VLOG - MARATHON DES SABLES 2023 

Salut ! Un grand merci d'avoir pris le temps de regarder ma vidéo et surtout d'avoir écrit un commentaire aussi complet ! Ça me fait très plaisir, vraiment. 😁

Merci beaucoup Ayoub, content que ça t'ait plu 😁

Merci Léo ça me fait plaisir !! 😁

Avec plaisir Véronique et j'espère t'avoir un peu plus conforté dans ton choix de te lancer !

Ahah c'est gentil mais peu probable. Top 100 peut-être 🤔 Merci pour ton retour 😊

Merci branlito 😘😘

Merci ! A mon sens la diag est carrément plus difficile mais le MDS est une aventure différente qu'il faut vraiment vivre au moins une fois si on est amateur d'ultra / aventure 👍😉

Haha, faut bien assurer les transitions entre les séquences 🤣

Merci Arnaud ! Je viens de publier mon vlog sur mon trek au Népal, j'attaque le montage pour celui du GR20 😁

Très bonne idée. Je pensais faire ça aussi mais quand j'ai vu les prix j'ai fait le choix d'aller directement au boss final haha 👍 Je te souhaite une belle aventure 🔥 Merci

Merci beaucoup Yannick ☺️

Merci beaucoup 😁 C'est une bonne stratégie d'y aller par étape 👍

Merci beaucoup Laurie, content que mon vlog sorte du lot 😁 C'est une super aventure, je t'encourage à la faire au moins une fois dans ta vie.

Salut ! Merci pour ton commentaire, content que ça t'ait plu ☺️

Hello, Merci pour ton commentaire 🙂 Avec le recul, c'est toujours un grand oui pour les bâtons ! Qu'on soit marcheur ou coureur je ne comprends absolument pas ceux qui font le choix de ne pas les prendre. En marchant ça donne un rythme et ça te permet de t'alléger du poids de tes bras à chaque planté. Donc on est bien loin d'être perdant en termes de poids. Aussi tu t'épuiseras carrément moins dans les montées, tu ne seras pas forcément plus rapide mais arrivé en haut t'auras épargné tes jambes plus que les autres. Petit tips : il faut prendre des rondelles à neige / sable pour mettre au bout des bâtons pour les portions de sable mou. Enfin, la maîtrise des bâtons ça s'apprend et ça s'améliore. Il faut s'entraîner avec 👍 J'espère t'avoir aidé 🙂

Super!! Merci 🙌

Merci beaucoup ça me fait très plaisir ! Je confirme c'était magnifique 🤩

Salut Laurent ! Merci 😀 J'ai perdu 4,5 kg !

@@teampi6559 merci pour ce retour. Bravo à toi. J'espère faire aussi bien.

Merci copain 😘😘 #SixtyFour

Merci ! J'espère avoir conforté ton envie d'y aller ✊

Merci pour ton retour ! 😊

Merci beaucoup 🙂

Avec grand plaisir et merci à vous pour le visionnage 😊

Un grand merci 😉

Haha merci beaucoup Fabrice ! Yes pas facile haha mais y'a eu des personnes moins chanceuses en terme de santé, je relativise j'ai quand même terminé. Bon courage pour ta préparation (sportive, mentale et logistique !). N'hésite pas si tu souhaites avoir des conseils, ça sera avec plaisir

Merci beaucoup, content que ça t'ait plu 😁

Avec plaisir et un grand merci pour ton retour 🙂

Oh que oui ! Et c'est le but ! Go !! 🙂 Merci à toi 👍

Merci beaucoup ! 🙂

Merci beaucoup ! :)

Thank you ☺️

Merci frérot 🥰🥰

Coucou Nadia. Merci pour ton retour ! :) Alors ça dépend de beaucoup de choses je pense... y'en a qui mette la paquet et qui feront un an, d'autres vont faire quelques randonnées sur les 10 dernières semaines... ça dépend de ton background, es-tu traileuse ? coureuse ? randonneuse ? Quelles sont les distances que tu as l'habitude de faire ? Au quotidien (hors préparation), quel est ton volume hebdo ? En tout cas, avec 15% de course, je pense que 6 mois sont largement suffisant. En ce qui me concerne j'ai fait une prépa de 14 semaines spécifiques MDS. Mais par contre je m'entraine tout le temps, avec ou sans objectif donc je ne partais pas non plus d'un niveau 0. J'ai fait 950 km sur les 14 semaines. Je pense que beaucoup n'ont pas fait la moitié de mon volume mais que ça ne leur a pas empêché d'être Finisher. Par contre je peux te donner des tips sur ce qu'il faut inclure dans ta préparation : -> du volume évidemment, faut préparer les guiboles à courir longtemps, cardio bas (petit rythme). En alternant beaucoup marche et course. Perso je trouve super important d'alterner car il faut apprendre à relancer... et puis c'est finalement ce qui va se passer pendant la course. -> du renfo ! bas du corps mais aussi le haut. Le sac va te faire mal aux épaules et aux abdos, vaut mieux s'y prépaper au mieux. -> s'entrainer avec son sac mais sans en abuser. Mon sac au MDS faisait 8,5 kg. Je n'ai jamais dépassé 6kg pendant mes entrainements. -> Tester la totalité de son matériel (même les guêtres, est-ce que ça tient bien ...) -> Tester sa nourriture Pour les chaussures, comme à mon habitude, une seule taille au dessus. C'est vrai que les pieds gonflent beaucoup ! (Plus que sur les sorties à température normale). Mais une pointure suffit

@@teampi6559 merci pour tes précieux conseils, c'est super gentil ! Ta vidéo est superbe, comment as tu pu filmer autant plus d'une heure ? Tu avais plusieurs cartes sd et batteries gopro ? Ensuite, comment faisais-tu pour garder ta montre chargée pour toutes les étapes , tu as pris une batterie ?

Pour filmer j'ai utilisé une Gopro Hero 10. Je suis parti avec 2 batteries pleines. + une batterie externe pour tout recharger au besoin. Voici le modèle, pas chère. Bon rapport poids / performance : www.i-run.fr/electronique/Batterie-externe_c1135/X-Moove_m286/X-Moove-Sky-10-000_X-Moove_fiche_125872.html?HorsMarque-DSA-EL-Cat%C3%A9gorie&kwkuniv=P4FD9556548B100-vefe8f40r6nq4d31l9ibu2iazbuwq-pf1pggz6xd Avec du recul, si je voulais encore faire un documentaire, je prendrai la même chose mais avec une seule batterie de Gopro car la batterie externe a une autonomie largement suffisante. Niveau carte sd j'en avais une seule de 256 Go, je l'ai rempli à 2/3. (en filmant en 4k 60 ips donc ça pèse lourd). Pour la montre, c'est simple elle a également profitée de ma batterie externe. Sur le camp certains sont généreux à prêter leur batterie solaire ou leur batterie externe (moi j'ai offert une recharge de montre à 2 collègues car ma batterie ext était encore à 100% la veille de l'étape 4). :)