Yoga para tonificar BRAZOS y todo cuerpo | Clase completa 7

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Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
Instagram de Elena / elenamalova_com
Instagram de Marcelo / marcelolecourt
____________________________________________________________________
Música del video - los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
____________________________________________________________________
ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#flexibilidad #yogaencasa #yogaparaprincipintes

Опубликовано:

5 окт 2024

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Комментарии : 617

@marthafrias4687 4 месяца назад

Muchas gracias de nuevo como siempre Genial clase! 😇😇😇😇😇😇

@denyhaguilar679 3 года назад

Esta clase no la había podido completar por lo difícil, hoy la terminé! Me falta fuerza pero ahí voy 🙏😊❤️ Gracias Elena!!!!!!

@anaweder 4 месяца назад

gracias gracias gracias.... estas clases las hice hace tiempo ysi que costaban... ahora ya cada vez todo cuesta menos! gracias

@araceliacevedo3128 5 лет назад

Mil gracias Elena, gracias, gracias, gracias, namasté.

@marisabellunacardozo4282 4 года назад

Gracias Elena . Cada clase es una marivalla. Gracias por tu guía y por regalarnos estos vídeos.namaste

@carofofra9397 4 года назад

Gracias a ti empecé a practicar Yoga, ya voy en la clase 7 y avanzando, en realidad eres una gran maestra. El Yoga me ha cambiado la vida. Muchísimas gracias. Un abrazo desde Bogotá Colombia.

@polrubies5339 5 дней назад

Mil gracias por la ciento de clases que llevo contigo❤

@yolandaibanezsuarez6768 15 дней назад

gracias soy su fiel seguidora, me encantan sus clases, felicidades!

@tamaraguerrero3191 5 лет назад

Elena muchas gracias por esta clase y todas las clases, son todas muy bien explicadas, con excelentes progresiones, eres una excelente maestra de yoga!

@alexandercalderonrincon4773 4 года назад

Muchas gracias por tus clases. Un saludo y abrazo de luz.

@lisbethdijeres2922 2 месяца назад

Muchas gracias excelentes sus rutinas de ejercicios, me han dado más movilidad y equilibrio

@erikasanchez6430 3 года назад

Me encantan estas clases, cada día logro un poquito mas. Felicitaciones Elena

@cristinaguerrero3620 5 лет назад

Gracias por la practica de hoy..besos desde Mallorca

@lauraortega6908 2 года назад

Me encantó esta clase, cómo todas y cada una de las de tu canal, Gracias querida Elena, Namasté!!!

@TheMirnaarroyo 8 лет назад

uuuff Elena!! está clase estuvo bastante buena, yo no necesito bajar de peso pero siento que me esta ayudando a tonificar, además me he dado cuenta que ya deje el nivel principiante y en algunas posturas ya hago el nivel más alto, estoy súper feliz por eso!! muchas gracias!! :*

@semillaDmaldad 8 лет назад

estoy igual que tu es increible ver como si somos constantes se ven los resultados

@anatoledo1604 3 года назад

Me costó trabajo los saltos, pero me da mucho gusto fortalecer mis brazos que siento que me falta mucha fuerza, sude muchísimo, quede como manzanita roja.

@laurapadilla4511 2 года назад

@MICANALEDITH 8 лет назад

Amanecí muyy dolorida por la clase de ayer....pero estoy listaaaa....

@palacios5577 Год назад

He disfrutado mucho está sesión, admiro tu manera de enseñar el yoga, ❤️

@martha.roa92 4 года назад

Una rutina muy buena. Te amo, Elena.

@laddymariana2.0 4 года назад

Es uno de mis desafíos y lo amoo, _donde hay resistencia... hay algo para ti_

@mariafernandaaguiar9006 Месяц назад

Me encanto! También la música. Gracias Elena

@marilutrujillo5676 4 года назад

Me encantan tus clases. Gracias, admiradora tuya.

@gustiteamo2013 8 лет назад

Elena podrías activar los subtítulos automáticos en español? ya que mi mujer es hipoacusica y le gustaría seguir y comprender tus vídeos.

@lauramangi9709 2 года назад

En la pan

@lauramangi9709 2 года назад

En la pantalla arriba a la derecha hay un rectángulo chico que dice cc, ahí presiona para activar subtítulo

@lucreciagarcia2875 4 года назад

Estoy encantada , cómo se gana en fuerza y resistencia además de tonificar . Gracias 🙏🙏🙏Namaste

@marianapenalopez7060 8 лет назад

Es una secuencia genial! Por favor nunca dejes de hacer vídeos :3 eres la mejor maestra De yoga!!!

@guadalupecuahutenco1868 10 месяцев назад

Excelente clase gracias hermosa Elena DIOS te Bendiga ❤

@lucreciasantillana1218 4 года назад

Muy buenas sus clases!!!! La felicito porque es la mejor opción en RU-vid

@mariaangelicaruizc.2904 2 года назад

Hola Elena! me encanta esta clase porque cada vez que la repito siento que he avanzado . Gracias por tus videos Bendiciones.

@jeanettejara2790 3 года назад

Excelente práctica, maravilloso hacerla por la mañana y comenzar el día con energía Muchas gracias Elena !!!!!

