๐ฆ์ค์ผ๋ถ๊ณ ๊ธฐ๐ฆ
์ฌ๋ฃ : ์ค์ง์ด, ์ผ๊ฒน์ด, ๋ํ, ์ํ, ๋น๊ทผ, ์๋ฐฐ์ถ, ์ฒญ์๊ณ ์ถ, ๋ง๋3-4, ์๊ฐ ์กฐ๊ธ(์๋ต๊ฐ๋ฅ)
์๋
: ๊ณ ์ถง๊ฐ๋ฃจ3, ๊ฐ์ฅ3, ๋ง์ 2, ์คํ1, ๊ตด์์ค1, ๊ณ ์ถ์ฅ1
๐ฅ. ์์งํ ์ค์ง์ด๋ฅผ ๋จน๊ธฐ์ข์ ํฌ๊ธฐ๋ก ์ฐ์ด์ฃผ๊ณ , ์๋
์ฅ์ ๋ฃ์ด ์กฐ๋ฌผ์กฐ๋ฌผ ํด์ค๋๋ค.
๐ฅ. ๋ํ, ์ํ, ๋น๊ทผ, ์๋ฐฐ์ถ, ์ฒญ์๊ณ ์ถ ๋ฑ๋ฑ ์ข์ํ๋ ์ผ์ฑ๋ฅผ ์ฑ์ฐ์ด์ฃผ๊ณ , ๋ง๋3-4๊ฐ์ ์๊ฐ ์กฐ๊ธ์ ๋ค์ ธ ์ค๋นํด์ค๋๋ค.
๐ฅ. ๊ธฐ๋ฆ์ ์ด์ง ๋๋ฅธ ํฌ์ ์ผ๊ฒน์ด์ ๋
ธ๋ฆํ๊ฒ ๊ตฌ์ ๋์ด์ฃผ๊ณ , ์๋
๋ ์ค์ง์ด๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ด์ง ๋ณถ์์ค๋๋ค.
๐ฅ. ์์งํด๋ ์ผ์ฑ๋ค์ ๋ชจ๋ ๋ฃ์ด ์ค์ง์ด๊ฐ 80% ์ต์ ์ ๋๋ก ๋ณถ์์ฃผ๋ค๊ฐ ์ผ๊ฒน์ด์ ๋ฃ๊ณ 5๋ถ ์ ๋ ๋ณถ์์ฃผ๋ฉด ์์ฑ!
๐ฆ์์ฐ ๋ณถ์๋ฐฅ๐ฆ
์ฌ๋ฃ : ์์ฐ ์ํ๋ ๋งํผ, ๊ณ๋ 1-2๊ฐ, ๋ํ ์ด๋ก๋ถ๋ถ 1/2, ์์ ๋ฐฅ ํ ๊ณต๊ธฐ, ๊ตด์์ค 1
๐ฅ. ๊ธฐ๋ฆ์ ๋๋ฅธ ํฌ์ ์๊ฒ ์ฌ ๋ํ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ํํฅ์ด 2๋ถ ์ ๋ ๋ณถ์์ฃผ๋ฉฐ ํ๊ธฐ๋ฆ์ ๋ด์ด์ค๋๋ค.
๐ฅ. ๊ณ๋ 1-2๊ฐ๋ฅผ ๊นจ์ ์คํฌ๋จ๋ธ ํ๋ฏ ํ์ ํ์ ๋ํ์ ์์ผ๋ฉฐ ๋ณถ์ผ์ค๋๋ค.
๐ฅ. ์์ ๋ฐฅ ํ ๊ณต๊ธฐ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋๋ค๊ธฐ๋ฉฐ ์ ํ์ด์ค ๋ค ๋ํ, ๊ณ๋๊ณผ ์ ์์ด๋๋ก ์ถฉ๋ถํ ๋ณถ์์ค๋๋ค.
๐ฅ. ๊ตด์์ค 1๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๊ฐ์ ๋ง์ถฐ์ฃผ๋ฉฐ ๋ณถ์์ฃผ๋ค๊ฐ ๋ฐฅ์ ํ์ชฝ์ผ๋ก ๋ชจ์ผ๊ณ ๊ธฐ๋ฆ์ ์ด์ง ๋๋ฌ ํด๋ํด๋ ์์ฐ๋ฅผ ๋ณถ์์ค๋๋ค.
๐ฅ. ์์ฐ๊ฐ ์ต์๋งํผ ๋ณถ์์ฃผ๋ฉด ์์ฑ!
๐ผ์ฌ์ฉํ ์ฃผ๋จน๋ฐฅ ํ ์ ๋ณด : ์ฝฉ์ฝฉ๋์๋ฝ - ์๋ค์คํธ ๋๋ฌผ์ ์ฃผ๋จน๋ฐฅํ + ํ์น ์ธํธ
๐ตBGM๐ต
Oneul ๋ ์์
์ฌ์ฉํ์์ต๋๋ค.
โข ๋ฉ์ง ํ ํด๊ฐ ๋ ๊ฑฐ์์ (New Day...
โข ์ฑ์น์ฑ์น ์ฒญ์์๊ฐ! (Soap): ๊ท์ฌ์ด...
โข ์ผ๊ฐ๊น๋ฐฅ ๊ฟ๊บฝ (Samgak Gimbap...
โข ๋ก์ง์ผ๋ก ๋ง๋ค์ด์! (Lovely Day...
#๋์๋ฝvlog #๋์๋ฝ๋ฉ๋ด์ถ์ฒ #๋์๋ฝ#๋์๋ฝ์ธ๊ธฐ #๋์๋ฝ๋ธ์ด๋ก๊ทธ#์ง์ฅ์ธ๋์๋ฝ#๋์๋ฝ๋ง๋ค๊ธฐ#์ ์ฌ๋์๋ฝ#์ง๋ฐฅ#์์ทจ์๋ฆฌ#์์ทจ์์ง๋ฐฅ#์์ทจ์๋์๋ฝ #์ง๋ฐฅ๋ธ์ด๋ก๊ทธ#๋์๋ฝ์์#๋์๋ฝ๋ง๋ค๊ธฐ#๋์๋ฝ์ถ์ฒ#์บ๋ฆญํฐ๋์๋ฝ#์ด๋ฑํ์๋์๋ฝ#๋๋ฌด๋์๋ฝ#๋์๋ฝํต#๋์๋ฝํต์ถ์ฒ#๋๋ฌด๋์๋ฝํต#๋์๋ฝ์ฉํ#๋์๋ฝํฝ#lunchboxtime#lunchbox#korealunchbox
#ํธ๋ฐ์ค#ํฌ๋์ฃผ๋จน๋ฐฅ#๋๋ฌผ์ฃผ๋จน๋ฐฅ#์ค์ผ๋ถ๊ณ ๊ธฐ#ํ์๋์๋ฝ#์ง์ฅ๋ง๋ค๊ธฐ#์์ฐ๋ณถ์๋ฐฅ๋ง๋ค๊ธฐ#๋ณถ์๋ฐฅ๋์๋ฝ#์ค์๋์๋ฝ
4 ะผะฐั 2024