Instagram: / thebasakyildiz Music track: Vibing by Pufino Source: freetouse.com/... Royalty Free Music for Video (Safe) #reklam görünen bütün markalar için...
Aslında takmak iyi psikolojik sorun haline gelmeyecek şekilde olunca normal çünkü dünyada obezite sayısı git gide artıyor ve bu bir şey olmaz kafası yüzünden, kilonuzun her zaman boy kilo endeksine uyması gerekir sağlıklı biri için diğer aralıklar sağlıksız bunu aşırı kilo için değil aşırı zayıf insanlarda dahil
@@eyylem kilo zaten başlı başına bir sağlık problemi kalbe zararlı ve bir sürü hastalığın başlangıcı demek yani bunun farkında olan bir insan için kamerada gördüğünüz kadarıyla fiziğin iyi falan demeniz yanlış bence aslında iyilik yapmak isterken kötülük yapıyorsunuz ve sağlıksız olmaya başladığını fark etmiş ki vermek istiyor kilosunu, bu konuda kilo vermek istemeyen ve bununla barışık olan bir insan için deseniz normal ama kilo vermek ve kendisi için sağlıklı bir şey yapmak isteyenler için bu yorumları doğru bulmuyorum bence de fazla bir kilosu yok ama boy kilo endeksine uyması için birazcık vermesi daha sağlıklı ve kaliteli bir hayat sunacağını biliyorum
@@merve_eee ablam ben ne biliyim kızın doğru olan kilosunu, kendisi de araştırıp bu kiloda olmam gerekiyo mu demiş? hep olduğum kiloma geldim diyo ben de rakamlara bu kadar takılmamak gerektiğini söyledim yoksa bana ne
gerçekten söylüyorum bu zamanda bu kadar doğal olan, yaşantısını en nötr halde gösteren çok nadir kanallardan. Aklında ne varsa direkt dile döken samimi bir kanal. Hiç bir videosunu kaçırmadan izilyorum ve bütün videoları hakkında da aynı yorumun katbekatını yapabilirim. daha iyi yerlere gelmen dileğiyle Başağımm ❤🫶🏻
Başak doymama durumunla ilgili naçizane bir gözlemimi paylaşmak istedim belki faydası olur,gün içinde kendine yaptığın tabakların hepsi atıştırmalık olarak görünüyor bu sebeple hem gözün hem miğden yeterli doygunluğa ulaşamıyormuş gibi hissediyor olabilir.
Başak bence (diyette olan ve hiç doymadığını düşünen biri olarak) kahvaltı olarak granola + süt kombinasyonu aşırı acıktıran bir başlangıç yeterli protein almıyorsun genelde karbonhidrat ağırlıklı beslendiğin için de kan şekerin aşırı dalgalanıyor ve bu dalgalanmalar akşam makarna yemeye giderkenki gibi çok aç olmana sebep oluyor. Hafif beslenmeye takılma her besinden almaya (karbonhidrat protein ve yağ dengesi + liften zengin beslenme) ve renkli beslenmeye dikkat et emin ol işe yarayacak. Sezgisel beslenme konusunu da araştırmanı öneririm genel olarak yasak ödül vs kelimeleri olmayan insanı tetiklemeyen bir beslenme şekli🌸
15 yıllık bir gurbetçi olarak aramıza hoş geldin Basakcigim 🙂 Artik her şeye farklı gözle bakacaksin.Zamanla bazı fikirlerin bile degisecek😉 Evet biz de diş tedavilerimizi Turkiye'de yaptırıyoruz hem daha uygun hem daha iyi buluyoruz.
