Wie du dich aus einer schweren Krise befreien kannst - Interview Special mit Dominik Spenst

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Das Leben hält manchmal Erfahrungen für uns bereit, auf die wir nicht vorbereitet waren und die uns vollkommen aus der Bahn werfen. Genau das ist meinem wundervollen Interviewgast passiert. Dominik Spenst war die meiste Zeit seines Lebens auf Höchstleistung und Erfolg konzentriert, bis ihn vor 5 Jahren ein schwerer Unfall in ein mentales und auch emotionales Loch warf. Zwischen unzähligen Operationen und Monaten im Krankenhaus entdeckte er wie durch Zufall die positive Psychologie für sich. Dadurch begann für ihn ein komplett neues Leben.
Er fing bereits im Krankenhaus an, seine Erkenntnisse aufzuschreiben und entwickelte daraus das 6-Minuten-Tagebuch, das heute das erfolgreichste Journal in Deutschland ist. Im Interview sprechen wir darüber, wie Dominik diese Krise erlebte, wie er es geschafft darin einen Sinn zu finden und daraus etwas zu erschaffen. Viel Spaß beim Anhören!
Im Gespräch mit Dominik Spenst erfährst du:
✨ wie du dich aus einer schweren Krise befreien kannst,
✨ warum Krisen unsere größten Erkenntnisse bereithalten können,
✨ wie du positive Psychologie im Alltag für dich nutzen kannst,
✨ welche Fragen du dir jeden Tag stellen solltest,
✨ wieso es so wichtig ist, auf seine innere Stimme zu vertrauen und
✨ was die wichtigste Komponente ist, um deine Ziele tatsächlich zu erreichen.
Dieses Interview hat mich tief bewegt und ich hoffe, dass es dich auch inspiriert, mehr auf deine innere Stimme zu vertrauen und auch in Krisen neue Möglichkeiten zu sehen.
Was nimmst du dir aus dieser Folge für dich mit? Was war deine wichtigste Erkenntnis?
Ich freue mich auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge. Kommentiere super gerne auf Instagram @lauramalinaseiler oder auf dem Blog.
Links zur Folge:
Mehr zu Dominik: urbestself.de/
Das 6-Minuten-Tagebuch: amzn.to/3oqQaal
Das 6-Minuten Erfolgsjournal: amzn.to/35onJCF
Rise Up & Shine Journal: amzn.to/39mGAiA
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Опубликовано:

30 июн 2024

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Комментарии : 51

@danielruters4053 3 года назад

Wie geil ist das denn!?! Ich nutze seit Jahren Das 6-MinutenTagebuch, habe meinem Sohn vor kurzem die Kinderversion gekauft und höre auch Lauras Podcast immer wieder zusammen mit meiner Frau schon sehr lange! Echt schön, euch beide mal hier zusammensitzen zu sehen und danke für eure inspirierende Arbeit!

@JolieHan 3 года назад

JAAAA Laura!! Dominik Spenst- wie geil!! Danke! Ich bin ein großer Fan und finde seine Beiträge für die Welt unglaublich super. Danke, danke!!Da ist wirklich ein Wunsch von mir in Erfüllung gegangen. ❤️💃🏻Du bist toll! :3 ☺️

@tamarbebia5682 3 года назад

Du hast mein Leben positiv verendet🥰 Hab angefangen zu leben, strahle ohne Ende und strahlt alles um mich herum😅 Möchte mich ganz herzlich bei dir bedanken!!!❤🤗🤗😚

@katrinthissen16 3 года назад

Wie cool 😎 bevor ich weiter zu hören kann 🤩ich habe mir das 6Minuten Tagebuch 📓 im November gekauft und führe es seit dem jeden Tag ❤️❤️❤️...😘nun freue ich mich natürlich noch mehr auf diese Folge und sage jetzt schon mal ein großes DANKESCHÖN 🍀🍀🍀

@inah.3133 3 года назад

Danke euch beiden für dieses inspirierende Interview✨🙏 Danke,dass ihr den Unterschied macht,euch vor so vielen Menschen öffnet und über so wichtige Themen spricht❤️

@katicoacht 3 года назад

Super schöne Folge. Ich kannte Dominiks Geschichte ja grob aus dem 6-Minuten-Tagebuch, aber es war spannend sie noch mal von ihm selbst zu hören. Ich finde seinen Lebensweg und seine Philosophie total inspirierend. Er ist immer seinem Herz bei großen Entscheidungen gefolgt. ❤️

@juliaweissenberger7877 3 года назад

Danke 🙏 für dieses großartige Interview, ich liebe deine Interviews liebe 💕 Laura! Eine super Inspiration und ich bin schon sehr gespannt auf den Roman 🤗!

