht in so einer Unmenge Wasser, sondern dämpfe sie. Entsprechende Einsätze aus Metall oder Silikon gibt’s für kleines Geld in jedem gutsortierten Haushaltwarenladen. Da brauchst Du vielleicht ein Drittel von der Menge H2O, die Du benutzt hast (und letztendlich weggegossen👎 - warum nicht für die Suppe weiterverwendet? Die wäre wg. der Stärke der Kartoffeln dann zwar nicht so „klar“ geworden, aber hätte das gestört???)) Die Kartoffeln laugen beim Garen im Dampf in Bezug auf Nährstoffe und Geschmack nicht so aus. Ich jedenfalls brauche seit Nutzung dieser Garmethode an den herkömmlichen „Salzkartoffeln“ und auch an dem so gegarten Gemüse KEIN Salz mehr. Probier‘s mal aus … EDIT: Dieser Kommentar ist versehentlich HIER gelandet - sollte eigentlich unter den Hauptstrang. Und dort kopiere ich ihn jetzt auch hin …

@Mira20153 Год назад

@@cinderella0307 Obwohl das Salz gerade bei den Jartoffeln hilft, die Nährstoffe zu behalten. Auf einem anderen Kanal habe ich gesehen, dass man die Kartoffeln mit Schale und ein wenig Salz kochem solle. Wenn ich das Video noch finde, verlinke ich es. Zudem bin ich mir nicht so sicher, ob es gyt ist, dass Garwasser noch für Suppe zu bemützen. Werde sem mal nachgehen.

@cinderella0307 Год назад

@@Mira20153 Aber das übrige Gemüse wird doch ebenfalls in Wasser gegart und dieses wird dann als Suppe gegessen - wo ist da die Logik? Ansonsten haben wir ja in der Schule mal was zum Thema „Diffusion“ gelernt, heißt: Die beiden Flüssigkeiten (die in der rohen Kartoffel & das Kochwasser) gleichen sich in der Konzentration der in ihnen gelösten Stoffe an => Salz rein in die Kartoffel (deshalb sind es ja nachher „Salzkartoffeln“), dafür jede Menge an Mikronährstoffen (Kalium, Magnesium, Vitamin C, B 6 …) raus aus der geschälten, zerschnittenen Kartoffel hinein ins Kochwasser. Aus genau diesem Grund (sprich: wenn man das Kochwasser nicht weiterverwendet) ist bei Gemüse das Garen über/ im Dampf ernährungsphysiologisch vorzuziehen.

@annettebrendel3193 Год назад

Oh, wie ich mich freue, dass du wieder Videos machst! Ich mag sie so gerne 😊

@thessywelter4089 Год назад

Vielen Dank für deine super Sparrezepte, und danke dass du zurück bist🤘🙏 Liebe Grüße aus Luxemburg Thessy

@vampirella_2208 Месяц назад

So schade, dass du keine neuen Videos mehr machst. Ich finde deinen Content so spannend. Generell vegane Ernährung, neue Rezepte, günstig und vor allem auch Anfänger geeignet.

@memmmo1 Год назад

Schön das du hier bist. Pfannen Kuchen mache ich nach. Alles siehts lecker aus. Ich höre dir sehr gerne zu. 🎉

@maulmopsmaus9091 Год назад

Hi. Ich versuche gerade auf vegan umzustellen und dein Video hilft mir sehr. Habe nämlich auch nicht viel Geld zur Verfügung. Ich habe dir ein Abo dagelassen. Vielen Dank. 🙂

@guenstigvegan Год назад

Danke 🙏🏼 Du schaffst das, ist alles eine Frage der Gewohnheit

@maulmopsmaus9091 Год назад

@@guenstigvegan Danke. Gerade besteht es aus vielen Fehlversuchen. Aber ich lerne immer wieder was neues und mich hetzt ja keiner. :-) .

@ekavogel1599 Год назад

lieb deine Videos 🌟

@MEW389 Год назад

Schön das es wieder neue Videos gibt 🤗

@subi5655 Год назад

Vielen Dank für deine Arbeit. Deine Sparwochen sind super🎉.

