Leuke video! Leuk om te zien hoe je geniet van het eten, lekker eet en relaxt ermee om gaat maar toch heel gezond eet! (Nouja, alleen nog wat fruit erbij dan ;) ) Het lijkt zo 'vanzelf' te gaan.
Oe Annemerel goede video en een leermomentje voor mij. Ik denk dat we wat meer kwark moeten eten en proteïne shake , en wat minder vaak taart en croissant van de bakker......
Leuke video! Ook goed voor jezelf inderdaad om te zien hoe je eet! Jullie kunnen zo lekker veel eten omdat jullie zo actief zijn! 🤩 Goeie motivatie om nog meer te gaan hardlopen!
Dankjewel! En ja, ik ben me na deze week ook een stuk bewuster van de dingen die ik vaker zou moeten eten (groenten en fruit!) ga nú een Mandarijn eten!
Heel leuk om te zien, mooie balans tussen gezond en af en toe ongezond. Het fruit was mij ook opgevallen, maar ik zou dan ook geen dag zonder kunnen :)
Super leuk om te zien! Kijk al je video’s altijd en reageer eigenlijk nooit, maar kijk altijd heel graag! En heb ook weer wat inspiratie opgedaan.. moet toch maar eens huttenkase en huttenkwark proberen haha het trekt/trok me op een of andere manier nooit, maar als ik jou zo hoor... :)
Ja kostte wel iets meer tijd dan een normale vlog (en moest vooral goed opletten dat ik steeds mijn camera paraat had als ik wilde eten), maar was ook zo leuk om te maken. En goede les voor mezelf!
Jeuuujj, je zei 'burrata' goed 😉😊👍!! Op je blog staat trouwens steeds geschreven 'buratta' vandaar dat je het ook zo uitsprak denk ik. Leuke vlog weer, heerlijk dat je gewoon intuïtief eet, inclusief chips en gebakjes 😊
Haha ja ik heb het ooit verkeerd in mijn MacBook ingetypt dus nu geeft hij buratta als ik burrata typ. Trouwens, net mijn vlog van vanmiddag geedit en ik zeg weer buratta, alvast mijn excuses ;-)
Wauw, wat interessant om dit te zien! Ziet er lekker uit! Vooral dat ontbijt... Hmm.. Inspiratie! Vraagje.. Blijft hiermee je gewicht stabiel (hoeveel weeg je ongeveer?)? Ondanks het vele trainen? XX
Hi Iris, ik sta niet zo vaak op de weegschaal, ik denk dat ik in 2019 misschien vier keer op de weegschaal gestaan heb? Ik weet dus ook niet 100% zeker of ik fluctueer in gewicht, maar volgens mij blijft het aardig stabiel. Meestal als ik op de weegschaal stap weeg ik rond de 60 kilo. In weken dat ik veel train eet ik meer dan in weken dat ik minder train. Afgelopen week trainde ik voor mijn doen niet erg veel (65 kilometer), in weken dat ik over de 90 kilometer loop heb ik meer honger en eet ik tussendoor vaak wat meer (over het algemeen) gezonde snacks zoals speltcrackers met Hüttenkäse, een kop soep met een boterham..
Ik herken zoveel in dit filmpje, haha, Tuur die zoveel eet (en dat is ook nodig hoor!), mijn vriend heeft precies hetzelfde. Ik vind het alleen soms zo lastig om niet mee te gaan eten uit gezelligheid of omdat het gewoon lekker is, heb je daar nooit last van? Ik ben dan altijd zo snel klaar met eten terwijl mijn vriend nog gerust 2x opschept..
Heel leuk om te zien!! Binnen een uur eten na het sporten is trouwens echt niet nodig dus maak je daar vooral niet te druk om. Als er 6 uur tussen je pre- en postworkout maaltijd zit is het prima!
Hi, kun je het onderzoek delen waarin dat gebleken is? Ik lees namelijk juist overal dat je - zeker als vrouw - een veel kortere recovery window hebt. Ben wel benieuwd!
