WINGFOIL TUTO - I learn Xavier how to jibe

Wingfoil tips: 7 mistake to avoid with your wing !

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WINGFOIL TUTO EP 8: avoid injuries - focus on shoulders

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In this video, we talk with Juliano Scalabrin, sports physiotherapist, about the different traumas and injuries that we can encounter in wingfoiling, and above all, we explain to you how to avoid them!
We place a particular focus on the shoulder, which is particularly stressed in our sport...
At the end of the video, we even show you a warm-up that you can do on the beach to avoid injury and navigate even better!
Thanks to Juliano Scalabrin for this valuable advice
/ juliano__scalabrin
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Camera by Leysa PEROTTI🙏
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Опубликовано:

29 сен 2024

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Комментарии : 44

@YannRiffletFreerider Год назад

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@nd8290 Год назад

Bon sujet mais j'ai pas tenu jusqu'à la fin, la musique est trop forte, j'ai fait un blocage 😅

@YannRiffletFreerider Год назад

Ah désolé ! Il faut encore que je progresse en montages…

@nd8290 Год назад

@@YannRiffletFreerider c'était de la critique positive ! Bravo pour ta chaîne !

@YannRiffletFreerider Год назад

oui j'avais bien comris comme ça ;-) merci pour ton soutien ! @@nd8290

@loloosteo2259 Год назад

Top. Perso c est plus les chevilles qui trinquent! Le pied qui reste dans le foostrap pendant une chute…..

@YannRiffletFreerider Год назад

Merci pour ton commentaire ;-) il faut bien régler ses straps, les avoir assez larges pour pouvoir déchausser facilement en cas de chute :-/🤙🏽🤙🏽

@paulh.327 Год назад

Salut Dans cette video Radiculo explique comment régler straps pour éviter les blessures ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-hnKM6yGBLDw.htmlsi=VHM8M6l3VITaqTAI

@XavierDUBOIS-v1u Год назад

Super Yann ! Super sujet trauma d'épaule 👍 A ma 3 ème session je vole et c est absolument génial, mais à 40 ans passé ,c'est pile ce qui se passe 😊 mon kiné en fait les frais depuis deux mois, mauvais geste au tennis 🎾 trop fort au service 🤣, renfo obligatoire !!! merci pour ta vidéo essentielle pour naviguer dans de bonnes conditions et se préserver pour les sessions suivantes 🙂

@YannRiffletFreerider Год назад

merci pour ton commentaire et ravi que la vidéo puisse t'aider ;-)

@foileromexico Год назад

Juliano bravo 🤙

@Sea-Mont Год назад

Super video, qui tombe à pic :) Merci @YannRiffletFreerider !

@YannRiffletFreerider Год назад

Avec plaisir 😁

@marionb8415 3 месяца назад

Bonjour, après une rupture de coiffe de l'épaule, chirurgie et réparation de tendons,peut on se mettre au wingfoil ? Bien un an après la chirurgie bien sûr 😜

@YannRiffletFreerider 3 месяца назад

Bonjour, si tu as bien récupéré et que tu ne sens pas de douleurs particulières oui bien sûr tu peux te mettre au wingfoil ! Et je te conseillerai bien sûr de plutôt privilégier une grosse planche et un gros foil pour avoir une petite wing dans les bras et moins forcer sur ton épaule ;-)

@lelediy2672 8 месяцев назад

Merci! J’aurais du regarder avant de me faire mal à la coiffe des rotateurs 😁 une vidéo à venir dans le même style sur la prévention du tennis elbow qui a aussi l’air de frapper les wingfoileurs/euses? Merci!

@YannRiffletFreerider 8 месяцев назад

Salut et content que cette vidéo te serve ! Rien de prévu de spécial pour la prévention du tennis elbow, mais si tu suis les conseils de cette vidéo comme les échauffements et qq exos spécifiques de renforcements, ca devrait éviter bcp de soucis :-)

@hadriensantelli7200 Год назад

Intéressant merci ! Personnellement je ne souffre que de quelques courbatures au dos et aux épaules (point fort), en revanche je souffre beaucoup plus aux avant-bras où j'ai même tendance à tétaniser durant les sessions...

@YannRiffletFreerider Год назад

Merci pour ton commentaire! Essaye peut être de réduire la taille de ta wing un peu plus vite, et de façon générale quand tu voles, tu peux vraiment relâcher la pression de ta wing et reposer un peu tes bras, on a besoin de puissance vraiment que pour décoller ;-)

@vinchimalaya 11 месяцев назад

Super intéressant dommage, la musique est trop présente, trop forte et pas qualitative. Garder une entrée dynamique avec de la musique pourquoi pas, mais après c’est tellement plus agréable sans 😉

@YannRiffletFreerider 11 месяцев назад

oui c'est vrai que la musique était un peu forte sur cette vidéo, je ferai plus attention la prochaine fois ;-)

@marcmarin2970 4 месяца назад

un rappel des essentiels .... mais je ne vois jamais personne s'échauffer sauf ... philippe le Kiné

@YannRiffletFreerider 4 месяца назад

Ahah c sur… malheureusement on est souvent trop excités d’aller le plus vite possible sur l’eau !

