Warum unsere Hochzeitsparty ausfällt 

Dieser Mann ist eine Bericherung für so viele junge Menschen sein Lifestyle ist beneidenswert !

Super Worte von Lea. Danke dafür das ihr so offen damit umgeht mit der Krankheit. Wünsche euch viel Gesundheit in Zukunft.

Gute Besserung an Lea und natürlich auch an Stefan ❤

Made my Day! ❤❤❤ Wie Stefan die Schweine begrüßt, weil sie nun zur Familie gehören!!! Bei euch steckt so viel Energie und Leidenschaft dahinter! Danke für eure immer informativen und glorreichen motivierenden Videos!!!Liebe geht raus, Grüße aus Bayern❤❤❤

Gute Besserung an Lea 🍀🍀🍀. Und für Stephan: also jetzt wo sogar die Frisur immer mehr an Jan Schlappen angepasst ist wäre ein gemeinsames Training ggfm auch für the great fight night wo jan dabei ist 😉. Oder zusammen Parkour machen. Wäre cool

Schön, auch Lea wieder mehr zu sehen. 🤗 Ich wünsche euch beiden gute Besserung.🎉☺️💪🏻

Hi Lea, Hi Stephan, zuerstmal hoffe ich das ihr wieder auf dem Weg der Besserung seid! Euch zuzusehen und zuzuhören ist wirklich oft sehr bereichernd. Ihr habt bei sovielen dingen gute Ansichten und wie ihr durchs leben geht ist schon Vorbildhaft! Auch wenn man nicht alles kopieren muss, kann jeder der hier zusieht etwas positives auf sein leben übertragen! Ich wünsche euch ein langes und gesundes Leben! Grus aus Berlin!

Chronische Gastritis sehr sehr unangenehm ... wünsche Frau Pütz alles alles Gute! Hatte damit auch immer wieder zu kämpfen und es aber durch entzündungshemende Ernährung gut in den Griff bekommen. Stefan durch dich meine Liebe zum Saft entdeckt. Seitdem hat sich sehr vieles verbessert! Glaubt dem Mann was er sagt! LG

Danke für dieses extrem Informative und auch inspirierende Video. Die privaten Einblicke in euer Leben und die Authentizität zeichnen den Kanal aus. Ich bin selbst auch grade erkältet und kann dich Stephan sehr gut nachvollziehen, nicht zu trainieren fällt mir unglaublich schwer. Nach einem Video weiß ich immer mehr als vorher und werde zum nachdenken angeregt. Stephan du bist für viele Jugendliche (mich eingeschlossen) ein großes Vorbild. Ich wünsche euch beiden einen schnellen Heilungsverlauf und Gesundheit in der Zukunft.

Was für ein inspirierendes Video und ganz tolle Message von Lea! Da ganz gute Besserung und viele Grüße, für mich als junge Frau ist sie echt auch ein Vorbild. Mal als Frage: Wie habt ihr euch eigentlich kennengelernt? Ganz liebe Grüße aus Bayern!

18:40 Die Blicke von Stephan sind wirklich Gold, wenn Lea redet. Hat was von einem unterfordertem Labrador finde ich :D Frage an Stephan, welche Hunderasse wärst du gerne? :D Gute Besserung euch beiden :)

Ich wünsche euch und besonders Lea eine schnelle Genesung und viel Gesundheit. Lg

Wie die Hunde auf dem Teppich warten bis er ihnen die Pfoten abtrocknet, einfach geil.

Lea ist einfach eine Bereicherung für diesen Kanal. Weiterhin gute Genesung und alles Glück der Welt für eure gemeinsame Zukunft!

Danke für das wie es wirklich aussieht, ungeschönt und authentisch.Alles Liebe und Gute Maxx

Ihr seid einfach so wunderbare Menschen! 🙏❤ Danke und nur das Beste für euch!

