Jeśli ktoś chce schudnąć to najlepiej polecam przede wszystkim skupić się na zdrowym odżywianiu, najlepiej na rzeczach o niskim indeksie glikemicznym oraz na spożywaniu zdecydowanie większej ilości błonnika. Treningi na siłowni czy nawet w domu według mnie są dobre na ujędrnienie ciała i wyrobienie mięśni, lecz w odchudzaniu w praktyce najważniejszą kwestią jest odżywianie, a z treningu to wystarczy udać się na szybki spacer bądź rower. Wiem co mówię, gdyż sama w taki sposób zrzuciłam ok 12 kilogramów zmieniając w dużym stopniu swoje odżywianie, a na początku tylko ćwiczyłam i ćwiczyłam bezmyślnie. Fajnie to opisuje dziewczyna z bloga dieta Anusi, najlepiej sprawdzić w wyszukiwarce google. Powodzenia! ;)
Chciałam Cię zapytać, czy po treningach masz problemy ze spuchniętymi dłońmi? Pytam, ponieważ chciałam kiedyś zacząć trenować akurat na box, ale tata mi odradził, właśnie z powodu puchnących dłoni (przy tym co robię, nie jest to zbytnio wskazane) pozdrawiam :))
