Herkese selamlar, Fighter To Builder serimizin 10. Haftasında öncelikle yağ - kas ölçümü yaptırdım ve bir önceki ölçüme göre beni biraz daha mutlu eden bir sonuca ulaştım. Sonrasında eski dostum olan Raşit Bağzıbağlı'nın kardeşi Önay'ın dükkanında yeni formuma özel bir kıyafet diktirtmeye gittik. Ölçülerim alındıktan sonra eski bir yarışmacı İpek Altun'un çok beğendiğim ve enerjisini yüksek bulduğum salonuna gidip daha önce kullanmadığım aletlerle farklı bir antrenman yaptık. Antrenman sonrasında spor hayatımız ve beslenme düzenimizin nasıl geçtiğini ve sizin neler yapmanız gerektiği hakkında sohbet ettik. Değişim sürecimin sonuna yaklaşırken bu videoda bana destek olan Önay Bağzıbağlı ve İpek Altun'a ayrıca sizlere şimdiden teşekkür ederim. Mutlaka güzel yorumlarınızı bekliyorum.
00:00 Intro
01:00 Yağ - Kas Ölçümü
06:46 Özel Kıyafet
15:17 Salon Turu ve Antrenman Hakkında
18:22 Antrenman
24:35 Spor ve Yaşam Düzenimiz
► SOSYAL MEDYA HESAPLARI:
dyt.hasankecici
onaybagzibagli
ipekalltun
fleshandbonetraining
► KANALIMA ÜCRETSİZ ABONE OL - bit.ly/3pul8OY
Instagram - ertanbalaban
Facebook - ErtanBalaban
► BALABN HYBRID METHOD ANTRENMAN PROGRAMI:
antrenmansepeti.com/programs/bhm
► BALABN HYBRID METHOD 2 ANTRENMAN PROGRAMI:
antrenmansepeti.com/programs/bhm2
► BALABAN PACK ( Öğünlerinizi evinize gönderiyoruz )
lezizdiyet.com/Leziz/Balaban
► BALABAN ÜRÜNLER:
www.balabanstore.com
► BALABAN SOLID SPORTS
www.balabansolidsports.com
Bu videoyu beğendiysen bunları da kesinlikle izlemelisin:
ANTRENMAN & BESLENME - bit.ly/2ZoLeIj
KAMP & DOĞA - bit.ly/3pxj1JU
Spor kariyerinin ardından spor alanında girişimler yapan #ErtanBalaban, RU-vid kanalında spor, doğa ve motivasyon videoları yapıyor. Antrenman ve Kamp videolarından eğlenceli vloglara kadar motivasyon dolu içerikleri kaçırmamak için abone olup çana basmayı unutma!
www.ertanbalaban.com
Digital işbirlikleri için: eb@ertanbalaban.com
18 дек 2022
