Giusto dottore . Grande. Posso testimoniare tutto questo. Sono 1 musicista professionista e insegno musica classica . Io sono riuscita a perdere 10 kg di peso solo quando ho fatto insieme al mio ex marito un corso di ballo da sala, piu di 10 anni fa. Stavo benissimo. Indossavo tutto con piacere, anche i tacchi mentre ballavo ... ed ero in pace con me stessa . Ho poi smesso di fare questa attività , anche per via della mia separazione. Ho provato a fare altri tipi di movimento compresa la palestra , ma dopo un po' mollo sempre, non ci riesco ....non sono motivata, e troppi problemi oggettivi ( ho 2 figli adolescenti ormai) Le danze in coppia mi davano una percezione del mio corpo diversa, e poi la musica mi faceva sognare . Io senza musica non so fare niente. Ballavo anche un bel tango 💞 i balli di gruppo non mi piacciono e infatti continuo a ingrassare, nonostante le mie camminate a piedi ...con le cuffie.....senza ......sono assolutamente incostanti però......e non servono a nulla fatte così. Grazie e al prossimo video. 🖐💞 Ciao a tutti.
Grazie mille questo video è pazzesco. Caro Doc lei non sa quanto mi è di aiuto in questo periodo. Mi sta accompagnando nel mio processo di crescita e non mi sento sola e questo non ha prezzo ,non è scontato . Grazie di 💓
Mi ricordo una frase in "Notte prima degli esami" di faletti....non è quello che provi alla fine della corsa...ma quello che provi MENTRE stai correndo....o qualcosa di simile....mi colpì moltissimo
Rivisto oggi dopo tempo, è una grande verità, da mettere in pratica in ogni aspetto della vita, grazie ancora per averlo spiegato con tanta chiarezza! 👏👏
Dottore buona sera.....è proprio vero quello ke dice...io ho smesso di fumare dopo 20 anni.....cn il libro di Allen Carr.....diceva esattamente la stessa cosa... la rinuncia n devi vederla cm un sacrificio ma cm un processo assolutamente positivo...innamorarsi del percorso intrapreso....👍👌💪 ..io ce l ho fatta in modo risolutivo nn fumo più da 13 anni....e nn l ho mai visto cm un sacrificio......a parte le prime settimane......ke cmq è un'abitudine di vita molto dura da sradicare......
mi piace molto questa riflessione in contro tendenza rispetto mantra di "dover pagare il prezzo" per centrare il proprio obiettibo !! il "prezzo" infatti sei disposto a pagarlo se nel viaggio c'è piacere ....giustissimo !!! Condivido pienamente anche perchè vissuto più volte di persona !! Grande prof
Grazie Filippo io trovo piacere nelle cose che faccio. E anche nel vedere i tuoi video soprattutto nel miglioramento personale. Trovo utile quello che dici. Ciao.
Buongiorno dott Ongaro::: A volte anche,' io non sempre vado a camminare::: però sono consapevole:::: ha ragione è vero delle tentazioni;; strada facendo mi perdo un po'::: però sono speranzosa 🤔😎
Mi ricorda molto il metodo di Allen Carr per smettere di fumare. Comprendere la positività di determinate scelte, che danno soddisfazione, anziché focalizzarsi (solo) sulla rinuncia e il sacrificio che rendono poco sostenibile - o insostenibile tout court - raggiungere i propri obiettivi
Parole sagge.. Però quando si decide di intraprendere degli obiettivi da raggiungere spesso e volentieri sono proprio gli ostacoli che si incontrano a non farci gustare del tutto la scalata.. Non è affatto facile.
Sto leggendo io suo libro, proprio oggi mi sono soffermato sul come io sia riuscito a smettere di fumare (mi sono rivisto in questo concetto di trasformare il sacrificio in piacere fino a costituire un'abitudine positiva e non di tenere a lungo puntando solo sulla volontà). Sto trovando il libro davvero interessante, la ringrazio.
Caro Filippo, che piacere sentirti, a tornata a casa dal lavoro! Oggi è San Valentino e io sono single. ...si vede che è utile per il futuro. È un "tenere duro" come quello che spieghi in questo video. Infatti per me questo San Valentino è stato una soddisfazione!!! Ma grande!!! Sì, infatti fare ginnastica a me piace, mi piace anche mangiare sano e lo vivo come un rito, cioè "festeggio" anche con calma e in silenzio, ma lo vivo come un evento, con un orario e un luogo preciso, per esempio io a tavola, come tutto il resto della mia famiglia, ho il mio posto e il mio bicchiere (sempre quello)! Una volta avevamo anche i segnaposto colorati, quelli di legno a forma di anello dove mettevamo dentro il nostro tovagliolo!!! Questi sono gesti che ci hanno aiutati nel corso degli anni, a rimanere in linea e ad avere un buon rapporto col cibo, perché con queste piccole cose "rituali" rendiamo speciale il momento del pasto ad esempio. È una cosa stupenda! In effetti, l'ho scoperto adesso che ci penso! ...ma sono anni che lo facciamo! ..che meraviglia!!! Quindi anche un rapporto, se ci fa soffrire, dovrebbe andare a morire nel tempo. ...le persone che incontrano difficoltà strada facendo, forse vengono da una situazione iniziale, molto bella, per questo la storia è durata! Non lo so....io sono da sola oggi, perché sicuramente c'è un motivo. Per me è evidente che questo mi avvantaggerà nel tempo. A lungo termine, questo mi favorirà. Domani è la giornata dei single, vado sicuramente a ritirare l'orologio. Mi sono scelta un orologio da polso che oggi non ho fatto in tempo a ritirare. Cmq mi sono fatta un regalo di San Valentino, oggi. Una cosa ...che tengo per me stessa. Domani, probabilmente andrò al cinema...taglierò i ponti con chi con me non ci vuole stare...e inizierò una vita nuova. Nel video che ho visto stamattina, si parlava di persone che se ne vanno e il messaggio è che a lungo termine, questo è un bene! !!
Fantastico mi ha dato un'idea galattica sulla quale lavorare. se funziano vorrei condividerla con il Dr. Filippo Ongaro. (per caso familiare di Franco Ongaro di ESTEC??). cmq e' bravissimo...! continua cosi'
a 45 anni suonati non esiste piu nessun obiettivo, si vive alla giornata. il treno della vita e andato i giochi sono fatti, personalmente è gia buono svegliarsi al mattino
Lessi di un esperimento in cui si faceva scegliere a dei bambini se mangiare metà caramella subito oppure una intera ma aspettando un tot di tempo (per esempio mezz'ora). Quando poi il ricercatore è tornato, quasi per caso, dopo decenni su questo suo vecchio test, scoprì che i bambini che scelsero di aspettare divennero adulti che avevano (mediamente) raggiungo più obiettivi nella vita!
Questo esperimento viene citato nel libro di Daniel Goleman "L'intelligenza emotiva", per dimostrare come il rinvio della gratificazione aumenterebbe la probabilità di essere felice nella vita.
Dott. Ongaro cosa "gioca un ruolo"?....una reiterata violazione di domicilio con derubamenti da parte di qualcuno..TUTTO QUESTO DOPO AVER CAMBIATO 2 VOLTE LA SERRATURA CON MANUFATTI DI SICUREZZA! .....questo che dice Lei è bello ma per il momento questo è l'impedimento....!!!!!
