YOGA for OPENING THE CHEST SECTION. Measured deep practice with an emphasis on deflection. 

Телеграм канал: t.me/milkyveganyoga Мой cайт milkyveganyoga.ru/ Если видео было вам полезно, и вы хотели бы поддержать канал, можно оформить подписку или сказать спасибо отправив донейшн (Карты РФ или любой другой страны) - boosty.to/milkyveganyoga/donate Либо это можно сделать переводом на карту по номеру: 5536 9138 7915 8802

Это лучшее, что могло случиться с моей спиной после 9 часов за компьютерным столом! Ирина, спасибо! Очень рада, что нашла ваш канал🙏🏼🤍

Благодарю за практику

прекрасный комплекс! благодарность !

Благодарю 🙏🤍

Спасибо за практику)❤

Супер! Очень понравилось! Благодарю 🙏🏻

Ирина, здравствуйте! Подскажите, почему после практике заболела шея?(

За месяц ежедневных занятий тело подтягивается и становится сильнее❤Спасибо Вам 🤸

Это потрясающе, спасибо большое за практику, а шавасана вообще огонь 🔥🔥🔥

Ирина, спасибо большое за такую глубокую и вдумчивую практику. Прекрасный темп и подробные разъяснения. Любви и здоровья Вам и огромная благодарность за Ваш труд ❤

Спина поёт, а душа светится😊Благодарю-благодарю-благодарю

Благодарю❤! Каждое утро теперь начинаю с вашей практики, выбираю по настроению, все занятия очень эффективны, чувствую себя замечательно! Спасибо что все так подробно объясняете и показываете))Крепкого здоровья вам и благополучия!

Шикарнейшая практика❤. валик в конце практики ,очень хорошее решение .так же шавасаны можно заканчивать с валиком на ягодицах ,шеи. Короче эта лучшая практика.❤❤❤СПАСИБО!

Хочется описать ощущения от первого занятия с Вами... Длительное время боль и скованность в грудном отделе и упражнения мой постоянный спутник. Пробовала и платные курсы и видео с ютуба. И всегда слушала своё тело,отклик на занятия - то слишком легко, то очень больно и нереально на данный момент. С Вами 30 минут пролетели незаметно, а во время практики я почувствовала , что это МОЁ, как будто тело было всегда в ожидании именно этого урока, слëзы сами собой пошли- от благодарности Вам и радости, что наконец-то нашла то, что искала! И после практики я впервые ощутила грудной отдел по-новому, мне легко и хорошо и хочется скорее повторить урок! Не все асаны делись легко, но я чувствую как они необходимы! Благодарю Вас! ❤❤❤

Ирина благодарю за практику. Очень понравилась тренеровка с Вами.

Ирина, как я рада, что нашла Ваш канал ❤ Такие прекрасные практики, от этой почувствовала свет сверху 🌹

один из любимых каналов о йоге. каждая практика прямо в сердечко! благодарю вас🥰

Спасибо, мне было тяжеловато, но понравилось.... Еще бы что то медленное

Каждое видео - радость и удовлетворение от практики 🧘🏽‍♀️ 🙏🏽

Ирина, спасибо большое! Замечательная практика! Чудесным образом вы чувствуете, сколько в какой асане нужно задержаться! Очень гармонично❤

Спасибо вам большое! Это идеальная практика перед рабочим днем 💖

Мне очень понравилось и я почувствовала как я вошла в себя особенно в конце❤

Благодарю за чудесную практику! КАк будто крылья за спиной выросли💗

после практики были ощущения того что мой грудной отдел собрали по новой. Как часто нужно делать такую практику чтобы сохранить и улучшить результат? Немного о себе: я не пью алкоголь 2.5 года совсем, не курю 44 дня- после того как бросил курить начал бегать, занимаюсь со штангой и отжимаюсь, и раньше занимался активно 5 лет брейк дансом (стою на руках почти также как на ногах,заплетаю лотоса без рук, закидывал ранньше 2 ноги за голову). Спасибо.

Занимаюсь по этому ролику уже второй раз. Не прекращайте снимать видео 🥹 у вас и шавасана волшебная, и музыку вы выбираете отличную (я пишу электронную музыку, и чуток в этом разбираюсь). В общем, желаю процветания каналу и всего вам хорошего! Единственное, от себя пожелание: хотелось бы хоть иногда видео, в которых большое внимание уделяется ощущениям в теле и дыханию, прям когда вы нам напоминаете об этом ) у меня птср, и доказано что йога является хорошим лекарством для того чтобы преодолеть травмы психики. А у людей с птср часто нет связи со своим телом, и во время занятий йогой мы учимся чувствовать его 🙏🏻

Спасибо за практику, вы создаёте прекрасные коплексы, они очень помогают❤❤❤

спасибо вам! Наслаждаюсь вашими видео и практиками

Ирина, Вы-настоящий Мастер❤

Тысяча благодарностей! Спасибо за подробные объяснения, грудная клетка в восторге.

Как круто! Я просто улетела в космос, точнее, вниманием в тело. Так глубоко и динамично. Я в восторге. Пошла еще знакомиться с вашим блогом). Благодарю!

