VINYASA YOGA PARA ABDOMINALES 40 MINUTOS | MALOVAELENA

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Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
* Instagram de Elena / elenamalova_com
* Instagram de Marcelo / marcelolecourt
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Música del video puedes encontrar aquí emalova.com/mu...
Los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
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ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#flexibilidad #yogaencasa #yogaparaprincipintes

Опубликовано:

1 окт 2024

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Комментарии : 539

@vivianariquelme3483 3 года назад

Gracias Elena! Llevo meses haciendo yoga contigo y me reencontré con migo, me acepte y me ame. Gracias por ser mi maestra ❤️ que el universo te multiplique todo lo valioso que nos das 🌻

@frencysperez4623 2 года назад

Elenita buen día muchísimas gracias bss

@Georssful Год назад

Elena es lo más, todas todas las rutinas te hacen bien, no importa qué trabajes cuán intenso, cuán corto o largo... Siempre es una sensación hermosa, llena de vitalidad y cariño y cuidado. ❤

@l.andreaarias1598 3 года назад

Sinceramente que me encantan tus rutinas. Desde que te descubrí hace 4 años veo tus vídeos e intento practicar todosos días. Esta rutina me ha gustado mucho, y mis abdominales y yo te lo agradecemos. Un beso grande desde España.

@nuriagallego579 3 года назад

Allí estaremos👍👍 (y eso que estoy peleada con los abdominales!!)pero me encantan tus clases☺️ un beso Elena desde Madrid:)))

@jennylilianasernavilla2090 3 года назад

Gracias!! .. Gracias!!!!... Gracias!!!..😁🌺💕🙏..Elena❤️ Malov❤️... Súper .. Rutina......Cómo siempre.!!!

@Ginorange1251 3 года назад

Elena Elena sugiero que te hagas una cuenta en Patreon sería ideal para aportar y para que sigas haciendo rutinas de yoga y ejercicios 🙏🏼

@Karlacalderonre 3 года назад

La gente la apoya por PayPal. Pero Patreon sería genial

@eloisapizarroch.8679 2 дня назад

Debo admitir que ahora que subí de peso y veo como no puedo hacer algunas posturas que antes si podía, me frusta un poco. Me ha costado aceptar mi cuerpo físico ahora, pero se que trabajando podré volver a sentirme cómoda conmigo misma.... Creo que debo práctica Ahimsa también, porque me parece que no estoy alineando bien las posturas y eso hace que sobrexija más algunas partes de mi cuerpo 😢😢 Espero poder ir aceptando y cuidando mi cuerpo con tus clases ❤ GRACIAS, Gracias gracias 😘

@ericarivas4230 2 года назад

Estoy contenta porque ahora tengo un poquito más de fuera en el abdomen, muy poquito pero antes no tenía fuerza. Gracias!

@angelitamoreno3070 3 года назад

No hacia yoga hace unos dias y esta clase me a traido de nuevo. Gracias Elenita con tu dulce voz nos empujas a lo maximo 😀🙏🏻🧘🏻‍♀️

@yoyianaahumada9815 3 года назад

Namaste Elena! Me gustaría empezar siempre con mantras la práctica

@carlaconte2191 3 года назад

Maravillosa rutina para Los abdominales...Te agradezco muchisimo...y ademas espero con linda ansiedad y desafio Los lunes para practicar nuevas clases...Thank u indeed ...NAMASTE😇

@marthafrias4687 4 месяца назад

Gracias Helena agradezco mucho su trabajo!🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼

@gladyswindsor2809 3 года назад

Tus clases son como agua en el desierto!! Gracias 🙏 Elena, me das mucha tranquilidad 😌!!!

@isabelzavalla4162 3 года назад

Todos los días salgo a trotsr 25 minutos y luego termino con localizados, un día brazos y otro oiernas y gluteos, termino toda mi ropa mojada. Muy feliz🙂

@deisyarriaza6221 3 года назад

Gracias mi niña linda tengo 55 años y vi a mi hija hacer yoga y hoy no dejo de hacerlo un dia si un dia no.Ayer fui a la playa y tuve la confianza y la felicidad de ponerme un traje de baño de dos piezas me veo hermosa y me lo han dicho gracias a ti ptincesa linda me encontre conmigo misma y hoy me amo mas que nunca ,que Dios te bendiga

@rosaadelina3660 3 года назад

Grata Elena. Gostei muito. Rosa do Brasil

@mariasoledadlucero4027 3 года назад

Namaste Elena! Intensa y rica rutina para practicar esta semana! Aún me falta fuerza abdominal para lograr todas las posturas de esta rutina! Siguiendote y con paciencia, ya lo vamos a lograr!

