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Um ausreichend mit Vitamin A versorgt zu werden, muss unser Körper zunächst Retinol in Retinsäure umwandeln. Beta-Carotin, eine Vorstufe von Retinol wiederum, ist vor allem in Wurzelgemüse und Fleisch vorhanden. Jedoch ergaben neueste Forschungen, dass die Umwandlungsrate hier weit schlechter ist als früher angenommen. Rund 36 mg Beta-Carotin sind nötig, damit unser Körper 1 mg Retinol verfügbar machen kann. Dafür wäre der Verzehr von rund 1,5 Kg Brokkoli nötig. Der Apotheker und Mikronährstoffexperte Uwe Gröber empfiehlt daher, gerade auch in Bezug auf Atemwegserkrankungen, die Supplementierung von Vitamin A bzw. Retinol-Öl. Pro Kilogramm Körpergewicht sollten gesunde Menschen pro Tag 30-50 Einheiten Retionol einnehmen. Messen lässt sich der Versorgungsstatus im Blut bei Vitamin A im Übrigen nicht so leicht, wie dies bei anderen Nährstoffen der Fall ist. Doch die Laborwerte können eine Orientierungshilfe bieten und erlauben eine ungefähre Einschätzung, ob ein Mangel vorliegt. Vitamin A spielt eine große Rolle bei der Zellregeneration, gerade auch in den Schleimhäuten, und ist für ein funktionierendes Immunsystem nötig.
ja, echt? was ist ein "response-element", was ist eine "proteinsynthese" und wie geht das? wieviel sind 4000 Einheiten vitamin D, wozu ist Retinol gut, was ist das enzym BCNO und der zusammenhang mit vitamin A und D? und so weiter ... entweder sie sind arzt, oder sie reden bullsh** ... oder ihre "ich habe es verstanden" grenze ist so niedrig dass es ihnen reicht etwas grob, irgendwie, einigermaßen "kapiert" zu haben.
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Super ! Vielen Dank! Ich mag diese Kurz und Knackigen Videos von euch. Allerdings bin ich auch aus dem Medi Bereich- macht Sinn sich die anderen Videos anzuschauen- zum verstehen 🙏🏻 danke
Sehr interessant, danke für das Video. Wollte mir gleich Retinolkapseln besorgen, aber es gibt hauptsächlich Retinylpalmitat. Dann gibt es noch Retinylacetat. Das eine soll pflanzlich sein und weniger wirken und das andere synthetisch und besser wirken. Was also supplementiert man um optimal mit Vitamin A versorgt zu werden?
Ich hatte mal Vitamin A erhalten wegen starker Akne und Abszessen. Aber mir wurde gesagt das es sehr stark Fruchtschädigend wirnt und es wurde ein sehr großes Augenmerk auf die Verhütung gelegt. Wie kann man das den einnehmen ohne Angst davor haben zu müssen?
Das war doch sicherlich Vitamin-A-Säure zur äußerlichen Anwendung? Man kann das nicht mit dem Vitamin A vergleichen, das eingenommen wird! Davor braucht man keine Angst zu haben - sollte allerdings nicht überdosiert werden!!! Auf der sicheren Seite ist man mit Lebertran, da ist Vitamin A natürlich enthalten.
Ich verstehe, dass man genügend Vit D alleine durch Sonnenexposition bekommt. Also evolutionär durch eine natürliche Lebensweise. Nun überlege ich mir, wie die natürliche Vit A Aufnahme gewährleistet werden kann.
@@betula-pendula .... allerdings spielt hier noch dein Alter eine entscheidende Rolle; je älter wir werden desto schlechter kann unsere Haut das Vitamin D aus der Sonne umwandeln!
"Der" Gröber heißt auch "Herr" Gröber. Und sinnvoller wäre es mal zuzuhören und zu lernen anstatt über kostenlose Inhalte auf billigstem niveau zu meckern. Oder guckst "Du" was für dumme kommentare "du" da ablieferst?
