Bienvenue à cette nouvelle séance de YogaThérapie : Découvrez aujourd'hui mes poses préférées de YOGA DETOX pour garder un ventre en forme et du confort digestif : des postures douces et des respirations pour masser, étirer et détendre le ventre, les organes digestifs et la tête !
Ces poses favorisent la détoxification naturelle, la décongestion organique et le calme mental car le ventre et le cerveau sont intimement reliés :)
Belle pratique les amis !
Déroulé de la séance :
00:00 : Introduction ;
01:05 : Respirations calmantes en Supta virasana ou supta baddha konsana ;
08:00 : Etirement en Adho mukha svanasana - chien tête en bas ;
09:00 : Torsion en Bharadvajasana et Kapalabhati ;
13:30 : Postures de Flexion avant ;
14:30 : Pince debout contre le mur : Uttanasana avec les pieds larges et une couverture au pli des aines.
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Stéphanie, fondatrice de Yogaline Académie
Namasté
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✨ Qui suis-je ? ✨
Passionnée et pratiquante de Yoga et Méditation depuis plus de 15 ans, je suis la fondatrice de YOGALINE, le yoga de l'énergie, de la vitalité et de la joie. Je suis enseignante certifiée et formatrice de Hatha & Vinyasa Yoga, Spirothérapie, Yogathérapie et de Méditation.
Les pratiques que je propose favorise l’alignement du corps et de l’esprit dans les postures et le souffle ainsi que la fluidité et le dynamisme du Vinyasa.
C'est un enseignement équilibré, à la fois doux et intense, yin & yang, orienté vers le ressenti et l’harmonisation énergétique.
Pour moi, le Yoga est avant tout une discipline de vie qui met l’accent sur la découverte et l’écoute de soi, le développement de la confiance en soi et l’expression de la joie et gratitude à travers la pratique. Aussi, j'aime vous proposer des rituels et conseils en dehors du tapis, pour la vie de tous les jours.
Passionnée et formée en nutrition, santé naturelle et sonothérapie (bols tibétains et autres instruments), mon but est de vous apporter un accompagnement complet vers une meilleure santé et un bien être global, physique, mental et émotionnel.
25 дек 2022