@sandraciriolo2829 3 года назад

Was für ein toller Mensch, Dominik Spenst. Danke Laura😘

@mariawedigen3188 3 года назад

Hey Dominik. Da nutze ich deine Bücher gefühlte Ewigkeiten und man hört keinen Mucks von dir… Das 6 Minuten-Tagebuch sehr lange Zeit und mittlerweile bin ich bei meinem zweiten 6 Minuten-Erfolgsjournal, das ich übrigens noch besser als das Tagebuch finde! Naja, zurück zu meinem Punkt, da hört man ewig lang nix von diesem Mann, dessen Bücher mich jeden Tag und dessen Newsletter mich jeden Mittwoch begleitet und dann trittst du in zwei meiner drei Lieblingspodcasts auf (mymonk und jetzt Laura). Der dritte ist übrigens madame money penny, und wenn ich dich da als nächstes höre, ist das für mich ein Zeichen, und wir sollten uns dringend mal treffen ;-)

@nicolesammuller8049 3 года назад

So ein tolles Interview 🙏 danke dafür von ganzem Herzen ♥️

@utar.3377 3 года назад

Soooo schön! ich habe beide gleichzeitig 2018 kennen gelernt, als ich aus der Klinik kam und meine dort zu praktizieren erlernte Achtsamkeit nicht verlieren wollte. Von meiner damaligen Yogalehrerin bekam ich Lauras Podcast Happy Holy and Confident empfohlen und höre ihn seither regelmäßig und zeitgleich suchte ich einen Achtsamkeitskalender, stieß auf Dominiks 6-Minuten-Tagebuch und habe inzwischen das 6. Buch zur Hälfte voll geschrieben. Und jetzt die beiden zusammen im Gespräch - Klasse!!! Danke!!!

@germainemaier5332 3 года назад

Lieben Dank für euer Antilopenstarkes Interview. Das Bild der Segelboote... Die alle Auf anderen Lebensstufen stehen und doch alle Eins sind, ist einfach wunderbar. Es hat mich abgeholt und mir eine Schippe Zuversicht geschenkt, in dieser Zeit, in der ich mich manchmal alleine fühle. Danke, Danke, Danke 😊

@Leamie19 3 года назад

Find diesen Gedanken von "Glück im Außen suchen" total hilfreich, um meine aktuelle Situation zu reflektieren. Weiß nicht, ob es noch so jemandem geht, aber mit der aktuellen Situation Lockdown+Winter mach ich viiiiiel mehr online shopping als sonst. Ich hab das Gefühl, das aktuell meine einzige "Glücksquelle". Dabei weiß ich auch ganz genau, dass Dankbarkeitsrituale mit dem 6-Minuten-Tagebuch oder auch Meditation machen mich auch zufrieden - und zwar langfristiger und ohne auf meinen Geldbeutel zu drücken! Lange Rede, gar kein Sinn: Schöner Gedankenanstoß, um wieder mehr das Glück im Inneren zu suchen! :-)

@carabrunner8446 2 года назад

Toller Kommentar empfinde ich genauso . Bin Grad auch auf meiner persönlichen reise zum Glück im innen und mehr Quellen im innen zu finden :-) Corona spielt sicher mit rein dass wir alle mehr inne halten, viele Ablenkungen sind ja garnicht möglich momentan ! Anyway find ich schön dass du so offen dein Verhalten teilst und mutig :-)

@EmmiRother 3 года назад

Tolles, inspirierendes Interview! Ein Impuls von mir: Ich war auch mal so radikal in Arbeit und Leistung, keine Entspannung. Weniger, weil das meine Persönlichkeit ist, als mehr aus einem "Überlebensantrieb" heraus. Guckt, dass ihr da raus kommt... Sonst greift das Leben ein. Mich hat, als ich nicht gestoppt habe, das Leben/das Schicksal quasi auf eine Art krank gemacht, mit der ich nie gerechnet hätte, von der ich nicht mal wusste. Viele Jahre völlig lahm gelegt. Aber: Es hatte seinen Sinn. Ich wäre sonst nicht da, wo ich jetzt bin.

