VLOG | 100 tys. kroków, najlepsze bolognese, łupy z lumpeksu

Подписаться 188 тыс.

Просмотров 89 тыс.

50% 1

FACEBOOK bit.ly/2tDqXzI
INSTAGRAM bit.ly/2uLKbkZ
WSPÓŁPRACA loveandgreatshoes@lifetube.pl
KONTAKT justyna-kasia@wp.pl
Przydatne info:
placuszki proteinowe: zmieszaj jajko, pudding, 50 gramów mąki, 1 łyżką proszku do pieczenia i usmaż na patelni
więcej o hyroxie: hyroxpoland.com/pl/
buty Adidas Kaptir 3.0 Shoes kolor Beżowy
Z okazji 2 urodzin Health Labs Care produkty na stronie są dostępne z dużymi rabatami, które łączą się z kodem LGS10. Promocja trwa w dniach 17-23 czerwca
healthla.bs/lgs10 [współpraca/reklama]
sportowe komplety z H&M
www2.hm.com/pl_pl/productpage...
www2.hm.com/pl_pl/productpage...
www2.hm.com/pl_pl/productpage...
pisak do piegów www.hebe.pl/eveline-cosmetics...
błyszczki Maxineczki www.rossmann.pl/Produkt/Blysz...
biustonosz Triumph Body Make Up Soft Touch pl.triumph.com/biustonosz-z-w...

Хобби

Опубликовано:

16 июн 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 272

@ewelinagorniewicz4884 16 дней назад

Kasia - szacun! Cenię sobie ludzi, którzy jak coś powiedzą, to zrobią wszystko, żeby dopiąć swego.

@SylwiaPawlak1976 16 дней назад

Jeśli chodzi o bieganie to najlepszy TIP to bieganie wolno. Jak trzeba to przejść do marszu. Moje bieganie zaczęłam od 3 min biegu w miejscu a raczej to był mój pierwszy sukces. Dziś biegam bo kocham to robić, zazwyczaj biegam po 10-15 km / gwarantuję że hormony szczęścia spowodują że trawa będzie bardziej zielona a niebo cudownie niebieskie/ taki biegowy haj.

@takarolina4443 15 дней назад

Zdrowe bieganie jest wtedy kiedy możemy swobodnie rozmawiać :) więc jeśli ktoś planuje dłuższe dystanse i robi to dla zdrowia to dobrze wziąć to pod uwagę :)

@user-us5tv2ev7k 16 дней назад

Gratulacje Kasiu 🎉Szacunek za wyczyn ❤❤❤

@agnieszkagajda-rl3uh 16 дней назад

No dzień dobry wszystkim!!! Przede wszystkim Kaśka GRATULACJE!!! Wow podziwiam za charakter, wytrzymałość i pozytywne nastawienie. Jesteś przykładem od którego można czerpać i czerpać inspirację..... Zrobiłaś mi dzień ❤ Miłego dnia dla wszystkich!!!!!!

@Szczesciara25 15 дней назад

Justyna i fragment z lumpeksu - no dziewczyno, jak ja Cię uwielbiam 💛 tylko lumpeksiary zrozumieją tę radość z takich łupów😍

@juliaszewczuk8584 15 дней назад

Ciekawe który to lumpeks w Lublinie?

@julitaolimpia3326 15 дней назад

Od wielu lat jesteście dziewczyny moim wzorem do naśladowania! Jesteście jak takie wirtualne starsze siostry moje, bo jestem chwilę przed 30 rokiem życia. Z całego serca trzymam kciuki za realizację Waszych marzeń. Pozdrawiam Was i ściskam! ❤

@dorik7731 16 дней назад

Gratuluje przejścia takiej trasy. Brawo!

@dominika8846 15 дней назад

Dziewczyny! Jesteście lepsze niż jakakolwiek muzyka. Wykonując codziene czynności w domu czy jadąc samochodem włączam sobie Wasze filmiki (losowo). Po tym ostatnim filmie naszła mnie taka myśl, że w dzisiejszym świecie ciężko spotkać tak wartościowe osoby, jakimi jesteście Wy. Zdumiewa mnie Wasz poukładany system wartości, Wasza wrażliwość i empatia (w stosunku do ludzi, zwierząt). Do tego ta NORMALNOŚĆ! Aktualnie jestem w końcówce ciąży i trafiając na filmy, kiedy Justyna była w drugiej ciąży poczułam niebywałe wsparcie. Z pokorą i spokojem podchodzicie do tego, co daje Wam w konkretnej chwili życie. Bez dramy, że się przytyło, że zostały kg po ciąży, że bez makijażu, że zmęczona, że niewyspana... To jest tak mega ważne! Podziwiam!

