Bienvenue dans notre trilogie « Spécial Salutations » pour un corps souple et tonique grâce au Yoga !
Dans chacune des 3 vidéos, on se retrouve pour une salutation créative avec un focus particulier sur une partie du corps : les jambes et fessiers, le ventre, enfin la poitrine et les bras
Aujourd’hui, on se retrouve sur le tapis pour la 1ère salutation spécial jambes et fessiers. Nous allons explorer les Guerriers (1,2,3) , la jolie posture Puissante Utkatasana dite de la Chaise et des équilibres pour dynamiser nos ancrages, tonifier et affiner nos jambes ! Un beau programme :)
Pour cette série, nous démarrons directement debout. Si vous souhaitez commencer par quelques étirements, vous pouvez cliquer sur ce lien pour vous échauffer
c’est parti !
Bonne pratique les amis :))
Découpage de séance :
Introduction : 00:00
Respiration & centrage : 01:10
Salutation au soleil A : 03:10
Salutation créative 1 avec fentes : 06:30
Salutation créative 2 avec guerriers et demi Lune : 11:00
Salutation créative 3 flow des 3 guerriers : 18:10
Posture du temple et malasana : 23:45
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Stéphanie, fondatrice de Yogaline Académie
Namasté
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✨ Qui suis-je ? ✨
Passionnée et pratiquante de Yoga et Méditation depuis plus de 15 ans, je suis la fondatrice de YOGALINE, le yoga de l'énergie, de la vitalité et de la joie. Je suis enseignante certifiée et formatrice de Hatha & Vinyasa Yoga, Spirothérapie, Yogathérapie et de Méditation.
Les pratiques que je propose favorise l’alignement du corps et de l’esprit dans les postures et le souffle ainsi que la fluidité et le dynamisme du Vinyasa.
C'est un enseignement équilibré, à la fois doux et intense, yin & yang, orienté vers le ressenti et l’harmonisation énergétique.
Pour moi, le Yoga est avant tout une discipline de vie qui met l’accent sur la découverte et l’écoute de soi, le développement de la confiance en soi et l’expression de la joie et gratitude à travers la pratique. Aussi, j'aime vous proposer des rituels et conseils en dehors du tapis, pour la vie de tous les jours.
Passionnée et formée en nutrition, santé naturelle et sonothérapie (bols tibétains et autres instruments), mon but est de vous apporter un accompagnement complet vers une meilleure santé et un bien être global, physique, mental et émotionnel.
22 июн 2022
