Yoga para Flexibilidad | Nivel 0 | Yoga con Baruc 

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Tenía años de no practicar yoga. Después que perdí los meniscos en la pierna izquierda me empezó un desgsate doloroso del cartílago de esa rodilla. Volví a los aeróbicos, steps y pesas, pero el año antepasado empecé a perder peso y vomitar la comida sin digerir, y dolorores de cabeza muy fuertes. Perdí de 55 kilos a 38 kilos ( el peso de un infante) porque en mi estómago se formó una masa que llegó a obstruir el paso de la comida al intestino, casi muero, estuve 2 meses hospitalizada para nutrirme a un punto que soportara la cirugía para extraer la masa. De eso quedé con secuelas secundarias de dolor neuropatico y artritis. Los medicos insistían en que hiciera ejercicio y usara pesas, después de cada sesión los dolore, piauetazos y calambres eran casi insoportables. En RU-vid encontré sus videos. Volví al yoga y voy mejorando mucho. Después de cada sesión quedo aliviada. , solo el cuello me sigue doliendo, pero hago una sesión y me slivia. Su conocimiento del cuerpo humano y su formato de clases es excelente, cada día voy mejorando de mis síntomas, acimpañada de la,medicación. Estoy muy feliz de haber encontrado sus clases, le oro mucho a Dios porque me sane, y me trajo estas clases como respuesta. Estoy muy agradecida. He hecho otro(a)s entrenadores y no es igual. Tu tienes un don grandioso. Muchas gracias por compartirlo. Haces la diferencia en otras vidas. Namaste

Incalculable el valor de tu canal amigo. Millones de gracias, desde España tienes un seguidor mas

Yo necesito nivel - 0 la cuarentena me tiene tesa jajajajjaja! Saludos desde Colombia.

Gracias por esta práctica Baruc, mi hijo de 6 años y yo (37) la disfrutamos mucho, espero poder hacerla con frecuencia para recuperar mi flexibilidad y fuerza. Muchas bendiciones para ti ❤

Me hiciste entender que tengo 52 años,que ya no soy tan flexible como antes. Pero seguiré intentandolo. Gracias por la experiencia.

Gracias... Infinitas GRACIAS!!...Baruc, no sabes la alegría que siento el haberte conseguido. Dios bendiga tu camino y tu deseo de servicio al prójimo... Un fuerte abrazo, desde Venezuela.

Gracias! Conocí tu canal en la pandemia y desde entonces formas parte de mis mañanas, con 73 años agradezco tu acompañamiento y de corazón a corazón Namaste Baruc

Gracias Baruc , vuelvo a este video no soy flexible y quiero lograr cada vez más , obvio tengo 59 y no es lo mismo q 10 pero me gusta mucho el yoga a mis posibilidades , solo q la pandemia me volvió nerviosa Gracias x tu ayuda 🙏🏻

Gracias, eres el Mejor

gracias , baruc, bendiciones, venezuela,

Casi muero del dolor. Increíble todo el camino que me falta para llegar a la flexibilidad que una vez tuve. Gracias por el video, seguiré practicando

hola , buenas noches, realizando yoga para flexibilidad , excelente . gracias por llevar salud. ala humanidad, dios te provera, saludos desde VENEZUELA.

Me encantó tu vídeo! Fue muy peaceful y fácil para principiantes como yo! Muchas gracias por compartir tu energía con nosotros! Me subscribo 😊❤

me encanta,me encanta,gracias,gracias,gracias

que linda clase me encanto el tiempo que dedicas a la clase saludos desde italia

Muchas muchas gracias. La he hecho por primera vez y me ha gustado mucho. Tengo una pregunta, normalmente se descansa las articulaciones y músculos, con esta práctica es necesario un descanso entre medio para no estresar las mismas. Espero tu respuesta. Muy agradecida por tan bonito trabajo. Namaste.

GRACIAS , TODO LAS CLASES DE YOGA, SON MUY BUENAS Y GRATIFICANTES , DIOS TE CUIDE . VENEZUELA.

Ayer hice esta sesión por primera vez y me duele todo el cuerpo. No voy a vencerme, lograré mis objetivos. Gracias por este canal tan maravilloso. Saludos desde la CDMX. 🙏🏼

Muy buen video. Muchas gracias desde España🙏

Primera práctica que hago contigo. Encantado de tu generosidad. Gracias

Excelente práctica.... Namaste 🙏...

hola muy agradable tu explicacion. entiendo es una clase super inicial pero para lograr elongacion no es bueno hacer movimientos "de rebote" es mas efectivo sostener la posicion entre 15 y 40 segundos

Perfeito,era o que eu estava procurando,um exercicio para ter um pouco de mobilidade.