@bellamia8979 3 года назад

Einfach ein sehr schönes inspirierendes Video ❤️

@hannayokoastrology 3 года назад

Vielen Dank für die tolle Folge ❤️

@luisaklee9852 3 года назад

Love it!!! Bin fan von euch beiden und total begeistert, dass ihr zusammen eine Podcastfolge teilt. Ich liebe das 6 Minuten Tagebuch und ich liebe deine Podcasts sehr Laura. So much love und Dankeschön für eure faszinierende und vor allem inspirierende Art zu sein.

@Victoriawlh 3 года назад

So schön und inspirierend, wie immer✨❤️

@SuperFabi110 3 года назад

Danke für diese vielen inspirierenden Worte und das persönliche Interview - endlich sieht man mal den Mann hinter den Büchern! Ich finde deine Arbeit und dein Durchhaltevermögen sehr bewundernswert und freue mich auf weitere Bücher! Gerade das Erfolgsjournal finde ich toll! Ich habe das Gefühl mehr Sinn in meinen täglichen To-do‘s zu sehen und halte bisher gut durch auch unangenehme Aufgaben zu meistern! Mein geheimer Favorit ist aber das 6-Minuten Tagebuch für Kinder 😅 Wünschte ich hätte damals so ein Buch geschenkt bekommen, als ich noch so klein war!

@glasernewelt8389 3 года назад

Was sind meine Werte und daraus mein Ziel ableiten... das habe ich in den letzten Tagen auch soooo verinnerlicht und verstanden! Immer hinterfragen, sind das meine Werte? Stehe ich dahinter? Raubt es mir Kraft oder ist es für mich sinnstiftend?

@Jennifer.Carmen.Kubistin 3 года назад

Ja, super super wichtig und weggebend :)

@irlanavoca4595 3 года назад

Einfach ein sehr schönes Interview! Irgendwie hatte es eine Schwere, aber dadurch auch eine Tiefe und Kraft! Ich konnte sehr viel Positives für mich daraus ziehen in jedem Fall, danke!

@doublehanded 3 года назад

Die Segelboot Metapher finde ich sehr schön! Auch den Aspekt des vergleichende mit anderen Menschen. Ich hatte noch folgenden Gedanken dazu: Auf den Meer sieht man wegen der Erdkrümmung bei weiter entfernen Booten nur das Segel. Von nahem betrachtet haben diese vor Boote aber auch ihren Rumpf mit dem ein oder anderen Flicken drauf

@yaseminyuecel4763 3 года назад

Soo soo schön. Danke euch für dieses Interview 💟💟💟

@ozifresh2510 3 года назад

Sehr sehr schönes Interview. Danke dafür :-)

@LimpiooTecSAS 3 года назад

Danke

@simonelsler819 Год назад

Tolle Geschichte! :)

@academyfurinnerekindheilun8583 3 года назад

Grandios!

@mediumelif1163 3 года назад

Super schönes Video, ich habe auch etwas zum Lebensplan in der Akasha Chronik im Hinblick auf dieses besondere Jahr hochgeladen. Freue mich über diese Inspiration🙏❤️ Du inspirierst mich immer wieder aufs Neue!

@lauralarissa8939 3 года назад

Liebe die Analogie Löwe und Maus und den Input die eigene ‚Antilope‘ zu hinterfragen

@Angel7-7772 3 года назад

Wo bitte finde ich den Werte Test. Danke Euch Beiden🙏

@sylvischatzi 3 года назад

urbestself.de/blogs/article/warum-fokus-so-wichtig-ist Wenn du in dem Blogartikel bis fast nach unten scrollst, steht der Werte Test als Verlinkung drin.