@piaheleni19 Год назад

Hey Pascal, schön dass du wieder Videos machst!!:-))

@mayam297 5 месяцев назад

Ich habe mittlerweile alle Rezepte aus diesem Video nachgekocht - sehr lecker und für StudentInnen wie mich perfekt, um nebenbei ein bisschen Geld beim Essen zu sparen. Danke!

@kimi-kirsche87 Год назад

Du bist ja wieder daaaa 😍😍😍😍

@irisgutsche4283 Год назад

Super interessantes Format! Und du wirkst sehr sympathisch und hast eine angenehme Stimme. Weiter so! :)

@barbaramystik940 Год назад

Hey..hab dich zum ersten mal gesehen..finde dein Video und Format sehr gut..Liebe Grüße aus Ostfriesland Babs und Romina

@junetaylor5098 Год назад

Da ist er ja wieder. Juhu. Ich mag die Spar Videos super gerne.

@rosewild4285 Год назад

Ich liebe deine Videos, deine Art, es ist eine Meditation für mich, Danke dafür 😊.

@Daniela-yk3dm Год назад

Neu entdeckt und direkt mal ein Abo dagelassen! Echt super! Kleiner tip für die Gemüsesuppe: Kartoffeln einfach in ausreichend Wasser kochen und das suppengemüse 5 min vor Ende der Garzeit der Kartoffeln hinzugeben es muss ja nur ziehen. So bleibt der Geschmack drin! LG

@guenstigvegan Год назад

Soweit ich informiert bin, enthält das Kartoffelwasser zwar Eisen, Magnesium, Calcium usw., aber auch Solanin, das man eigentlich meiden sollte, weil es leicht giftig ist. Ich gehe da lieber auf Nummer sicher. Aber da scheiden sich wohl die Geister. Ich salze das Kochwasser immer eher stark, sodass ich es dann sowieso ungern direkt weiter benutze 😅

@ms_fallinlove Год назад

Super, dass du diese Videoreihe wieder aufleben lässt! :-) Immer wieder spannend, wie günstig man doch kochen kann, wenn man nur entsprechend plant. Ein Gedanke zum Suppengemüse: TK-Gemüse ist in aller Regel viel frischer als das "frische" Gemüse aus dem Geschäft und enthält auch noch deutlich mehr Vitamine und Nährstoffe. Allerdings verändert es durch das schockfrosten und auftauen teilweise seine Beschaffenheit. Deshalb schmeckt mir persönlich frisches Gemüse auch besser als TK, aber manchmal ist das schon praktisch und dann sogar noch gesünder. 🙂

@guenstigvegan Год назад

Da bin ich voll und ganz deiner Meinung 😊

@warmflaschenfrauleindiedri3553 10 месяцев назад

Hab dich gerade entdeckt. Deine Art ist sehr angenehm und ruhig. Ich lass dir ein Abo da🤗

@scheckenfalter5170 Год назад

Deine Videos gefallen mir richtig gut! So leckere, einfache Gerichte… und alle auch super für unseren 4-Personen-Haushalt umsetzbar. Vielen Dank. Hab dich abonniert!

@guenstigvegan Год назад

Danke 🤗 freut mich auch, dass das für Familien anscheinend gut funktioniert

@Serge0815 Год назад

hey nice mal wieder was von dir zu sehen :D

@SylviaGrotsch_Astrologie Год назад

Prima Rezepte. Ich würde "verhungern" aufgrund der Kohlehydratedominanz. Aber bei deinem Budget ist einfach nicht mehr drin. Deshalb: Sehr gut gemacht!

@catharinaeisenhuber267 Год назад

ui vielen lieben Dank für die Rezepte

@lukullus4039 Год назад

Gutes Video! Ein kleiner Tipp: Geschrotete Leinsamen verderben (verlieren wertvolle Nährstoffe) sehr viel schneller als ganze. Am besten ganze Leinsamen kaufen und im Mixer selber Schroten. Ich schrote immer etwas mehr und bewahre sie dann in einem Schraubglas im Kühlschrank auf.

