Dieses Yin Yoga Video steht im Zeichen des Holzelements. Das Holzelement gehört gemäß der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) zum Frühling. Du kannst dieses Yogavideo aber auch zu jeder anderen Jahreszeit üben.
Die Positionen sind an den Energieleitbahnen der TCM, den Meridianen, orientiert. Hier werden besonders der Lebermeridian und der Gallenblasenmeridian angesprochen. Dieser Funktionskreis sorgt auf körperlicher Ebene für eine gute Verdauung und Entgiftung. Auf der energetischen Ebene regiert die Leber den gleichmäßigen Fluss von Qi - Vitalkraft - im ganzen Körper.
Generell ist Yin Yoga eine tolle Möglichkeit, um im Frühling Stress auszugleichen. Während beim Vinyasa Yoga die Muskeln aktiviert werden, liegt der Fokus beim Yin Yoga auf der Dehnung der tiefen Schichten von Bindegewebe und Faszien. Durch die langsamen, passiven Dehnübungen werden Durchblutung und Flexibilität verbessert.
In den länger gehaltenen Dehnungen kannst Du Dich voll und ganz auf Deinen Körper und das Thema der Sequenz konzentrieren. Dies führt zu einem tiefen Entspannungserlebnis und einer Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens.
Genieße die 24 Minuten Yin Yoga im Frühjahr Praxis als Entspannungspause für Dich, wann immer Du sie brauchst.
Wie immer freuen wir uns über Deine Fragen oder einen Kommentar.
Namasté,
Tina
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6 окт 2024
