VEGETALES SALTEADOS! prepáralos para toda la semana y come sano 🥦🥕🌽🫑

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Bienvenidos a El Sazón de mi Cocina!! 😄 este dia prepararemos unas deliciosas y muy nutritivas verduras o vegetales salteados, una muy buena idea para tener vegetales para toda la semana 🌻 les aseguro que comiendo más vegetales al día; lograrán sentirse mejor, con más energía y menos achaques ✅
RECETA VEGETALES AL AJILLO:
• Prepara estos delicios...
Agrega los vegetales que más te gusten en las cantidades que quieras!
Yo he utilizado:
3 brocolis
2 zanahorias
1 coliflor
2 tazas de ejotes
1 pimiento rojo
2 tazas de maiz
cebolla al gusto
sal, oregano, cilantro y perejil al gusto.
aceite y mantequilla
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Опубликовано:

6 окт 2024

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Комментарии : 446

@Angel_equisdx Месяц назад

Con una pechuga de pollo a la plancha y queda un almuerzo muy saludable, nutritivo y completo que te saca de cualquier apuro. Muchas gracias por la receta

@MariaRodriguez-go2fy 2 года назад

Yo primero dejo hervir con sal una vez que hierve pongo las verduras duras como chayotes y zanahorias y pido a Alexa 6 minutos, luego dos minutos anexo coliflor y al final 3 el brócoli, osea que el chayote y zanahoria se cosen en 13 minutos la coliflor en 5 y el brócoli en 3

@nidiaroso167 6 месяцев назад

Es mejor al vapor ya cocidas se le van todos los nutrientes

@sheylamotino4474 4 месяца назад

Gracias por la información

@eklectic0 Год назад

Muchas gracias. Me quedó 😋. Es el primer plato que cocino en mi vida. Se agradece.

@elsazondemicocina Год назад

Gracias a ti por comentar ☺️

@carlos-rh9lq 2 года назад

Jejejjejeje muy buen video, saludos desde colombia, no sabia hacer ni un huevo, pero poco a poco vamos aprendiendo.

@elsazondemicocina 2 года назад

Esooo parcero (😅) gracias por comentar 🌞

@ximenagranada7733 2 года назад

mi .gt

@nelsonarnaches1646 2 года назад

Muchas gracias por tu ayuda en esto. Yo le doy las ideas a mi mamá para que lo hago debido que me mandaron a comer mucha verdura y fruta por problemas de hipertensión arterial. Abrazos desde Barranquilla, Colombia.

@elsazondemicocina 2 года назад

Trabajo como enfermera auxiliar, y te aseguro que con buenos hábitos alimenticios, manejor del estrés, dormir bien y un poco de ejercicio la hipertensión se puede revertir. Adelante espero tengas calidad de vida. Saludos

@allain98productions 2 года назад

También aprende a cocinar en tus días libres. Es una chinga pero no te limitas a lo que te den otras personas, y le agarras mucho amor a cocinar. Aparte de que, cuando vivas solo, no dependerás de comida enlatada o maruchanes (aparte de no ser nutritivos, son caros a la larga). Es un hábito que ya no es esencial con toda la comida procesada de hoy en día, pero vale la pena cultivarlo, es más barato y mejora la vida.

@mariaduran9656 2 года назад

@@elsazondemicocina -8, bjt5

@mirianmassis7744 2 года назад

@@mariaduran9656 i

@cristinaortega9611 2 года назад

Mami para la hepertencion no ahí como el jugo de remolacha con apio España es regulador y de paso es muy bueno para la memoria

@antonioruiz4171 Месяц назад

👏👏👏. SI. AQUI. EN. ESPAÑA. LO LLAMAMOS !!! MENESTRA DE VERDURAS. !!! MUY. BUENO. SIIII

@abigailARMYOT7 Год назад

Gracias por la receta Agradezco mucho tu hermosa dicción jajaja desde que comenzó el video me capturaste por la manera de modular la voz y la articulación jaja Haré esta receta para mi padre que tras dos infartos debe comer más saludable

@italianisima1242 11 месяцев назад

HOLA MUY RICA Y FACIL RECETA, ME ENCANTAN LOS VEGETALES SALTEADOS, VOY A PROBAR HACERLA A VER COMO ME QUEDA Y LE COMENTO. GRACIAS

@milagrosmarquez1163 Год назад

Gracias por compartir su receta y Dios bendiga 🙏

@mirnacenzano7024 2 года назад

Gracias por la receta me quedó riquísima, mi familia q no le gusta inclusive la coliflor comió TODO 😅🤗 muchas gracias

@elsazondemicocina 2 года назад

😄😄😄 que alegría saber que les gustó. Muchas gracias por el comentario 🙏

@imanolangelhs1554 11 месяцев назад

@@elsazondemicocina0..

