Díky chlape, víc takových, jako jsi ty. Super motivace a super životní cesta-volba. Nelze jinak, než souhlasit a dát palec. Obdivuji každého, jako jsi ty, bohužel, v dnešní době jste jen hrstka. Přeji mnoho úspěchů a zůstaň tím stejným chlapákem, jako ve videu. 👍👍👍
Dobré video a za mňa Súhlas👍 roky som makal-a chlapci okolo všetci sypali a z vedomím trénera-trénerov iných klubov.. ja som nato nikdy nemal groš Chvala bohu-a som rád! 👍 drž sa🤝
Ahoj jestli opravdu nevyprávíš pohádku tak klobouk dolů pane 🫡 pokračuj v tom co děláš a co tě baví . Jsem rád za tvoje video a doufám, že tímto videem hodis spoustu dnešních začínajících fitnesáků do inspirace . Ať se ti daří 👑👊👍
My sa tak isto s chalanmi snažíme namotať čo najviac ľudí na street workout založili sme aj team Street Workout Kysuce, už len z dôvodu že je to dobrý začiatok do každého športu a stačí im pouličné ihrisko.
dobre nazory, v 1985 tom len ovsene vlocky a tvaroh bol ako doplnok stravy ked sme cvicili :) a vobec nelutujem ze nebolo vtedy zo zapadu dostupne nic ine, inak ten odklon od cvicenia v cinkarni najvacsi suhlas, ked som v mojich 50 rokoch ryloval na zahrade s brachom (55), ktory nikdy necvicil, bol som so svojim rokmi "vymakanym" telom v pivnicnej cinkarni po pol hodine hotovy a bracho ako traktor ryloval v klude dalej dalsie 3 hodiny, tam som pochopil co je to trupove svalstvo, akoze nie tie velke svalove skupiny ktore dobre vyzeraju v tricku ale proste prirodzena skutocna sila a tu cinkarni cvicenim izolovanych cvikov na svalove partie nedosiahnete, skutocnu silu dosiahnete len cvikmi s vlastnym telom, hrazda, bradla atd, proste komplexne pohyby prirodzene, lezenie na skalu napriklad , tam zistite ako je vam na nic siroky chrbat, ked mate predlaktie a lytka slabe ako caj :) inak moj posledny objav je obycajne sproste lezenie na lane bez noh , asi najvacsi progres na mojom tele aky som za 30 rokov cvicenia pozoroval, neskutocny narast sily z lezenia na lane ziskate. Ozaj moj dalsi objav v 50 ke je ze spanok je 90 percent narastu sily, bez kvalitneho spanku mozete cvicit kolko chcete, urobite max 10 percent narast, ked ponocujete, dokonca teraz spavam 2x cast spanku cez den 2-3 hod a druhy hlavny spanok v noci 8 hod a konecne sa zacinam citit plny sily ako v 17 rokoch. Este dodatok k tomu spanku, tiez mi dlho trvalo pochopit preco babka na noc hrube cierne zavesy zatiahla na oknach vzdy, proste absolutnu tmu a ticho na spanok treba, ked vam svieti poulicna lampa do izby, mozete spat 8 hodin ale mozok neoklamete, taky 8 hodinovy spanok v polotme ma hodnotu jednej hodiny regeneracie maximalne, je to strata casu spat ked nemate absolutnu tmu. Takze k tomu dennemu zdriemnutiu cez oci davam ciernu masku aku mal zorro ale opacne tam kde mal diery na oci mam zaplaty.
Aby se vylučoval melatonin, což je jeden z nejdůležitejších hormonů se zásadním vlivem na zdraví i ostatní hormony, musí být tělo vystaveno rozdílu 1000 lumenů mezi dne a nocí. Tohle lze dosáhnout co největší tmou v ložnici, jak říkáš. Pokud je jasný den a člověk je venku, nemusí bát úplná tma. Pokud je však pod mrakem, musí být v noci téměř absolutní tma. Všude jsou lampy, ještě k tomu ty strašní LED a dosáhnout tmy v ložnici je velmi obtížné. Podobně obrazovky naruší tvorbu melatoninu po několik hodin. Mám speciální monitor, která má filtr toho modrého škodlivého světla, ale už se nedají sehnat, prostě je přestali vyrábět. Elektronické funkce k potlačení modrého světla nefungují. Potlačení tvorby melatoninu u lidí vypadá jako cílený nebo nevím, jak vysvětlit, že všemi prostředky, světly a životním stylem dochází k brutálnímu poklesu melatoninu. Díky za dobré postřehy!
