Yoga Cho Bà Bầu - Bài 7 - Bài Tập Cho 3 Tháng Cuối Giúp Mẹ Bầu Đẻ Thường - Hola Yoga

Просмотров 38 тыс.

% 264

KHOÁ HỌC YOGA CHO BÀ BẦU ONLINE - YOGA MAMA
Truy cập tại www.holayoga.vn/khoa-hoc-yoga-online/yoga-bau/?tab=tab-curriculum
để có thể xem GIÁO TRÌNH, HỌC THỬ và ĐĂNG KÝ :)
★Những điều cần lưu ý khi tập Yoga Bầu: www.holayoga.vn/blog/ba-bau/yoga-cho-ba-bau-ban-can-phai-biet-truoc-khi-tap/
★Ăn gì vào con không vào mẹ: www.holayoga.vn/blog/ba-bau/an-gi-de-vao-con-khong-vao-me/
--------------------------------
★Website: holayoga.vn
★Facebookpage: holayoga.vn/
★Hội những người tập yoga tại nhà: groups/320311235119917/
★Nhóm Cha mẹ an nhiên, con hạnh phúc: groups/418698425246556/
★Khoá Học Yoga Cho Người Mới Miễn Phí: ĐANG CẬP NHẬT
-------------------------
Xin chào các bạn, mình là Hoàng Lan. Mình đã nghiên cứu, được đào tạo bài bản tại Singapore và có bằng huấn luyện viên Yoga quốc tế. Mình đã từng giảng dạy tại Singapore và giờ đang giảng dạy tại Australia. Cả hai lần mang bầu của mình đều tập Yoga theo đúng phương pháp Yoga bầu chuẩn quốc tế và thấy rất tích cực không chỉ cho cơ thể mà con cho tâm trí :) Hãy cùng với hàng trăm bà bầu khác tham gia khoá học cùng mình nhé!

Кино

Опубликовано:

3 май 2019

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 51

@HolaYoga 4 года назад

KHOÁ HỌC YOGA CHO BÀ BẦU ONLINE - YOGA MAMA Truy cập tại www.holayoga.vn/khoa-hoc-yoga-online/yoga-bau/?tab=tab-curriculum để có thể xem GIÁO TRÌNH, HỌC THỬ và ĐĂNG KÝ :) Mình có hơn 100 file pdf về sách thai giáo, ăn dặm, nuôi dạy bé từ 0 đến 5 tuổi. Bạn nào quan tâm hãy inbox cho fanpage facebook.com/holayoga.vn/ mình sẽ gửi link cho bạn download toàn bộ sách :) -------------------------------- ★Xem về chế độ ăn bà bầu mình đã áp dụng tại đây: www.holayoga.vn/blog/ba-bau/an-gi-de-vao-con-khong-vao-me/ ★Xem về những lưu ý khi tập Yoga Bầu tại đây: www.holayoga.vn/blog/ba-bau/yoga-cho-ba-bau-ban-can-phai-biet-truoc-khi-tap/ ★Tham gia hội CHA MẸ AN NHIÊN, CON HẠNH PHÚC để cùng chia sẻ kinh nghiệm bầu bí và nuôi dậy con: facebook.com/groups/418698425246556/ ★Thời Trang Phòng Tập của Hola!: facebook.com/hola.fitnesswear -------------------------------- Các bạn có thể xem các series Yoga miễn phí: 🌻Chuỗi Yoga Bầu: www.holayoga.vn/youtube/yoga-ba-bau/ 🌻Chuỗi Yoga Hồi Phục Sau Sinh: www.holayoga.vn/youtube/yoga-hoi-phuc-sau-sinh/ 🌻Yoga Kid: www.holayoga.vn/youtube/yoga-kid/ 🌻Level 0: Kiến thức nền Yoga: www.holayoga.vn/youtube/yoga-cho-nguoi-moi-kien-thuc-co-ban/ 🌻Level 1: Chuỗi Yoga 30 Ngày Cho Người Hoàn Toàn Mới Tập: www.holayoga.vn/youtube/yoga-cho-nguoi-moi/ 🌻Level 2: Chuỗi Yoga 30 ngày cơ bản tại nhà Tôi Yêu Bản Thân: www.holayoga.vn/youtube/30-ngay-yoga-toi-yeu-ban-than/ 🌻Chuỗi Yoga Giải Thích Từng Động Tác: www.holayoga.vn/youtube/dong-tac-yoga-co-ban/ ------------------------ ★Website: holayoga.vn ★Facebookpage: facebook.com/holayoga.vn/ ★Hội những người tập yoga tại nhà: facebook.com/groups/320311235119917/ ★Nhóm Cha mẹ an nhiên, con hạnh phúc: facebook.com/groups/418698425246556/ ★Khoá Học Yoga Cho Người Mới Miễn Phí: ĐANG CẬP NHẬT

@huongha5051 3 года назад

Cảm ơn chị nhiều bài tập rất hay ạ .