@blancaramos294 Год назад

Elena tus enseñanzas delicadas y sabias me ayudan a vivir mejor GRACIAS!!!!!

@mariaalejandrasilvadeluna6010 3 года назад

Me encantó la clase estaba jajaja yo como que PORFAVOR SEÑORITA CUENTE RAPIDO y mi mamá que tienes ale y yo nada ma estoy haciendo la tarea jajaja

@dinoranorterubio7153 3 года назад

Fuerte rutina pero efectiva...la seguiré practicando, no me salen todas las posturas!! Gracias Elena!!🙏🙅‍♀️👌

@orellanobrisa6779 3 года назад

Diooos que emocion elena😭❤ muchas gracias, tus clases me ponen tan de buen humor y mi cuerpo se siente tan tranquilo y activo a la vez, muchisimas gracias❤

@guadalupecuahutenco1868 3 года назад

Hermosa Elena muy agradecida con tus rutinas super increíbles . Muchas gracias mujer increíble recibe un gran abrazo BENDICIONES

@mariavilchez7265 3 года назад

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍💓

@veronicaarrazola3097 Месяц назад

Gracias querida Elena hoy hice esta práctica 🙏🌹❤ Namasté 🌹

@rociobelen8567 2 года назад

Magnífica práctica, bastante desafiante pero me gustó probar los límites de mi cuerpo con amor y respeto. Me motiva a seguir practicando muchas veces más. NAMASTE

@mariaesperanzacastro3360 Год назад

De nuevo contigo, miércoles. 10/05/23 , festejando mi día , gracias 🙏

@maglemsobelisbandres9236 9 месяцев назад

Hola mi profe hermosa muchísimas gracias que práctica tan intensa sudé full considero que desde que estoy practicando contigo mi flexibilidad ha mejorado muchísimo, lo que me cuesta es el chatoranga para hacer la cobra y luego perro boca abajo, tendrás algún tutorial para esa técnica, cómo siempre un placer en tenerte en mi vida.Besos.

@guillermomith8593 3 года назад

Hola. Me encanta tu canal. Te quería preguntar si tenes algún video con ejercicios de yoga para el torax/pecho? Sufro de ansiedad y hay épocas (como ahora) que se me contractura el tórax y duele. Saludos y gracias!!!

@analivegyenrgy9009 Год назад

Gracias! Gracias! Gracias! Las vuelvo a re descubrir y me vuelvo a enamorar.. Está práctica es lo mejor que me ha pasado infinitamente agradecida maestra!!

@rossimoreno9316 3 года назад

Que rikoo. PK no entrene 3 días. Y me hacía falta . Algo así. Para despertar mi actividad. Gracias Malova..siempre acertada 👋

@MarisaViotti 24 дня назад

Excelente rutina Elena, muchas gracias desde Argentina 🤍🩵!!!

@viniciogonzalez 3 года назад

Hermosa práctica... gracias gracias infinita gracias... 🙏🧘‍♂️... namaste

@silviameza5725 3 года назад

Hola Elena...muy buenas posturas, hasta hoy las pude hacer porque me lastime una rodilla pero aquí estoy con toda la actitud...gracias...🙏🙏🙏🌹

@mariaerikavianeyponcedeleo1351 2 года назад

A ti muchísimas gracias, por compartir tu conocimiento y esa forma de saber cómo guiarnos. Un millón de bendiciones 🙏😘 bonita

@dlsbogota 3 года назад

Estuvo dinámico y muy entretenido. Genial. Muchas gracias Elena

@leirelecandalerchundi7932 3 года назад

Te felicito Elena!! Fantástica esta práctica, la he disfrutado muchísimo...decirte que en las últimas semanas las clases van in crescendo y su variedad hacen que dependiendo del día me decante por unas o por otras, consiguiendo una práctica semanal fabulosa y completa. Namaste.