@guenstigvegan Год назад

Guter Punkt. Das habe ich mal gemacht und fand es dann aber etwas mühselig, immer den Mixer sauber zu machen. Ich benutze die Leinsamen nämlich sehr oft, z.B. auch einfach auf einem Brot und mehrmals am Tag. Überlege, mir dafür einen Mörser zuzulegen, weil man den einfacher/schneller reinigen kann

@nicolemuller3100 Год назад

@@guenstigvegan dann stell die geöffnete Packung unbedingt in den Kühlschrank, damit die Reste weniger schnell ranzig werden.

@beatev3192 Год назад

@@guenstigvegan Ich hab mir extra für den Leinsamen eine billige elektrische Kaffeemühle angeschafft.

@beemcbike Год назад

Da geht der Spass los. Ich koche mit oder nach oder so… Bin gespannt auf den nächsten Tag. Finde es gut, dass Du gleich Reste „planst“ weil oft ist es doch mühsam kleinste Portionen zu kochen. Bin immer erstaunt ab den Preisen bei Euch. Werde mal versuchen die Gerichte hier zu berechnen, aber 25€ werden nie reichen. Danke 👍🇨🇭

@guenstigvegan Год назад

Dafür verdient ihr in der Schweiz auch ein paar Franken mehr 🤭

@beemcbike Год назад

@@guenstigvegan mag sein, aber wenn du von einer minimal Rente lebst, dann zählt das auch nicht mehr…👍🇨🇭

@diedavonnebenan3491 Год назад

Gerne mehr davon!😊

@nihalvlivion9219 Год назад

Danke für das Video!

@sylvialuecke8800 Год назад

Ich bin keine Veganerin, aber zu 90 Prozent kommt kaum Fleisch bei mir auf den Tisch. Mein Fleisch heißt Gemüse. Ein ganz dickes Lob bekommst du für die Sparrezepte. Irgendwo hatte ich mal geschrieben, dass ich mit 30 Euro/Woche als Singeline gut mit Lebensmitteln eine Woche klarkommen würde, wenn es mal sein muss. Ich bin sowas von nieder gemacht worden, dass das nicht geht usw. 🙄🤦‍♀️ Ich freu mich schon auf die nächsten Rezepte ♡ und zack mal ein Abo da gelassen

@guenstigvegan Год назад

Danke dir für das nette Feedback🙏🏼 Ja, solche Situationen kenne ich auch. Aber es geht doch 😊 Nur wenn man einmal Essen geht oder etwas bestellt, ist man sofort über dem Budget. Sowas kommt sicher von Leuten, die kaum selbst kochen 😅

@sylvialuecke8800 Год назад

@@guenstigvegan ... als die dann ein Beispiel haben wollten, für 30 Euro, schrieb ich: " z. B. Kartoffeln, Nudeln, TK Gemüse, Möhreneintopf, Kohl, Salat, Bratkartoffeln, .." und bekam zur Antwort, ob ich dann jeden Tag Bratkartoffeln essen würde 🤦‍♀️😂 Tja, kochen können muss man schon 🤷‍♀️🤣 Ich habe eine Zeit hinter mir, wo ich in unserer Stadt einen niedlichen Schlüsselanhänger für 2,50 DM gesehen hatte. Den konnte ich mir nicht leisten, weil ich kurz überschlagen hatte, dass ich dafür 5 Pakete Nudeln bekomme :-(. Zum Glück sind diese Zeiten vorbei, aber ich weiß, wie ich mit sehr, sehr wenig auskommen kann.

@outdoorheiko 5 дней назад

Günstig und lecker, vielen Dank für die Anregungen 👍

@petrapadelat69 Год назад

Hallo Ich finde dein Video super. Mit Wildkräuter kann man Suppen geschmacklich viel aufpippen. Vielleicht hast du einen Bauern oder Wochenmarkt in deiner Nähe, die dir nicht so schöne Lorbeer Blätter überlassen und jetzt kommt die Zeit wo man schon zarte Bärlauch, Brombeer und Brennesselblätter findet. Für ein Pesto oder im Smoothie ideal. Bauer = das gilt auch für nicht so tolle Früchte oder Gemüse. 💪🏻 Pfannkuchen mmmmh ich weiß was ich später essen werde. Lieben Dank für deine Inspiration. LG Petra

@ritasaglam4627 Год назад

Danke schön 🙏

@budharpey Год назад

Cooles Video, bei mir gibts auch bananenbrot on repeat seit Wochen zum Kaffee.