@zanetawisniewska6207 6 дней назад

Potwierdzam, ten przepis na sos to jakiś sztos 🤯😋 dziewczyny prosimy o filmy częściej !

@matrioszkja6548 16 дней назад

Gratulacje Kasiu Inspirujący wyczyn 💪🏽

@justina1606 16 дней назад

Kasiu gratulacje! Determinacja, upór i chęci to są cechy które mi Ciebie opisują 💪👏

@Lenaa1125 16 дней назад

dziewczyny - wow za długość vloga, kocham!

@monikalal-nogaj4531 16 дней назад

Gratulacje Kasiu👏wielki wyczyn,podziwiam😍❤️🥇

@coffee__lover 16 дней назад

Justyna, gotowanie z Tobą to czysta przyjemność :D ❤

@monikaa_t 16 дней назад

Kasia, gratulacje! Podziwiam jak Ty to zrobiłaś 😊🎉

@milena9943 16 дней назад

Justyna super kontent domowy,uwielbiam ❤

@magda6556 16 дней назад

Brawo Kasia! Szacun za determinację ❤

@agnieszkatorunska2780 16 дней назад

Gratuluję Kasia 😍 uwielbiam wasze vlogi, im dłuższe tym lepsze 🔥

@nataliacz9991 16 дней назад

Kasiu, ogromne gratulacje !!! 🤩

@agnieszkad.7813 16 дней назад

Cześć dziewczyny 😊 Świetny vlog! Wasze filmy zawsze są pełne wartościowych informacji i pozytywnej atmosfery. Z niecierpliwością czekam na kolejne odcinki. Pozdrawiam ❤

@emiliapiszczatowska5738 16 дней назад

Kasia jesteś petarda ❤🎉 szok podziwiam, dziękuję też za przepis na sos. Jesteście super dziewczyny, oglądam od lat i zawsze myślę że jesteście świetna inspiracją, wzorem

@igapeczek8963 15 дней назад

Vlogasek jak zawsze cud miód ❤

@maryliciousGirl 16 дней назад

Dumna jestem z Ciebie Kasia ❤

@dominikavanm2955 16 дней назад

Ależ przyjemność z rana taki dlugi vlog ☺️ Kasiu gratulacje osiagniecia celu w swoim wyzwaniu ! 💪🏻 Justyna - świetne łupy lumpeksowe ☺️

@dorotazajac8534 14 дней назад

Brawo Kasia! Wielki szacun dla Ciebie!

@user-iw8nj5iz2l 16 дней назад

Kasia jesteś meeega!!!!

@milena9943 16 дней назад

Gratulacje Kasia, jestes rakieta!🎉🎉

@136Kinga 16 дней назад

Niedawno o tym myślałam! Brawo Kasia❤ szacun szacun szacun jestes niesamowita

@izabelamatyjasik7920 16 дней назад

Wow Kasia podziwiam Cię za Twoją determinację 💪 szacun 💪♥️

@AgnesLovelyLife 16 дней назад

Kasiu moje gratulacje, jesteś mega. Podziwiam Cię za odwagę, jest to niezły wyczyn. Dziękuję Wam za polecenia kosmetyków, bardzo mnie zaciekawiła ta emulsja i żel do mycia twarzy. Justyna ta sukienka na stronie Urban Pioneers jest w szwedzkich koronach nie w złotówkach, ale i tak był to dobry deal. Miło było spędzić z Wami czas, pozdrawiam cieplutko😘

@Monika-tx1ge 13 дней назад

Kasia super, że tak zachęcasz do uprawiania sportu i aktywności fizycznej na świeżym powietrzu ❤

@zuzagajek1256 16 дней назад

Kasia motywujesz mnie do pracy nad sobą 😊♥️

@iwonakrzysztofmatyjaszczyk5032 16 дней назад

Gratuluję Ci Kasiu😘Pozdrawiam Was serdecznie 💟💟

@magdalenaekstowicz8162 15 дней назад

Kasia Ty jestes po prostu petarda kobieta. Gratuluje! 🤗

@joannawychocka6755 16 дней назад

Ogromny szacunek dla Ciebie 💪💪💪. Niesamowita wola walki. Podziwiam.

