Wat ik eet in een week #9 - Realistische, gezonde balans! //OPTIMAVITA 

Mede vanwege dit soort videos volg ik jou! Zo heeerlijk om een 'normaal' eetpatroon te zien van gezond eten en wat lekkere dingen tussendoor. Je geeft me zoveel inspiratie! Ben ondertussen 6.5 kilo kwijt, mede door jou videos als inspiratie😁❤

Wat enorm gezellig en leerzaam om je te volgen én gevarieerd gezond, duidelijk en helder, heerlijk Succes met je vlogs.

Hier worden ook meestal 2 verschillende maaltijden klaargemaakt. Daarom kies ik bewust niet voor maaltijden die extra veel tijd in beslag nemen. Zo leuk dus om te zien dat iemand die bewust en gezond eet dat ook snel en simpel kan 👍🏻 Allemaal heel herkenbaar!

die aardappel smileys haha wat grappig! bedankt voor de leuke video, hoop dat je ze nog heeeel vaak gaat maken, vind ik zo leuk om te zien

Mijn guilty pleasure (van het moment): Zoute stengels & Oude kaas salade op toastjes 😍☺️

Ik vind je videos echt super leuk om naar te kijken! Vind het super prettig luisteren dat je er lekker vlot door heen gaat. En ik vind je een hele knappe vrouw! Liefs

Hoi Marloes Super leuke vlog altijd weer Ik als foodie die altijd met (gezond) koken bezig is let soms op gekke dingen.... Maar ik zag je een smakelijke maaltijd bereiden maar die pan dat is zo ongezond die aanbak laag die stukjes mist... Mijn tip investeer in een goede koekenpan. Maaltijden zien er heerlijk uit maar het wordt nog gezonder in een goede pan. Het is goed bedoeld advies hoor Altijd leuk om je vlogs te kijken

Hoi Marloes, heel leuk om een what i eet in a week video te zien. Zou je misschien een keer een video willen maken over gezonde maaltijd die je makkelijk mee kan nemen naar je werk ? Ik ben bezig met gezonder eten maar neem vaak gewoon brood mee als lunch voor op mijn werk omdat het makkelijk is en ik niet echt de mogelijkheid heb om iets klaar te maken op mijn werk. Heb jij nog tips misschien ?

Leuke video Marloes. Ik vind het ook heel inspirerend om te zien omdat ik na de ramadan weer mijn dieet patroon wil oppakken , en dan kan zien wat de mogelijkheden zijn om gezond te eten.

Echt heel fijn, je 'what I eat in a day' ziet er super realistisch uit ❤️

Leuk en vrolijk filmpje weer. Leerzaam. En gelukkig niet zo overdreven met eten bezig.

Super leuke vlog. Heel lief van je om dit alles te wijzen. Blijf gezegend lieve Marloes. Bedankt en liefsss❤❤❤👌👌👌💯💯💯💐💐🎈🎈🌹🌹🌹

Altijd leuk om te zien wat een ander eet. Ik ben momenteel verslaafd aan medjoul dadels gedipt in (veel) pindakaas.

Leuke video weer! Ik vind echt dat je gezond eten leuk maakt haha, krijg er gelijk zin in om ook weer gezonder te eten!

🍞 😍 Beste geur ter wereld! Alleen al om met de geur van versgebakken brood wakker te kunnen worden hebben we een broodbakmachine gekocht 😇 Bedankt weer voor de leuke video! Het doet mij erg goed om, als iemand die al heel lang een lastige relatie heeft met voeding, te zien hoe een normaal eetpatroon eruit ziet van een slanke gezonde vrouw.

Goede video's leer veel van je thanks

Heel eerlijk gezegd vind ik t wel een beetje extreem. Je eet wel eens pasta maar er liggen maar 5 vormpjes op je bord, je kan niet stoppen en snoept dan maar liefst 3 amandelen of gekookte stukjes aardappels woehoe. Avondsnack komt vanwege je kleine maaltijden 's avonds maar is niks mis mee want is alleen maar gezond.

Jouw haaaar!!! Wat mooi zeg 😍

Yeeeeey eindelijk weer zo’n vlog ☺️

Weer een superleuke video Marloes, in elke video inspireer je me weer 🥰😍😘

Hou van deze video’s. 🤩

Hele leuke vlog! Heerlijk om je te volgen. Mijn grootste guilty pleasure allertijden: chips, alle soorten en maten. Maar wat een hele bijzondere, maar fijne (!!) ontwikkeling is: ik heb er niet dagelijks meer zo’n verschrikkelijke behoefte aan omdat ik al een tijdje bezig ben met een gezonde leefstijl, lerend van jou. Alsof mijn lichaam echt went aan het minder chips eten en daardoor ook niet meer zo schreeuwt om chips. Dus ik ben trots! 😊 Tot de volgende vlog! 👋🏻

Super leuke zonnebril!!! 😍😍

Leuk weer zo'n video!!!

Guilty pleasure: Chips! 😍. Leuke video weer!