@petramertens8136 Год назад

Super Idee

@diemuenchnerin Год назад

Grossartig.....

@beatrixk.6723 Год назад

Hallo Pascal, schön dass du wieder Videos drehst. Meine Pfannkuchen belege ich immer mit Obst und verteile einen Esslöffel Tahini darüber, soooo lecker! Wenn ich mal eine Rettertüte von Lidl ergattere, kann ich mir davon für 2-3 Tage was kochen. Es kommt natürlich darauf an, was drin ist. Bisher fand ich immer sehr viel Gemüse und Obst in diesen Rettertüten. Für €3 ein Schnäppchen, aber immer schnell vergriffen. Vielleicht kannst du ja mal deine Kreativität zeigen und aus dem Inhalt einer Rettertüte neue Sparrezepte für uns zaubern.

@guenstigvegan Год назад

So eine Rettertüte wollte ich schon lange mal ergattert, aber hat leider bisher nie geklappt. Ich hoffe, dass ich bald mal an eine komme. Auch verrückt, dass die so beliebt sind. Das zeigt ja, dass auf jeden Fall Bedarf nach günstigen Optionen besteht, die eben nicht immer perfekt sein müssen

@beatrixk.6723 Год назад

@@guenstigvegan Ich habe im Lidl nachgefragt und laut Auskunft stellen sie die Rettertüten ab 8 Uhr morgens ins Regal. Manchmal etwas später, das kommt auf den Tag an. Ich habe auch schon ein paar Mal um 10 Uhr morgens noch eine Rettertüte ergattern können. Vom Inhalt her lohnt es sich wirklich. Die Tüten werden an der Kasse gewogen, weil es wohl schon vorgekommen ist, dass Kunden dann noch etwas mehr Obst und Gemüse reingeschmuggelt haben.

@ilonabootz9443 Год назад

Hi erstmal danke, das ist genial und Rezepte sind eine Anregung . Im großen und ganzen wie ich immer sage zum essen braucht man nicht unbedingt viel ausgeben etwas mehr und es hätte sogar für nicht Veganer gereicht. Ich finde es echt super für jeden Geldbeutel. Vielen Dank ❤❤🙏🙏

@LittleRockQueen14 Год назад

Omg endlich

@juttaparzer3589 Год назад

Gutes Video 😀

@TheBeejaycena 6 месяцев назад

Bitte in 2024 weitermachen. Danke Pascal!

@vindulias8263 Год назад

Als Pflege Azubi sind deine Videos sehr inspirierend für mich. Dankeschön.

@ganseblumchen8921 Год назад

Danke für das tolle Video! 😊 Ich koche ganz ähnlich wie du und bin gerade echt schockiert, dass das sooo teuer ist. Das hätte ich nicht gedacht.😨😥

@Schneidi27 Год назад

Hat das gefrorene Gemüse eigentlich nicht mehr Nährstoffe als das Frische. Das Frische Gemüse verliert ja beim Transport wichtige Nährstoffe. Das gefrorene wird ja quasi direkt vom Feld eingefroren

@UserAka Год назад

Das ist in der Tat so und mich wundert manchmal, wie viele das nicht wissen. Gefrorenes Gemüse ist außerdem schon geputzt und leicht portionierbar. Ich bin ein Fan davon ;-)

@annig.5063 Год назад

Ich bin gerade über dein Video gestolpert und war gefesselt. Ich lebe eigentlich nicht Vegan, allerdings mag ich sehr gerne gute Rezepte, die nicht mit Fleisch sein müssen. Ich fühle mich sehr gut inspiriert und lasse ein Like 👍 und ein Abo da. 🥰

@jumalipictures2018 Год назад

Sehr sympathisch :)

@kristinatomicmusic7 Год назад

Nice, ich hab deine Sparwochen soo vermisst. Toll wäre das gleiche nur mit so wenig Plastik bzw Verpackung wie möglich.. dann natürlich mit mehr Budget 🌱💚

