Vitamina D - medicul explică beneficiile și riscurile la dozaje diferite 

Este primul episod in care m-am plictisit și mi-am pierdut concentrarea!

Multumesc. Mult RESPECT.

Mulțumim,pentru toate informatiile utile!!

Dacă mănânci dieta Ketogenică ( cetogenică ) sănătoasă ( "Healthy Keto" ) totul se reglează : colesterol, ficat gras, rinichi, alergii, inimă, diabet, boli de imunitate, gută, cancer, epilepsie, dureri de cap, artrită, reumatism, etc, etc, etc. De exemplu cancerul se hrănește și se mărește rapid și foarte bine cu carbohidrate rapide și rafinate. Nu mai mâncați ca purceii pâine și niciun produs din făină de orice fel de cereale, mălai de porumb, paste făinoase, nu mâncați orez, cartofi, clătite, gogoși, cornuri, biscuiți, etc, fructe de niciun fel, zaharuri de niciun fel, gemuri, miere, sucuri, etc deci nu mai mâncați carbohidrate "rapide" și rafinate pentru că astea vă dau boli și cancere. Mâncați numai salate de vegetale bogate și ne-dulci, așa cum vreți să vi le faceți, dar folosiți în ele oțet natural și crud ( "raw" în limba engleză ) de mere, ulei de măsline, de nuci de cocos sau de palmier ( în general uleiuri MCT = Medium Chain Triglyceride adică Trigliceride-grăsimi de Legătură chimică Medie ) cât mai mult adică din belșug, un avocado, unt de masă natural, fără chimicale, folosiți sare de Mare ( iodizată ), zeamă de lămâie naturală, roșii, castraveți, varză, diferite tipuri de salate, ceapă, usturoi, ridichi, mărar, pătrunjel, etc, etc. Mâncați ouă de găină câte vreți deoarece sunt foarte sănătoase dar fiți siguri că v-ați dezintoxicat ficatul mai întâi prin o dietă ketogenică de circa 1-2 săptămâni dacă aveți probleme cu ficatul. ( 3-4 ouă pe zi făcute omletă, fierte, etc, sunt sănătoase dar numai când ficatul este normalizat și nu este bolnav adică gras ; și adulții dar și adolescenții și copiii pot avea ficat gras adică bolnav, hepatic, etc, chiar dacă sunt slabi ca greutate corporală. De obicei durerile de cap vin de la ficat și de la fiere. ) Mâncați carne moderat, între circa 100 grame și 180 de grame la o masă în funcție de înălțimea corpului vostru ( de exemplu scund 100 g, mediu 140g, înalt 180 g ) și este bine să mâncați carnea cu propria ei grăsime sau dacă este foarte slabă puteți adăuga numai unt natural, fără chimicale, etc. Asta este dieta Ketogenică care ne vindecă de orice boală. Mâncați numai două mese de dietă ketogenică sănătoasă pe zi ( cu multe grăsimi sănătoase și fără carbohidrate deloc adică singurele carbohidrate să fie numai salatele de vegetale și legume ). Dacă puteți, mâncați numai o singură masă pe zi ( dacă puteți ). Mâncați numai când vă este foame și nu mai mâncați la ore fixe. Grăsimea sănătoasă mâncată din belșug vă dă energie și nu provoacă foamea ( nu mărește producția de insulină care de fapt ne provoacă foame ). Dieta ketogenică sănătoasă constă la fiecare masă din circa 75% grăsimi sănătoase de mai sus ( ulei de măsline, de nucă de cocos, de palmier, MCT, unt natural, grăsimea naturală a cărnii, avocado ), circa 20% proteină animală ( orice carne cu sau fără grăsimea sa naturală, între 100 de grame și 180 de grame în funcție de înălțime ) și circa 5% carbohidrate numai din salatele vegetale, din vegetale și legume care nu sunt dulci. ( PROCENTELE se referă la CALORII ; ca VOLUM de mâncare cea mai mare este SALATA de VEGETALE dar ca NUMĂR de CALORII este GRĂSIMEA Sănătoasă, ULEIURILE sănătoase ). Nu numărați caloriile. Nu este necesar în dieta ketogenică sănătoasă. Beți numai apă cu lămâie sau apă simplă curată sau filtrată și apă minerală simplă sau cu lămâie. Nu beți sucuri de fructe sau de legume dulci ( de exemplu de morcovi din cauza conținutului mare de zahăr din morcovi, etc, adică mâncați un morcov la masă dar nu beți suc de morcovi, etc ). Nu beți alcool. Luați câte o multivitamină pe zi sau din două în două zile. Dacă mâncați câte două mese pe zi sau chiar una de dietă ketogenică sănătoasă ( cu multă grăsime sănătoasă ) veți face Post intermitent ( IF=intermittent Fasting în engleză ) ceea ce este foarte sănătos pentru corp, care se dezintoxifică foarte rapid în acest fel. Nu e absolut nevoie să faceți sport dar mișcarea, simpla plimbare pe jos în lumina soarelui este necesară, plimbare în timpul căreia să vă expuneți cât mai mult din pielea corpului la soare, umeri, mâini, picioare, etc dar atenție, NU CAPUL care TREBUIE ACOPERIT împotriva insolației. Dacă cumva faceți sport la vârstă matură, nu faceți mai mult de 30 de minute pe zi din cauză că efortul fizic ridicat crește prea mult hormonul de stres numit cortizol, care crește glicemia, insulina, foamea și depozitarea de grăsime. Eu mi-am corectat toate bolile, alergiile și supragreutatea corporală de la circa 105 kilograme la 78 de kilograme în circa trei ani de când țin dieta ketogenică sănătoasă ( "Healthy Keto" ) fără să fac sport deloc. Priviți pe RU-vid "Dr. Eric Berg" despre dieta ketogenică. Are peste 2500 de materiale video pe RU-vid, majoritatea despre dieta ketogenică sănătoasă. Alegeți ce vă place. El este american, vorbește o engleză americană simplă și clară ( are și "closed caption" adică "reproducere scrisă automată a vorbirii" și cu această ocazie mai învățați și ceva engleză, etc ). Uitați aici un link la "Dr Eric Berg" de pe RU-vid, faceți click pe el : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-vMZfyEy_jpI.html Nu uitați să vă luați Zilnic - DOZE DUBLE ! - vitaminele D3, K2 prin pastile și împreună, vitamina C în consumul mare de VARZĂ MURATĂ și NU în forma de pastile ( varză murată cu ciolan, cu cârnați, etc ; varza murată are conținut foarte, foarte mare de vitamina C, probiotice ), din sucul natural de lămâie, nepasteurizat, din lămâie stoarsă ; vitaminele D și A din ulei de ficat de cod ( de pește, care are și vitamina A ). Vitamina E se găsește în nuci, semințe de floarea-soarelui, în unt de masă natural, fără chimicale, etc. Vitaminele A, D, E, K ( ADEK ) sunt absorbite numai în prezența grăsimilor deci mâncați zilnic mâncarea cu mult ulei de măsline sau de nucă de cocos sau un avocado sau unt de masă natural sau carnea cu grăsimea ei proprie oricare ar fi aceasta. De asemenea luați Zinc și Selenium care ajută sistemul imunitar. Toate acestea - existente și în dieta ketogenică - ajută enorm sistemul imunitar și apără împotriva virușilor ( virusurilor ) inclusiv a virușilor de tip corona. Dacă urmați corect și strict dieta ketogenică ( sau cetogenică ) sănătoasă și luați zilnic vitaminele A, D, E, K, plus Zinc și Seleniu veți face extrem de rar gripă sau absolut niciodată !

