Yoga para aliviar estrés y calmar la ansiedad

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26 сен 2024

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Комментарии : 300

@marcelaguevara2518 Год назад

Muy linda clase. M quito dolor de cabeza. X favor, no poner publicidad en medio de la clase. Gracias

@mayragiselle7716 Год назад

Me hizo súper bien, vengo de renunciar un empleo y necesitaba esto, además con los últimos 5 ohm entre en absoluta concentración mi voz y la de usted hizo que se sintiera la vibración en toda la caja torácica me hizo muy bien gracias Namáste 🙏🏼💚

@luisapalomo5820 Год назад

Misma situación y también me hizo sentir mucho bien. Gracias Xuan! :)

@magaemocional Год назад

Te felicito Mayra! Este año yo si renuncio a una escuela donde se trabaja mal. Xua Lan una genia! Hace tanto bien

@mayragiselle7716 Год назад

@@magaemocional ánimo!! Es la.mejor decisión a estas alturas la paz y la tranquilidad no se negocian! Es un derecho divino busquemos donde estar bien y desscostumbremos el """aguantar" cosas mejores vendrán dónde ahy corazón lo demás llega solo! Bendicones

@mariancross5414 Год назад

Jajaja a mi me renunciaron, vengo con dolor de cabeza y buscando algo para relajarme del escándalo que se traen mis vecinos y encontré este video. Genial 😁

@gracielabressi3684 Год назад

Namaste

@vanessagranados-zr4rw Год назад

Eres una gran maestra Xuan Lan, no puedo ya practicar con otras personas porque no siento la misma conexión, gracias por regalarlos esta hermosa practica, no sabes cómo la he disfrutado y me ha servido 🙏🏽

@taniac.centenop.566 Год назад

Me pasa lo mismo.. ya no puedo hacer yoga con otros.. Xuan es increíble.. llegué a ella en pandemia y desde ahí no la abandono

@AXELURBIDRICOVILLANUEVA 9 дней назад

Hoy, me sentí un poco estresada, tuve visitas y estuve súper acelerada en casa, pero el seguir la práctica hoy permitió que mis niveles de etrés barajan por lo menos me sintiera más relajada. considero muy importante poder identificar el estrés malo como lo menciona en el video ya que es así como podremos emprender nuestro camino con técnicas que permitan estar mejor durante el día y mejorar nuestra salud.

@SandraPezaLaJoyeradeMexico 9 месяцев назад

Una vez más yo en esta rutina que es mi favorita 2023!! Feliz navidad a Xuan y su bella comunidad! Namasté

@XuanLanYoga 9 месяцев назад

🙏

@belenandy.96 Год назад

Muchas gracias Xuan por la clase!! por favor no te olvides de quienes te seguimos por youtube, sería genial si podrían volver algunas clases en vivo por acá por youtube aunque sea una vez a lo lejos, se agradecería un montón, muchísimos saludos desde Chile y mil gracias por tu dedicación y la buena vibra que nos transmites 🙏

@desireejimenezcommault4256 Год назад

me ha encantado Xuan Lan, eres muy buena en lo que haces, gracias que bendición son éstas clases!!

@teresaguevaraperez2078 Год назад

Muchas gracias Xuan por tu magnífica práctica que me ayuda mucho. Gracias por tu generosidad y por eliminar las interrupciones de propaganda durante la práctica.

@mercedesnatividaddasilva2646 24 дня назад

Sos geniales tus clases maestra Xuan me guesta mucho 🌺

@mariaclemenciamendez6321 Год назад

Muchas gracias. Zuang Luang: por ser tan buena profesora, me encantan tus clases, que dicha haberte encontrado, he aprendido ha relajarme mejor y mi vida esta mucho mejor, sabes se me murió mi madre y tus clases me han servido muchísimo, también quiero comprar tus libros, muchísimas gracias por ser un ser tan especial, NAMASTE.

@XuanLanYoga Год назад

¡Hola María! Lamento lo de tu madre, pero me alegra saber que mis clases te han ayudado a sobrellevar este momento. ¡Ánimos! 💓

@soyale0307 Год назад

Esta práctica hasta ahora es la que mejor me a ayudado con el estres y la ansiedad, me relaja y me siento mejor al despertar pues suelo hacerla por la noche ¡Recomendada!

@fatamorgana8148 Год назад

Desde Córdoba, Argentina, gracias por la práctica, Maestra Xuan! Namasté.

@magaemocional Год назад

Gracias Xua Lan! Me sirve tanto tu yoga, tus mensajes y sabiduría! Adquirí los elementos ,saco TV a terraza cuando esta lindo y hago yoga con Xua Lan! La gloria!