Yemin ederim pandemideki bizim eve benziyor hsjxkgbkbk pandemide de annem girip bir şeyler yapıyordu ardından ben girip yapıyordum sonra kardeşim ondan sonra babam falan derken sürekli bir şeyler yapılıyordu evde ahshdjfkg
Âvrupa'da araban yoksa ya da kullanamıyorsan yarim insansın demektir.Yerlesik düzen acısından evler alışveriş merkezlerine uzak,dolmuş otobüs olayı fazla yok.Ben bir yıl sonra başladım ehliyet olayına.Ilk yıl Türk ehliyetim geçerliydi.Insallah once evini sonra da ehliyetini halledersin Basakcim her sey gönlünüzce olsun🙂
Biz Türklerde kahvaltı kültürü olduğu için kahvaltıyı es geçemiyoruz önemli bi öğün bizim için o yüzden ne yiyeceksin diye soruyorsun Pawel’e de bence sürekli ama onlar için o kadar önemli olmadığı için ufak çaplı bir kültür çatışması yaşanmış diye yorumladım
4 месяца назад
Hayir ya direkt yemek yemeyi sevmiyo. Ben darlamasam sabah 9’da uyansa da 2’ye kadar kahvalti yapmamasi hic de nadir degil xd
Aslında doğru beslenen o sanırım. Biz kahvaltı ile başlayanların öğün sayısı çok oluyor. Bırak yemesin cnm..😊 İki öğün beslenme trendi var zaten. Ben daha başaramasam da istediğim birşey. 🙂👍
Ben de öyleyim sabah yemezsem 3 e kadar yemem iştahım açılmaz ama sonra bir anda aşırı yerim. Ve diyetisyene ve psikoloğa başladım bu çok yanlış bir alışkanlıkmış . Uzun süre yemeyip bir anda yediğimde kan şekerim çok düştüğü için porsiyonlarım büyük oluyormuş bu sefer de yemek sonrası hazımsızlık yorgunluk baygınlık vs geçiriyorum . Mühim olan sabah erken saatlerde az da olsa yemek . Düzenli ve her besinden , az karbonhidratlı beslenmek . Şuan günde üç öğün yemek yeme ve bir ara öğün şeklinde uymaya çalışıyorum ve cidden kendimi daha iyi hissediyorum
3:15 ben bir kaç ay önce kırık dolgu için yakışık 2500₺ ödedim, genelde TR'de daha uygun düşüncesi vardı ama artık tüm malzemeler döviz cinsinden alındığı için TL kazanıp döviz üzerinden muayene/işlem ücreti ödüyoruz Başak :) tabii işlemden işleme ve yabancı ülke kıyaslamasına göre değişecektir bu söylediklerim ..
Basakcım adet döneminde oluyor doymama hissi özellikle olmadan 2 gün önce bir başlıyor bitene kadar devam ediyor maalesef 😞 kilo için ben biraz kilo aldığımı düşündüm sonra biranda ekmek ve hamur tarzı şeyleri yemeyi tamamen kestim 1 ayda 3-4 kilo verdim ben bunun hamurlu şeylerle alakalı oldugunu düşünüyorum denemelisin faydasını göreceğini umuyorum 😚
Spargeln kannst du in Salzwasser kochen ( Wasser, Salz, ein bisschen Zucker, wenig Zitronensaft). Oder im Backofen, schmeckt wie in der Bratpfanne, aber einfacher zum kochen. Du kannst es auch auf der Grill legen. Man kann mit Spargeln noch viele andere Gerichte machen! Aber das einfachste ist im Wasser, Backofen, Grill oder eben in der Bratpfanne 🥰 Bon Appetit m‘ Amie
Pizzayı fırının en alt kısmına koyup sadece alt kısmını çalıştırmanız gerekiyor. Benim fırının kullanma kılavuzunda öyle yazıyor. Denedim mükemmel oldu. Veee pizza hamuru normal unla yapılır ama açarken mısır unu ile açılır. Domino's ta da öyle yapıyorlar
Bence başak kiloyu boşver zaten dediğin gibi ne varsa onu yiyorsun seçeneğin kısıtlı kiloyu düşünüp de kendine ekstra stres yapma kendi evinizde düzenini oturtursun sporunu yaparsın sağlıklı beslenirsin halledersin dönem dönem bu sonsuz açlık herkeste oluyo bence yerken için rahat ye en azından
Başak, dolgu için ben geçen sene 1.750 vermiştim özelde :/ şimdilerde 2-3k bandını bulmuştur muhtemelen.O yüzden normal geldi verdiğin fiyat,çok çok geçmiş olsun
Başak buralar yanıyor Balıkesir den bildiriyorum Polonya nasıl 😊 ayrıca Polonya da hayat nasıl refah düzeyi yüksek mi heryer tertemiz ve Polonya da da Ortadoğu'dan gelen göçmenler vari acaba
Evli değilim, hamile değilim ve hayvan gibi yemek yiyorum ve bu isteği durduramıyorum, bu dönem geçecek elbet eyyy Başak😂😂 bu dönemi kaç kg’la kapatırız bilmiyorum ama biz bunun da üstesinden geliriz(ne zaman bilmiyorum) 😂😂
Belki karın şişkinliğiniz gluten intoleransiyla ilgili olabilir eğer daha önce kontrol ettirmediyseniz. Tam doymamislik hissi de bizim sofraya oturup kalabalik halde birkac sıralı yemek(çorba, ev yemeği gibi) yememenizle ilgilidir belki, tabaklarınız daha çok atıştırmalık gibi görünüyor 😅
