WAT IK EET IN EEN WEEK! 120g EIWITTEN | SOPHIE OUSRI 

Sophieeee ❤❤❤ Ik kijk je al sinds 2018 en ik zie gewoon hoe erg jij bent gegroeid op verschillende manieren (zover ik dat kan zien) I luv youuuu :)

Hi sophie! Zou je misschien een keer een filmpje willen maken wat jij zoal doet / traint in de sportschool?

Zo leuk deze vlog! Helemaal geinspireerd door alle eiwitdingen die je neemt, wist niet dat er zoveel opties waren (zoals die broodjes). Thanks!

Omg ik ga zo stuk om je muziek. Heerlijk hahaha. Gewoon zelf van in een deuk liggen, nog mooier! Ga vloggen, lijkt me echt geweldig!❤

Ik vind die linzen crisps echt een hit! Maar ik ben geen groot chipsliefhebber, dus het is voor mij ook geen vervanger daarvan, maar vind het oprecht lekker en dan de 27 gr eiwit per zak, ja top. Bij de lidl haal ik de yoghurtjes en puddinkjes en dan vaak als toetje of voor in de korte pauze op het werk😊

Hi Sophie, toppertje, diëtist hier, doe hiermee wat je wil: Zoveel eiwitten eten heeft weinig zin als je in het geheel te weinig energie en koolhydraten binnenkrijgt. Dan zet je lichaam die eiwitten om tot glucose voor energie (ipv voor herstel en spier herstel/-opbouw), dit is zeer inefficiënt. Dus: voldoende eten, vooral koolhydraten. Neem bijvoorbeeld bij je Breaker en die shake in die roze beker wat fruit, rozijntjes, een boterham, idk, iets. :) En sws is zoveel eiwitten alleen maar nadelig als je niet 6x pw flink sport. 0.8x kg lichaamgewicht is voor jouw levensstijl denk ik voldoende. Of ga naar een dietist

Hoogtepunt van de week is weer aangebroken🎉

Goed om te zien wat jij eet in een week 👌 Top van jou dat je sport 💪🏻

Deze video was echt heel leuk! Ik hou van de random muziekjes ook! Hahaha kan ik weer mee lachen hoor. 💅💅

‘Restock, NIET fifo’ moest ik zo om lachen hahaha ❤❤

Dee gaf me bad energy, maar al bij al kei leuke vlog!!

Echt zo’n top video! Hoogtepunt van de week

Yay, love deze videos! ❤ als je het echt wilt weten oven de rookworst.. mijn vriend eet er 1 in zijn eentje op. 🫢 Ik eet zelf geen rookworst, gewoon alleen spekjes er door.

Ik vind dit zo leuk om te kijken, dit zijn echt je beste videos💓🍓❤️🤩🌸🤩

Eindelijk mijn favo video van jullie

Je ziet er zoooo goed uit💕

Super bedankt voor de korting op Parfumado! Heb net een abonnement genomen want er zijn zoveel geurtjes die ik wil proberen! 😄 Sommige ruiken ook anders na wat uurtjes dus dan is een mini ook fijner om uit te proberen. Ben super benieuwd naar de eerste die ik gekozen heb dus nogmaals bedankt! 😄❤️

Grappig dat je zegt dat je een soort maagverkleining hebt gehad na je zwangerschap, ben 2 maanden na jou bevallen en ik zei toevallig van de week dat mijn zwangerschap mn maag juist heeft vergroot want ik raak maar niet vol van eten 🥲

meid welke app gebrui jij dat je zo in die tabellen ziet hoeveel gram eiwit je per dag in neemt. Is dat via de apple watch? Also wij aten of 1 zon mini worst p.p. of n halve p.p met mijn vader, 2 pers. En bij mn ma was t altijd 1 worst delen met zn 5e HAHA. Deze video is ook weer helemaal gemo. Ik heb genoten.

Kan je misschien een keer een video maken waarin je (nieuwe) proteïne producten test?

fitgirl sophie 💅🏻 love deze content!!

Cumpleaños feliz op de achtergrond killt mij hahahaha

heerlijk als jij zingt ga zoor toppers

Ben toevallig een paar weken terug voor het eerst bij een diëtist geweest dus ik dacht ff inspo op te komen doen. Let jij alleen op eiwitten en verder niet op suikers/verzadigd vet? Ik ben ook gelijk helemaal geobsedeerd geraakt door overal vet/suikers/eiwit op te checken dus snap wel wat je zegt over alleen nog maar over eiwit te kunnen praten.. 😵‍💫 Ps echt knap jouw progress (en jij)

zijn de protein pancakes van esn eigenlijk lekker? ben aan het twijfelen of ik mijn geld eraan uitgeef of niet😭😭

Hey Sophie vraagje, ik heb de proteine pancakes besteld alleen bij het bakken blijft de binnenkant nog deeg? Hoe zorg je dat ze bij jou goed doorbakken?

