Попал как раз в те 10% случайного стечения обстоятельств... Надорвал коленную связку в конце часовой тренировки просто вывернув ногу при падении назад(( пришлось делать операцию... Уже год не был на льду, но надеюсь, что скоро вернусь к вам!
@@Caesar88888 по количеству, конечно, так себе, а вот приседания как средство включения сердечноо-сосудистой системы перед предстоящей нагрузкой - вполне. После общеразвивающих упражнений на крупные группы мышц, составляют короткие комплексы офп, буквально 2-4 упражнения, для активации кардио-респиратоной системы. Если проще - чтоб в первой смене не раскиснуть - надо хорошо подвигаться, продышаться.