Istanbuldayim çapada devlette bile 2500 bi dolgu fiyati. Ve 3 gun once gittim yani yakin zaman fiyati bu. Ve özelini düşünürsek üzerine büyük ihtimal bi 1000 tl daha eklenir bence. Yani odedigin miktar buraya gore baya uygun
Bebeğim beraber diyet mi yapsak, sen çok motive ediyorsun beni, gluten alerjin var kesinlikle benimde var ama asla resmiyete dökmüyorum makarnadan kopamam, kendine cici bak🌸
ay basakkk hic takma allah askina (takicaksin eminim) sagliksiz olmadiginn surece nasil gorundugun sadece seni ilgilendirir. mumkunse gluten ya da ibs var mi diye baktir, benzer sorunlar yasiyordum kilo olarak degisimim pek olmadı ama goruntu olarak can acitacak kadar bi genisleme oluyordu gobek kisminda gluten alerjim cikti, yanlis anlama yalnizca sebeplerden biri olabilir diye belirtmek istedim asla tavsiye degil❤
Bağırsaklarımızda iyi ve kötü bakteriler vardır. Eğer bağırsak floranız bozulduysa bakterilerde de dengesizlik yaşanır. Kötü bakteriler iyilerden fazla olur. Onlar şekerle beslenir en çok. Bu yüzden sizi sürekli acıktırır sürekli büyümek, çoğalmak isterler. Ya da psikolojik olarak sebepleri olabilir kaygı, depresyon, yeme bozukluğu gibi. Ama göbeğinizin alt kısmı daha şiş bu bana sindirimde sıkıntılar olduğunu düşündürdü. Bir de sizi kendime benzetirim biraz kaygılı olma halimiz falan. Stres bağırsakları düşündüğünüzden çok daha fazla etkiler. Hatta bu yaşta sivilce problemleri de sindirimde sıkıntı olduğunun bir göstergesi. Geçirgen bağırsağı bir araştırmanızı tavsiye ederim. Sizi çok uzun zamandır takip ediyorum resmen kendimi izliyorum gibi.. ben de sivilce sorunu yaşıyorum 23 yaşındayım. Lise de bu kadar yoktu. Bu arada sindirimde sıkıntılar varsa tartıda gördüğünüz rakamlara takılmayın vücut çok fazla su tutar. Bir gün 62 çıkıp ertesi gün 66 çıktığımı bilirim💃 umarım hep mutlu ve sağlıklı olursun Başak😚
Bir de unuttuğum çok önemli bir detay var. Gluten, laktoz gibi besinlere alerjiniz olabilir. Onlarda bu kadar şişirir göbeği. Kendimde çok gözlemliyorum 1 orta boy tost yeterli oluyor aynı sizin gibi şişiyor karnım. Bunlarda beni psikolojik olarak kötü etkileyince daha çok yiyordum. Sindirim sorunlarında porsiyon çok önemli ne kadar yersen o kadar şişiyor karın. Az az yenmeli.
Merhaba Başak, eğer kahvaltıda beyaz peynir arayışındaysan Pilos-Sałatkow(süzme peynirin aynısı), Eridanous Ser Sałatkowy (sade beyaz peynir tadında), bu iki peynirde lidl’da satılıyor. Kahvaltı için en iyi alternatifler 😊 zeytin olarak yine Eridanous yeşil zeytinler var greek style, gayet lezzetli. Varşova’dan selamlar 😊
ay başaaaak bende aynı durumdayım yiyorum ve yememiğş gibi acıkıyorum ve zayıflayamıyorum vitamin eksikliğinde olur diyorlar ama daa baktırmadım kan tahlillerine
yaklaşık 6- 7 ay önce 3 dolgu bide diş temizletmem için 7k ya yakın ödeme yapmıştım özel bi yerde ki çok pahalı bi yer değildi. şuan ne kadardır bilmiyorum ama yine de burada daha uyguna geliyo sanırım
Pizzayi yaparken once kisa süre soslar ve garnitürler olmadan hamuru pisirip sonrasinda üzerine malzemeleri koyarsaniz hamur kalin bile olsa hersey olmasi gerektiği gibi olur😊😊😊😊❤
Basak belki gluten intoleransin olabilir karninin yuvarlakligi yagdan kilodan degil de siskinlikten odemden gibi gorunuyo ama reglinin yaklastigini soylemistin ondan da olabilir yine de gluten isine bi baktir derim. Intoleransin olmasa bile gun icinde aldigin gluten miktarinin fazlaligindan sisiyo olabilirsin
Ben luxmed de 15 tane çürük yaptırdım, şirketten özel sağlık sigortası var o yüzden 170zl falandı her bir tanesi, kanal da yaptırdım, o da iki randevu sürdü, 900zl
Başak hiç diş için Türkiye gelme gibi bir şey düşünme bence geçtiğimiz haftalarda Mersin’de normal bir klinikte( özel ama asla lüks şık bi yer değil) bir dolguya 3000, tartar temizlemeye 1500 verdim. Anneannem de implant tanesini sordu 8000 dediler başka bir klinik 12.000 dedi🤯. Yani Türkiye ile 8’le çarpsan bile aynı.