@marlopezdeguerenu5073 Год назад

Super agradecida por tus enseñanzas. Solo mencionar que al tener tantos anuncios interrumpiendo la clase no puedo relajarme mucho.... supongo que son necesarios pero justo para el estrés no ayudan. Un abrazo enorme y muchas gracias.

@coraliamoreno2733 Год назад

Muchas gracias me hizo muy bien eres super agradable y muy generosa al compartir tus conocimientos Namasté

@susanamarin716 Год назад

Gracias por todo lo compartido a lo largo de estos años. Hoy he decidido no seguir practicando contigo porque en un vídeo como este para calmar la ansiedad, con una duración de media hora, han salido 9 anuncios. Me di cuenta de que estaba practicando con tensión por el siguiente anuncio y qué momento me interrumpiria. Incluso en el pranayama final hubo anuncios. Y eso me lleva pasando ya unas cuantas veces en diferentes videos. Así que mil gracias por todo lo que has compartido hasta el día de hoy y te deseo mucho bienestar. Namaste 🙏

@susanamarin716 Год назад

Por cierto, el vídeo como siempre, ha sido de gran calidad. Un abrazo fuerte

@carolinasanchez4710 Год назад

Hola si gustas puedes pagar en RU-vid para no ser interrumpida y así ser corrida toda la animación que busques de RU-vid . Yo hago eso y mira mucha tranquilidad en todo Yoga .hojalata pagues y te relaja más

@adrianacabrera2128 4 месяца назад

5:45 Esta situación quiere decir que no logras relajarte y estas pendiente de los avisos y no de sentir tu cuerpo❤

@latalarodriguez1631 4 месяца назад

Preciosa para que no pase eso, puedes pagar el plan de RU-vid. Eso no tiene nada que ver con el canal.🙏❣️

@TheVivianavazquez Год назад

Me encantò la pràctica, te descubrì hoy, gracias! namastè

@marcelamariagallegoospina518 Год назад

Te amo Xuan Lan, que bendición ha sido encontrarte, me encanta la forma en que enseñas, me has pemitido encontrar la fuerza de mi cuerpo y el deleite en cada una de las posturas. Infinitas gracias❤

@valeskamedel Год назад

Te quiero agradecer Xuan porque gracias a esta práctica en especial he podido bajar mis niveles de ansiedad (los cuales se estaban transformando en crisis) y sin duda que me han dado un respiro a mi mente y corazón, eres grande 🌸💖

@albertohernandez4558 Год назад

Solo agradecimiento a ti Xuan, por tu guia,gracias, estoy reiniciando, por un pequeño percancd en la bici, excelente guia para espalda y hombros, como siempre con muchk respeto un ❤️❤️🙏💋😘🙊

@rositafreire980 Год назад

una vez más, muchas gracias Xuan Lan por ésta práctica, tan beneficiosa, realmente ha despejado mi mente del barullo del pensamiento incesante. tus explicaciones son muy buenas!!!! 🙏

@deliayasmirapaz2741 Год назад

Que hermosa práctica relax 100% me encantó y más q todo con aooooummmm ❤ 😂🎉 gracias gracias gracias

@sandracardenas637 Год назад

Gracias, Namasté 🙏

@ligiafernandezvillarroel8143 5 месяцев назад

Eres la mejor profesora de yoga al terminar la clase siempre te mando luz y agradecimiento profundo por tu sabiduría. Gracias, Gracias, Gracias

@mariaenriquetaalbamoreno1616 Год назад

Mil Gracias! Eres la mejor para mi

@inmaculadaponcemarquez883 Год назад

Eres una guía especial, siempre tienes en cuenta a los que no podemos llegar del todo. GRACIAS, GRACIAS

@elisapascual1415 Год назад

Muchas gracias 🙏

@genovevadequintas825 Год назад

Desde la primera que lo vi estoy practicando cada el día. Muchas gracias por tus vídeos. Me va muy bien desde que lo hago.gracias.tambien hago Meditación.

@camo24hurtado 25 дней назад

Hermosas sensaciones Xuan! Gracias! ❤

@mariamartaperea4398 Год назад

Muchas gracias estimada Xuan..hermosa práctica ! Gracias

@juanita7447 3 месяца назад

Buenosisisimo!!! Gracias

@amapolaita1823 Год назад

Agradezco muchísimo este video Xuan Lan, vengo de unas semanas un poco pesadas y es como si me hubiera pasado un trapito por la mente para limpiarla. 💜 Lo bonito de estas virtualidades es que podemos encontrarnos con seres como ud con semejantes enseñazas. Lo que no es tan bonito es no poder expresar ese agradecimiento frente a frente. Gratitud ☺️

@sandragaitan7347 11 месяцев назад

Muchas gracias, buenazo, retomo el yoga después de 2 meses, x problemas de laberintitis, Excelente clase mil gracias

@dianaelenagarcia1615 4 месяца назад

Gracias, relajante, respiración fluida. Excelente maestra. Gracias.