@guenstigvegan Год назад

Ich ärgere mich auch immer über den ganzen Plastikmüll, aber es ist (leider, leider) wirklich unvermeidbar, wenn man auf Einkaufen beim Discounter angewiesen ist. Ich wünsche mir da echt so schnell wie möglich eine positivere Veränderung was die Verpackung angeht

@annettebrendel3193 Год назад

Wenn ich manchmal Menschen beobachte, wie sie die Sachen alle anfingern, bin ich fast froh, dass das Essen eingepackt ist 😢 gestern hat eine Dame neben mir komplett grantig bestimmt 20 Pampelmusen hochgehoben und alle wieder aus 15 cm Höhe einfach in den Karton reinfallen lassen… Damit darf man gar nicht daran denken, mitbieten viel schlechter Energie sie das Essen dabei aufgeladen hat!

@nursen2106 Год назад

yey!

@clairelamberty8642 5 месяцев назад

Interessant ist,daß die meisten Rezepte auch glutenfrei sind😃👍

@nicolemuller3100 Год назад

Hallo, sehr interessant und bisher auch abwechslungsreich. Andere RU-vidr geben sich da deutlich weniger Mühe. Ich bin auf den nächsten Teil gespannt.

@guenstigvegan Год назад

Danke 🤗 Ich stecke viel Liebe in die Videos

@TheKoenigsblau Год назад

Noch ein Tip aus den Kolrabiblätter kann man z.b. Pesto machen, oder einfach kleingeschnitten mit in die Pfanne

@guenstigvegan Год назад

Total 😍 Leider gab es an dem Tag aber nur Kohlrabi mit ganz traurigen Blättern im Supermarkt 😂

@Stromausfall81 Год назад

Du kannst auch Mehl aus Haferflocken herstellen, sollte auch günstig sein. :)

@water9584 10 месяцев назад

Ich liebe die Dunkelheit im Winter!

@Stromausfall81 Год назад

Jaaaaaaaaaaa hefeflocken sind shcon geil, vor allme Würzhefeflocken, die zusammen Mit Soja Schnetzel anbraten ist der Hammer.

@annahellmer5766 Год назад

Hallo, danke für dieses Video, eine tolle Idee, zu schauen, was man mit wenig Geld alles machen kann. Wegen Long Covid und dadurch bedingten Jobverlust und teuren Therapien habe ich inzwischen massive finanzielle Probleme und dein Video inspiriert mich, zu versuchen, mit weniger auszukommen. Falls du noch mehr solcher "Spar"-Videos machen möchtest, hätte ich einige Anregungen: Toll wären vollwertigere Speisen, wie z.B. glutenfrei bzw. Vollkorn, dann für Veganer ein gutes Aminosäurenprofil, z.B. durch Kombination von Getreide/Reis/Quinoa etc. mit Hülsenfrüchten (in derselben Mahlzeit), gesunde Fette oder auch Bioprodukte. Aufgrund meiner Erkrankung traue ich mir keine vollgespritzten Lebensmittel essen, da ich extrem empfindlich geworden bin mit Lebensmittel, und zusätzliche Chemikalien schaden meiner Gesundheit sicher noch mehr. 25 Euro pro Woche würden dafür sicher nicht reichen, aber vielleicht gehts mit 35 oder 40? Auch das wäre schon eine enorme Einsparung. Alles Liebe!

@inabi-kun113 Год назад

"Es ist zu viel Gemüse für zu wenig Reis." Ich, Gemüseliebhaberin: Ach was, das Gemüse ist der beste Teil an dem ganzen! ^^

@guenstigvegan Год назад

Haha, so ist es 😂

@dr_ungeimpft Год назад

Schön, dass du wieder da bist. Zuviel Arbeit mit den vielen Zahlen meiner Meinung nach. Ich kenne niemanden, der so genau auf den Cent schauen muss. Alles günstig, schnell und einfach. Bin gespannt, was noch kommt. Mit einem Kopf Kraut (saisonal) hättest du vielleicht minimal mehr Geld ausgegeben, aber kulinarisch wärs ein Quantensprung.