@elviramunoz8420 3 года назад

Buenas tardes Elena Fué muy buena esta práctica Muchas gracias 😘 Dios te bendiga 🙏🏻

@frencysperez4623 2 года назад

Me encanto gracias Elena

@donatelladetommasi8469 3 года назад

Una clase formidable !! Todo un reto de 49 minutos de fortaleza y equilibrio! Agradecida contigo bella Elena, que Dios te.bendiga ,un abrazo Denise

@noamago9956 3 года назад

QUE DIOS TE BENDIGA.. UN SALUDO DESDE MADRID.. 🙏💝😁

@mijalis1976able 3 года назад

Muy buena rutina. Grácias. Muy relajante y muy bien trabajado todo el cuerpo. 👍😉🤗🙏☕

@frencysperez4623 2 года назад

Elenita hola linda estuve con Covid pero ya me recuperé y comenzó a hacer nuevamente tus clases pero como estoy débil aún las estoy haciendo más suaves porque me canso mucho y la respiración tbn más difícil , pero ya muy pronto haré unas tabata y todas las más fuertes un abrazo a distancia y muchas gracias

@elbafarias8615 3 года назад

Gracias Elena la clase me encantó muchas gracias fue genial. Y un saludo hoy es el día de la mujer un abrazó. 😘🌹🌹🌹🌹🌹

@veronicaarrazola3097 Месяц назад

Gracias querida Elena por esta práctica Namasté ❤️🙏🌹

@elbafarias8615 2 года назад

Muchísimas gracias querida Elena y te agradezco por todo bendiciones.

@mariaeugeniamorales1917 3 года назад

Rica rutina, gracias!! La disfrute muchos, bendiciones para tí!!

@nicolesaa6215 3 года назад

Buenísima clase Elena! Quedé con mucha energía y mente relajada. Un abrazo!

@karenlozano3625 3 года назад

Hola Malova, una consulta en ese ultimo movimiento que hiciste de la vela creo que se Llama donde sostuviste tu media espalda y elevaste toda la parte baja para despues subir y bajar. Hay alguna modificacion de principiante? Me imagino que eso requiere Mucha fuerza de abdomen. Gracias

@jesusvalenzuela1840 Год назад

Muchas gracias Malova

@elbafarias8615 2 года назад

Muchísimas gracias Elena querida por todo bendiciones.

@kattymerani437 21 день назад

Siempre se me olvida lo fuerte que son las rutinas de abdomen con yoga hasta que hago una😅

@fannymargolis1820 3 года назад

Muchas gracias Elena, genial esta pra ctica. Buen domingo. Abrazo

@fannymargolis1820 3 года назад

Querida Elenita , muchas gracias , namaste, la disfrute mucho esta practica. Carinos.

@tallerdeskisnowboard 3 года назад

Gracias Elena por tus clases , agradezco qe en algunas posturas digas palabras como, sin forzar,asta dónde sentamos cómodos etc. Pues me imagino qe lo dices por gente como yo qe están operadas con vértebras fijadas o tienen ernias u otras complicaciones .lo agradezco porque me lo recuerda y no fuerzo tanto gracias

@dianarocioreyesflores8510 3 года назад

Elena hice ya todo el Yoga para principiantes con que recomiendas seguir hoy hice esta pero con cuál recomiendas tu ? Gracias lindo día desde Mexico 🇲🇽

@luumy387 3 года назад

Gracias Elena!! Estoy cumpliendo un año de hacer tus rutinas no a de yoga y te agradezco mucho! Nunca quise hacer ejercicio y desde la primera vez q hice una de tus rutinas quedé fascinada y ya llevo un año!!! Dios te bendiga 😇🙏

@marialauraconte9969 11 месяцев назад

Hermosa practica! Deje de hacer abdominales x mis dolores de cintura y pude hacer esta rutina hoy. Gracias!

@ValentinaMontelongo-b6c Месяц назад

Llevo desde la preparatoria viendo tus videos y practicándolos, y de verdad que me hacen sentir viva!

@maruvelazquez6449 7 месяцев назад

Hola Malova , buenísima la rutina para fue intensa, me hace falta ejercitar más el abdomen Gfu has Gracias saludos

@nurypg1 3 года назад

Muy agradecida con la clase, hoy después de un par de meses siguiéndote y practicando todos los días, pude hacer algunos ejercicios que no me salían, muchas gracias y bendiciones.

@auroraesparza7043 3 года назад

Hola Elena, casi se me salen las tripas pero estuvo genial nuevamente muchas gracias por compartir.... Namasté!!