Am tiroidita Hashimoto si cu Eutyrox de 75 de unitati TSH este la 1,4 . Mai am si perdispozitie de formare a pietrelor la rinichi( ultima a fost din oxalat de calciu) iar 25 hidroxi vitamina D3 foarte mic ,12 . Am primit ca supliment ALPHA D3, de 0,5 micrograme. Avand tendinta de formare a pietrelor la rinichi ar trebui sa iau si vitamina K2 sau nu este necesar acest lucru daca nivelul calciului seric ramane in limite normale in perioada de suplimentare cu ALPHA D3?

La final comentarii la raspunsurile la intrebari este foarte buna si explicita .

Mie la 1000 de unitati mi a făcut foarte rau am făcut tensiune și puls mare menționez ca sunt cardiaca și mi a făcut foarte rau

Chetanorcazol pentru rinichi

Am ostoporoza și am avut probleme cu plaminii mă ajută vitD impotrriva infectițîlor si am probpeme cu tensiune,na mai luat tratament vreau pe cale naturală. Din luna ianuarie folosesc viD sub formă de picaturi o zi da o zi nu si mai folosesc si vit B12 care se sug.Ce parere aveți doamna doctor dacă procedez bine,.Va .mulțùmesc pentru sfat și aștept un răspuns!🤗🌹🌹🌹💋

Pt a prinde vit D de la soare se sta de la 10 pina la 16. Dr meu de incredere dr Frank Suarez 🙏🙏 trebuie tratata cauza . diabetul tensiunea insomnia depresia constipatia etc lipsa de magneziu si potasiu regleaza

Eu am făcut dozajul vitamina d3 și am avut insuficienta și totuși 1000 de unitati mi a făcut foarte rau

Cam plictisitoare prezentarea.Sunt multe de spus despre vitamine .Ma intereseaza mult vitamina D .Intrand in amanunte in legatura cu vitamina nu e rau dar intereseaza totusi remwdiile.

Felicitari! Interesante si utile informatiile!

Daca sotul ia oleovit d2 picaturi ,oare il ingrasa de cand ia ,tot se ingrasa

Carboidrati.piine.pasta pizza zahar.fructoza.duce la boli

Bună ziua! Când vorbește un medic este clar că nu prea înțelegi! Nu am înțeles corticoizi și altele! Numai medicii au habar ce înseamnă! Nu m-am ajutat cu nimic limbajul medical!

Scuze dar nu reușesc să ascult până la capat

Totul ambiguu.... Poate ca da... Poate ca nu... Studii incomplete, posibile... Nimic clar!!!