Danke für deine starken Lea, kann deine Situation mit der Krankheit super nachvollziehen, bin selbst seit 2021 long covid erkrankt und hatte in den letzten Jahren immer wieder Wochen wo man einfach nur im Bett liegen konnte und gar nichts mehr ging. Ich kämpfe da auch seit mittlerweile drei Jahren meine Gesundheit bestmöglich zurück zu bekommen. Alleine der Druck und die Angst seinen Beruf zu verlieren hing immer wie ein Damoklesschwert zusätzlich zu den anderen Belastungen über einem. Bin leider immer noch nicht wieder über den Berg, aber zumindest ist es seit 6 Monaten so gut geworden, dass ich nur noch vereinzelte Tage oder mal ne Woche mit den Symptomen ausfalle. Bleib stark und weiterhin gute Besserung!

Was für ein tolles Paar - was für ein starker Typ. Ich finde die Beiträge mega inspirierend. DANKE 💪💪

Stefan so ein Engel auf Erden. Bester G😂

Alles Liebe für euch ❤ TCM hat dazu beigetragen, dass wir jetzt ein tolles Kind haben ❤❤

Gute Besserung liebe Lea-Elfe ❤

Nur Liebe an dich Lea und eine schnelle Genesung ❤

Vielen Dank Lea, dass du über deinen Leidensweg gesprochen hast. Das motiviert sicherlich viele, die etwas ähnliches erleben mussten bzw. müssen. Du wirst stärker aus der Sache hervorgehen! Gute Besserung euch beiden ❤

Es ist einfach schön Euch Zwei zuzusehen, Ein Herz&Eine Seele❤ Mir geht's grad gar nicht gut,so überhaupt nicht,Danke Lea das Du mir mit deinen Worten Impuls von außen gibst der mir gefehlt hat.❤ Ich wünsche Dir und meinem T800 baldmöglichste Genesung ❤

Gute Besserung, Ihr Lieben! ❤ Tolles Video, tolle Familie und die Liebe zu den Tieren wärmt mein Herz und lässt mich immer lachen 😅 Danke!

Hey Stefan und Lea, erstmal gute Besserung und schnelle Genesung für euch zwei! Ich bewundere euch immer sehr für eure Disziplin und eure Tatendrang, jetzt sogar selbst dann, wenn ihr beide so lädiert seid. Kannst du erklären, wie ihr so geworden seid und hast du eventuell Tipps, wie man das selbst besser in sein Leben übernehmen kann?

Gute Besserung an beide! Einfach nur edel dass ihr nicht einfach auf alles super macht und dabei dann noch den Blick nach vorne habt🎉

Der Sellerie Meister hat gesprochen , der könig der Entsafter ich fine Stefan einen sehr sympathischen Menschen , tolle und sehr interessante Videos danke Stefan und bis bald

Ich kann zu 100% Lea verstehen, weil ich momentan selber in einer anderen Richtung durchmachen muss. Es ist Ultra anstrengend für den Körper und Geist, wenn Plötzlich dein Körper nicht mehr funktioniert wie früher und du stehst jeden morgen mit beschwerten auf. Irgendwann kannst du nicht mehr und dann wird man auch ein wenig egoistisch und dir ist egal ob irgendjemand im Schützengraben liebt. Du möchtest einfach nur das es so wieder wird wie früher und Lea du wirst das alles packen

Gute Besserung Lea. Ich hatte mal eine Speisenröhrenentzündung, konnte fast 3 Wochen nichts essen, das schönste ist wenn es langsam wieder besser geht und man einen Fortschritt bemerkt und sich Mal wieder bewusst wird, wie egal eigentlich alles außer die Gesundheit ist. Hoffe du erholst dich schnell!

Na dann viel Kraft und Genesung euch beiden weiterhin mit StaudenselleriePOWER🫶🏻

Ich wünsche euch beiden von Herzen nur das Beste. ❤️ Gebt eurem Körper die Zeit, die er braucht. Vielen lieben Dank für eure Offenheit. ❤️❤️ Sonnige Grüße, Chrissy

Bester Mann ey.. so tierlieb und sportlich und mental einfach so ein krasses Vorbild für mich 🎉❤

Danke dir Lea, einfach ne Powerfrau 💪🏼

Ihr beide seit einfach unglaublich bitte macht weiter so

Ihr seid so zwei schöne Menschen, nur das beste für euch Stefan

Ich habe heute erst mein Entsafter bekommen ❤ nicht so gut wie deiner aber für den Anfang mega geil. Es macht schon Spaß wenn man weis es ist gesund. Danke dir bin ich auf diese Idee gekommen

Lea ist auch ne Maschine! gute Besserung und teilt weiter eure positive Art mit der Welt!