@marianatividadduranescobar9277 2 года назад

hola Elena megusta mucho está práctica gracias por tu enceradas que dió té quide mucho

@sergioleonsanchez8849 3 года назад

Gracias ELENA estuvo bien agradable está rutina te mando un fuerte abrazo

@melisamontalto1402 3 года назад

Espectacular video. Gracias Elena! desde Argentina. Melisa.

@elbafarias8615 2 года назад

Querida Elena te agradezco mucho todo lo que nos enseñas eres fantástica te bendigo de todo corazón.

@dianasanchez9648 Год назад

Excelente rutina muchísimas gracias por compartir!!

@isabelnh1986 3 года назад

Muchas gracias... me encantó, súper hacer yoga contigo!!!

@claudiaandrade3921 6 месяцев назад

Ufff, fue una práctica intensa para el abdomen. Me encantó. Gracias Elena ❤

@sammydelgado862 3 года назад

Acabo de describir tu canal y se ve súper bueno, pero la verdad no se por donde empezar, necesito bajar de peso y desatrofiar todo mi cuerpo, me he comprado una cinta de correr y no se que hacer primero, si correr o e el yoga.. si tan solo pudieras darme una pequeña orientación te lo agradecería muchísimo.. gracias 🙏

@blanca-vd6no 4 месяца назад

Me encantan estas rutinas intensas y lentas qué me ayudan a enfocarme. Gracias, Gracias, Gracias. Dios te siga iluminando

@aurorasalinas3716 3 года назад

Hola Malova mil gracias eres buenísima!!!!!🙏🙏🙏🙏

@mariaisabelcontrerassanche6104 2 года назад

Muchas gracias, Elena, por esta rutina;demandante pero muy buena.

@cameliamojicarodriguez6781 3 года назад

bellesa de movimientos. Muchas muchas gracias. Bendiciones

@vickydemian7225 3 года назад

Muy rica práctica cada vez voy sintiendo mi cuerpo más fuerte gracias Elena

@mariareyesmoralesbellon4078 3 года назад

Me ha encantado, es la primera vez que hago la práctica y ha sido muy completa. Gracias

@ivysssauceda5835 3 года назад

Excelente clase me encanta 😍🙏🙏🙏🙏🙌🏻🙌🏻🙏🙏gracias

@ilianatapia4864 Год назад

Muchísimas gracias por compartir tu vibra y tus rutinas 🙏🏼 namasté 🙏🏼

@andrearojas9328 3 года назад

Elena te agradezco esta genial rutina. Gracias por compartir tu sabiduría. Nos haces tanto bien!! Que tengas una exitosa semana. Namasté 🌠💗

@fannymargolis1820 3 года назад

Muy buena rutina abdominal, muchas gracias Elena. Namaste.

@marcelasanchezorth8578 3 года назад

Me encantas tus rutinas. Una pregunta: cual seria el orden ideal para una rutina de 4 días de yoga en casa. Yo los realizaría adicional a mi programa de carrera ( trote ligero de 6 a 8 km preparación 4 días a la semana para hacer un 21km)

@janethbarrera3182 3 года назад

Namasté Elena, qué fabulosa rutina. Dios te bendiga

@bellstephy 3 года назад

Muchas gracias Elena, muy buena rutina, un abrazo desde Chile

@lettychavez6096 3 года назад

Muchas grasias me encantan tu yoga me falta mucho pero con tu ayuda no me daré x vencida bendiciones

@nohemiaquinoresendiz2163 3 года назад

Hola 👋 hice esta sesión hoy y me costó un poco pero voy a seguir practicando, gracias Elena

@saludybienestarmenteycuerp1434 3 года назад

Gracias Elena, disfruté mucho la clase. Abrazos desde México.

@mccea Год назад

Muy buena esta rutina maestrrrra! Espero seguir avanzando para que me salga perfect :B

@elbafarias8615 2 года назад

Gracias querida Elena te agradezco demasiado todo lo que nos enseñas eres fantástica bendiciones.

@emblandanichy6711 3 года назад

Buena práctica me encantó me sentí muy bien haciéndola

@amurillohn 3 года назад

Intensa pero deliciosa práctica! Los saltos hacia la tabla o shaturanga no me salen, pero sigo! Gracias Elena!

@claudiaroggero1205 2 года назад

Gracias Elena, todas las mañanas muy temprano comienzo el día contigo, a las 6:00 comienzo tus rutinas y el cambio en mi cuerpo y mi ánimo es asombroso, voy al trabajo con alegría, muy dináminca y positiva. Gracias, gracias, gracias.