@barbarabruzdzinski 16 дней назад

Kasiu Gratulacje 🎉jesteś niesamowita.A zdobycze Justyny z Lumpa cudowne 🤩

@ewelina4853 5 дней назад

Cudownie rozpoczęcie soboty. Kawka, piękna pogoda i Wasz tasiemiec❤❤ Pozdrawiam😊

@___angelaaaaaaaa___ 16 дней назад

Wyczekane ❤

@isabellahinz7877 16 дней назад

Dzien dobry. To jest to kawa i wy 💚💚 dobrego wtorku zycze w dobrym humorku wszystkim tutaj 🌞💚

@katarzynakurowicka473 13 дней назад

Wow wow wow👍 Kasiu, jesteś niesamowita 💙szczerze podziwiam i gratuluję 🙌

@angelina199994 15 дней назад

Uwielbiam wasze vlogi❤

@muffinss96 15 дней назад

Gratulacje Kasia kolejnego sportowego osiągnięcia 🫶 Justyna łupy lumpeksowe kocham ❤

@guzia7639 15 дней назад

Kasiu, ogromne gratulacje! Jesteś weteranem, bardzo Cię podziwiam❤ kobieta-rakieta 😊

@magdalenabanaszek2091 16 дней назад

Świetny vlog dziewczyny ...gratulacje Kasiu jesteś mega ❤...a Justynko tobie super łupów gratuluje ...ja zawsze od 20 lat uważam że lumpy to cud sklep❤...buziulki pozdrawiam i czekam na więcej tak super vlogów❤❤❤

@zakrecona1818 16 дней назад

Kaśka, jesteś najlepsza! :)

@iwonap4735 16 дней назад

Jesteście! 🩷🩷🩷

@kasiawrona9506 16 дней назад

Brawo Kasia 🎉

@ReniaKrk 16 дней назад

Kasiu piękna sylwetka - widać dużo pracy włożonej, piękne mięśnie :) Chętnie bym dołączyła do takich wyzwań, kroki, biegi itd. bo nie mam nikogo, kto by chciał w ogóle ze mną tak szaleć :) aczkolwiek no - Lublin-Kraków trochę dzieli. Ale bardzo bym chciała mieć kogoś tak zajawionego na sport tutaj :)

@alicjamenzyk6956 16 дней назад

Krakow zgłasza sie😅 choć dopiero zaczynam się rozkręcać;)

@aleksandrap5071 16 дней назад

Ja również zgłaszam chęć w Krakowie😊 Może nie od razu taki challenge jak Kasia, ale od czegoś trzeba zacząć 😊

@cukierkowagora 14 дней назад

Podbijam! 😜

@89kafel 16 дней назад

Kasia gratulacje 🎉

@magdam1353 7 дней назад

Kasia gratki!!! Justyna wow! Ty to wszystko sama robisz? Mąż Twój ma ogromne szczęście, jestem pod wrażeniem ile rzeczy w domu robisz sama 😮

@Anna-xg6lm 16 дней назад

Miłego dnia 🥰

@venusflytrap1724 15 дней назад

Kasia jesteś szalona 😁 gratulacje!

@emizet 15 дней назад

Woooow ale szacun Kasia🎉🎉🎉🎉

@beatapotaczaa8464 16 дней назад

Super Kasiu,jesteś dla mnie mistrzynią😊Pozdrawiam Was dziewczyny.

@greeneyekitty22 7 дней назад

Gratulacje!

@anetak9731 16 дней назад

Tyle km!!! Szacun!!!😮

@beata7512 14 дней назад

Kasia brawo brawo, to idę na spacer 😘

@simple_wardrobe_story 14 дней назад

Justyna - piękne perełki z lumpa ❤ Kasia - ekstra, podziwiam, zazdraszczam 😁

@kapaku5939 13 дней назад

Kasia szacun!!! 🎉

@barbaratomaszewska9774 15 дней назад

Kasiu jesteś WIELKA 🎉

@JulitaJabłkowska 13 дней назад

Dziewczyny! Dzięki za Waszą obecność i inspiracje. Od lat wykorzystuję głównie te kulinarne, domowe i kosmetyczne. Justyna - Twój zachwyt wewnętrznego dziecka w kontekście lumpowych łupów absolutnie mnie zauroczył i jest mi to bliskie

