#verstopfung #darmgesundheit #verdauungsprobleme #verdauungsbeschwerden
In dieser Yogaeinheit zeige ich dir ein paar Übungen, die dich gut unterstützen bei Verdauungsproblemen wie Verstopfung und Blähungen. Natürlich ist es wichtig, dass du erkennst, warum du diese Probleme hast. Die Ursache ermittelst. Was hältst du fest? Was kannst du nicht verdauen? Wie ernährst du dich? Bringe deine Energien wieder in den Fluss und lasse Altes los....Lerne wieder zu vertrauen...gib dich dem Fluss des Lebens hin...Wir unterstützen hier die Kraft Apana Vayu, eine Energie, die im Beckenraum sitzt und nach unten sich bewegt. Dies fördern wir durch die Yogaasanas.
Ich nutze das ätherische Öl Digize von Young Living als wunderbare duftvolle Unterstützung. Eine Mischung aus Estragon, Patchouli, Lemongrass, Pfefferminze, Anis...in der Duftlampe oder direkt auf dem Bauch eine absolute Wohltat.
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Mein Tipp: trinke mal 3 Tassen täglich Enziantee. Der enthält Bitterstoffe und regt so die Verdauungsdrüsen an, außerdem verbessert er das Blut und kann Fieber senken. Ich bestelle meine Kräuter hier:
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Tee: 1 TL der Wurzel wird mit 1/4 Liter kalten Wasser angesetzt. 5 Minuten kochen lassen. Trinke jeweils vor den Mahlzeiten, schluckweise 1 Tasse. Mal für 2-3 Wochen oder solang es dir gut tut. Nicht geeignet für Schwangere und bei Bluthochdruck.
Dein Sankalpa (aus dem Yoga, es bedeutet "Machtvolle Formulierung, Entschluss):
"Ich lasse altes los und vertraue dem Leben."
Brauchst du Unterstützung für eine gesunde Ernährung? Dann wäre vielleicht mein 21 Tage Detoxprogramm was für dich? Es ist online und du kannst jederzeit starten.
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20 мар 2023
