Am reînoit și eu abonamentul la gym și mi-am propus să merg o zi da o zi nu ….din experiența mea Diana ,dacă mănânc normal dar renunț la dulce și cu sală ,sunt rezultate la slăbit …mult succes cu sala și tinete de ea și poate reușești să mai filmezi și pentru noi când va duceți 🤗
Buna dragilor, Ca de obicei va urmaresc cu placere si apreciez ca voi va bucurati si savurati lucrurile simple: o mancarica gustoasa pregatita acasa, niste cumparaturi banale, dar care va aduc bucurie, o plimbare prin oras, o cafea buna s.a.m.d. Apreciez asta pentru ca altfel internetul este plin de "show off". Diana, referitor la sala, e de apreciat entuziasmul tau, dar nu stiu cat de sustenabil e mersul atat de des. Mie mi se pare mai realista alternarea salii cu miscarea in aer liber. Eu iubesc plimbarile in natura, drumetiile in aer curat. Stiu ca in Timisoara optiunile sunt limitate din pacate, dar poate totusi in zona in care locuiesti e altfel. In plus nu departe de Timisoara sunt locuri in natura frumoase.
Buna ,multumim🤗 Am o luna deja de cand merg si mi se potriveste foarte bine felul in care merg si cum ma antrenez. Imi ascult corpul si cred ca asta e cel mai important lucru. Eu sunt multumita ca am reusit sa gasesc o varianta care sa functioneze pentru mine, ca la cate am incercat…. 😘 Pupici!
Buna! Vezi ca tu risti sa te ingrasi daca ai ca si scuza:"mi am facut antrenamentul,imi permit" nu i asa,nu se ard atatea calorii pe cat crezi...ai grija! Succes!
Și eu zic, mănânc doar o rondea de orez cu ciocolată neagră 😂🤣 da de unde 🙈 manac câte trei, șase 😆 Cumpără ștevia și fă acasă prăjituri, clătite 😉 Este și ciocolată cu ștevia, nu e asa bună ca, cea cu zahăr,dar e mai sănătoasă 🙃 adicția de zahăr e dificil rău de dominat 🥴 și eu mă lupt cu ea 🤭😂🙈
Diana, poti să încerci să mănânci ketogenic, de obicei grasimea din alimentatie reglează glicemia, fructele depinde de orele la care sunt mancate pot da spike uri glicemice. Spre exemplu o felie de paine cu gem creeaza un craving mai mare de dulce dar daca mananci o felie de paine cu unt si gem glicemia e cat de cat normala si nu creste exponential ca atunci cand nu e unt.
Te înțeleg perfect Diana ,eu mai ciugulesc ceva dulce (ciocolată ) căci nu vreau să dau la cineva în cap și am s-o fac așa treptat ,nu brusc …nu știu dacă ai auzit (specialiștii spun) ca zahărul este la fel de addictive ca și cocaina….eu te aș sfătui nu renunța complet la carbohidrați,chiar este ok dacă mănânci și unde poți înlocuiește pâinea cu mămăligă …succes Diana ,suntem în aceeași barcă dar tu se pare ca ești mai ambițioasă decât mine 🤗
Da,stiu de faza cu dependenta de zahar. Din fericire am trecut peste faza aceea de care povesteam in clip. Nu vreau sa renunt la carbo total,nici nu as mai avea energi sa merg la sala. Dar incerc asa usor sa echilibrez lucrurile.😘🤗
Bună . Să știi ca faptul ca pui greutate în exercițiile tale ajută la scăderea grăsimi nu te umfla .. femeile având nivelul de testosteron mult mai mic ca la bărbații e foarte greu să îți poți dezvolta mușchi . Pune greutate îți va crește rezistanta și te va topi grasimea dar nu va lăsa mușchiul să scadă foarte mult în volum ajutându-l .
Cum sa pun acum din prima greutati daca eu abia ridic greutatea aparatului?! Pentru arderea grasimilor trebuie greutati mici si multe repetari😉 Acum in fitness fiecare are cate o varianta si nu e nici una neapărat gresita. Eu merg pe ce e testat deja de Mihai si de alte persoane cu care a lucrat la fel.
Hei, imi place de voi mult . Din iulie fac si eu ceva miscare : zumba, tae bo, circut...la fel pentru sănătate, nu de alta dar sunt hipertensiva. Da si eu cu dulcele, e greu dar facem ce putem. Chiar maine vrea sotul fasolele, imi cumparase si costite. Delicios !
oh da pt barbsti cred ca e f usor sa invete aparatele astea de sala stiu ca si eu amnincercat acu vreo sase ani sinpana le am dat de capat greu domle😊😢
Ceau,dragilor! Ghiciți ce am luat eu azi de la Lidl?Da, batoanele proteice!Le gasiti in Tm.la Lidl pe Bujorilor,acolo lângă Chișoda,ati fost voi o dată acolo la DM.❤
Bună Diana ! Bună simpaticilor ! Un început bun si multă bafta la sală ! Pentru pofta de mâncare si pofta de dulce , acum am văzut o reclama de la firma de suplimente Zenit ( nu stiu dacă am scris corect ) care prezinta otetul de mere sub forma de comprimate care spun ei că ajuta foarte mult în aceste cazuri de poftă de măncare sau pofta de dulce . M-am gândit la tine si că poate merita sa încerci ! Numai bine si baftă cu sala !😍🥰👌👏💟
Bună ! Încearcă să pui în apă aminoacizi (EAA) pe parcursul zilei și în timpul antrenamentului , eu am luat cu aromă de ananas …te ajută și la sală , iar de când beau asta , nu mai simt nevoia de dulce , chiar deloc ….poate te ajută , să scapi și tu de pofta de dulce .
Apropos de dorința de dulce ,am fost săptămâna asta la Miracolul Plantelor și intr- adevăr am luat ciocolata cu ștevie ,dar mi s- a părut extrem de dulce , în sfârșit ,..Am căutat și deodorant stick , singura varianta era piatră de alaun ,era parcă 18 lei , am vrut sa te întreb ,cred că la tine am văzut ceva deodorante mai demult ,dar nu mai știu cum se numesc ,dar cred că erau comandate de pe internet ... acolo în magazin căutăm ceva produse pentru reglarea hormonală din menopauza și mă gândeam la Larisa ,care mereu intră în magazin de câte ori vine în Ro ! Nici eu nu știu cum am ajuns pe Ghe Lazar ,dar acum dacă se încălzește sper să pot circula mai mult ! Vă doresc numai bine și spor in toate ! 🙋💐🤗