"Ik weeg het af anders neem ik teveel muesli" -> gooit de halve koker in het schaaltje :-)

Voordat dat vasten programma een trend werd deed in het al vlak na de kliniek. Het bleek bij mij heel goed te werken op de lege dagen omdat ik door anorexia dus niet gelijk nog kon werken. Nu ik werk is dat niet meer mogelijk dat hou ik gewoon echt fysiek niet vol. Maar als ik vakantie heb doe ik dit weer wel. Of als ik later moet beginnen met werken. Want ik vind het persoonlijk erg prettig. Veel mensen noemen dit een dieet maar dit eerder een andere tijdsindeling want je kon simpelweg nog steeds meer eten als je wilt.

Ik neem 's avonds graag een snackbakje met bijv naturel ribbelchips, kroepoek en n stukje chocolade (soms ook wat chashewnootjes)

Reeses is echt mijn ultieme favoriet!

Misschien een rare vraag, maar wat voor weegschaal heb je? De mijne is net kapot! Super leuke, informatieve videos!

waarom maar 1 á 2 glazen zero ranja? Is het niet zo gezond? Ik heb moeite met voldoende water drinken, met zero ranja kom ik vaak wel aan 1,5 liter. Is dit zo veel slechter? ik denk dan altijd; ik heb in ieder geval voldoende vocht binnen

Mag ik vragen waar je outfit van zaterdag vandaag is hihi. Vind m mega leuk😍

Hoeveel gram havermout doe je en hoeveel ml melk om het zo te krijgen?

Waarom eet je niet aan een eettafel? Je hoort en leest altijd dat dat het beste is voor je lichaam ivm houding etc??

Jawel ik vind da ook zalig. Vers brood. Maar nu moet ik glutenvrij eten en toch eet ik soms stokbrood. Groetjes. Je eet lekker en geen rommel je eet geen koekjes en chips. Ik heb bijgeleerd

Elke keer als ik deze video's zie,vind ik het zoveel en realiseer ik me weer even wat een normaal eetpatroon is. En dat ik dus weer eens in een periode zit dat ik veel te weinig eet. Goede wake-up voor mij! En nog even een vraagje: waar zijn die grazehoney bites te koop,ik zie ze alleen online?

Ik vraag me altijd af over proteïne repen zijn ze wel echt goed? Ik zie u wel ze soms eten

leuke video!

Jaaa gebakken brood

Mijn vader is bakker en had vroeger zijn eigen bakkerij. Dus ik vind vers gebakken brood de lekkerste geur ever 😍 Haha

ketchup chips!! Love it

Wil je ook is in je video elke dag je sport en je calorie verbruik bijhouden voor 1week?

Leuke video!! Vraagje: eten jullie niet aan tafel?..

Guilty pleasure: chips.

Ik hou van versgebakken brood 😍 Werk op een broodafdeling dus lastig te weerstaan 😩

Vraagje; waar heb je je zonnebril gekocht (tijdens de picknick)??😊

Dankjewel. Jij Hebt geven lessen, ovening, nederlands en maken eten

Swen fooeeeiiiiii :-)))

Een realistisch eetdagboek 👍 ipv meisjes die een paar blaadjes sla eten 😅 top 👌

Waar zijn die oppo ijsjes te koop ik ken alleen die bekers

De smiley van marloes haha >👌👌👌 snap je m 😜

Zulke video's zijn wel super. Ken vrouwen die zo bang zijn dat ze snel dik worden endan eten ze overdag bijna niks dan alleen zo'n maaltijdvervanger (soort soep). Ik ben geen voorstander van zo'n maaltijd

haha😄 zondag was echt meer eten en meer snoepen dan andere dagen, maar ja hoort erbij. 😄

Oefff chocolade tablet melkchocolade met honing en amandelen van de Aldi. Niet te weerstaan....en die met hazelnoten en rozijn ook niet

Hey Marloes. Ik doe iedere ochtend buikspieroefeningen maar ik voel heeelemaal nooooit spierpijn. Kan ik er dan beter mee stoppen?

Waar komt jouw zonnebril vandaan? Love it

Ik werk soms ook met een diatiste dat komt omdat ik diabetes heb

Ik had een vraag ik eet elke dag rond de 10 gram chiazaad door mijn ontbijt heen. Daar voel ik me prettig bij, maar ik heb gehoord dat je er niet teveel van mag nemen. Is het erg dat ik ong. elke dag 10g hiervan eet?

Zie je die eiwit bars ook als gezond tussendoortje of is het meer een ongezonde snack?

Leuke video weer! Maar vraagje; je zegt een paar keer dat je niet te weinig wil eten op een dag. Kan dit dan ook slecht zijn? Ik probeer namelijk deze tijden (nu ik heel weinig beweeg) alleen drie niet al te grote, gezonde maaltijden (vergelijkbaar met die van jou) te eten, meestal totaal zo'n 1400 kc in totaal. Is dit dan wel goed? Bovendien doe ik dit nu al een tijdje maar ik val nog niet echt af... Heb jij nog tips?

Waar is je keuken weegschaal van?

De link over intermitting fasting staat er niet.