Mega starkes Video! In dieser Welt von Perfektionismus innerhalb der Fitnessbubble, sich auch mal verwundbar zu zeigen und offenzulegen, dass nicht immer alles perfekt läuft und man sich trotz allem zurückkämpft ist ein starkes starkes Statement!

Hallo Stephan, ich finde es wirklich super, dass du so vielseitig über Möglichkeiten der Körperstärkung und Gesunderhaltung berichtest. Auch das du alternative Möglichkeiten offen auf zeigst. Ich für mich setze vieles davon, in meinem Alltag um. Einen sehr großen Anteil haben bei mir ätherische Öle. Das Waldbaden, und auch weitere Themen sind dir ja sehr bekannt. Kennst du dich zu der Wirkung der ätherischen Öle, deren "üblichen" Möglichkeiten, und vorallem darüber hinaus- aus? Ich konnte schon vielen Menschen damit als Mentorin, begleitend zur Seite stehen. Das Thema der äÖ "darüberhinaus", ist weniger bekannt und hat so viel wunderbares Potenzial ❤ Ich freu mich auf weitere Videos und das Wissen das du verbreitest. Allen ganz herzliche Grüßlis und alles Liebe-bleibt Gesund und habt eine gute Zeit ❤

Ohjeh danke für die gute Aufklärung und das Suhr es teilt auch mit schwerer Krankheit. Wünsche dir Lea gute Besserung. Steffan natürlich auch. Und alels Glück der Welt

Sinan kann es einach 👏 So sympathisch ist er und es gibt super Videos, danke Sinan! 😊👏

Hi Stephan, mich würde mal interessieren wie du zu Alkohol stehst? Ob du es manchmal konsumierst oder noch nie getrunken hast? und ob es mal in deinem Leben eine Phase von Partys gab oder ob es in deinem Leben nie eine Rolle gespielt hat? Liebe Grüße

Und das Jungs und Mädels, ist ein wahrer G. Stephan & Lea, ihr beide seit einfach nur die reine Inspiration. Bitte mach ewig weiter so, Qualitativ hochwertiger Content in dem jeder etwas mitnehmen kann, sei es Ernährung, Kampfsport, Training, oder oder oder. Einfach krass. Krasse Vorbilder. Danke dafür! Und auch die Videos, top geschnitten, gute Quali. Nix zu meckern auch hier bitte gerne weiter so Sinan!. Richtig geile Arbeit! Und hier natürlich auch von mir gute Besserung an Lea!

Hi Stephan! Kannst du uns Tipps an die Hand geben, wie man sich wissenschaftlich fundiert über Sport und Ernährung informiert? Ich finde es super, dass du dein Wissen teilst und auch gut begründest! Das imponiert! P.S. Das Video war sehr interessant und ich danke für den privaten Einblick!

Gute Besserung euch beiden 🫶🏻

Lea ich wünsche ganz dolle gute Besserung. Ich habe dieses Jahr leider etwas ähnliches erlebt und leide jetzt unter einer chronischen Verdauungsstörung. Und ich hab monatelange nur Schonkost gegessen. Jeden Tag Kartoffeln, Reissuppe und Karottensuppe nichts hatte geholfen und ich habe dadurch sehr viel abgenommen. Viele kamen auch auf mich zu und waren schockiert, wie dünn ich geworden bin . Es ist einfach kein schönes Gefühl, weil man ja sein Bestes gibt nur will der Körper nicht mitmachen. Naja nach 10 Monaten habe ich gelernt es zu akzeptieren , lerne was ich essen kann, nehme bisschen zu, genieße das Leben jetzt ganz anders schätze es viel mehr. Ich weiß wie schwer diese Zeit für dich ist, aber gib nicht auf alles ist machbar und es wird besser werden man lernt sein Körper ganz neu kennen und das dauert eben!