@marisolcarmonabriones7298 Год назад

🙏🙏🙏Buen dia, gracias, gracias, gracias infinitas Estimada Profesora Xuan Lan. Esta practica le ha sumado a mi SER en quietud mental, relajacion muscular y enfoque de mi racionio. NAMASTE

@marielacuello5212 Год назад

Gracias Xuan Lan. Necesito quietud mental en este tiempo que mi hijo se va a vivir a Australia desde Argentina. Namaste❤

@frangalante5778 Год назад

Muchas gracias por tu generosidad ❤

@araschtenma Год назад

Sos una maestra increíble Xuan Lan! Te quiero dar las gracias por regalarnos una clase tan hermosa. Hoy fue un día de recaída, donde el estrés se hizo muy presente en mi cuerpo, había guardado esta clase para hacerla y justo la encontré en este momento, no puedo explicar lo mucho que me conectó con mi cuerpo y mis emociones, tanto que, al finalizar de cantar los 5 Ohm me sentí realmente liberada de muchas emociones pesadas y consegui llorarlo y canalizarlo. Empecé este 2023 apostando por el Yoga, por la conexión conmigo misma, y estoy feliz de haber confiado en ti para que guíes mis prácticas, es siempre un gusto 💛 Muchísimas gracias, te envio un abrazo desde Argentina!

@juliettegonzales4232 Год назад

Es una alegria practicar siempre contigo asi sea desde la distancia😊. Feliz semana. Saludos Juliette 🌸

@teresaguevaraperez2078 Год назад

Gracias, gracias, gracias, gracias, miles de gracias Xuan 🙏🙏🙏🙏

@RicardoBeltranGutierrez-v3y 11 месяцев назад

Gracias por la clase.

@ixiafernandezsanchez3703 Год назад

Graciassss Xuan tus clases como siempre espectaculares y sanadoras . 💫💙💫🧡💭💜Namaste

@georginaacuna3060 Год назад

alo alo infinita gratitud desde mi ser a tu ser Xuan, hermoso y maravilloso día iniciando con esta clase.

@lucreciaarnaud3341 11 месяцев назад

Hermosa práctica... namasté!

@XuanLanYoga 11 месяцев назад

🙏

@deliayasmirapaz2741 Год назад

Muy bueno gracias ❤

@deliayasmirapaz2741 10 месяцев назад

Exelente namasté ❤😊

@linkinpark99niky Год назад

Ay! No puedo creer que esto me haya aparecido hoy!... Porque no me estoy sintiendo muy bien. Es exactamente lo que necesitaba para hoy 🥺🥰🥰🥰 gracias por todos tus videos y trabajo Xuan 💚🌱🌿✨🤍

@bs-as Год назад

Es una genia xuan

@nuriallagostera8260 Год назад

me ha ido muy bien! cuando ahorre un poquito compraré el programa entero! :)

@liliaariasvera4395 Год назад

Qracias saludos desde México

@valealarcon1985 Год назад

amo la meditación. saludos 💜

@ricardamejenes3328 Год назад

GRACIAS, EXCELENTE y MUY EFICAZ. BENDICIONES 🙏❤

@berthagaleana7498 9 месяцев назад

Woow voy por una semana más dulee pero el resultado sera maravilloso 🎉 te honro Xuan.abrasos

@silvanalopezlorenzo461 Год назад

Hermosos como siempre muy relajante y gratificamente mimos al cuerpo y al alma gracias elena

@mmho6824 Год назад

Qué maravillosa sesión! Cómo explica cada posición, sus matices … 🥰

@liliana3725 Год назад

Buenísimo el video, la pena los anuncios

@carmensita288 Год назад

Estuve haciendo yoga catorce años.Tuve que dejarlo por unos problemas en la planta de los pies y a lo largo de los años he ido viendo que fue con esta práctica donde mi interior cambió. Me ayudo a descubrir que el interior es lo que verdaderamente vale para una vida en plenitud.

@carmensanabria5780 Год назад

Esa clases me encanta gracias

@esthertienza7743 Год назад

Gracias!