@olgaluciahinestrosa2372 Год назад

Muy bien explicado gracias 👏 un abrazo fuerte desde Cali Colombia ⭐

@bernardapatricialzateq 2 года назад

Acabo de preparar este delicioso y saludable, muchas gracias Rocio, en vez de habichuelas le agregue pepino amarillo, super deli

@elsazondemicocina 2 года назад

Gracias a ti por ver el video. Buen dia 🌞

@salroesd1776 2 года назад

Que tenga vegetales no lo hace sano, freir alimentos de forma innecesaria es malo

@emilrolo55 Год назад

Me encantan los vegetales crunchis porque son fuente de fibra

@marialuisafloreslopez6234 2 месяца назад

Muchisimas gracias!! Muy buena idea para dusfrutar las verduras!!👍

@luzraquelballadaresfranco2186 2 года назад

Todas verduras se pueden cocinar juntas poniendo primero las más duras y luego las más blandas no sería mejor...y eso de dos sartenes..pero se ve todo muy rico ..

@kthe100 2 года назад

Demasiado delicioso, quedo espectacular, gracias

@pattymonge3894 3 года назад

Muy saludable gracias corazón por compartir tus recetas.

@elsazondemicocina 3 года назад

Gracias tia ❤

@mariaelenacifuentes7086 3 года назад

Gracias por compartir y enseñarnos

@kuquimeave9021 2 года назад

⁰0

@gloriabarbosa9738 Год назад

gracias por la receta se ven muy ricas

@marcoantoniogeraldoaviles8189 2 года назад

Está excelente sobre todo muy nutritivo y muy bien hecho muy bien cocido gracias

@elsazondemicocina 2 года назад

Gracias a ti por comentar ☺️ saludos

@isabelalfaroserrano5996 3 года назад

Te han quedado muy ricos, sobre todo para los peques, que buena idea!! Gracias!!

@elsazondemicocina 3 года назад

Me alegra mucho que te guste la receta! Es todo un honor 🥰

@infinityworld5641 2 года назад

Me encantó

@rubengarrido2754 3 года назад

BENDICIONES MI CIELO BELLO, A LA LUZ DE LA VERDAD, MUY SENCILLO, FACIL, Y EN VERDAD SE VE MUY APETITOSO, AH Y CON MI MAS PROFUNDO RESPETO.... TIENES UNOS OJAZOS QUE LLAMAN MUCHO LA ATENCION, BUENAS TARDES

@alessandramachare1990 Год назад

Me encantó esa reseta.Dios le bendíga, siempre

@mayracalderon2070 2 месяца назад

Me encanto tu.teceta fabuloso cocinar los vegerales Garcia's

@gis.2209 Год назад

Muchas gracias por la receta! Mi papá tienen cáncer y le han prohibido carnes y con esta receta ayudará en algunas verduras 💗

@elsazondemicocina Год назад

Deseo sanación para tu padre. En RU-vid hay videos del dr Fransk Suárez que habla mucho de cómo ayudar a combatir el cáncer con alimentación, seguro te sirven. Un fuerte abrazo

@gis.2209 Год назад

@@elsazondemicocina gracias! Voy a ver esos videos 😭💗💗

@jordanmina4538 Год назад

Amiga yo también tengo cáncer. No comer carne, enlatados, AZUCAR, aderezo., lácteos, todo lo que sea procesado., refresco, jugos ya envasados. Y comer pollo atún salmon y muchas frutas de todo tipo y vegetales. Y tomar mucha agua . También todo lo que es nueces.