@dannifalke9008 3 года назад

Ohje.... minute 53 : egal wer, wie, wo : sich rechtfertigen für Dinge, die selbst nicht locker von der Hand gehen.......! .... Es menschelt halt überall 😉 Learning by doing....!

@ursulacoach6940 3 года назад

Ich habe mit das Interview angehört und es bestätigt sich, was man schon bei seinen Büchern spürt: eine männliche herangehensweise. Auch die Frage "was werde ich morgen besser machen" hat mir nie gefallen, weil ich mich damit vor dem Schlafengehen kritisch mit mir auseinandersetzen muss und bestimmt nicht gut einschlafe. Speziell Frauen kann ich 2 Bücher empfehlen: entweder das "Rise Up & Shine Journal" von Frau Seiler oder "Das Magnolia Tagebuch" von Pretty & Mindful. Wir sind Frauen :)

@xTG24x 3 года назад

Finde nicht, dass die Herangehensweise einem bestimmten Geschlecht zugewiesen werden muss. Seit wann ist kritische Selbstreflexion ein rein männliches Attribut? Es gibt diverse starke weibliche Vorbildfiguren, die diese Fähigkeit besitzen und anwenden können. Daran wachsen sie jeden Tag und "Was werde ich morgen besser machen" heißt ja nicht, "Ich war heute kacke", sondern ich kann morgen eine Kleinigkeit machen, um mich besser, glücklicher zu fühlen als heute. Ja, wir sind Frauen, aber wir in erster Linie sind wir Menschen, die sich unabhängig vom Geschlecht reflektieren und jeden Tag etwas dafür tun können, unser Wolbefinden zu steigern, und dazu gehört auch die kritische Selbstreflexion, sich mit den eigenen Stärken und Schwächen auseinanderzusetzen.

@ursulacoach6940 3 года назад

@@xTG24x Da haben Sie mich falsch verstanden. Ich finde die Herangehensweise des Buches männlich (speziell der Einführungsteil), nicht die Frage "was werde ich morgen besser machen". Diese Frage fand ich! nicht gut, weil ich mich dadurch immer kritisch mit mir auseinandergesetzt habe und b. viel mir schnell nichts mehr ein. Aber wie gesagt, spreche ich Frauen sicherlich keine kritische Selbstreflexion ab.

@nadineebener5588 3 года назад

Wie der barmherzige Samariter. Krassxwas su da mitgemacht hast.

@hogan902 3 года назад

HILFE BITTE 🙌 diese Ted Talks(?)... Kenn ich nicht, würd ich aber gerne..hat jemand links oder der gleichen..? Bitte auf deutsch 👏😉 vielen lieben Dank ❤️

@willeluchten91 3 года назад

Spannend wenn man bedenkt, dass er eigentlich nur das "The Five Minute Journal" kopiert hat. Da kann man sich dann fragen, wie glaubhaft ist die Story und der Mann...und seine Antilope war zu warten, bis IntelligentChange neue Bücher rausbringt :)) Erfolg kann so einfach sein, wenn man andere kopiert :)

@willeluchten91 3 года назад

@@tanjabauer2861 gute Idee, haha. Übrigen ist die Metapher mit der Antilope von Tim Ferris...und Tim Ferris hängt mit dem zusammen? IntelligentChange...kopiert auch noch die Metaphern 🤔😉 Zeigt aber auch, welche Rolle der Rowohlt Verlag bei der Verbreitung des Buches des Herrn Spenst gespielt hat. Andere haben es nicht geschafft...oder sehe ich das falsch?

@SuperFabi110 3 года назад

diesen Kommentar finde ich sehr unpassend und ekelig. wenn es darum geht andere zu kopieren, dann ist seit Jahren nur wenig Unkopiertes auf dem Markt erschienen. Letztlich ist es heutzutage schwer was völlig „neues“ zu machen, denn es gibt zu viel. Wir können zum Großteil nur noch innovieren und das hat er definitiv getan. Ideen können sich ähneln und dennoch ist der Hintergrund und die Herangehensweise anders und optimiert. Denke da gerne an all die Schauspiel-Techniken. Meisner, Stranislawski, Adler, Chubbuck... sie ALLE bauen auf dem selbem Kern auf, vieles ähnelt oder gleicht sich und dennoch bringt jeder von ihren auch neue Einsichten mit sich oder eine optimierte Herangehensweisen. Zu sagen dass einfach kopiert wird - egal in welchem Themengebiet - ist ein sehr einfaches und unreflektiertes Urteil. Er wird sich diese Story wohl kaum ausdenken, vor eine Kamera setzen und sie erzählen, nur um „Erfolg“ zu haben. Einfach ekelhaft solche Anschuldigungen.