Gute Besserung euch 🫶🫖🍵 Schönes video

Heyy Stephan, Ich bin vor ca. 1 Jahr auf dich gestoßen und finde dich sehr inspirierend. Durch deine Videos gibtst du mir immer wieder Denkanstöße, wie ich mein Leben gesünder leben kann, jedoch habe ich Schwierigkeiten diese in meinem Alltag umzusetzen. Deshalb meine Frage: Hast du Tipps, wie mir dies besser gelingen könnte oder welche Gewohnheiten besonders wichtig sind?

Wie hast du so eine Frau gefunden lieber Stephan ? Die zu dir einfach 100% passt ich wünsche euch nur das beste fürs Leben.

Bin grad voll beeindruckt von dem Arzt wie er die Nadeln setzt und was für ein Wissen er hat

Euer Kameramann ist auch einfach sympathisch!!

Ihr seid einfach die Besten!❤

Hi Stephan, Was hältst du von Fitness Tech Wearables wie Uhren, Tracker etc.? Nutzt du selbst Pulsmesser, um dich bei deinen Einheiten optimal in die wichtigen Pulszonen zu bringen oder woran erkennst du den richtigen Puls? Gleiches gilt für die optimale Erholung? Woran machst du fest, wie viel Erholung du brauchst oder ob du voll leistungsfähig bist? Liebe Grüße aus Hamburg und gute Besserung an Lea 🫶

wie stefan immer sachen als "nicht so kompliziert" darstellt nur um dann zu sagen, dass es eigentlich von lea gemacht wird... :D

Bestes team..!!! ❤ einfach so bleiben.. 🙏😊

Gute Besserung 🙏🙏 Alles wird gut.🙏🙏👍💪

Liebe Lea, lieber Stephan, zunächst einmal hoffe ich von Herzen, dass es euch besser geht! Eure Präsenz und eure Worte sind stets eine Quelle der Inspiration. Eure Perspektiven zu vielen Themen sind wirklich erfrischend, und wie ihr euer Leben gestaltet, ist wahrlich vorbildlich! Auch wenn man nicht alles übernehmen muss, so kann doch jeder, der euch hier begleitet, etwas Positives für sein eigenes Leben mitnehmen! Übrigens, ich beschäftige mich gerade intensiv mit dem Thema Schlaf und Regeneration, speziell in Bezug auf Sport und den menschlichen Organismus. Habt ihr vielleicht ein paar tiefgreifende Gedanken oder Ratschläge dazu? Wie kann Schlaf den persönlichen Lebensstil und Trainingsfortschritt unterstützen und was gehört zu einer guten Schlafhygiene grundlegend dazu. Ich würde mich freuen, eure Ansichten dazu zu hören! Ganz liebe Grüße!

Hey Stephan, danke für die inspirierenden Einblicke in euer Leben. Gute Besserung an euch beide! Mich würde interessieren, welche Technikübungen - wie z.B. Schattenboxen - du außerhalb der Trainingseinheiten im Kampfsportstudio in dein individuelles Training einbaust. Insbesondere Übungen, die sich direkt auf den Kampfsport übertragen lassen.

Hallo Stephan, mich würde brennend interessieren was du als Mindset-Monster von Motivations und Disziplin lücken hälst und welche Tipps du hast um ein stärkeres Mindset aufzubauen. Als Jemand der an Depressionen erkrankt ist wie viele weitere auch, tut man sich manchmal echt schwer Durchzuziehen. Liebe Grüße und Gute Besserung an eure tolle Familie!

❤gute Besserung euch beiden! Danke für die ‚reellen, Einblicke ❤

Woher weis ich, dass ich wieder komplett gesund bin und mit dem Training beginnen kann? Mich wirft es oftmals wieder zurück, obwohl ich dachte, dass ich wieder fit bin und trainieren kann! Danke für die tollen Videos ☺️

Hallo Stefan....erst mal wünsche ich euch beiden gute Besserung!!! Nun meine Frage an Dich: " Wenn man auf Naturheilkunde setzt wie wichtig ist dabei eine regelmäßige Entgiftung des Körpers und wie entgiftest Du? Freue mich auf deine Antwort!