@terefernandez7449 Год назад

@@elsazondemicocinain

@DelmiFuentes-wq1go 27 дней назад

Muchas gracias yo necesito hacer una ensalada pero no sabia como se hacia,soy un joven conste, Dios le bendiga por sus videos

@evelincruz5966 Год назад

Muy bien los hare para mi bebe, gracias.

@danyvlogs8043 2 года назад

apesar de solo tener 13 años pienso hacer esta receta para comer mejor 🙂😊👍

@elsazondemicocina 2 года назад

Esooo!! Cuidate desde joven y tendrás mejor calidad de vida

@juanaromeroleonardo8100 Год назад

Gracias por compartir sus recetas que Dios la bendiga

@elsazondemicocina Год назад

Muchas gracias. Muy amable bendiciones 😊

@olycamacho568 2 года назад

Excelente receta y procedimiento 👍👍👍👍👏👏👏

@nancyrizo6479 2 года назад

Se deben cocinar agregando vinagre según la cantidad de verduras ( esto evita que las verduras pierdan su sabor y se vinagren) se guardan por separado en bolsas ziploc, y diariamente sacas la cantidad y las verduras que deseas y las salteas, o les puedes agregar una vinagreta, o simplemente aceite de oliva quedan como recién peeparadas. Tienes muchas opciones de preparar todos esos vegetales.

@elsazondemicocina 2 года назад

Muchas gracias! No sabía para nada de estos tips! Están geniales

@carmendiaz4567 2 года назад

Hola

@unespectador9994 2 года назад

Noooo, el vinagre les da una acidez que a muchos no les gusta

@dahianadiaz3933 Год назад

Se guardan en el congelador o en la nevera?

@joseahumadazapata8879 Год назад

@@carmendiaz4567😢😢que 😢

@carmenvelasquez1194 Год назад

Gracias se ve demasiado rico

@jazmingarciaaranda5095 3 года назад

Se ven riquisimas yo soy fanatica de las verduras 👍

@elsazondemicocina 3 года назад

Ya somos 2 guapa. 😁 a mi me encantan, por cierto en el canal tengo otro video de vegetales al ajillo, para chuparse los dedos. Gracias por comentar que tengas buen día 🌞

@lucreciapolancogonzales7503 5 месяцев назад

Excente, y muy saludabl y rápids. Bendiciones❤❤❤

@elsazondemicocina 5 месяцев назад

Gracias y bendiciones a ti ❤️

@americosalas8697 2 года назад

Que rico felicidadez😀😀😀😀

@KaeliMillanperez 7 месяцев назад

Se ve muy delicioso

@leycibl6419 3 года назад

Es muy delicioso, además de ser muy nutritivos. 😊👍

@elsazondemicocina 3 года назад

Siii son ricos y saludables. Gracias por tu comentario ❤

@hortensiacortescasas4271 Год назад

Muchas gracias exquisito y nutritivo. Me encantó.

@milkaprestamo7209 7 месяцев назад

❤

@karito_carhuaz19 3 года назад

Yo le puse tomate licuado y una pechuga de pollo a la plancha... y quedo yomi yomi deli deli 😜😉

@elsazondemicocina 3 года назад

Mmmm suena muy tentador! Gracias por comentar que tengas buen día 🌞

@diannymassieltaverasprado351 2 года назад

Saludos yo los prepare y me quedaron excelentes

@elsazondemicocina 2 года назад

Que alegría que te haya gustado 🌞🥰 bendiciones

@gloriainesocampopatino1397 Год назад

Gracias estupenda receta

@ruthmagana7942 2 года назад

Muchas gracias por una pronta respuesta, xq sí me había confundido...

@vikimargilgil4083 2 года назад

Me gusto. 😊 Gracias.

