Tervetuloa taas tän viikon viikonlopputreeneihin - Nyt venytellään!
Onko paikat jumissa työviikon jäljiltä? Säännöllinen treenaus tai vähintään ainakin venyttely (ja monta muutakin juttua) ovat tutkitusti parhaita lääkkeitä tähän, MUTTA jos et meinaa itse saada itseäsi liikkeelle, lähde treenaamaan porukalla!
Joukossa tiivistyy montakin asiaa, mutta myös motivaatio - enää ei tarvitse yksin yrittää 💪🏽
Reno Academyn ViikonloppuTreenit ovat helppo tapa saada kroppaa vetreämmäksi ja kuntoa kohoamaan. Treenien liikkeet ovat vain ohjeellisia ja jokainen tekee liikkeet sillä tahdilla kuin sopivalta itsestä tuntuu - tärkeintä on vaan saada kroppaa liikkeelle!
Jokainen treenailee omien voimavarojen puitteissa, ÄLÄ vedä itseäsi ihan "piippuun" ja varmista tarvittaessa esim. lääkäriltäsi, että tämänkaltainen kehonpaino-kuntopiiri-tyylinen jumppa sopii sulle 👍🏽
Joka viides treeni on kuntotesti missä pääset vertailemaan kehitystäsi tässä aikojen saatossa.
Viikonlopputreeneissä yms jutuissa ähdätään hitaaseen mutta pysyvään muutokseen elintavoissa eri osa-alueilla, jotta itse elinkaari jokaisella olisi mahdollisimman pitkä ja ennenkaikkea mahdollisimman elinvoimainen mahdollisimman pitkään.
Tässä vähän “erilaista” motivaatiota Bedros Keuilianilta jos semmoista tarvitset 😁
• Dad Bod is BULLSHIT! (...
Muita kropan jumiutumista ehkäiseviä juttuja ovat:
- Veden RIITTÄVÄ juonti (min. 2 litraa päivässä)
- Lepo
- Monipuolinen ja terveellinen ravinto (tarvittaessa ravintolisät esim. magnesium)
- Jos alaselkä juilii, saattaa syypää itseasiassa olla kireät takareidet
- Jos polveen pistää, voi syynä olla tiukka etureisi (nämä itsellä ainakin ajoittain vaivaavat)
Seuraavat ohjatut etä LIVE-viikonlopputreenit vedetään taas ensi perjantaina (tai lauantaina tai sunnuntaina kelien mukaan) Tsekkaile RU-vidn ilmoituksia!
Kaikki treenit löytyvät Reno Academyn uunituoreesta APISTA Grind Pro-jäsenyyden sisältä 🔥
Yess, toivottavasti näistä vinkeistä ja treeneistä on sulle apua, laterrrr..
TimeStamps
00:00 Alkujutut
03:30 Treeni
Rakennusalan online-koulutukset
RenoAcademy.fi
Tilaa uutiskirje niin pysyt ekojen joukossa kärryillä mitä Academyssa tapahtuu!
RenoAcademy.fi/Tilaa-Uutiskirje
Laatutyökalut
GrindShop.fi
Kiitos kaupallisesta yhteistyöstä 🙏🏽
Yhteistyöehdotukset info@renoacademy.fi
Tsemppiä työmaille!
24 июл 2024