@carmenalvarez-wz2gz Год назад

Gracias Zuan, estaba necesitando este ejercicio espiritual. Muchas bendiciones 🙏🙏🙏

@mariaangelicatallone3852 Год назад

Bella tu clase Señorita !!❤

@TheLizvanina Год назад

Gracias !!

@dianadiaz4613 Год назад

Excelente 👌 me encantó 💕 voy a dormir muy bien. Namasté 🙏🏻

@agustinaforace5885 6 месяцев назад

Gracias !❤

@MariaM-rh6vc Год назад

Me gusto me encanto y me siento bien gracias namaste

@gabrielaenqz Год назад

Me ayudó muchísimo, muchas gracias. 💕💕💕💕

@luiscarlosmunoz6476 Год назад

Excelente muy interesante

@florenciaestelaperez6243 7 месяцев назад

Hermosa clase gracias ❤

@virginiasarco1840 Год назад

Muchas gracias. Namasté. 🙏

@sylviabasilio711 10 месяцев назад

Eres, la mejor!!! Y este en especial me ha venido muy bien. Graciös a ti he practicado yoga tranquilamente en casa.❤😊

@deliayasmirapaz2741 Год назад

Gracias gracias gracias me gustó muchiiiiisimo. . 🧘‍♂️💪💫💞 Gracias muy agradecida a ti y a papa Dios por darnos este hermoso día y por este espacio 💪💫

@DanielaGonzalez-xz8pf 6 месяцев назад

❤❤❤❤todo el amor Xuan Lan, no sabes cómo me costo hacer el Om al inicio de la práctica y al final qué diferencia, me hice una con el Om! Gracias gracias 🫂

@chelocontrerashdez.6797 Год назад

🇲🇽 me hizo sentir muy bien si me ayudó a relajarme gracias 😊

@marthahurtado2485 Год назад

Genial la clase como todas, qué maravilla, gran ayuda, millones de gracias . Bendiciones

@lrm267 Год назад

La mejor! OM, SHANTI

@gracasaldanha3237 Год назад

Grata Xuan Lan 🌻☀️🤗

@bohorquezandrea 7 месяцев назад

Gracias Xuan Lan! Vengo practicando contigo desde 2020 y has sido un gran acompañamiento con tus videos. He aprendido mucho de mí misma y me han aportado más salud física y mental a medida que los practique con mayor frecuencia. Nuevamente, gracias por compartirnos tu conocimiento!! Un abrazo

@jessicagarces2830 Год назад

Muchas gracias por compartir esta rutina de yoga, me ayudo mucho a relajarme y sentirme mejor ❣️

@annalopez8856 8 месяцев назад

Muchas gracias 🙏 Me vino genial para bajar el stress y relajarme

@rosarioluna8328 9 месяцев назад

Gracias infinitas gracias por tu Don de dar ayuda gracias

@pya8571 Год назад

Gracias, esperaba una sesión así...eres muy generosa🙏

@marianatividadduranescobar9277 11 месяцев назад

Gracias Viriana que té bendiga siempre ❤🎉

@danielatorres7741 Год назад

Gracias por esta clase, verdaderamente necesaria en estos días. Ya la practique, es para seguir repitiendola, muy tranquila y además efectiva. Saludos, Namasté 🙏🧘💐😘🤗👏👏🖐️👍🥰

@chiararossi6431 Год назад

Hermosa xuan muchas gracias!!

@pilarguerrero8957 11 месяцев назад

Gracias ❤

@sololmedo8862 Год назад

Exelente clase

@lolysuarez7336 Год назад

Hola xuan espero que estés muy bien... muchas gracias gracias gracias,por compartir está hermosa clase! Namaste

@nidiasuazo1342 Год назад

Muy vien gracias

@iselaolvera8314 Год назад

Que alivio sentir paz y calma, gracias 🙏

@ronniesal7436 5 месяцев назад

Gracias la sentí aún más maravilloso que la primera vez que la practiqué! Realmente fue muy relajante. A la mitad de la pràctica habían desaparecido mi niebla menral y fatiga. Y comencé a sentirme despierta/alerta pero no exaltada o inquieta, sino enfocada. Y aunque mi primera sonrisa fue realmente forzada, al hacer las posturas de equilibrio, me surgió una sonrisa natural y espontánea. Por otro lado al hacer el om, hasta experimenté ver al centro de mi mente, a la altura del tercer ojo, como un corazoncito (no de forma perfecta pero simétrico, como algo romo en la base y sin alas marcadas arriba) de centro calipso, que irradiaba un borde difuso azul marino, flotando en medio de la negra obscuridad de mi mente. Y eso ocurrió sin que yo tuviera expectativa alguna de que pasara o visualizara algo.