@janerivas3062 2 года назад

Me gusta esos vegetales gracias por compartir los Amó un montón desde la distancia Venezuela

@elsazondemicocina 2 года назад

Es un gusto para mi. Un caluroso saludo hasta Venezuela ❤

@karolinachanek9332 2 года назад

Acabo de ver esta receta muy buena justo cuando estoy tratando de comer saludable con mi fqmilia super riquisimo grqcias por compartir tus recetas en hora buena te as ganado una suscriptora nueva😊 bendiciones💕💕💕

@conectividad0321 Год назад

Mejor solo comelas al vapor, en el agua quedaron todos los nutrientes de las verduras y remató con esa cantidad de aceite y mantequilla

@estibalizmendez393 Год назад

Muchas gracias 🎉

@petronila4248 2 года назад

Hola voy hacer la receta y lo voy a compañar con pechuga a la plancha oh salmon😋 buena dieta

@elsazondemicocina 2 года назад

Delicioso que te quedará 😃 gracias por ver la receta

@costurasobremedidaconyoli7047 Год назад

Muchas gracias por compartir se ve deliciosa la voy a preparar 🙏

@mikeromantreasurehunter 2 года назад

Excelente y deliciosa receta, muchas gracias por compartir 👍

@elsazondemicocina 2 года назад

Gracias a ti por comentar ❤️

@fatimatrujillo9701 2 года назад

Excelente me gusto

@edwinorellana9650 2 года назад

No se puede poner todo junto de una vez? Saludos y gracias por sus recetas

@zuraimacampos4361 3 года назад

Muy bueno...gracias, saludos desde Venezuela

@elsazondemicocina 3 года назад

Gracias a ti por comentar. Espero te guste 😃 buen día

@monicavelazquez8109 Год назад

Yo hoy mismo voy hacer tu receta para la cena 😅me voy a comprar los vegetales ahora mismo

@amparovaldes7386 3 года назад

Gracias lo voy a preparar saludos desde Monterrey N. L.

@elsazondemicocina 2 года назад

Saludos! Me da mucha alegría leerlos de lugares tan hermosos

@mariadeicyosoriopineda5248 Месяц назад

Muy rica receta

@jimmyrgarciav Год назад

Hola, quisiera saber como es el método de conservación para que te dure toda la semana, gracias!

@kiritoplays8217 Год назад

Que delicioso y fácil gracias gracias mil

@marianaayala2141 Год назад

Yo creía solo se saltaban en crudo, pero con todo este video prefiero al vapor me evitó tanto show y me tardo menos 😅

@StivenVilca 7 месяцев назад

Muy bueno

@anamariavargas7201 3 года назад

Excelente !!!! Gracias 😊👍👍👍

@stefanygrajales7266 2 года назад

Súper! Me generó duda, en qué parte estas que no encuentras verduras frescas? En Colombia las encontramos super fresquitas

@elsazondemicocina 2 года назад

Hola guapa vivo en Suecia, en una ciudad donde no hay tiendas Latinas, se encuentra fruta fresca pero es más cara que la congelada. Y para evitar tomar hacer compras todos los días porque me toca tomar bus, mejor compro congelado así no hay excusas para no comer un poquito sano 😅

@gladysdelgado8224 3 года назад

Buenísimo gracias lo voy a preparar ya 🤭🙏

@elsazondemicocina 3 года назад

Gracias a ti guapa. Espero te gusten 😉

@cristinapedraza5106 3 года назад

@@elsazondemicocina p

@gladysdelgado8224 3 года назад

Lo hice me quedó buenísimo.gracias

@elsazondemicocina 3 года назад

@@gladysdelgado8224 gracias por compartir tu resultado 😊 saludos

@MariaRuiz-vq1bm 3 года назад

Excelente, la voy a preparar, gracias, desde Venezuela, Barquisimeto, bendiciones

@joseramosprofr.4984 2 года назад

Quería encontrar que hacer de comer y al primer vídeo este me gustó. Gracias

@elsazondemicocina 2 года назад

Es un honor para mi 😊 que tengas un buen día

@blancaaliciaparra8948 2 года назад

Gracias por su receta felicitaciones muy interesante

@elsazondemicocina 2 года назад

Gracias a ti por ver el video y comentar. ❤️

@ninadextre1920 2 года назад

nutritivo, saludable y fácil de hacer

@elsazondemicocina 2 года назад

Muchas gracias 🌞❤️

@adrianzamora1426 3 года назад

Gracias mi amor , muy buena idea para ahorrar tiempo

@luisvenegas7604 Год назад

Se ve delicioso. Ya mismo lo voy a preparar. Gracias

@altagraciamoreta7705 2 года назад

Gracias amiga, ricos.