Presne tak ako píšeš. Cvicim možno 22 rokov len s vahou tela. Pondelok vrch tela kliky+hand grip (tvrdé kliky) , utorok spodok .... drepy a lytka(tvrdy trening), všetko vahou tela. Smiešny trening , ale mam silu ako kôň. Tiež som spozoroval keď je dobrý spánok, tak sila je neskutočná. Snažím sa všetko cvicit do 30-40 min. Pracujem na stavbe ,kde je to občas makacka. Všetko bez problémov zvládam. Kondicka je tip-top. Na ďalšie trningy sa neskutočne sa teším. Kolega je o 10 rokov mladší, cvici v posilovni a každý deň je v robote unavený ako pes. Vek 36 rokov
Celkom dobre vravìs,len jedna poznamka- preco v takychto poučeniach nikdo nikdy nespomenie vek a vysku hladiny testosteronu, mam 55rokov,sutazil som 8 rokov v kuse, jarne majstráky,jesenne pohárove sutaze, syrop a koniec som dosiahol v 33 a teraz mozem rozdavat rozum v tomto športe,ale to nerobim,lebo ludia nemaju vôlu a su hnusnì,nedočkaví...
Ako už bolo povedané v inom komente - sypať kedysi, potom neskôr sypať s mierou a teraz to hrať na naturála, tak takto to nefunguje. Škoda, že nasypaní chlapi sa chcú zovňajškom tak podobať mužskému ideálu, no od chlapa majú v skutočnosti veľmi ďaleko, keď im chýba integrita a klamú až sa práši.
Zhrubnuty hlas husta brada žily navrete a on je natural tal toto zabil 😀 toto moze hovoriť tomu čo seno žere.. ten co sa vtom vyzna dobre vie ocom toje a clovek co ma dobru genetiku tak to je jeden z 10milionov mozno..
@@Roberto-tj2gr ja mám 40 rokov,dovolím si povedať že vyzerám kvalitnejšie ako on,formu udržím po celý rok a som natural.Tak si trošku vedľa z názorom.
@@FilipeCzech1986 jo jde :) poznáš to podle kůže, mastnoty kůže, žilnatostí.. procent tuku... kvalitu svalů... (např. zavodněné....), gynekomastie... ovšem záleží taky co jedinec bere za druh AS... a jak říká Boris na dnešním trhu je tolik sraček... falzifikátů že je to až smutné.. je to jeden velký byznys...
@@barevnasurikata6181 Cau. Diky za vysvetleni. 👍 Ja osobne, kdyz uz nejake svinstvo do sebe, tak snupu kokain a myslim si, ze kdyz to dam obcas, ze mi to ublizuje min, nez nejake AS kury. Navic vypadam furt stejne zdrave a ne jako tato napichana stvoreni. Nikomu nic zleho nepreji, kazdy to ma ve svych rukou. At se ti dari. Ahooj. ☺️💪
Zdravim,diky za tohle video. Mam kamarada co mu je 21. Dost dre,striktne drzi stravu a naky vysledky ma jenze se mu to zda malo a porad mele o tom,ze tam neco posle. Snazim se mu to vymluvit,protoze nezavodi i kdyz by chtel,tak stejne je to hovadina. Poslal jsem mu tohle video,tak snad se mu rozsviti💪🏻😎
No nevím, když vidím ty fotky tak se mi to moc nezdá. Ono takových už tu bylo, kteří vybudujou hmotu na steroidech pak vysadí a jedou bomby jak jsou naturální i když technicky mají vlastně pravdu no. Buhužel je tam stále to ALE, kdy se využívá získané svalové paměti, což je potvrzeno v několika studiích. Nefunguje to tak, že člověk vysadí a splaskne! Stačí jen vědět jak jíst a cvičit a máte obrovskou výhodu nad zbytkem všech čistých smrtelníků. Lidské tělo není prostě schopné dosáhnout takové hmoty a formy naturálně!✌✌✌
Čistá pravda ako si to napísal.. milujem tychto odbornikov nasype sa a potom tu poúča ostatnych a ti nemaju ani šancu vybudovat hentake svaly ako ma on. Jediný komu verím ze dokazal povyhravat niečo čisto naturalne je Aleš Lamka
Rád sleduji anabolic horse,, Jakuba Enžl,,... Ale na těch lidech,, speciálně Jakub,, je vidět ta daň za sypání,, je mu 25 let,, ale obličej vykazuje znaky 40 leteho muže... Vy vypadáte hodně zdravě
Přesně, nedávno jsem viděl video, kde J. Enžl říká, že mu je 25 let a já si pomyslel jen: WTF??? 40 mi bylo v lednu, ale vypadám o dost mladší, než on 😁
Už jenom ze stylu a formy vyjádřování lze velice snadno vypozorovat, že je ten obsah neupřímný a falešný. A fotky to jen povrdily. Takhle naturál fakt nevypadá, ani nemůže. To, že lidi sypou, tomu rozumím. Ale tomu, že sypou a ostatním lžou, že jsou naturálové, tak to mi přijde hodně ubohý a zoufalý.
