Faut prendre son temps aussi en trail, encore plus en ultra. Quand je dis ça c’est en gros savoir respecter les distances et les événements. Je n’ai pas écouté toute la vidéo mais faire une CCC dans le cadre de l’UTMB, sans running stone au moment des inscriptions, donc dossard solidaire j’imagine avec un seul ultra à son compteur, faut de l’audace ! Savoir rester humble plutôt que de vouloir aller le plus vite possible sur une des courses de l’UTMB. J’ai fait des erreurs de ce type d’où mon commentaire, ne le prend pas comme une critique négative mais plutôt constructive :) Au plaisir de se croiser sur un trail !
La foule, la fameuse bosse de 50m et l'altitude ... Pas de chance vraiment sur cette course. Peut être mieux cibler ton épreuve et appuyer sur tes énormes qualités d'ultra trailer ? Avec une (grosse) dose d'humilité ...
Un peu de prépa mentale c’est la base en ultra (pas que pour l’ultra d’ailleurs) - l’ultra ça implique d’être humble et finir c’est d’abord l’objectif numéro un. Tu as eu de nouveau de gros soucis d’alimentation comme sur le Maxi Race mais souvent quand on veut tenir un chrono la pression engendrée provoque aussi ces pbs. Tu vas rebondir mais surtout rappelle-toi ce n’est qu’un loisir et comme l’aime à le répéter le grand Stef : ce n’est qu’un jeu il n’y a pas d’enjeu. Surtout pas de goût de revanche ! Quelle course avais tu fait pour avoir les stones pour la CCC?
Bravo pour ton analyse, ttes les raisons évoquées sont bonnes mais la base de la base c'est la fraîcheur, ta cuve comme tu dis, remplis la bien mentalement et physiquement aussi, décharge au moins 3 semaines et soit égoïste la dernière semaine pense à toi, à ton repos mental et physique , avec de la fraîcheur mentale ttes es decisions en course sont plus simples à prendre 😊 Et ne pense pas resultat avant le dernier 1/4 de course😉 Merci pour tes vidéos elles sont cool
C'est hyper hyper intéressant comme analyse ! Cela prouve que ce type de course reste une prouesse et qu'il ne faut pas laisser trop de place au hasard ! Et puis on reste des être humains pas des athlètes de haut niveau ! Merci pour ce retour qui donne beaucoup de leçon. C'est une vidéo à voir et a revoir !
J’ai déjà eu un problème similaire, plus de jus du tout très tôt dans la course. Même après 1 heure d’arrêt et de prise de glucides, rien à faire…je me demande si c’était pas lié à un perte de sodium avec la chaleur 🤔…quoiqu’il en soit, tu vas rebondir sur ton prochain objectif 🤞
Tu as apparemment un problème récurrent d'alimentation (cf maxi race) probablement dû à du stress inconscient Il faut que tu travailles le mental (no stress, on court pour se faire plaisir, pas pour le chrono 😉)
Merci à toi Kévin pour ce partage. C est très important de montrer aussi que l apprentissage par l échec est très important et permet aussi de gagner énormément rapidement de l expérience en ultra. Bonne continuation.
Franchement c'est mon premier commentaire négatif sur Yt mais ton combo de vidéo me scandalise . Tu as pourtant l'air réfléchi mais la tu a vraiment la mentalité d'un garçon de 12 ans sur la course et puis les "je me souviens plus de rien" à d'autre stp c'est pathétique
Merci beaucoup Kévin pour ce retour d'expérience. Je fais mon 1er ultra le 100K du Nice Côte D'Azur dans 10jours et tes erreurs m'ont fait beaucoup réfléchir. Ça m'a appris plein de choses. Merci ! Bravo pour cette course malgré tout.