Fühl euch so, hab derzeit mit ner schweren Gastritis zu kämpfen🙈 schrecklic.. will mir gar nicht vorstellen wie eine chronische ist 😳❤️ alles gute euch 🫶🏼

Stephans absolut perfekte Umsetzung der negativen Visualisierung ist erfrischend. 👍🏻😃 "Du liegst ja nicht im Schützengraben und hast noch beide Beine."

Gucke das Video einfach während ich meinen Saft trinke. Wurde maximal beeinflusst

Hallo Stephan, dir und Lea gute Besserung und schnelle Genesung! 🤗 Als Frage würde mich deine Meinung zu gelegentlichen Alkoholkonsum als Profi-Athlet interessieren. Trinkst du ab und zu Alkohol in geringen Mengen, um von etwaigen Vorteilen wie Entspannung oder Entwässerung zu profitieren? Oder trinkst du nur zu besonderen Anlässen etwas mit deiner Familie oder deinen Freunden? Ein Glas Rotwein soll bekanntlicherweise sehr gesund sein und sich positiv auf den menschlichen Organismus auswirken. Ronnie Coleman oder viele andere Athleten haben sich mit Alkohol zum Beispiel entwässert oder Alkohol bewusst zum Entspannen konsumiert. Fndest du Alkoholkonsum in geringen Mengen in Ordnung und eventuell sogar vorteilhaft als Sportler und Athlet oder als absolutes No-Go? LG aus Österreich, Chris

Respekt, Lea! Weiterhin gute Besserung! Ihr seid ein tolles Team! Hoffe dir geht es bald wieder besser 🫶🙋🏻‍♀️

Hi Stephan, vor knapp 3 Wochen habe ich mir selbst das Kreuzband gerissen und mich für eine Operation entschieden. Deine Videos helfen mir dabei, meinen Fokus nicht zu verlieren und weiter sportlich aktiv zu bleiben. Du hast dich ja gegen die Operation entschieden. Daher meine Frage: Wie fühlt sich dein Knie heute an? Und hast du keine Angst vor Problemen im späteren Alter? LG

Fühle Lea hatte jetzt auch erst eine Lebensmittelvergiftung. Und hatte schon immer Probleme mit dem Bauch. Dazu gehört dann auch mal ungewollt abnehmen. Und das schlimmste sind halt echt die Kommentare. Wenn die Menschen nur ein wenig achtsamer wären, wäre das schon sehr schön. Gute Besserung von meiner Seite ich fühle es so hart.

Hallo Stefan und Lea, ich bewundere euer Bewusstsein um die Reichweite die ihr habt, und wie ihr Sie nutzt! Zwei Themengebiete die ich persönlich sehr spannend und lehrreich finde sind: Pornographie und soziale Medien. Da ich selbst eine stärkere Abhängigkeit hinter mir habe und jetzt in der Aufarbeitungsarbeit tätig bin, würde mich deine Einstellung/ deinen Umgang dazu interessieren. Danke für die Videos! (die ich je nach Content auch aus reinem Intersse mehrmals anschaue (: )

Geiler Vlog so wie immer! Meine Frage: wie würdest du Empfehlen alle Punkte einer ausgeglichenen und Gesunden Lebensweise in den Alltag zu Integrieren wenn man 8 Stunden am Tag Arbeiten muss. Ernährung mit selber Kochen, jeden Tag Sport und den Ausgleich in der Natur?

Biophilia-Effekt. Danke für den Tipp! Hab direkt Mal reingehört und es ist meeegaaa spannend. Ich bin eh jeden Tag bei Wind und wetter draußen, jetzt schaue ich dass ich dabei noch öfter in den Wald komme 💪 Grüße aus Bayern und alles alles gute für Lea!