Ano, to tvrdí 99% "naturálů". Zajímalo by mě, jak jsi přišel na to, že je to definitivně neupřimné a falešné :D Spousta lidí, co mě nezná, si myslí, co ty. A víš proč?! Protože to nedokážou pochopit, protože si nedokážou připustit, že dokážu mnohem víc než oni bez čehokoliv. A víš, jakej je rozdíl? Poctivý, tvrdý a dlouhodobí trénink, přemýšlení nad výživou, protože naprostá většina kulturistů má úplně obrácenou stravu, než by měli mít. Těžký dřepy, mrtvý tahy, který skoro žádný kulturista nedělá. Vždy poznáš, kdy je kulturista na kůře a kdy vysadil, brečí a stanou se holky. U mě to šlo pomalu, ale stále nahorů. Nechápali, když mě viděli o offseason, na plaži s pivem :D Nikdy jsem neubýval jako oni a ušetřil jsem stovky tisíc a užil si spoustu lepších věcí, než co bylo náplní jejich života, protože to prostě dělají blbě, neefektivně a jsou hlavně psychicky závislí, protože mají sami málo vlastního TS, slabou osobnost, slabou vůli, žádnou trpělivost a nízký IQ! A nakonec poctivost a pravda jednou prostě vyjde najevo a vše, co člověk udělat, dobré i špatné, se vrátí a zúročí!
Komentáře pod videi píšu jen velmi vzácně a vyjímečně, jen pokud to video je něčím vyjímečné..... a tím co jsi všechno řekl a shrnul ve videu,je naprosto bomba! :) super video ! :)
Mám skromný dotaz. Změnil jsem jídelníček, vyřadil cukry, tuky, alkohol, jím dost zdravě, hodně zeleniny, ovoce, vločky apod,bílkoviny a měl jsem před rokem cca 85 kg při 183 cm,teď mám 76. Je to tou změnou? Nemůžu mít nějakou nemoc? Protože ten efekt změny je docela dost. Nikdy předtím jsem neměl tuto zkušenost.
Aleš Lamka závodil 10 let a vyhrával jak mčr tak mistrovství Evropy, avšak na světovou úroveň dosáhnout nikdy nemohl. V tomto případě jsou steroidy nevyhnutelné, pokud se chce rovnat s profiky ve světě. Jinak máš pravdu, v dnešní době už střílí každý mladý kluk v každém fitku, je to strašný.
Podle mě nikdo se nedostane na hranice svého potenciálu…jen používá jako argument, aby se vzdal a zvolil jednodušší cestu. Obvykle to ani nesplní očekávání. A nevím, proč by člověk musel bejt profík… Ale je to každého věc a rozhodnutí. Ale vždy je cesta a spoustu věcí se dá vždy vylepšit ve stravě, v tréninku a v mentálním nastavení…A pak zjistíš, že je třeba nesmysl tlačit tělo do extrému a jednostranného rozvoje, který není k ničemu.
najvac nechapem co sypu a nezavodia lol to je taka picovina !!! cvicil som 12 rokov a uz som v stadiu kedy silove cvicenie uz nejako neriesim racej sa idem prebehnut do lesa !
je super pocit vedieť ze existuje ešte niekto ako ty , som presne ako ty v rozmyslani a je fajn vedieť ze niesom v dnešnom svete sam v takom myslení ✌️✌️
Neobhajujú steroidy ale když chce někdo delat neco vrcholově profi tak se tomu nevyhne když chce mít výsledky. Ja delam box ale rád se dívam na kulturistiku a strongmen. Určite radej se podívam na nasýpany kulturisty než na naturala. Ja jsem rád sledoval a sleduju Jay Cutler
@Košičan z Košíc presne .. nemam rad ked niekto toto zatajuje..tvari sa ako super trener ale steroidy "zabudne" priznat .. keby narovinu priznal je mi to ovela sympatickejsie..