Gracias Baruc, primera vez que hago Yoga eres lo máximo, miraré todos tus vídeos siempre un abrazo desde Perú 🇵🇪

Gracias Baruc por tu explicación sobre flexibilidad...... NILDA! NAMASTE!!!

hoy nuevamente te doy gracias, mi cuerpo lo agradece. desdeC hile

Gracias Namasté 🙏🙏

Excelente guía. Me encantó.

Excelente, me gustó mucho la práctica. ❤

Excelente tengan un grandioso, Baruc gracias por tu tiempo

Hola, hoy hice mi primera práctica con tu sesión de yoga, probé con otros maestros muchas veces, pero esta es la primera vez que siento hice una práctica real desde cero. Me encantó la manera de guiar y explicar cada movimiento. Creo que me reencante con esta hermosa forma de regalar salud a nuestro cuerpo.

no voy a dejar de hacer este video hasta que pueda hacerlo como él

Gracias Baruc que bueno encontralo. Un cordial saludo desde el Salvador Centro América.

te agradezco a ti, siempre que te necesito te encuentro. gracias por tus meditaciones y rutinas. aun puedo seguirlas a mis 63, desde CHILE

Los q somos principiantes ,muchos no podemos ni tocar nuestros pies con las manos sin doblarnos Jajajaja

Baruuuuuc ....Gracias, Gracias y mil Gracias por tu clase, llevo dos semanas practicando esta clase y la de calentamiento y ya casi hago los ejercicios perfectamente bien, eres lo máximo en verdad, un abrazo grandototote desde Venezuela...quiero llegar hasta el final de mis días siendo una persona ágil y flexible, tengo 58 años y los dolores corporales que me dejó el covid, me tenían mal, pero me estoy recuperando, ya me doblo bien y tengo más dominio en mis piernas...hay que seguir, no voy a parar hasta conseguir y mantener lo que quiero....una muy buena salud corporal

Gracias Baruk!!❤

Fantástico me gusto mucho, muy explicativo

Muchas gracias desde España Baruc. Estoy haciendo todos los días tus vídeos y me están ayudando muchísimo.❤

Gracias, que práctica también a la senti.

Un gusto realizar día a día esta bella práctica que nos transmites. Bendiciones para ti Baruc

Excelentes videos, muy buena técnica, hasta la voz relaja

Muchas gracias Baruc

Muchas Gracias Baruc, siempre he querido hacer yoga desde casa, nunca pude porque no habia forma de seguir las secuencias ( olvidan los que no sabemos nada) hace unos dias encontré tu canal y estoy feliz. Tengo una pregunta ¿ hay formas de mejorar las técnicas de respiración? Saludos desde República Dominicana

Me encantooo, al final senti un gran alivio y mucha plenitud 🤍

genial!!!!, me gusta mucho la forma como realizas los ejercicios y me ayuda mucho , lo recomiendo

Excelentes ejercicios BARUC y como entrenador eres genial! tenia dolores exagerados del cuello y columna y desde que comencé la rutina de ejercicios con tu videos me siento mucho mejor!! MUCHAS GRACIAS.

Buenas tardes maestro, sesión magnífica ,eres fabuloso gracias no sabes cuánto me has ayudado con la práctica del yoga bendiciones namasté ♥️🌹

Muchas gracias por enseñarme a interactuar con mi cuerpo y mente; un día mas con Baruc. Namaste 😊

Hola ! Soy de Argentina, profe de yoga , me encantan tus clases , algunas de tus postura las doy tal cual ❤

Gracias Baruc desde Quilmes, Argentina 🇦🇷🇦🇷🇦🇷

Gracias Baruc tus clases me dan ganas de vivir

Por casualidades de youtube, hoy llegué a tu canal. Buscaba una rutina para principiantes con el fin de variar y la tuya me encantó. Me pareció super fluida, pude ir a mi ritmo, sentí tranquilidad al final. Me encantó. Me hice seguidora.

Gracias por la clase muy bien explicada...saludos.

Hola. Hoy comencé 30 días con Baruk. Excelente!!