Was echt cool wäre wenn hier die Anlaufadressen in der Beschreibung genannt werden …. Welche Ärzte , welche Cafés und Restaurants… Finde ich hochinteressant

Tolles Video und schön das Lea´s "Leiden" aus Istanbul mal weiter erklärt wird. Aber schön zu hören das es bei Ihr auch wieder aufwärts geht. Ich finde ja Akkupunktur absolut interessant auch wenn ich keine Nadeln sehen kann 🤣 Und ja, ich bin tätowiert 😉🙃 Aber als die erste Nadel in Stefans Kopf ging 🤯 Und dann wackelt Lea die ganze Zeit mit ihrer Nadel 🤣 Lea darf nur Nudeln und Brühe, ansonsten gibts nur Tee, aber was hat denn bitte Stefan für "Kinderportionen" Cool ist bei 16:30 wie Stefan mit Ralphi blödelt 😆 Danke Ihr beiden für dieses sehr informative Video von euch Beiden und euren Wehwehchen, Ihr beide seid eine Einheit mit euren Tieren, von daher liest oder sieht man eben auch gern wie es "Euch" geht.

Ralphy denkt wirklich er sei ein winziges Baby 🤣

Sinan ist back, geil! Gute Besserung Freunde der Sonne!

Hi Stephan, du hast ja ein sehr starkes mindset als kämpfer, also ist meine frage: wie hast du dein mindset entwickelt, oder kam das von alleine? Und hast du bestimmte methoden benutzt wie Glaubenssätze (Affirmationen) oder Ähnliches? Hast du auch ein mindset für den alltag oder besonders für kämpfe, bzw. hat sich das der kämpfe in irgendeiner weise auf deinen alltag „übertragen“?

Wünsche Euch alles Gute und gute Genesung !!!

Ich hatte auch mal mega Probleme und dann Kartoffeln gekocht, 1-2 Tage im Kühlschrank fermentieren lassen und essen Hat bei mir super geholfen 👍🏼

08:17 zu dem würde ich auch gehen, genialer Typ... man kann ihm folgen ohne das das ganze Thema zu abgedroschen klingt. Danke für den Einblick !

Hi Stephan, mich würde mal interessieren, was du von Barfußschuhen hältst? Sie werden ja zur Zeit sehr intensiv beworben. Die Argumente dafür sind meines Wissens nach ein ganzheitlich besseres Körpergefühl durch die Aktivierung der Fußmuskeln, und dass andere Gelenke (wie Knie und Rücken) von der Notwendigkeit, Unebenheiten im Gelände auszugleichen, profitieren. Das habe ich auch selbst schon im Wald gespürt. Allerdings sind wohl viele Experten kritisch, was das Laufen mit Barfußschuhen im Alltag angeht, da unsere Füße nicht für das Laufen auf hartem, unnatürlichem Boden entwickelt sind, was sogar Schäden durch zu wenig Dämpfung im Kniegelenk und Rücken verursachen kann. Wie stehst du dazu und für welche Nutzung würdest du Barfußschuhe weiterempfehlen?

Gute Besserung. Hab keine Probleme mit der Schilddrüse und bin Mitte 20 und fast zwei Meter groß, mit einem Gewicht von 80Kg und schaffe es schon seit den letzten 10 Jahren kien Gewicht aufzubauen, und mir kann kein Artzt sagen woran es liegt. Das ist einfach super Frustrierend und vor allem Demotivierend daher kann ich die Situation gut nachvollziehen und aber auch nur sagen aufstehen und weitermachen und das beste geben !!!

Vorab mal gute Besserung an euch beide! Meine Frage wäre: Was ist deiner Meinung nach der Schlüssel zu einem gesunden Lebensstil und wie können Menschen, unabhängig von ihrem Alter und ihrer Fitness, Schritte unternehmen, um langfristig gesund zu bleiben? LGGGG

Vor Lea und Stefan kann man nur den Hut ziehen. Ihr seid zwei super sympathische und so geerdete und bodenständige Menschen. Immer wieder eine Inspiration und ein Grund über den eigenen Lebensstil nachzudenken. Danke Euch❤ Gute Besserung Euch beiden!

