Heyy :) Ich hoffe euch gefällt das Video, mir hat es jedenfalls total Spaß gebracht es zu drehen, also kann ich sehr gerne nochmal so ein Video für euch filmen🤍
Hier nochmal die Zutaten für alle Gerichte:
Montag:
Frühstück - Porridge
- Kokosöl
- Haferflocken
- Hafermilch
- Zimt
- Nüsse
- Mandel Creme
- Früchte (Datteln, Blaubeeren, Banane)
Mittagessen - Nudeln mit Pesto
- Nudeln
- Pesto
- Tomaten
- Basilikum
Abendessen - DIY Pizza
- Pizzateig
- Tomatensauce + Oregano + Salz
- Kochschinken
- Serrano Schinken
- Mais
- Feta
- Mozzarella (als Streukäse)
- Rucola
Auf der Teigpackung steht dann drauf, wie lange die Pizza in den Ofen muss und bei wie viel Grad.
--------------
Dienstag:
Frühstück - Müsli
- Kölln Flocken Müsli
- Blaubeeren (Tiefgefroren)
- Plantopia Milch
Mittagessen - Brunch
Abendessen - Salat mit Hähnchen
Für den Salat:
- Rucola
- Salat
- Gurke
- Tomaten
- Feta
- Mais
- Basilikum
- Hähnchen/ Falafel/ Tofu
Für das Dressing:
- Olivenöl
- Balsamico
- Oregano
- Salz
- Pfeffer
-------------
Mittwoch:
Frühstück - Brot mit Rührei
Für das Rührei:
- Eier
- Kochschinken
- Salz und Pfeffer
- Kokosöl
- Ein Brot was ihr gerne mögt
- Gurke
- Käse
- Marmelade
- Butter
Mittagessen - Schokomüsli mit Plantopia
Abendessen - Kartoffelspalten mit Salat
- Kartoffeln und Süßkartoffeln
- Brokkoli
- Feta
Für die Marinade:
- Olivenöl
- Salz und Pfeffer
- Würzfee
- Knoblauchpulver
- Zwiebelpulver
- Paprikapulver
- Italienische kräuter/ Rosmarin/ ...
Für den Salat:
- Eisbergsalat
- Rucola
- Baby Spinat
- Feta
- Mais
- Tomaten
- Gurke
- Hähnchen
Salatdressing:
- Olivenöl
- Balsamico
- Senf
- Salz und Pfeffer
------------
Donnerstag:
Frühstück - Bagel mit Chai Latte
- Bagel
- Frischkäse
- Tomaten
- Mozzarella
- Pesto
- Balsamico
Mittagessen - Müsli und Ingwertee
Abendessen - Sandwiches und Leftovers
- Brot
- Pesto
- Tomaten
- Käse
--------------
Freitag:
Frühstük - Porridge
- Zutaten wie Monta, dieses Mal habe ich noch Weintrauben benutzt
Mittagessen - Schweinefilet mit Kartoffelsplaten und Salat
Kartoffelsplaten:
- Kartoffeln
- Olivenöl
- Salz
- Würzmix (Potatoe Rosmarin Knoblauch)
+ Tzatziki/ Sour Cream
Sauce für das Fleisch:
- Ghee Butter
- Zwiebeln
- Schmand
- Weißwein
- Soja Cuisine
- Streichcreme Toskana
- Würzfee
- Salz und Pfeffer
Salat:
- Salat
- Zwiebeln
- Tomate
- Avocado
- Gurke
(selber Dressing wie die Tage davor)
Meine Socials:
IG / nicxlye
TikTok / nicolekrp
Email: kruppanicole02@gmail.com
Musik:
Music by Chief Takinawa - Caffe Latte - thmatc.co/?l=9...
Music by Mark Generous - A Step Forward - thmatc.co/?l=6...
Music by Mark Generous - Early Mornings - thmatc.co/?l=9...
Music by TIGERDAZE - Curiosities - thmatc.co/?l=2...
10 сен 2024