@elsazondemicocina 2 года назад

Gracias a ti por el apoyo 🌞

@chaparrocazarubia8546 3 года назад

Yo lo estoy preparando gracias saludos desde guerrero

@elsazondemicocina 3 года назад

Gracias a ti por ver el video 😊 muchos saludos

@NelsonHernandez-uy9cc Год назад

Eso se ve bien rico 😋

@JeanCarlosSoler 11 месяцев назад

Muy bueno gracias

@deathfinaldestination4011 Месяц назад

Lo que realmente quisiera saber es donde compraste esas hollas o que marca son están fenomenales las necesito para n mi vida

@ceciliacruz4404 Год назад

Se ve riquísima

@elsazondemicocina Год назад

Muchísimas gracias ☺️

@rociodelacruz7966 2 года назад

Hola bn día se puede congelar después de saltear las?

@zlumi428 2 года назад

Muchas gracias,se ve delicioso😋🥗 Me suscribo.☺️

@elsazondemicocina 2 года назад

Gracias a ti por el apoyo 🎄❤ feliz Navidad

@sdipre5451 2 года назад

Gracias por tu ayuda

@elsazondemicocina 2 года назад

Gracias a ti ❤😃

@angelarodriguez1742 Год назад

Excelente receta gracias me encantó

@Berenice-o9y Год назад

¿Se puede guardar en la refri para el día siguiente?

@oneliaisabel5504 Год назад

Buenas las recetas

@yencicastro168 Год назад

Yo las ago solo al vapor y un buen aderezo

@lehannymatos 2 года назад

Muchas gracias!! Me quedaron magníficos!!! ❤️❤️❤️😘

@elsazondemicocina 2 года назад

Me alegro mucho 😃❤ saludos

@lenisvaldelamar5013 3 года назад

Hay yo no se pero tus aretes de víbora me encantan 💖😍

@elsazondemicocina 3 года назад

Awww gracias! Verdad que están lindos 🥰 yo los vi y me encantaron al instante. Saludos guapa

@rizada_ton Год назад

Ay, que rico, quierooo

@milagrosrivera9582 3 года назад

Me a gustado tu.receta la hare

@elsazondemicocina 3 года назад

Muchas gracias!! Espero que al hacerla te guste. Saludos 🌞

@blancacruz762 Год назад

Gracias por compartirnos estas rrecetas deliciosas 👍

@gloriaromero1469 Год назад

Muy ricooo❤❤❤

@magdalenateran7047 2 года назад

Ahorita le ago yo no se cocinar muchas gracias voy a ver como me.sale

@imtheone2592 2 года назад

No sería más rápido y fácil cocinar todas las verduras juntas, y al vapor, no cocidas en agua? Digo solo es una pregunta.

@irisavilez6976 2 года назад

lo mismo pense yo y se ahorra gaz

@anarociomunozsanchez1740 2 года назад

Yo así lo hago

@francedylara1257 2 года назад

El orden de los factores no altera al producto

@imtheone2592 2 года назад

@@francedylara1257 no, pero lleva más tiempo.

@sabrilorenzo2542 2 года назад

Yo pensé lo mismo te ahorras tiempo y gas

@MARKELPAGAY_CASTELLANO 11 месяцев назад

Buenos trozos de mantequilla

@sandrapatriciarodriguezben9654 2 года назад

Hola se ven riquísimas! Las congelas? Si, si .en qué modo y cuanto duran en el congelador ..gracias

@elsazondemicocina 2 года назад

Hola! Se pueden congelar solo si la verdura que usaste era fresca, si era verdura congelada ya no las puedes congelar. Al congelar solo espera que enfríen, escurre, y guarda en bolsas en cantidades pequeñas que vayas a ocupar.

@laurajjj6303 2 года назад

@@elsazondemicocina mentida. da igual si antes estaban congeladas ya que estaban crudas. pero una vez cocinadas claro que las puedes congelar

@elsazondemicocina 2 года назад

@@laurajjj6303 creo que no me di ha entender. Si se pueden congelar ciertos alimentos que han sido descongelados y cocinados. Pero en la mayoría de casos y sobre todo en verduras la textura y el sabor cambian.