Mám 2 metre 125kg po rukách, nohách žily a nemám ani pripečený protein, je to len o veľkých činkách, váhach a o chránení svojho zdravia(strečing, mobilita, rozcvička)
Souhlas, základ je kvalitní strava podle metabolického typu a ideálně domácí suroviny, kvalitní maso, vnitřnosti (nejsou pro každého), domací zelenina, bylinky apod... Protein je jen komfortní, pohodlný, ale rozhodně není nutný a nenahradí to, co jsem psal. Pokud mám možnost a čas si po tréninku dát rovnou dobré jídlo, protein vynechávám nebo si udělám slabší naředěný protein (v poměrech podle metabolického typu), který popíjím během tréninku. Zejména pokud se jedná o delší výkon (např delší výlet na kole), po hodině trochu dochází šťáva a je dobro doplnit alespoň trochu živin pro srovnání metabolismu a doplnit mikroživiny (zase u každého je to podle metabolického typu jinak, pro mě je to sodík-sůl, vápník, zinek...)
Až ukáže krevní testy na hormony můžeme se bavit, protože ukázána platí s kecy mě nezajímají člověk může mluvit hodiny a vlastně k ničemu doložit důkazy ušetří čas jak váš tak těch oveček co věří všemu co slyší a vidí.
Ahoj dotaz byl mi nabídnut clembuterol jako silný spalovač tuků je to také bráno jako silný steroid nemma stim žádnou zkušenost a tak nevím zda by bylo dobré ho vyzkoušet mohl by jsi mi prosím poradit děkuji mimochodem výborně video a proto dávám odběr
Clenbuterol je dost rizikový, může způsobit nepříjemné stavy a anabolický až tak není, někdo tvrdí, že vůbec. Správná strava podle metabolického typu plus aktivita a člověk nepotřebuje žádné extra spalovače.
Jak niekto kto nikdy nesypal moze robiť video Pravda o steroidoch trošku mi to nevychádza ja som nikdy nerobil balet a tiež nejdem robiť video jak správne tancovať balet
V životě nemusím zkoušet všechno… a překročit hranice, které tě už nenávratně změní. Ale vidím, co se děje kolem, jak ti lidé upadají, jak brečí, když vysadí, jak spadnou fyzicky i psychicky, jak potom nedokážou být bez toho, jak zabijí přirozený potenciál a za velkou daň nedosáhnou ani to, co se dá, když je člověk chytřejší a naturální. Aby sypali dorostenci, každý, kdo sotva vejde do posilovny a připravuje se na krajskou soutěž je naprosto zbytečné, krátkozraké a zvrhlé. A taky vím dost od kolegů, kteří narovinu mluvili o svých zkušenostech, jak se podvádí s obchodem se steroidy, jak i profíci naletí, koupí si fejky za stovky tisíc a příprava je zoufalá, jak mnoho z nich uniklo o vlásek smrti, jak se jim objevují různé nemoce a problémy… A pak prijedes na MČR a všechny vymlátíš, vyhraješ ME a oni nechápou, že to dokážeš naturalně a za zlomek nákladu, co oni. Zírají, jak i mimo závody a dlouho po nich vypadáš dobře, jak ti prostě žádný svaly jen tak “neodtečou”, jak tomu dáváš mnohem míň než oni a máš mnohem víc. Ale jasně, ať si to každý dělá, jak chce. Ale rikat o steroidech, ze jsou normální a propagovat je jako doplnky výživy je dnešní totální deformace a smyslem tohoto videa je narovnat hodnoty, morálku a ukázat, že to jde i jinak!
Možná jak který holky...každopádně znám spíš případy, kdy se borci totálně urvali a museli všechno vobtáhnout... samozřejmě kdo na to jde? Hlavně kurvy... No a ve finále si zničili rodiny a přišli o skvělé ženy, které měli doma nebo si výrazně narušili hodnotný vztah. A po vysazení si nekteří nepíchnou, jsou labvilní jak ženský a rozbrečí se... Jo na droze je to fajn, ale po tom je to oto horší...
Jako jeden z mála sportovních doplňků má smysl (jakože funguje). Doporučil bych Creapure a beru jej pouze s proteinovým koktejlem podle metabolického typu po tréninku (pro mě je to 40% bílkovin ze špičkového CFM grass-fed whey, 30% tuku ze sušeného kokosového mléka v prášku a 30% sacharidů z kokosového cukru, špetka himalájské soli a 5 g creatine monohydrate creapure).
