Você se cobra muito. Isso faz mal? 

Se isso está afetando a sua vida em muitos aspectos, te incentivo a buscar ajuda de um bom psicoterapeuta.
Muitas pessoas se cobram muito quando estão tentando mudar um hábito, ou melhorar em algum aspecto.
O problema, é que o #cérebro precisa de #motivação para fazer coisas que demandam esforço.
Aprender a reconhecer pequenos progressos, é uma maneira de utilizar esse conhecimento ao seu favor.
Faça esse exercício diariamente, e veja como algumas mudanças podem acontecer.