Много лет назад я начала практики йогой....но увы я много не понимала. После трех травм, а именно растяжение задней поверхности бедра, адская боль в бедре и между лопаток. Мой долгий путь к спокойному и безопасному движению и занятием спортом, привели меня к вам. Благодарю за вашу помощь, за понятные и насыщенные видео-уроки. Я слышу моё тело и это превосходно, оно делает то о чем я даже и не подозревала, что так умею🥰💞🐣🐋🌺🐉 После занятий с вами я чувствую себя такой лёгкой, как будто заново родилась)🦚

Ирина, благодарю вас за эти невероятные ощущения во время и после практики!!! Спасибо за ваш труд и время🙏🏻

Благодарю за практику🙏❤️Не все получилось,но асаны выполняла с большим удовольствием,и поняла,что буду делать с Вами разные практики.Все практики я подбирала для своей очень проблемной спины и ног,но сегодня поняла,что ошибалась. Мой грудной отдел запущен,нужно разнообразить упражнения на все отделы своего тела.После практики почувствовала лёгкость в теле,гармонию с собой и природой🥰🥰🥰Спасибо Вам огромное за это🙏❤️😊

Надо попробовать сделать ❤

Музыкальное сопровождение просто невероятное, мне казалось, что я улетела в облака

Ирина, спасибо! потрясающая практика - как и все на вашем канале) благодарю вас каждое утро за возможность чувствовать свое тело и заниматься в кайф!

Ирина,благодарю Вас за практики.Вы меня вдохновляете!.после этого занятия эффект ощутимый и благодаря вашей энергетики с которой записаны эти видео желание заниматься не пропадает.Очень рада что нашла Ваш канал❤

Спасибо, хорошая практика!!

Спасибо огромное , делаю с огромным удовольствием, время летит не заметно, и отдельное спасибо за четкие объяснение куда чем давить, куда что опускать, и куда и как выгибаться😅. Очень круто!!! 🙏🏻

Благодарю 🙏🏼 заниматься с вами очень приятно ❤

Прекрасная практика, буду продолжать дальше. Все супер. Благодарю🙏❤️

Пропотела с утра.Не все получается .делала как могла.Шавасана супер!Благодарю!!!

Большое спасибо! После рабочего дня за компом эта практика просто блаженство для спины, для грудного отдела. Ушла боль и тяжесть из области лопаток.

Ирина, спасибо! Номер карты в описании действительный? При переводе не было написано имени ❤оч помогают ваши видео, ваша энергия

Можно на 8 месяце беременности заниматься этой практикой?

Ирина, благодарю 🙏

Спасибо за практику. Безопасно ли лежать на кирпиче в шавасане с лордозом?

Это очень нужно моему грудному отделу❤❤❤❤❤❤буду продолжать, совершенствоваться🎉🎉🎉🎉🎉🎉

Один из любимых каналов о йоге - это да ❤ Тело благодарит, более подвижное и легкое после практики 😊

Какое же прекрасное состояние после практики. После шавасаны ощутила, будто на моем теле распустились цветы. Стало так свободно дышать.❤

спасибо. хороший комплекс

Великолепная размеренная практика! спасибо Вам за ваши видео

Ира, благодарю. 🌼 Замечательная практика, прекрасные ощущения.😊🙏

🙏отлично, спасибо

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, какую из ваших практик(какое видео) для здоровой спины можно выполнять при грыже в пояснице? 🙏🏼

Благодарю🙏🏻

Благодарю ❤

Познакомилась с вами недавно. Очень нравится ваш голос спокойный приятный для меня тембр.. не одну уже практику с вами делала❤❤❤

Благодарю, это супер комплекс! Ощущения очень приятные в теле

Ирина, огромное спасибо за эту практику!

Спасибо!

Благодарю❤

❤благодарю

Ирина,благодарю за прекрасную практику,за шавасану,все было супер❤

Благодарю 😊

Благодарю 🙏, спинка дышит😊,как нравится,что есть все в практиках:сила,выносливость,четкое объяснение,есть к чему стремиться. Ирочка,спасибо большое за ваш труд 🤗

Отлично!!!!!!!!!!!!!!!!! Спасибо Ирина!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Спасибо, это однозначно подписка. У меня часто болит грудной отдел, и я бесконечно ищу ролики на ютубе с упражнениями именно для него

Благодарю

Круто!!!

❤

Благодарю

Умница

Ира, спасибо за постоянное напоминание техники выполнения в процессе практики, ❤❤❤это очень ценно, особенно для начинающих, я думаю.

❤🍀

спасибо вам большое за практику 🥰

Благодарю за эту волшебную практику. Мне тоже очень понравился темп- без суеты ❤

Спасибо за эту замечательную практику!!! ❤

Фантастическая практика, так она необходима для современного образа жизни! спасибо❤

Спасибо от всей Души!!!

Благодарю ❤️ люблю заниматься вместе с Вами 😁

Потрясающее утро ☀️ После твердого валика в шавасане остался красный след в зоне лапаток Грудной отдел говорит спасибо вам Я говорю благодарю ❤❤❤

Благодарю за великолепнейшую практику! Тело радуется и Благодарит ❤ после такое тепло исходит из грудного отдела: физическое и душевное😇 Благодарю за ваш канал и ваши видео!!!!

Восхитительно 🎉 даже дышать легче стало)) спасибо ❤

Это лучшие тренировки❤

Спасибо за ваш канал и за Вас ❤

Занимаюсь почти только вами)) лучшие комплексы! И стало интересно, какие преподаватели откликаются вам, может быть для занятий или у кого учились. Если этот вопрос корректен для вас , буду рада ответу🙏

Очень понравилось 💙

Дякую Вам! Обожнюю займатися з Вами ! Самопочуття чудові після практики !

мне ооочень понравилось!

Потрясающая глубокая практика, комфортный темп. Благодарю ❤

супер!!благодарю!!!

Огромная благодарность из глубины сердечного центра, который прекрасно себя чувствует после практики

Большая благодарность Вам за Ваши виде уроки!!! Каждый день занимаемся по ним. И мужа с сидячей работой приобщила, его это очень спасает! Проникся йогой! И я чувствую тело гораздо лучше!!!

Благодарю ❤

Божественно!!!

Спасибо 🙏🏻 ❤

Спасибо за волшебную практику!

Благодарю ❤