Super video! Člověk si pak říká, že i vzhledem k tomuto, kdy nikdy nevíš co do sebe kdo láduje a jak dobře se u toho vyfotí, nemá cenu se neustále s ostatními srovnávat, "být jako oni". Největší moje motivace je být dnes lepší než včera i kdybych přitom byl furt horší než všichni ostatní. Je to samozřejmě do jistý míry řečeno s nadsázkou. Mimochodem ta kytara za tebou je moc pěknej kousek, je to PRS nebo něco jiného?
Díky! Je to PRS SE Mike Mushock signature vytuňenej snímačema EMG 81/85 podle kytaristy z RED Armstronga. Má hutnej zvuk jako osmička, hraje na ni třeba song Feed The Machine, kde je neskutečnej zvuk!
Pouze vyjádřím své pocity. Souhlasím se spoustou věcí, které jsi řekl. Ale opět, jako většina lidí se zajímáš o druhé a kritizujes je. Ať si každý dělá co chce. Možná je to pouze tvá představa a i svým způsobem výmluva, že to děláš kvůli tomu, aby jsi ochránil ty neznalé věci.. . Pěkné, že chodíš do přírody. Pokud tam otevřeš srdce, přijdou k tobě úžasné myšlenky. Jedna z nich může být : nech plynout a nebudeš vláčen. Pomáhat druhým, bez toho, aby sami o pomoc požádali, je stejné, jako kdyby jsi jim ubližoval. Můžeš je totiž připravit o jejich zkušenost 🤔
Ja lidem ukážu cestu. Jít po ní musí sami. Nemůžu jim vařit a dělat něco za ně. Ale řeknu jim, jak to mají dělat oni, ukážu jim možnosti, dám jim veškerý návod podle toho, kdo jaký je, jaké má možnosti a dispozice.
Hlavně tím, že sleduješ toto video přijímáš sdělení. A co si z toho odneseš je tvoje věc. Takže to žádné nucení do ničeho není, není to nevyžádaná pomoc a celý tvůj komentář je tímto anulován.
Si dosť maly ako respekt ale si iba vysekaný úprimne neznášam lyže a hory takze nie pre kazdeho je byť malý a vysekaný a kupovať predražene doplnky stravy od vseliakych guru ako si ty
V životě se nemusí zkusit všechno, abys věděl…vidíš to okolo, jak umírají kulturisti (teď další po soutěži), jaký mají vedlejší účinky, výkyvy a jsou na tom psychicky závislí. Navíc po letech ve vrcholové kulturistice jsem slyšel dost od kolegů narovinu bez otevřeně. Nemusím zkusit všechno, když to zkoušejí jiní…
Snáď mu zhrubne hlas 🤣 Onedlho bude mat hlas ako torpedo. Steroidy su pre Lanmku ako puberta , kedy sa chlapeckovi meni hlas. Keď počujem jeho detský hlas....sulam se smichy. 🤦🤣🤣🤣
Zoufalý...jak může vědět, že dosáhl svůj maximální potenciál??? To ani já nevím :D NAvíc je to velice špatný příklad a nepřímá propagace. Vyčerpal svoji snahu, rezignoval, vzal si berličku, vybral si jednodušší cestu...škoda a smutné. A výsledek bude podobný jako u Aleše Zelinky, kterej tím totálně zabil svůj potenciál, který měl obrovský... Prostě další, zblblý, průměrný nasypaný kulturista, který má někoho inspirovat??? Zlatý 90ky, kdy kulturisti aspoň vypadali, nepropagovali veřejně doping, dřeli a dalo se na to koukat. Dnes je to odpad, úpadek, zoufalost a nejhorší příklad pro mladé :(
@@BorisOravaCZ Presne tak šefe , a najhoršie je na tom to, že mladí kluci ,ktorí ho sledujú a žeru jeho videa...tiež šahnou po zakázaných látkach. Počul som vela prípadov, kde sa tak aj stalo. Lamka sa stal zlým príkladom pre mladych chalanov ,ktorých doteraz inšpiroval ako naturall. Posledných 10-15 rokov zomrelo asi najviac kulturistov, ani 30-tky sa nedožili. Jeden raz povedal, že v 30-tke padajú sypáči ako hrušky... ostávajú po nich deti ,manzely a navzdy plač.
Díky, jsou to především roky chytrého a poctivého tréninku. Genetiku nemám špatnou, ale znám spoustu lidí s lepší genetikou. Genetika je však pouze startovní čára, zbytek už je píle, vůle, disciplína a schopnost využít vlastní potenciál.