Başakcığım Hamur hamur üst üste yenilince hem mide genişliyor hem de acıkma daha çok oluyor😇bir gün hamur bir gün sebze beslenirsen dengelersin kendini
Bugun daha diş doktoruna gittim. Özel muayenehanesi olan bir doktor. İsini gayet iyi yapıyor. Oyle unlu cok pahali falan degil. Ama dolgu 1850 tl rontgen 400 tl kanal tedavisi de 3 kanala kadar 3700 tl idi. Dis cekimini de soracaktim esim icin ama sormayi unuttum. Ustelik dis hastanelerinde kanal tedavisi uzerine yapilan dolgudan ekstra dolgu parasi alinmazken ozel muayehaneler de dolgu ucreti de vermemiz gerektigini ogrendim. Evet cok pahali ama yine bir sorunum olsa dis hastanesine ya da ozel dis hastahanesine gitmem yine ozel bir muayehaneye giderim. Cunku hastanelerde yapilan dolgularim ya da kanal tedavilerimde cok sorunlar yaşadım. Bence ne Türkiye'ye gelmeyi beklerken o acıyı çekmene deger ne de neredeyse ayni ücreti odeyecek olmana. İsinden memnun kaldıysan doktorun orada yaptir gitsin.
Başak sen eşittir ben demekkkk 🫠 bende strese girdiğimde, hayatım düzensiz gittiğinde yeme isteğim, doymama durumum bende çok artıyor ve bu yüzden son zamanlarda bende çok kilo aldım😢 kilodur bu alınır verilir berekettir diyorum 😂
sürekli karbohidrat yediyin için doymuyorsun ,göbeyin de bu yüzden çıkıyor Protein ,səbzə,kuru yemişlər yesən ,yeşil çay ,dedoks suları içsən ,akşamları geç saatsa yeməsən ,yediklərinin arasında 4 saat ara versən ,bol su içsən i,eqzersiz yürüyüş yapsan ,şekeri yeməsən iyi olur Bu arada mən Azərbaycandan salamlayıram sizi Azəriyim
Ben bu her sabah ne yicem olayını çözdüm . Hergün aynı şeyi yemek .kulağa berbat geliyor olabilir ama o kadar rahatladım ki hiç düşünmemek . Benimki yağda hindi fümeli yumurta ve peynir .
ben özel klinikte çalışıyorum bölgeye göre değişiyor ama tdb fiyat listesi var onun üstünde biraz altında ya da tdb de yazanı alıyoruz değişiyor dişe dolguya göre kuafaj işlemi var o yapıldı mı?
Hamilelik gobegi ve şişkinlik göbeğinin farkini yasayanlar bilir. Su an 7.ayin içindeyim ama hamile degilken de yemekten sonra karnim yine boyle şişerdi 😅 genel anlamda bir fark yok. Su an kucuk ve orta boy arasi bir karpuz gibi göbeğim derli toplu ama ben ondan oncesi de yemekten sonra boyle şişerdim yani. Normal siskinlik gobegi genel olarak baya genis dururken hamilelik gobegi daha farkli duruyor.O yuzden cokta takma basakcim😘gercekten ben de senin gibiyim gobek konusunu takıyorum. Yatmadan once ya da sabahlari uyandiginda duzenli esneme yaptığım donemde göbeğim gayet iyi toparlanmisti. Fitness egzersiz yapamasan bile en azindan gobek kismini toparlayip bedeni esnetmek cok iyi hissettiriyor. Gluten anladigim kadariyla bende de siskinlik yapiyor denedim defalarca daha az tuketmeye basladim. Buna dikkat edebilirsin. Bedenimizle barışık olmak zorundayız hayat bu bir zaman ince bir zaman göbüşlü oluruz. Dengede yasamak daha iyi hissettiriyor. Bol su tüketmeye calis ve esneme yaparak rahatlayabilirsin en azindan kendi evine cikana kadar. ❤️ sabahlari da yesil elma, salatalik, maydonoz ve limonu su ile robottan geçirip ac karnina icebilirsin. Hem yag yakıyor hem de vucut rahatlıyor. Haftalik boyle arada kürler yapabilirsin. 🫶
Basak pms zamani ben de asla doymuyorum hatta ben reglmin yaklastigini doymamamdan anliyorum. Karnimda sanki bi kara delik varmis gibi :D ama cok normal vucudun kalori istiyor. Bikac gun sonra geciyor zaten