Le model de la chasse d’eau c’est pour la charge mécanique, nos entraînements Là je ne parle pas de charge mécanique mais de charge mentale … totalement différent
A t'écouter, je revis ma diagonale des fous en 2010! Les joëlettes étaient parties avant nous et gros bouchons après 10km de course pour la montée vers le Piton de la Fournaise... interminable, de 23h à 5h30 du matin avant de pouvoir dépasser aisément. Magnifique spectacle à l'aube avec un volcan en éruption :) Je repars motivée comme jamais mais une partie mentale qui aurait voulu que ce soit autrement grignote mon enthousiasme. J'arriverais en haut du Piton des Neiges lessivée, déshydratée, et abandonnerais à Cilaos au bout de 24h de course et près de 90km parcourus, déçue, tellement déçue de ne pas boucler la boucle après 7 ans de vie à La réunion, de nombreuses courses notamment 3 semis raids et jamais un abandon... j'en pleure encore en écrivant, 14 ans après, en sachant que le destin fera que depuis je n'ai jamais repris le départ d'un ultra :( Alors merci de ton témoignage, Kévin, de ton humilité, qui est à mon sens un des ingrédients essentiels pour parvenir au bout de ce genre de course. Le meilleur à toi pour la suite
Ça me parle beaucoup ton calcul d’objectif, J’ai fait une course début Juillet dans les Fiz, c’était ma 1ere course je m’étais mis en tête une barrière horaire psychologique, lorsque j’ai vu pendant la course que ce ne serait pas possible, je me suis dit que c’était pas grave, et que je devais pas accéder pour ne pas me blesser…. J’ai mis 15min de trop 😢 Un peu déçue Et pour l’ETC, je ne suis pas mis cette pression (pour ne pas revivre cette mini deception) et j’ai amélioré mon temps par rapport à juillet, seulement 15min de plus pour un dénivelé de 400m supplémentaire… alors qu’il faisait très chaud! c’est vrai que ça bouchonne beaucoup et il faut rester calme, mais ça m’a permis de doubler beaucoup de personne à la descente Après difficile de comparer, moi je prends des petits dossards, step by step 😅
Au nom de toutes les personnes qui enseignent PROPREMENT la méditation et la maitrise de son énergie. Merci d'avoir parlé de "la cuve", dans la bouche d'un kiné c'est souvent plus accepté 😅. Il y a tellement à dire sur cette cuve...😅. Sur ce,belle continuation à toi. Ps: pense à reboucher les trous dans la cuve,elle sera moins compliqué à remplir et plus difficile à vider 😉. Peace ✌️
Salut Kévin. Ton contenu et tes vidéos sont toujours au top. Je passe toujours un excellent moment à les regarder. Quels sont tes futurs objectifs ? Au plaisir de se voir et de rencontrer sur une course 😉
bravo et merci de partager ton retour d'expérience! ça doit pas être facile mais c'est certainement très utile pour nous derrière nos écrans. En dehors de l'aspect mental, peut être que la nutrition a joué un rôle important, sachant que ça avait pas super bien marché de ce côté là à la maxi? je pense qu'on a un peu trop tendance à limiter ça à "j'ai mal au bide" mais en vrai sur ultra une fois que tu peux plus digérer et que t'as la nausée, c'est quasi impossible de finir, que tu le veuilles ou non
Hello, deux remarques : (i) je pense aussi que le fait de se savoir suivi sur RU-vid peut mettre inutilement de la pression, mais ça, c'est toi qui a la réponse, (ii) quand on court son 1er 100 km, il faut à mon sens faire preuve de modestie dans ses objectifs de temps et de classement, et déjà se satisfaire de terminer. Bonne chance pour la suite.