@willeluchten91 3 года назад

@@SuperFabi110 Es ist völlig in Ordnung, etwas zu kopieren. Aber ab Minute 27 spricht Herr Spenst davon, wie er alles "erfunden" hat und wie er von seiner Oma etwas über Dankbarkeit gehört hat, usw. Und das glaube ich 0. Damals gab es Dankbarkeit noch gar nicht in den Köpfen der Menschen. Sie waren zwar glücklich, wussten aber nicht, warum. Marketing funktioniert übrigens ausschliesslich über Storys..erzählst du keine Geschichte, bist du bald Geschichte. Je mehr Emotionen, desto besser. Ich sehe das hier eher wie eine von Rowohlt inszenierte Marketing Farse. Ob das alles so dramatisch war oder nicht, weiß nur er allein. Warum er aber seinen Lebensretter nie besucht hat, bleibt mir bei aller dramatig ein Rätsel. Und ab Minute 27 glaube ich leider kein Wort mehr. Ist nur meine Meinung...er könnte ja die Wahrheit sagen: Ich habe vor lauter Langeweile nach einem Gewinnerkonzept gesucht und bin dabei auf The five minute journal gestossen...aber würden dann die Leute noch zuhören? Übrigens hat Herr Spenst 900000 Bücher verkauft und zufällig intelligentchange ebenso! Auch diese Werte glaube ich nicht... Und auch das glaube ich: wenn man sich 4-5 Jahre nicht zeigt, kann man noch so einen Bestseller schreiben, der verkauft sich nicht. Ausser man hat einen starken Partner (Rowohlt). Alleine geht das als Ge-spenst (Wortwitz!) kaum. Am Ende noch: Herr Spenst ist mir trotzdem nicht unsympathisch. Muss aber einem Kommentar weiter unten recht geben: ganz schön schweres Interview.

@thecurse4978 3 года назад

So wichtig wie Ihnen Herr Spenst und die Details seines Lebens zu sein scheinen, klingt das für mich so als liege da ein persönlicher Groll gegen ihn vor 😕😟 Das vermute ich deshalb, weil ich zwei Bücher von Intelligent Change genutzt habe und auch die beiden Erwachsenenbücher von UrBestSelf, ja eines, davon hat Ähnlichkeiten, (aber auch zahlreiche, deutliche Unterschiede), aber das andere in keinster Weise. Vielleicht kaufen Sie sich mal ein paar mehr Journals, Tagebücher etc, denn die haben fast alle Ähnlichkeiten... Wie immer, liegen die Unterschiede in den Details 😌Sonst wäre ja jedes Auto von BMW eine Kopie von Audi, oder vielleicht sogar jedes Auto eine Kopie des ersten Autos von Henry Ford. Eigentlich wollte ich nur schreiben: Beschäftigen Sie sich vielleicht etwas mehr mit sich selbst als mit dem Leben von jemandem, der offensichtlich seit Jahren sehr hart dafür arbeitet, das Leben anderer zu verbessern….

@willeluchten91 3 года назад

@@thecurse4978 Nein. Herr Spenst ist hier nur zufällig ausgewählt. Es geht mir darum, dass die Wahrheit oftmals anders aussieht, als die Realität...und wir mit der verschobenen Wahrheit zu irgendeiner Handlung bewegt werden sollen...meistens gehts dabei um Käufe. Ich arbeite selbst im Marketing und mein Team denkt sich Storys aus, das wollen sie nicht wissen...und das nur, damit die Firma/Verlag/wer auch immer Geld verdient. Und ich möchte anregen, mal darüber nachzudenken als alles zu schlucken...ich sag ja, er kommt mir zwar schwer vor im Video, aber trotzdem sympathisch