YAĞ ORANIM NASIL BÖYLE OLABİLİR? TÜM ÖLÇÜLERİMİ ÖĞRENDİM! | SPOR, İNDİRİM ALIŞVERİŞİ GÜNLÜK  

Aynenennnnnnnn

Yalnız değilsin 😛

vicdan azabı çekiyorum :c

bendeeee

matematik :/

Çok güldümm😆😆

😁😁

🤪🤪

Tovbe tovbe sjsjsjsjjjnsj

Umarimmm

Ama hala “anormal” bi şekilde pahalı da diyebiliriz

@@esi5247 kesinlikle öyle

@@humeyrakocadag2131 kesinlikle öyle,ben bi ürün veya bi kıyafet almadan önce mecburen uzun süre takip etmek zorunda kalıyorum çünkü indirim diye gösterdikleri fiyat zaten önceki güncel fiyatlar,videoda mesela lorealin maskeleri yüz liradan elli beşe düşmüş diyor melis ama gratiste hiç yüz liraya görmedim indirim diye fiyat yükseltip yarı etiket koyuyorlar hep aynı taktik

Normalin bile üzerinde

Maksat reklam işte kandırıyorlar milleti

Kiloma göre fazla diyor ama zaten

@@nuriyedogan7639 yüzde olarak bakıldığı için kiloma göre fazla gibi bir durum söz konusu değil

@@nuriyedogan7639 kilosuna göre normal işte ama Melis güçlenmek ve kas çizgilerinin daha da belirginleştirmek istiyor, bunu da kas oranını arttırarak yapacak. Yağ oranı da düşebilir tabii bu sırada ama "bu süreçte kilo da alabilirim" derken kas oranını arttırmak istediğini kastediyor zaten :) Biz Melis'le birbirimizi anlamışız gibi duruyor, umarım size de anlaşılır olmuştur açıklamam :)

Yağ oranı düzenli spor (kardio+ağırlık+HIIT) ve doğru beslenme ile (protein ağırlıkli, az karbonhidrat, süt ürünleri, şeker bırakılmalı ve az yağlı) hızlı düşüyor 👍

Çok haklısın ben sırf virüs var diye mağazaya gidip alışveriş bile yapmıyorum hakımı helal ettmiyorum ünlü olmuşlar ama insan olamamışlar

@@alina161 ben nişan yapıcam yüzük takıcaz onu erteliyorum ortalık açılsın öyle yapalım diye ama açılmıyor bi virüsü biz mi taşıyoruz herkes herşeyini yapıyor .Böyle giderse daha çok ertelenir .Sen mağazaya bile gidemezsin başkaları senin yerine gider herşey normal gibi sen gidemediğinle kalırsın .

@@berencan909 biz gezmesine laf ettmedikki virüste gezmesinden bahsediyoruz 🧠 al lazım olur

Sivilce felan da yaptı bende içeriği de hiç temiz değil maalesef

@@Dk-sf6qg kozmetik ürünlerinin hepsi aynı ben maske, peeling vb yapmayı 1.5 sene önce bıraktım. Temizleyici olarak Nivea micellar su veya Lancomeunkini kullanıyorum. Yüzümde olan izler sivilceler vb için dermatoloğa gidiyorum. Bana göre 30 yaşına kadar 38493 tane ürün kullanmak iyi bir şey değil. Herkes kendine ne iyi gelirse onu kullansın tabi (((:

Sevdiklerinden değil zaten reklam için para aldıklarından numara yapıyor

Bende hiç sevmiyorum zaten cildim yağlı daha da yağlı yağlı his bırakıp tek tük sivilce bırakıyor garnier ın bütün ürünleri

kubra k+ ne Melis ilk video çekerken (15k falanken ) reklam yapmiyodu ve bu ürünü kullanıyordu

Nealaka allah daha çok versin böyle kötü niyetli olmayın

@@Ezel-fq5ke Paranin değiştirdiğini söylemem beni kötü niyetli yapmaz bu bir gerçektir. Ne kadar kazandığı umrumda değil benden birsey de eksiltmez ben böyle olmadığım ve olmayacağım için şükrettim . Paranın kölesi olmam bu da kimseyi ilgilendirmez

Beni bekleyen özel biri yok ki rahat bir yer olmasa sıkıntı yaparım😂

Özel biri olması gerekmiyor bence. Ama tabii ki senin kararın

@@zeynep4886 senin kastettiğin gibi insanlatı bekletmiyomuş ki niye uzatıuon

Woovvw 3 kişi neden beğenmiş olabilir ki acabaa

Hermine Granger Endişelenme, dikkat edeceğim , güzel espri 😅

Kuveyt'ten *** yanlışlık oldu Türk değilim de🤣

senden bıktım. yAAAAA yeter

Bende 56 kiloyum ve kilo vermek istiyorum ama olmuyor😭malesef😂hakkımızda hayırlısı

@@sumeyyekaya9244 Dediğim klasik olacak ama karbonhidratı azaltıp yeşillikleri arttırmak lazım. Tüm öğünlerde karbonhidrat, protein, yağ ve mineral/vitamin almalıyız ki kan şekerimiz de dengeli olsun. Kilo vermek için de bunların oranını değiştirip bol su içip günde 10 bin adım atmak lazım. Bir de öğünler arasına 3-4 saat koymak lazım bence. Tabi herkesin yöntemi farklıdır ben sadece bilinen yolu yazmak istedim.

@@sumeyyekaya9244 ben zaten o kadar yemek bağımlısi değildim ama karbonhidrat ağırlıklı besleniyordum ve çok yemek seçiciydim yavaş yavaş her yemekten yemeye başladım ayni zamanda gunde en az 40 dkk spor yaptım, ekmeğimi ya çavdarlı ya da kepekli, tam buğday unlu tercih ettim, öğünler arasinda 2 saat boşluk biraktim, paketli tum ürunleri tüketmeyi kestim, rafine şeker tüketmedim bal ve pekmez yedim onun yerine. Bu arada ben bunlari saydim ama her diyet kişiye gore değişir😊. Eger bu kilondan çok rahatsiz oluyorsan bir uzman yardimi almani önreririm. Ben Hatay/Antakya'da yaşiyorum benim diyetisyenim Diyetisyen Sevgi Bağdatlıoğlu(😘) eğer istersen insagram dan hesabina bakabilirsin ve orda biraz aşaği inince benim değişimim var🙈. Adim ada açiklamada yazmiş zaten ordan ilham alarak sen de kendin için sağlikli bir degisim yapabilirsinn💛💙💜

@@adaerikli7689 teşekkür ederim önerin için denicem çok sağol🤗

@@nergisy.6965 teşekkür ederim önerilerin için uygulayacağım inşallah 😊

Hayır ıphone 11 esin abla nın dı ona verdi😊

@@elifecrinmhc794 Hee bende diyorum geçen viedosunda 2 tanesinide kullanınca merak ettim sağol ❤️✨

İnstagramda paylaşmıştı bu sabah🥰