Belle analyse. On en revient encore et toujours au fameux "Why". Tu le dis plusieurs fois dans la vidéo, tu as tout mis en place cette année pour y arriver. Peut être que même si tu dis ne pas avoir ressenti la pression au départ, tu l'avais, vu que tu n'as jamais envisagé un cas de figure hors de tes temps de passage. Faire la CCC en un an, c'est sans doute trop rapide, c'est un gros évènement, et comme tu le dis si bien, la progression en ultra se fait sur de longues années..Les résultats ne doivent pas être au centre de la démarche, c'est la meilleure façon de se planter...Le plus important c'est de viser la progression durable, le plaisir à l'entrainement, l'équilibre au quotidien, le repos, de vrais affutages, loin du vacarme de Chamonix. Je sais pas si tu as écouté la dernière ITW de François D'haene dans le poadcast, "dans la tête d'un coureur", c'est un modèle de sagesse et de compréhension de l'ultra. Tu ne referas plus ses erreurs, on les as toutes faite également, et tu pourras tout casser dans les années à venir. Bravo a toi !!
Ce qui ne tue pas nous rend plus fort. Bravo pour ton analyse, trop de personnes explose en essayant de tenir des temps de passage étudié avant, sauf que le but d'une course c'est de prendre le depart et de franchir la ligne d'arrivée, la notion de plaisir doit prendre le dessus sur l'ensemble,objectif finisher on s'en fou du temps même les pros on régulièrement des défaillances alors nous n'en parlons pas 😂. Bonne continuation à bientôt peut-être sur les sentiers et merci pour ton humilité ne change rien 😊.
Toutes les erreurs nous permettent d’avancer. Ah le coup de partir trop vite qui ne le fait pas 😅 Tu vas te forger un mental de guerrier et revenir plus fort 💪
Salut Kevin! Belle leçon d'humilité et qui t'as fait ranger ton ego au fobd du placard ! 😂 En tout cas toutes ces erreurs là tu ne les reproduiras pas, t'en fera d'autres mais cest peut etre ça finalement le plus important. Parce que si ca ne te serait pas arrivé en course officielle, tu ne ten serais peut être pas rendu compte. Tu auras ta revanche l'an prochain 😊
Bonne analyse après il y a quand même des jours « sans » Ça devait en être un et + tes erreurs ça a été un calvaire :/ Mais ça te rendra plus fort au final Forces à toi
J'ai regardé ta première vidéo je me suis dis: le mec à eu une fracture du mental. Tu t'es retrouvé en difficulté plus tôt et plus durement que prévu et tu ne la pas accepté. Alors tu peux analyser toute les causes qui ont fait que ça étais plus dur que prévu mais c'est surtout dans la tête que ça a lâché... Alors pour que ça n'arrive plus souviens t'en
C'est ton deuxième commentaire oú tu le taille, c'est quoi cette fixette, t'es sûr que c'est pas toi qui a un problème mental? Garde ton aigreur pour toi garçon, il s'explique de façon transparente, si ça te plais pas ya des millions de vidéos sur RU-vid ;)
Merci beaucoup pour ce retour ! Très juste l'analogie des cuves et de ce qui les remplit ! On est focus sur les entrainements pendant lesquels on se donne beaucoup et au final, on arrive rincé sur une course ! Il faut non pas s'économiser mais avoir des vrais temps durant lesquels on recharge ses cuves ! Bravo en tout cas pour avoir su rebondir, faire cet état des lieux pas facile et cette introspection que tu nous livre sans détours. A nouveau c'est précieux ! Intéressée également d'avoir un retour sur les livres de prépa mentale qui t'on aidé ! Au plaisir de voir la suite des aventures.
Salut, bonne reprise, vous allez revenir différent et plus fort!! Mais le départ rapide pour éviter le single au 5e km, on le vit tous même sur les courses de village!! Dur d'adopter la bonne stratégie....
Top Kevin, ca sent bon tout ca, bravo encore et encore un grand merci pour ce partage qui nous fait du bien à tous.... il m'est d'avis que nous avons tous notre CCC de laquelle nous sortons encore plus fort!!! Hihaaaaa, vive le Trail 😘
Content de voir que tu es à nouveau là et prêt à repartir pour de nouvelles aventures ! 🏔 On rempli la cuve et ça va dérouler, ce n'est que le début. Prend soin de toi !