@guenstigvegan Год назад

Danke dir 😊Ich persönlich finde gerade das wichtig, um die Nuancen zu entdecken, was letztendlich wirklich teurer oder günstiger ist

@Marcus-zb7ov Год назад

Du machst das herrlich unaufgeregt ❤ Beruhigung pur 😊 sehr viele Anregungen dabei

@Schnelle-Rezepte-kochen-lecker Год назад

Woowwww du kochst sehr gut❤❤❤❤❤❤❤

@ich6839 Год назад

Wo gehst du überwiegend einkaufen? Kaufland? Liebe Grüße und Dankeschön für die Inspirationen ☺️

@guenstigvegan Год назад

Gerne 😊 ich habe in Reichweite Rewe, Netto, Kaufland, Lidl und Edeka. Am liebsten gehe ich zu Rewe und Lidl. Kaufland aber auch so einmal im Monat. Das ist dann aber eher ein kleines „Event“ für mich 😅

@claudiaa.952 Год назад

Ich bin begeistert von den Rezepten und den Preisangaben daneben! 😊 Sag mal konntest du die Kartoffeln bedenkenlos ein paar Tage im Kühlschrank lagern und dann essen? Ich bekomme immer Erbrechen und Bauchkrämpfe wenn sie länger als einen Tag alt sind😔

@guenstigvegan Год назад

Meinst du die Gekochten? Da habe ich nie Probleme. Die rohen lagere ich einfach immer bei Raumtemperatur

@niobe6362 Год назад

Hallo, ich koche auch immer so sparsam. Öfters noch günstiger. Wenig Geld, 2 Kinder... geht leider nicht anders

@neuewelt7409 Год назад

Super Video 👍 Wir kommen auch zu zweit mit 25 Euro die Woche aus,trotz Teuerung.

@guenstigvegan Год назад

Wow, zu zweit sogar? 😅

@Katana1982dark Год назад

probiert mal foodsharing oder to good to go.

@jakobbidermann1180 Год назад

👍🏻🌻🙏🏻

@Emre-wf3nk Год назад

Super video, vielen dank dafür und die gerichte haben super geschmeckt, kuss

@susilupges7906 Год назад

Ich habe dich nach 5 min video Aboniert.... spannende Challenge. Nun ja... 25€ in der Schweiz no way... aber danke für die Inspiration.

@guenstigvegan Год назад

Das habe ich jetzt schon mehrfach gehört 😅 freut mich, dass es trotzdem von Prinzip her inspiriert

@petramertens8136 Год назад

Wie geht das ausrechnen?

@guenstigvegan Год назад

Immer wiegen oder googeln, wie viel ein EL z.B. beim Mehl kostet und dann diesen Anteil am Gesamtgewicht nehmen, um den Preis zu teilen, voilà

@TheKoenigsblau Год назад

Tk ist zwar nicht frisch hat aber mehr Vitamine durch das Reife ernten und gleich schockfrosten. Bei dem was nicht regional und lokal im Laden liegt ist das nicht umbedingt der Fall. Vitaminverlust durch Unreife Ernte und lange Transportwege.

@guenstigvegan Год назад

Davon habe ich auch mehrfach gehört

@cinderella0307 Год назад

@mayb2023 Год назад

Ich bin durch Zufall auf dein Video gekommen. Ich komme mit 100€ im Monat aus, aber mittlerweile bin ich bei mehr, weil ich nicht nehr so extrem sparen muss.

@michaegi4717 Год назад

Super spannendes Video. Aber was ist denn mit dem Messer bei 4:12 los. Das klingt als würde die Zwiebel ausgepresst. Ich hole Kidenybohnen, Kichererbsen, Weiße Bohnen etc als Trockenware. Das spart Geld, Müll und Lagerplatz.

@ilonabootz9443 Год назад

Bananen Kuchenrezept bitte 🙈

@LeeanFedschald Год назад

Da sind wieder die Pancakes, nur gepimpt. Das mit den Leimsamen probiere ich aus. Ich habe eine sehr gut beschichtete Pfanne. Ich gebe gar kein Öl hinzu. Riecht danach auch nicht so in der Küche.