Hi Soof, wil je een keer jouw work-out routine filmen?

Hey sophie! Welke esn producten gebruik je nu die je ook echt aanraadt? Heel veel is ook gewoon legit ranzig 🤣

Vera Camilla!! Wat vind jij nu van die eiwitten??😂😂

Hey Sophie, zou je misschien een linkje van de site willen zetten voor de Isoclear peach iced tea? Zou deze zelf ook graag eens proberen! Leuke vid!

Bij de AH hebben ze ook een runderrookworst van eigen merk! 👀

Wij aten ook een half pp volgens mij (ook 4 mensen), maar soms met drie mensen 1 worst als we een keer met zn drieën aten.

Poah dat hardstyle nummer zo fk lekker op de achtergrond

Hai Sophie welke app gebruik je om te kijken hoeveel eiwitten je moet eten? Echt weer een leuke video, ga zo door 🫶

heey, ik zie ergens midden in de video dat je je eten die dag had bijgehouden in een app. Doe je dat echt elke dag zo bijhouden?¿ en waarvoor precies?¿ gewoon benieuwd 🙃

wortelstamp met curry en appelmoes!

Healthy queen

Eet een oliebol: ‘Ze smaken wel gezond’

Hutspot met curry, ik doe het ook🥰

Ik zag dee op 37:19 van Enzo Knol ❤❤❤

Heb je geen kortingscode voor die shake?🙈👏🏻

Ik heb hem geprobeerd te vinden maar welke Gymshark legging is dit ??

Door deze video ben ik vanochtend aan de proteine pancakes gegaan en drink ik nu electrolytes?????? Sophie naam de naam influencer iets te serieus.

Beetje schandalig, hoe je die Kitkat at 21:25

Hutspot met bruine bonen erdoor en slasaus eroverheen!

Waauww waar zijn jou gouden oorbellen van?

1 worst met zijn 2. Mijn partner eten ieder een halve. Als mijn kids mee eten die zijn 3 en 4 jaar die eten ook graag een halve op hahah. Hema rookworst is onze lievelings🎉

Runder rookworst for the win😂🎉 voor mega lekkere eiwit bars kijk ook is Fit Piggy.. sorrynotsorry😂😂

Ik pest jou niet!!!!!

1 rookworst met z’n 3en! Maar ik eet het niet meer, vind het zo vies haha

Met zijn 5e thuis, aten we 1 rookworst, deze werd gedeeld door mijn moeder en je moest maar dealen met welk stuk je van d'r kreeg. Hahah

tip voor de eiwitten: mijn moeder gooit eiwit poeder in haar smoothies zodat je het niet proeft en je hebt hele lekkere eiwit toetjes

Zo dom ik kijk nu deze video terwijl ik niet meer mag eten moet namelijk om kwart over 12 in t ziekenhuis zijn voor een operatie 😅😅dus niet heel handig om dit nu te kijken😂maar ik hou gewoon echt van jou video’s dus moest hem toch gewoon kijken 😍

Er zit steeds een wit vlekje in de video linksbovenin. Verder leuke video

Boerenkool met mayonaise it is

4 pp 1 rookworst soms nog iets erbij ❤

Lekkaghhh

Wat een graf muziek voor de rest leuke vlog

Ik eet inmiddels 2 keer mijn lichaamsgewicht aan eiwitten🙃

Ik heb vanmorgen ook die kalender zitten doen, wat een ellende. Hij staat nu aan en heb het gevoel dat nog de helft van de huisjes geen licht heeft 🤦🏼‍♀️

hutspot met chilisaus

Wij aten 1 rookworst met 3 personen😂

Welke pizza hadden jullie besteld die zag er zo lekker uit 😂

1 worssie met zn 4ren hoor. 😢

1 rookworst voor 4 personen.

1 worst met zn zessen 🤡

Wauw... Ik keek toevallig met mijn vriendin mee, maar waar gaat dit de hele tijd over. Is dit wat vrouwen leuk vinden om te kijken? Naja... Ieder z'n ding I guess