@reniadzikowska 16 дней назад

Kasiu brawo❤🎉

@aleksandra5841 16 дней назад

Jesteś szalona Kasia ❤️ nabrałam ochoty na to samo 😁 już sprawdzam gdzie mogę sobie poczłapać 😊 Twoje tempo z chodzenia to prawie moje tempo z pierwszego biegania 😁 nie jest lekko ale już kilka razy marszobiegania za mną 💪

@guzia7639 14 дней назад

Justyna, ale piękne rzeczy! Aż się chce skoczyć do lumpka😅

@karolinawysocka2879 14 дней назад

Kaśka ,jak ja Cię szanuje😍 kobieto,jesteś WIELKA 🤩

@majawisniewska665 16 дней назад

Nareszcie❤

@kasiacichon7836 16 дней назад

Justyna zazdroszczę tych zdobyczy ❤ Muszę wreszcie wybrać się do tego Lublina 😂

@magdalenajaszczak3620 16 дней назад

Tak można zaczynać dzień... Poranek w polnym domku, słoneczko i film😍

@kasia9398 16 дней назад

Pierwszy raz widzę określenie polny dom, czy to domek w szczerym polu gdzie nie ma wokoło sasiadow

@magdalenajaszczak3620 16 дней назад

@@kasia9398 to domki w Folwarku Ruchenka😊

@juliietted 11 дней назад

Trzeba przyznać, że jeśli chodzi o vlogi to jesteście TOP 🤩. Zresztą widać po wyświetleniach🎉

@malgorzatakonieczko2448 15 дней назад

Gratuluje Kasiu, jestem pelna podziwu. Zmobilizowals mnie. w sobeote lece zrobic kolko wokol jeziora okolo 11 km.

@user-ki3nd4pg2d 15 дней назад

Pani Justynko zdobycze w ciuszku super pozdrawiam ❤❤

@marlenamarzec1771 16 дней назад

Justyna wystarczy gorący sos włożyć do słoika obrócić do góry dnem i zawekowane.

@karolinaangowska6642 16 дней назад

Kasiu, szacun

@olaw3297 16 дней назад

Ja biegam i przygotowuje się do półmaratonu :)

@MagMatyj1991 16 дней назад

Kasiu Marta z codziennie fit brala udzial w hyroxach, są filmiki z przygotowoań, opowiada tipy itp, moze Ci się przyda :)

@anetak9731 16 часов назад

Strasznie mi zaimponowalas tym ... spacerem 😊 Szacun!!! Dziękuję za natchnienie. Też pójdę. No może 15-20 km nie 80 km. Brawo!

@patrycjagora1554 14 дней назад

Kasia jesteś wielka 😮❤

@sympatico6917 16 дней назад

Szalona Kasia ❤

@marcelinnamw 9 дней назад

Brawo Kasia 🥰 Justyna- poproszę o więcej polecajek we vlogach takich "dzieciaczkowych" ubranka, książki, zabawki itp 😉

@Natalia-fc3ei 16 дней назад

Wow szacun Kasia. Myślałam że nie dasz rady.

@Natalia-vp5df 16 дней назад

Kaśka najlepsza 😅 super kobieta

@aleksandrap5071 16 дней назад

Dziewczyny, super, że wróciłyście na YT. Czekałyśmy!!! 😊

@kocurekkocurek2770 8 дней назад

Wróżka Lumpeksuszka! Haha 😂 rewelacja! 😁 ❤️ Chylę czoła, co do spaceru życia Pani Kasi 😘

@edi5646 16 дней назад

Jaki piękny poranek. Pozdrawiam ❤

@angela_r 16 дней назад

Zachęciłaś mnie zrobić takie wyzwanie :D! Akurat będę mieć trochę wolnego a fajnie jest zrobić takie wyzwanie, sprawdzić się :D

@martapk144 16 дней назад

Marchewka do sosu tarta i też tarta cukinia do tego jest super

@danieladaniela9155 16 дней назад

Kaska wariatka😂😂 gratuluje jestes boooska❤

@weronika.2055 16 дней назад

Dziewczyno jesteś niesamowita 🎉 podziwiam, że dałas radę z tym wyzwaniem i trzymam kciuki za kolejne z tymi zawodami 🔥 to bardzo motywujące. Justyna kusisz tymi błyszczykami, chyba muszę na nie zerknąć 😅

@f1czado807 12 дней назад

❤brawo Kasia ❤ja codziennie robie 15 km ale to co ty zrobiłas wow brawo gratulacje ♥️ a te lumexeowe łupy piekne i jak sie cieszylas buziaki dziewczyny ♥️