@MrFlakadiablo Год назад

Merci pour la vidéo ! Un sujet important et bien traité ! 🤙

@YannRiffletFreerider Год назад

merci pour le soutien ;-)

@nicolasboudet9302 Год назад

Super vidéo, conseils généraux, renforcement, et même échauffement (j’adore la séance accélérée) . Petite note perso sur boire de l’eau, ce qui est essentiel, mais que je sous-estime souvent, et en plus je rechigne d’avoir à retirer ma combi en hiver pour besoins naturels!😵‍💫 Conseil de mon kiné, ne pas hésiter à beaucoup boire dans les heures précédent la sessions pour pré hydrater les divers tissus!😎

@YannRiffletFreerider Год назад

merci beaucoup pour ton commentaire, et très bon conseil de boire aussi dans les heures qui précèdent la session ;-)

@TavitaRiffaud 11 месяцев назад

THANK 's Yann

@YannRiffletFreerider 11 месяцев назад

🙌🏽🙌🏽🙌🏽

@sbremec Год назад

Superbe vidéo qui sort de l'ordinaire. Bravo et merci J'applique ça des la prochaine session

@YannRiffletFreerider Год назад

Merci beaucoup :-)

@paulh.327 Год назад

Top video Bon échauffement, mais perso, j ajoute quelques exercice dlquilibre de yoga, plus mouvement pour poignet , épaule et surtout 10 pompes. Les pompes m évite de tétaniser des avant bras , car déjà bien échauffé. Par contre je cours bien moins que vous 😅 Pour le song normalement , il y a au moins 2 pistes, 1 voix et 1 musique de fond donc le problème devrait-on etre rapidement et facilement résolu, puis reposter la video

@YannRiffletFreerider Год назад

Ca a l’air bien complet aussi ton échauffement 😜 désolé pour le son, je ferai mieux la prochaine fois !!

@julianoscalabrin3279 Год назад

hello ! nous avons proposé une routine ou des exercices mais il y en a des milliers ! ce qui est important c'est de faire ce que son ressent le plus utile pour soi :) et des traumas passés :) bonne continuation et bonne nav !

@cyberfastfred Год назад

Je vais ajouter ça à ma panoplie. J'ai souvent eu des tendinites au épaules mais j'ai trouvé des exercices en statique qui m'ont je pense bien amélioré ces problèmes. Je me pends tous les jours une minute à une barre fixe et ça me renforce les tendons sur les épaules et les avant bras. Une fois ou le vent était très limite j'ai passé ma session à pomper et je me suis fait une sorte de tennis elbow. Pareil exercice en statique en avec des poids de 2 kilos + l'exercice de laisser son poigner doucement descendre et on remonte la main avec l'aide de l'autre. J'essaye d'être régulier et ça semble porter ses fruits.

@YannRiffletFreerider Год назад

Merci pour ton retour 🙌🏽🙌🏽

@julianoscalabrin3279 Год назад

bonjour ! tu as tout à fait raison, le statique permet d'avoir une traction uniforme sur le tendon ce qui permet de diminuer la douleur sur des tenues prolonger (inhibition des récepteurs de la douleurs et stimulation des fibres collagènes sans stress mécanique) continue comme ça , le tout c'est d’être régulier ! ;)

@laurentpastorelli1354 Год назад

super conseils! merci

@YannRiffletFreerider Год назад

Avec plaisir 🙂

@manuleguellex6309 Год назад

Super intéressante la vidéo, merci. Je vais inclure plusieurs exos dans ma routine pour garder mes épaules en forme, pareil pour l'échauffement, je vais a minima inclure les exos de mobilité ! Perso mon principal souci c'est les doigts. J'ai fait une session light wind interminable il y a quelques semaines et depuis je me traine une sorte de tendinite sur 3 doigts de la main droite. La vidéo me fait réaliser que comme le reste des articulations, j'aurais tout intérêt à m'échauffer les doigts ! Je pense aussi tenter de passer en pronation pour une durée indéterminée, car j'ai remarqué qu'en supination c'est mes doigts qui prennent tout l'effort pour tenir et maintenir la wing à bonne hauteur (ça dépend sûrement des poignées).

@YannRiffletFreerider Год назад

Merci pour ton commentaire et peut être essaye de tenir tes poignées avec la paume de ta main plutôt que tes doigts (plus facile à faire avec des poignées rigides)

@oliviermeekers5586 Год назад

Sans la musique c’était la vidéo parfaite. Très intéressant et surtout très utile. Merci

@YannRiffletFreerider Год назад

désolé pour le fond musical un peu fort ;-) mais content que la vidéo te plaise !

Далее

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