Anche io stamattina ho fatto l'ultimo lunghissimo di 35 km in preparazione maratona di napoli del 13 ottobre. 7x4km + 1 km veloce ogni serie da 4 km. Totale 35 km.👍👍💪💪
Complimenti 👏👏👏 grandissimo lavoro, sei pronto ormai. Io ho scelto di fare il 35 km 1 settimana fa e questo weekend solo 25 km. Adesso dobbiamo pensare al recupero.
@@coachrunningoli domenica scorso ho fatto 36 km "glicidici" ovvero con l'ultimo km fatto a -15" rispetto al ritmo gara. Ora farò nelle prossime due settimane un po' di scarico con qualche lavoretto e kilometraggio un po' più basso 👍👍