@patryniapatrynia6813 15 дней назад

Justyna pod każdym waszym ostatnim filmem pisze jedno i to samo ale No trudno-wyglądasz rewelacyjnie po prostu. Petarda

@Paulina_eL 12 дней назад

Wow Kasia gratuluję ❤ A Tobie Justyna polecam do bolognese dodać też dosłownie trochę startego ogórka kiszonego - game changer 😍 podpatrzyłam ten patent u cammy na instagramie

@iza2208 16 дней назад

Kasia szacun👍 dokonalas tego bestio, gratki 👌🫶👏👏👏 az mam chęć i ja na takiw wyzwanie 😊 Justyna lupy lumpeksowe nieziemskie👍 co do biustonosza to bardzo polecam te bez fiszbin od victoria's secret, tonjest dopiero komfort noszenia❤

@aniadabrowska4566 16 дней назад

Zamiast pracowac to Was ogladam :D Super dziewczyny! Podziwiam brzuch Kasi.. masz jakies rady?

@kunegunda8812 16 дней назад

Ja do sosu dodaje marchewkę ale też i cukinie. Jak wlewasz gorący sos, zupy to zakrec i obróć do góry nogami. Czekaj aż zakrętka sie wklesnie!

@molly7777 16 дней назад

Jesteś wielka. Podziwiam.

@annadrahan3278 16 дней назад

Jeśli chodzi o bieganie to biegałam z planami treningowymi z zegarka garmin i trenerem Jeffem. Dla mnie jego plany idealne, a tak poza tym to najważniejsze są buty. Zastanów się na jakiej powierzchni będziesz najczęściej biegać i pod to dobierz buty. Buty na asfalt kompletnie nie sprawdzą się na szuter czy w teren. Także marka to drugorzędna sprawa, chociaż ja polecam Hooka albo Saucony 👍

@koobanka 16 дней назад

Doczekałam się! 😁 gratulacje! Kasia, w zeszłym roku miałam postanowienie, że jak Ty to zrobisz, to idę w Twoje ślady. I chociaż sytuacja się u mnie mocno zmieniła, bo jestem jeszcze niecałe 3mies w „dwupaku”, to cały czas w miarę możliwości aktywnie i….. no mam ochotę podjąć wyzwanie. Jak nie 100, to chociaż połówkę dystansu. Brawa dla Ciebie i trzymaj teraz kciuki za mnie 😉

@joannali1688 16 дней назад

Mniej świadomość ze to Twoje ambicję vs zdrowie/życie dziecka. Ciąża to nie czas na jakieś wyzwania typu 50 tys kroków. Nie masz świadomości jaka prace robi organizm utrzymując samą ciążę.

@koobanka 16 дней назад

@@joannali1688 Dzięki za troskę. Jak się całe życie jest kanapowcem, to taki wysiłek nie wchodzi w grę, a jak nie znasz czyjegoś trybu życia i stanu zdrowia, to nie narzucaj swoich teorii 😉

@nicdostepnego 15 дней назад

Lepiej coś powiedzieć, właśnie dlatego że nie wiesz kto jest po drugiej stronie. Może jakąś kanapowa idiotka która ma plan w ciąży zrobić 50k kroków która się zastanowi? Nie ma potrzeby od razu kogoś troskliwego sprowadzać do podłogi.

@angelikasarnikowska503 16 дней назад

Super Kasia, ty to jestes ogień 🔥 Justyna bede korzystać z Twojego przepisu na bolognese 😊

@lifehungrywoman_official7116 16 дней назад

Bieganie jest bardzo ciekawym tematem. Są różne techniki biegania w zależności od tego, jaki efekt chcemy uzyskać i jakie dystanse pokonujemy. Oczywiście ważne jest również to, czy bieganie to główny rodzaj wysiłku fizycznego, czy niejako jego uzupełnienie. Polecam poszukać publikacji na ten temat. Osobiście, mój fizjo poleca bieganie naprzemienne tj. bieganie różnymi partiami ciała: korpusem, pośladkami udami, ramionami (tak brzmi to może dziwacznie), ta zmienność pomaga uzyskać zaplanowany cel, zwiększa wytrzymałość poszczególnych partii ciała, świadome ich zaangażowanie etc. Kasia! Zwróć również uwagę, która część stopy ma największy kontakt z podłożem… aaaa dużo tego. Osobiście: love it! Miłego dnia❤❤❤❤