@HolaYoga 3 года назад

cảm ơn em đã tập cùng chị nha. em có thể vào nhóm Yoga bầu để hỏi thêm trong quá trình tập: facebook.com/groups/418698425246556

@mimilalala2857 3 года назад

Thích quá c ạ. Bài tập rất hay 👍 Thật ra e hiếm muộn và chuẩn bị làm ivf, nhìn c tập thèm lắm ạ, nhưng nếu may mắn đậu thai thì trong lúc bầu chắc cũng k tập được những bài này ạ :(( bù lại sau sinh tập nhiều bài của c để nhanh về dáng. Yêu giọng nói của c lắm 😘

@HolaYoga 3 года назад

đúng rồi em ơi, nếu em làm IVF thì nên cẩn thận nhé và không tự tập Yoga được. Chúc em sẽ sớm đậu thai và khỏe mạnh nhé

@thutrangnguyen-xq6uy 3 года назад

Chúc bạn sớm đậu thai và khỏe mạnh, sinh em bé ngoan ngoãn dễ thương nhé

@mimilalala2857 3 года назад

@@thutrangnguyen-xq6uy Cmt yêu quá ạ. Cảm ơn bạn nhiều. B và gia đình giữ sức khỏe trong đợt dịch này nhé ạ ❤

@hoatulip151 3 года назад

Chào bạn! Bạn Cho mình hỏi với nhé. Mình thai 29w tập được bài này chưa bạn?

@HolaYoga 3 года назад

bạn có thể bắt đầu tập bài này rồi nhé. Nếu bạn muốn học khóa học hoàn chỉnh cho 3 tháng cuối thì có thể đăng ký học với Hoàng Lan tại đây nha: www.holayoga.vn/khoa-hoc-yoga-online/yoga-cho-ba-bau-3-thang-cuoi/

@nj4352 5 лет назад

Cảm on chị nhieu vi nhung chia se, Mac du chua vo xem ky nhung nhìn nhu vay la da Thik lam roi

@HolaYoga 5 лет назад

N J cảm ơn em nhé. Chúc hai mẹ con khoẻ mạnh nhé :)

@nj4352 5 лет назад

Hola! Yoga em mới tìm hiểu thoi, chu chua chinh thuc co bau chi oi hihi

@HolaYoga 5 лет назад

N J haha. Vậy đã tìm hiểu r cơ á. E sẽ là một bà mẹ tuyệt vời :). Vậy e có thể tập theo chuỗi yoga 30 ngày bình thường từ bây giờ đó :D

@nj4352 5 лет назад

Hola! Yoga dạ em se bat dau, vi voc dang đẹp, me đẹp con khỏe. Thanks chị

@HolaYoga 5 лет назад

N J link bai dau day e nhe :D youtu.be/Mio_NÂb8UY :D

@tramoc3128 4 года назад

Giọng chị hay quá 💓😍

@HolaYoga 4 года назад

YogaHarmony Acro and dance cảm ơn em :) nếu e đang bầu bí thì chúc mẹ con khoẻ mạnh nhé!

@KimNguyen-hh3wj 4 года назад

cho e hỏi chút. e bầu 27w mà e bé quay đầu rồi. có tập được không ạ

@HolaYoga 4 года назад

bài này tập chủ yếu cho bạn nào bầu từ tuần 34 trở đi em ạ. Tuần thứ 27 em có thể tập bài cho tam cá nguyệt 2. e tham khảo series bầu ở đây nhé ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-gWAQ3Y_675w.html Tuần thứ 27, em bé còn khá nhỏ, nên bé vẫn thoải mái bơi lội, dù bé quay đầu rồi, bé sẽ vẫn lại có thể quay lại, rồi lại quay đầu tiếp. Nên ở tuần này, vị trí của bé không cố định đâu em ạ. Tập yoga vừa để mẹ khoẻ mạnh, và vừa giúp bé có thêm không gian bơi lội. Vào đến tam cá nguyệt 3 mình mới quan tâm dần đến vị trí của bé :)

@KimNguyen-hh3wj 4 года назад

cảm ơn c nhé

@lensyjan1773 3 года назад

Tập trước khi ngủ được k ạ?!