Hey Stefan, meine Frage ist, wie viele Kilometer legst du täglich mit dem Auto zurück? Ich bin von seinem Livestyle sehr beeindruckt, nur stellt sich die Frage zu dem Aspekt Nachhaltigkeit. Würdest du die Strecken auch mit einen Lastenrad mit oder ohne E Antrieb oder allgemein mit einem Rad bewerkstelligen können. Lg aus dem Norden :)

Tolles Video. Würde mir auch einen 2 Stunden Ralphy Livestream anschauen 😅 Zu Lea; ich kann euch das Video von Niko Rittenau (Ernährungsberater und selbst vegan) und seiner Lebensgefährtin auf RU-vid empfehlen. Sie hatte ähnliche Beschwerden bei einer jahrelangen pflanzlichen Ernährung. Sie ernährt sich nun weiterhin pflanzlich, dazu aber Eier. Dadurch konnte sie Beschwerden lindern und hat nun mehr Energie (Cholin, Arachidonsäure). Vielleicht hilft euch das ja. Gute Besserung auf jeden Fall 🍀

Frage: Stephan Wie stehst du zum Thema Osteopathie??? Sinnvoll oder Schadhaft...ich selbst gehe 2-3 mal im Jahr zur Osteopathie in Verbindung mit Akupunktur...für mich perfekt...aber nun euch 2 erstmal gute Besserung und kommt auf die Beine...wie immer tolles Video

Endlich ist Sinan wieder zurück!

Jeden morgen ein Stück Ingwer verspeisen schützt euch im Winter schön vor Erkältungen und Grippe.

Hei Stefan wie bringst du regelmässig neue Reize in dein Training? Wechselst du die übungen bei jedem Training oder jede Woche Monat? Oder anders? Hauptsächlich auf den Muskelaufbau bezogen. Liebe Grüsse und Gute/schnelle Besserung an Lea❤

Hallo Champion, Ich hätte da 2 fragen. 1. Wie kann man durch Ernährungseinflüsse die Psyche positiv beeinflussen, ohne auf Medikamente zurückzugreifen 2. Sollte man sich bei schweren gesundheitlichen Problemen eher auf alternative Heilmethoden verlassen oder konventionelle Medikation in Erwägung ziehen?

Gute Besserung Lea, ich werde dich in meine Gebete mit aufnehmen! Ich weiß wie anstrengend und niederschmetternd das ist, da ich selber eine chronische Darmentzündung habe, die ich noch nicht los bekommen habe :-( Keep strong, das wird wieder!

Moin Stephan ✌🏻 Wie stehst du zum Thema dehnen? Ich denke es kann nicht nur im MMA, sondern auch in vielen anderen Sportarten Vorteile bringen. Hast du eine Dehnroutine und wenn ja, was sind deine wichtigsten Übungen? P.S. - Gießt du deinen Mullet oder wächst und gedeiht er von allein so gut?

Ich bedanke mich für eure ehrliche Offenheit ❤ Ich wünsche euch baldige Genesung und Danke für euren abwechslungsreichen Content 🍀

Lea ist einfach so sympathisch ❤

Erstmal gute Besserung an Lea :) Stephan:Durch dich habe ich mein Interesse für MMA entdeckt und bin dank dir zurück in den Boxsport eingestiegen. Seit Monaten ziehe ich konsequent durch. Sieben Jahre lang habe ich mich vernachlässigt und den Alltag einfach über mich ergehen lassen. Mein Hauptproblem ist jedoch die Ernährung. Ich liebe gutes und schmackhaftes Essen. Tipps was Ernährung angeht gibst du uns ja ständig aber wie kann ich denn diesen einen Hebel noch umgelegen ?

Diese liebe zu Tieren ❤

Stephan, woher schöpfst du deine tägliche Motivation dein Trainings- und Ernährungsplan so diszipliniert durchzuziehen? Was ist dein Antrieb dabei über so viele Jahre hinweg? Gruß

Moin Stephan wollte fragen: wie man sich am besten in der Zeit wo man krank ist ernährt um das Immunsystem zu stärken und was man am besten vermeiden sollte LG und gute Besserung an euch beiden❤