Hi!! Ik vroeg me af of tomaten tapenade echt gezond is? Liefs!

Hey Marloes superleuke video maar wat doe jij met je eigeel als je alleen ei wit gebruikt of gooi je die gewoon weg

😍😍

Ik had obesitas(in 2019 ik moet 2 Juni naar mijn diëtist)dus toen zoekte ik op yt van wat kan je daaraan doen toen kwam ik naar u video om:Hoe kan je afvallen en ik vond de tips heel erg goed alleen zei ik tegen mezelf ik ga zelf beginnen dus ben ik een paar dagen eerder begonnen met niet snoepen en geen chips eten. Omdat ik vast werd ik midden nacht niet wakker. Dus zei ik tegen mezelf je MOET wakker worden! En ik was in de nacht wakker en ik at een klein beetje kwart in een klein bakje milde magere kwark daarop heb ik muesli op gedaan en banaan een hele ik zei tegen mezelf van moet ik ook een koekje bij doen en ik zat al vol door de kwark 😀 ik was best blij ik heb ook goed gedronken IK DRINK ALLEEN WATER EN MELK dus vanaf nu ga ik wel wakker worden!😊😊 en paar dagen werd ik ook wakker en at ik en paar olijven komkommer en een ei! Maar een vraag kan je een salade met ei ook in de avond eten want ik vast☺☺

Dropjes. Er stond laatst ineens een pot op het werk... Dan gaat het dus echt van nog 1tje dan... Nog eentje dan... 🙈

Is Sven je man of vriend

Borrelnootjes haha

🥖 🍞 🥰

💜💚💙❤💛😘

Hoe kan het Marloes dat als ik alleen maar jou cracker voorbeelden qua lunch zou eten , ik toch 10 kg te zwaar blijf en gewoon niet afval !!

Kan je ook asperges nemen uit een pot?

Leuke, inspirerende video weer Marloes! Guilty pleasure van het moment: M&M's😍

Overdag lukt het wel om gezond te eten. Maar 's avonds???? Chips is onweerstaanbaar. Heel leuk dat je jouw maaltijden deelt. Gezellig en inspirerend

Geweldig leuke grijze sporttop heb je aan in de tumbnail! En weer een leuke video , bedankt 😄🌹

Ik dacht altijd dat brood teveel eet slecht was maar jij doet me beseffen dat ik gwn ook van wit stokbrood kan genieten dankjewel.

Leuke video!! Gebruik je ook eiwitpoeder na het hardlopen of alleen bij kracht training ?

Versgebakken brood is sws lekker. Wat ook lekker is mocht je ooit met je man naar HongKong gaan op vakantie dan in de ochtend dimsummen

Ik heb een vraagje, Wat vind je van gepofte aardappel qua voedingswaarde, vet en calorieën? En Tricolor Pasta

jaa de geur van stokbrood is geweldig! Zelf heb ik laatst een koolhydraadarm dieet geprobeerd, was helemaal niks voor mij, ik houd enorm veel van pasta en brood!

Ow ja en mijn guilty pleasure van dit moment is een reep knoppers😂

Oeee en de geur van afgebakken croissantjes 🤩 dat is ook echt de guilty pleasure, helaas wel een hele foute! En ik ben gek op chocolade

Die muesli is inderdaad heeel erg lekker! Wij hebben ook altijd de paleo kokos versie, die is ook echt super!!

Aahhhh de geur van vers gebakken broden. Zooo lekker het water loopt me in de mond😂😂

Het valt me op dat je haar weer ‘normaal’ is. Mooi hoor😍, maar uit nieuwsgierigheid: ben je gestopt met de curly girl methode?😊 ik heb zelf ook eigenlijk krullen en wil beginnen aan de methode, ben dus benieuwd waarom je gestopt bent, of wat je nu niet meer doet☺️

Die Paleo muesli.. heb even gekeken maar die kost € 30,- de kilo.

Hee ik ben aan het afvallen ! Kunt u alstublieft wat tips geven ? Ik ben 12

Welke keukenweegschaal gebruik jij? :)

Myn verslavingen zyn oude kaas en naturel chips 😍😍

Die Paleo muesli.. heb even gekeken maar die kost € 30,- de kilo.

Love deze video's 💖

Mijn favoriete video's!! X

Ik vind absoluut niet dat je veel eet, zeker niet door die IF en met jouw sportpatroon. Val je niet af nu je IF doet? Ik ben kleiner dan jou maar zou echt afvallen als ik zo zou eten 😁 geen verwijt of zo maar ik vind het bizar dat je hiermee op gewicht blijft!

Wat een leuke blauw blousje heb je aan.

Jij eet echt lekker marloes!

Oeh als ik dat zo zie eet ik echt weinig. Leerzaam. En altijd leuk om te zien.

ik heb diabetes type 1. heb je een tip wat ik kan eten als ik een hypo heb? Want de hele tijd dextro lijkt me niet zo goed🙄

Hihi zo mooi dat je Sven hoort kraken met zijn zak chips op zondagavond!

mijn moeder bakt vaak op zondag zelf brood mmmmmm die geur i love it!!!!!