@HolaYoga 3 года назад

e nên tập cách ăn 2-3 tiếng. Tập trước khi ngủ thì nên tập trung các bài thiền và thở. Còn giảm các động tác yoga lại. 3 tháng cuối các tư thế yoga cũng nhẹ nhàng nên cũng không sao lắm. Nhưng nhớ là đừng có tập khi ăn no nha

@trangthu6731 3 года назад

Chị cho e hỏi k có bóng thì thay bằng gì đc ạ?

@HolaYoga 3 года назад

E hãy thay bằng ghế. Để ghế trước mặt và coi đó như là quả bóng. Đưa ng ra trc ra sau

@vinhvuong1037 5 лет назад

Cảm ơn chị 🥰

@HolaYoga 5 лет назад

Rất vui khi bạn tập theo và thấy có ích ý :*

@amhanh9797 5 лет назад

cho e hỏi mua bóng tập chị mua ở đâu vậy chị, và tập những bài tập đó thì từ tuần bao nhiêu nên tập vậy chị

@HolaYoga 5 лет назад

Đàm Hạnh e ơi. E có thể tìm mua online xem nha. Chị hiện đang giảng dạy tại Úc nên bóng này chị mua bên Úc em ah. Những bài tập này e có thể bắt đầu tập từ tuần 34 nhé :) chị có clip riêng cho tam cá nguyệt 2 để e có thể bắt đầu tập từ tuần 14 trở đi nha :)

@nahishop9038 Год назад

28 tuần tập được không ạ

@HolaYoga Год назад

Tập đc bạn nhé. Bạn có thể tham khảo full khóa bầu tại đây nha www.holayoga.vn/khoa-hoc-yoga-online/yoga-bau/

@duonghuynh6882 5 лет назад

Cho e hỏi phòng tập chị ở đâu v ạ

@HolaYoga 5 лет назад

Dương Huỳnh e ơi chị hiện đang dạy ở Úc nên không có phòng tập ở Vn e ah :) e có thể theo dõi các bài tập trên yiutube của chị để tập theo nhé

@LienNguyen-yt2gq 5 лет назад

C ơi thai của e đc 36w, đi siêu âm bsi bảo thai đã quay đầu, e có cần hạn chế đi bộ lại để thai ko quay ngược nữa ko hay vẫn đi bộ bình thg ạ ?

@HolaYoga 5 лет назад

Liên Nguyễn e ơi. Dù thai đã quay đầu, e vẫn nên vận động đi lại nhẹ nhàng để bé ở vị trí tối ưu nhất là lưng tựa vào bụng mẹ. Giúp bé sẽ có con đường ngắn nhất để ra ngoài :) e có thể tham khảo thêm 7 tư thế giúp mẹ dễ đẻ thường tại đây nhé:

@HolaYoga 5 лет назад

Liên Nguyễn ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-OLNUDtqo-58.html

@tradaochonchon 5 лет назад

thực hành luôn thì đỡ mất tg hơn ạ

@HolaYoga 5 лет назад

Hiền Hà những bài tập này e nên tập từ tuần 34 trở đi em nhé :)

@haitranthi1406 4 года назад

Tuần 39 có thể tập được không

@khanhvannguyen2025 4 года назад

Chị có bầu tăng bao nhiêu cân mà đẹp vậy ạ

@HolaYoga 4 года назад

Khánh Vân Nguyễn Khánh Vân Nguyễn cảm ơn e nhé. trong quá trình mang bầu. Chị tăng 12 cân em ah. Cả hai lần mang bầu đều vậy. Bé đầu đc 3.6 kg. Bé sau đc 3.2 kg :). Chị nghĩ tập yoga và ăn gạo lứt thay cho cơm trắng là hai thứ giúp chị nhất :D

@khanhvannguyen2025 4 года назад

@@HolaYoga tăng cân mà chỉ to ở bụng phải không chị Sao e thấy tướng chị đẹp quá huhu

@HolaYoga 4 года назад

Khánh Vân Nguyễn đúng rùi em ơi. Chỉ dồn vào cái bụng thui haha. Như cái trống ý

@khanhvannguyen2025 4 года назад

@@HolaYoga dáng đẹp quá E đang dự tính có e bé nhưng sợ mập quá rạn da 😭😭😭😭

@HolaYoga 4 года назад

Khánh Vân Nguyễn chú ý đến tinh thần, dinh dưỡng và tập yoga e nhé :)