Laufen gehört natürlich zum Triathlon. Dafür trainiert Jan auch gerne und oft auf der Laufbahn. Warum? Weil er hier sein Tempogefühl schult. Denn das hilft ihm dann im Wettkampf, sich das Rennen richtig einzuteilen.
Viel Spaß beim Zuschauen.
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Lest auch hier nach, warum Jan gerne auf der Laufbahn trainiert:
„Wir sind hier auf der Leichtathletikbahn. Der einzigen Wahrheit, wie wir im Laufen sagen. Natürlich sind die Intervalle hier ganz extrem exakt und das ist, glaube ich, die wichtige Botschaft, dass Exzellenz oftmals durch Wiederholung kommt.
Natürlich hört sich das im ersten Moment etwas langweilig an, aber man muss einfach eine gewisse Sache oftmals wiederholen, um sie zu perfektionieren. Das ist auf der Bahn eben am allerbesten, was das Laufen angeht. Dass man einerseits sein Tempogefühl sehr schön schulen kann. Andererseits aber auch Laufabläufe eben technisch korrekt abrufen kann. Und deswegen ist die Bahn ein sehr sehr wertvolles Tool, auch wenn sie nicht immer die meiste Freude bereitet, so bereitet sie dann doch umso mehr Freude im Wettkampf.
Insofern: Was ich euch für die Bahn mitgeben würde, ist, dass ihr hier euer Tempogefühl sehr schön schulen könnt. Eine Runde sind 400 Meter bzw. 200 für die halbe. Das ist immer genau markiert. Und das ist eben auch sehr sehr wichtig, dass man sich im Wettkampf das Tempo einteilt. So kann man hier sehr schön mit der Uhr arbeiten und mit ein bisschen Kopfrechnen eben sich genau sein Tempo ausrechnen und das für den Wettkampf schulen, um dann nicht mit der Euphorie zu schnell loszurennen, wenn ihr vielleicht etwas mehr Adrenalin als sonst im Blut habt und die Pferde mit euch sonst etwas wild durchgehen.“
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Jan Frodeno ist einer der besten Sportler der Welt, und seine Themen liegen auch uns als Allianz Krankenversicherung am Herzen: Bewegung und Fitness, Erholung, Gesundheit, gute Ernährung und Motivation. Der dreifache Ironman-Weltmeister hat sich mit der Allianz Private Krankenversicherung - dem „Partner for Health“ - zusammengetan und gibt exklusive Tipps.
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16 дек 2020