@sommersonne5395 Год назад

Ja, ich finde auch , dass er die Lebensmittel super zusammengestellt hat. Mir würde der Proteinanteil nicht reichen . Ich brauche zu jeder Mahlzeit Tofu als Fleischersatz. Alles in allem gute Impulse. 👍🤡🙋‍♀️

@LittleRockQueen14 Год назад

Ich mach meine Pancakes immer mit Wasser statt Milch, ohne Leinsamen, viel weniger Öl und ohne Zucker, weil ich eh was Süßes dazu esse. Also nur, falls es jemand noch günstiger haben will. Das klappt super. Du "Ich hab 250g Nudeln gekocht, dh ich hab zwei Portionen" meanwhile sitz ich hier mit meinen 170g Nudeln und bin traurig, dass es nicht noch mehr sind :D

@guenstigvegan Год назад

Nudeln 🤤

@beatrixk.6723 Год назад

Ich habe mir angewöhnt, meine Nudeln auf 100g abzuwiegen und mir tonnenweise Gemüse oben drauf zu servieren, dann komm ich mit einer Packung für 5 Portionen aus und werde davon auch gut satt. 250 g würde ich nicht schaffen. 😃 Pfannkuchen mache ich auch nur mit Wasser, noch einen Teelöffel Natron darein, oder wer mag kann Mineralwasser mit Kohlensäure verwenden, davon werden die Pfannkuchen locker.

@Magnolienblume Год назад

Nettes Video! Ein Totschlagargument gegen den Veganismus ist ja leider, dass es ja soo teuer ist. Ich kann das auch überhaupt nicht bestätigen zumal ich auch keine veganen Fertigprodukte esse. Im Gegenteil. Bis auf frisches Obst und Gemüse hält sich alles ewig und Hülsenfrüchte in Dosen und Trockenware im Kilo pack kostet auch nicht die Welt. Als Vegetarier musste ich jeden zweiten maximal dritten Tag in der Woche einkaufen gehen. Jetzt nur mehr an zwei Tagen maximal. Ich steh auf veganes Essen. Man ist zwar nur am schnippeln aber es lohnt sich sowas von😍

@guenstigvegan Год назад

Und mittlerweile kosten ja selbst die veganen Ersatzprodukte wie zB das Fake meat schon teilweise weniger als die tierischen Varianten. Letztens habe ich mal nur aus Interesse (weil ich das sonst immer ignoriere) auf die Preise beim Fleisch geschaut und war geschockt, sie teuer das ist. Von daher eigentlich eine sinnvolle Entwicklung 😅

@beatrixk.6723 Год назад

Im Norma sind gerade Bio Hülsenfrüchte, darunter Belugalinsen, Meersalz, Haferkleie ,Bio Sonnenblumenkerne und andere Samen im Angebot. Habe mich dort gestern eingedeckt. Eigentlich gehe ich bei Norma selten einkaufen, aber gestern war ich zufällig mal dort und sie haben sehr viele preiswerte Bioprodukte.

@Magnolienblume Год назад

Ach..ist das so? Ist mir noch gar nicht aufgefallen, da ich einen hohen Bogen um die Fleischregale mache. Aber ergibt Sinn, weil ich in sehr vielen Einkaufswägen nichts anderes mehr als Fleisch sehe🙄

@chalinaspricht4182 Год назад

Den Reis muss man dringend lange waschen..weißt Du das nicht?

@Emre-wf3nk Год назад

Super Video ich habe es direkt nachgekauft, schmeckt sehr sehr gut👌🏼

@pennylane2407 6 месяцев назад

Muss jeden Cent 3 mal umdrehen da ich von Bürgergeld lebe, aber selbst in finanziell schwierigsten Monaten nehm ich niemals die weißen Nudeln, sondern immer Vollkorn, aus dem gleichen Grund wie du. Wenn ich die aus Weizen kaufen würde, würde ich mehr essen müssen und demnach würde es mindestens auf den gleichen Preis hinauslaufen oder sogar teurer sein. Wer Vollkornnudeln nicht mag: Man mag immer nur das was man gewohnt ist, heißt wenn man sich dran gewöhnt mag man es auch bald :)