Você TREINOU ERRADO sua vida inteira 

foda-se?

O jorlan tá falando merda tbm kkkkk intensidade é dada pela quantidade de esforço na unidade de tempo, ou seja por exemplo posso fazer 10repetiçôes com 500kg no supino, E DEPOIS FAZER 1 REPETIÇÃO COM 502KG E ESSA ÚNICA REPETIÇÃO IRÁ SER MAIS INTENSA KKKKKKKK OU correr 30 metros em velocidade máxima no menor tempo possivel vai ser mais intenso que uma corrida de 400metros mesmo em velocidade máxima pois vc vai cansar antes, o que ele falou de cansaço é relacionado a carga de treinamento, oque a carga vai gerar no teu organismo como, fadiga, cansaço,suor, aumento da frequência cardiarca,hipertrofia, isso não é intensidade kkkkkkkkkk resumindo posso ir na academia colocar minha carga máxima para fazer apenas 1 repetição máxima, isso é intensidade, meu esforço máximo,

@@angeloelcio1576 Acho que o Jorlan quis falar é que se você faz uma boa execução e recruta bem os músculos alvos no exercício com uma carga de 50 kg ele acaba sendo mais intenso que um com carga de 100 kg, só que com uma execução ruim e que não ative tão bem os músculos.

Jorlan usou uma hipérbole, ninguém pega 500kg no supino mesmo. Ele usou essa hipérbole pra explicar o que é o treino de hipertrofia, e mesmo assim usou o termo errado pq treinar pra ativar o músculo não necessariamente é treinar com intensidade e vice-versa no caso dos powerlifters.

@@peixe_do_dallas8510 não, 1 repetição com 100kg vai ser mais intenso que 10reps de 50kg, intensidade não é volume , quanto maior o volume de treino menos intenso ele é, quanto mais intenso o treino menor o volume.

Enzo

​@@superlivelyrics2463faz silêncio aí pietro