@@annemerel Pfoe ik heb het eerlijk gezegd zelf uit het boek Exercise Physiology maar bij Bell Coaching zie ik het ook vaak voorbij komen. Ik ga even voor je opzoek!
Hmmm! Ik ga eens zoeken naar hem. In dit artikel (ook met wetenschappers/onderzoekers) zeggen ze inderdaad ook dat je 24 tot 48 uur na een training nog aan het herstellen bent en dus goed op je voeding moet letten, maar ze zeggen ook dat na een work-out (vooral lange/intensieve work-outs) de recovery window van 30-60 minuten wel slim is, zeker als je van te voren geen grote maaltijd gegeten hebt (wat ik voor een training dus ook nooit doe) www.womensrunning.com/health/the-truth-about-the-post-exercise-fueling-window/
@@annemerel Het maakt inderdaad wel veel uit welke hoeveelheid eiwitten je van te voren binnen krijgt!! Het was absoluut ook niet de bedoeling je aan het twijfelen te brengen hoor 😊
Dankjewel! Erg leuke vlog om te zien: relaxt en tegelijkertijd ook bewust eten met sporten combineren. Voor iedereen persoonlijk, tof dat je jouw patroon/week deelt. Zou je nog eens een sapkuur willen doen denk je?
Leuk te zien zo, lekker weekje hoor! Houd jij eigenlijk je calorien bij in een app en je macros enzo, of eet je gewoon op gevoel? Grappig te zien dat je in je vlog tijdje terug zei dat je nooit nog huttenkase had gegeten en nu bijna geen dag zonder meer! K vind t ook lekker hoor! Houd je bij hoeveel eiwitten je binnen krijgt of is dat ook gewoon puur op je gvoel en verstand? Tot je volgende vlog weer! ❤
Nee, ik heb eigenlijk nooit macro's of micro's geteld, ik vind dat dat het plezier volledig uit voeding haalt. Ik probeer zo veel mogelijk met gezond verstand te eten en ik weet van de meeste producten wel hoeveel er ongeveer in zit, maar ik tel nooit en ik weeg ook nooit iets af.
bananenpannekoeken zo makkelijk zelf te maken en lekkerder, gezonder en goedkoper. Banaan en 2 eieren mixen even bakken en klaar..😋denk max 10 minuten bezig😊
@@annemerel hahaha wat heerlijk. Mijn vriend maakt altijd grapjes als ik zeg dat ik zin heb in een snackie namelijk. Toevallig keek hij deze vlog mee dus de snackie friday blijft erin hahaha
Ik weet wel dat als ik zoveel taart en slechte dingen zou eten zou ik compleet dicht groeien haha! Een tip om meer fruit te eten: ik ontbijt altijd met magere kwark (200/220gr), een halve appel, walnoten en kaneel en savonds gooi ik altijd fruit door mijn kwark.. maar jullie avondeten best laat eigenlijk, is dat zomaar of omdat Tuur niet eerder thuis is?
Haha ik zeg weleens, ik eet niet om te kunnen lopen, maar ik loop om te kunnen eten ;-). Goede tip! Wij gooien vaak fruit door onze smoothie 's ochtends, maar afgelopen weken hebben we geen smoothies gemaakt, dus dan mis je ineens een heleboel fruit. Ik vind niet dat wij erg laat eten eigenlijk, ik denk dat ik vroeger met mijn ouders later at. Wij eten meestal als we er zin in hebben en dat is meestal tussen 18.00u en 20.00u.
@@annemerel Haha goed punt! Oja het is ook maar net wat je gewend inderdaad, vroeger met mijn ouders aten we altijd rond 17.00 al.. wat ik wel vroeg vind haha dus wij eten vaak rond 18.00
Jaa ik heb het een paar keer met mango gegeten. Het is wel even wennen, de smaak, vooral als je niet zo vaak kwark zonder smaakje eet, maar ik vond het toch goed te doen.
Ik hed een vraag je jij woont tog in den haag in juni is er de Special Olympics in den haag maar ik mag er naar toe maar ik hoop dat ik je misschien wel zien mee informatie dan kan je mijn berichten op Facebook