Baruc, me encantó la práctica y muchas gracias

Gracias Baruc

Buenos días maestro ,terminando de nuevo esta sesión creo que voy mejorando mi flexibilidad ,me encanta cuando dices que nos hagamos bolita gracias namasté

gracias Anabel estuvo muy buena la clase que dios te bendiga siempre

Gracias por la clase. Muy bien explicado, linda música, y lo mejor muy buenos ejercicios de flexibilidad

Mi primera clase hermoso gracias

Buenos días maestro ,hoy volví a esta sesión ,me fue muy bien gracias namasté

Hola siento muy rígidas mis flexiones se que con la repetición diaria tendré mejores resultados . Insistiré . Te estaré informando Gracias Baruc

Gracias!!!❤❤❤❤ Un abrazo desde Chile😊😊

Sensacional!!! Infinitas gracias 😊 Namaste 🙏 Música deliciosa!!!

Gracias baruc ❤ prometo practicarlo a diario , es un compromiso , me hace tanto bien hacer yoga.

Gracias, gracias, gracias por tu conocimiento y generosidad

Gracias 🎉

Gracias, me encantan tus clases!!

GRACIAS. NAMASTE, BARUC

Cada vez que lo hago muchas gracias me sirve infinito 🎉

muchas gracias

Gracias por tu tiempo y dedicación en el dar a otros sin esperar más que compartir el autodesarrollo y el bienestar integral

SUPER,fANTASTICO MI BARUC,ERES MUY BNO,GRACIAS X COMPARTIR,NAMASTE

Con el tiempo uno empieza a desarrollar malos hábitos al realizar las posturas. En este video tú llevas la práctica al buen acomodo para realizar las posturas, se siente una delicia los estiramientos

Me ha encantado. Desde España namaste 🙏

Gracias gracias gracias

Increíble... Estoy muy agradecido, pude sentir la energía circulando por todo mi tren inferior tras terminar la rutina. Muchas gracias ❤

Hermosa práctica. Paz. Quedé renovada, lo que me hace mucha falta.

Gracias namaste 🙏

Gracias!! Este vídeo me ayuda mucho, ¡¡ gracias ppr explicar paso a paso!!

Buenos días Baruc muy buena sesión ,voy a seguir intentando realizar hasta llegar a mi máximo gracias estas sesiones me ayudan contra la ansiedad y los ataques de pánico que sufro ,ya que continuamente tengo que realizar ejercicios de respiración gracias mil namasté

Gracias, estuvo súper la clase !

Que gusto de práctica. Confieso que se me escapó una sonrisa en savasana cuando dijiste que esta postura no es para dormir.. hay que tener mucha voluntad!!. Por fin estoy encontrando el tiempo para seguir con mi rutina diaria, suerte que empezaste suave la play list de enero. No hay dia que no tenga agujetas ( no se si también le llamais así al dolor de músculos del dia siguiente.. que tanto nos gusta :P ) MIl gracias Baruc!!

Agradecida infinitamente. No estoy para nada flexible. Tengo dolor al dormir así que seguiré. Siento que le agrego un minuto de vida a mi cuerpo.

Magnifico amigo muchas Gracias 😊

Super!!!! Me encantó tu práctica!!!!! Sentí todo mi cuerpo!!!! Gracias gracias gracias 🌈🌈🌈😊😊😊

Muchas gracias ! Me sentí muy bien . Con los ejercicios .

Me gustó mucho estirar las piernas, paso mucho tiempo sentada y procuro incorporar el yoga para cuidar mi cuerpo. ¡Gracias Baruc!

Mil gracias y bendiciones ❤

Muchas gracias, sentí que uffff estire mucho, se que seguiré y estas prácticas de Yoga me ayudaran mucho a cultivar mi relación mente-cuerpo.

Qué voz tan dulce :)

Hola, hola🙋🏻‍♀️. Un placer conocer tus enseñanzas. Me gustaría saber cuántas veces hay que hacer esta clase para pasar a nivel 1? Ya que me gustó mucho, mucho tu clase. Tanto que me suscribi. Gracias Baruc.

Me gusto esta practica

muy agradecida por tus videos baruc

Hola soy nueva en tu canal y simplemente me encanto la practica 🤗🤗 desde hace tiempo habia buscado in canal donde pudieron ampezar desde cero y no habia encontrado a un instructor que explicara bien la clase gracias por compartir tu talento saludos desde NY

gracias!!! gracias!!! me encantó tu clase .

Gracias Baruk!!🙏

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