@alejandrinaalpizar3625 4 года назад

Hola Elena estos ejercicios de yoga me han ayudado mucho en mi salud. Gracias 😘 Dios te bendiga.

@alizramen1456 4 года назад

Namaste Elena ! No puedo evitar sentir un gran amor y agradecimiento hacia ti. Sentimientos que reviven cada que hago otra rutina ! Namaste.

@carmenmaidsns839 10 месяцев назад

Muchas gracias, me encantan kas clases, Elena Namaste 🙏💞

@alejandraguerreropuga1905 3 года назад

Gracias Elena !!! super clase, breve pero intensa !!! gracias, gracias.

@karinamonstrita 3 года назад

Elena!! Bien fuerte la práctica, la sufri pero di mi mejor esfuerzo!! Te agradezco tu bondad en compartir con nosotr@s..Luis y amor desde México!!!

@rentasys1 4 года назад

NAMASTE Helena excelente rutina. Gracias!!

@lupitasalinas6159 Год назад

Hola Elena soy Lupita Salinas de Querétaro Mexico y quiero agradecerte por ayudarme a ejercitarme y tener un tiempo para mi, de verdad muchas gracias

@isoldarosales9580 2 года назад

Buenisiiima la clse . Gracias Elena. Siempre te sigo desde Nicaragua. Sos la mejor !

@ma.lourdeshernandezbeltran2214 4 года назад

·Gracias Elena, una rutina más que disfruto.

@rubilazaro4909 4 года назад

Wow !! Buenísima clase !! Gracias y lindo día hermosa!

@Filmsin 4 года назад

Todas las clases son buenas y ésta es maravillosa!

@doriregalado979 3 года назад

Super intensa, pero la disfruté mucho, gracias Elena Dios te bendiga

@TeresaMartinez-qj6gq 4 года назад

Me. Encantan todas tus clases Elena saludos desde. Puebla

@GuadalupeGomez-rs9gd 3 года назад

Gracias Elena como siempre excelente clase Dios te bendiga

@Aura_24 4 года назад

Muchas gracias!, es excelente para estos tiempos llenos de estrés y angustia. Agradezco tu dedicación y tus enseñanzas, eres una excelente maestra de yoga. ❤️

@claudiamarmolejo4048 4 года назад

Me encanta ! gracial Elena por estas rutinas ojalá y pongas mas rutinas intensas de brazo

@tonyvazquez6144 4 года назад

Mil gracias , me parece buenísima esta rutina para los brazos y además es divertida por su variedad

@marhaeugeniabecerran.805 Год назад

❤ Gracias Elena excelente rutina cada día las disfruto más 😅

@leticiachifflet3141 4 года назад

Una práctica exigente, pero gratificante. Hice todo, en la medidia de mis posibilidades. Me siento maravillosa para empezar mi jornada. Muchas gracias.

@cristinagregorini8022 6 лет назад

Geniales tus clases Elena !!!!! Namasté

@carlotacardoso2252 4 года назад

Muchas gracias maestra le doy gracias a dios por su vida y su existencia dios la bendiga

@talycastellanos5839 2 года назад

Estuvo muy padre,necesito fortalecer más mis brazos. Gracias Elena

@lllthink 3 года назад

Gracias por mantener tus vídeos 😊🌞

@giocondatorres595 3 года назад

Una práctica maravillosa lo he logrado todo gracias Elena. Namasté

@lourdessolis4233 2 года назад

Gracias Elena esta es de mis clases favoritas!

@adrigutilem 4 года назад

ufuf mis brazos se sintieron!! gracias ! necesito tonificar! beso grande ! sos una genia y la verdad un placer ver con la fluidez que te salen las posturas! Te felcito! abrazo desde Uruguay!

@leticiamitre182 3 года назад

Gracias Elena, por compartir tus bendiciones !!🙏

@chrisgarmot 3 года назад

No entiendo cómo puede hablar con toda la tranquilidad mientras hace ejercicio, yo a los 10 minutos ya no puedo ni respirar jeje

@MissBerry31 3 года назад

Recuerda hacer cardio no nada más yoga. Así ganas resistencia

@attmiguelced4270 3 года назад

Es un ser de otro mundo, no sólo por su disciplina y enseñanzas sino por la luz que irradia. No es de acá, vino a enseñarnos.

@mariasimplemente7465 4 года назад

Enhorabuena, de verdad. Eres fantástica. Poquito a poco voy haciendo cositas que jamás hubiese pensado que ya podría hacer....tengo mis temores por mi edad y algunas dolencias físicas. Pero tú me estas ayudando. Graciassssss

@lourdesccasaniayquipa9386 3 года назад

Gracias Elena Maloma por todo

@claudiamarmolejo4048 4 года назад

Me encanta está clase la he hecho varias veces y la disfruto mucho corta pero con una parte intensa gracias Elena

@idalialopez2335 8 лет назад

gracias Elena! enserio me. ayudan mucho tus rutinas ! eres increíble, no dejes de hacer videos :3

@MalovaElena 8 лет назад

muchisimas gracias!!!

@soniasiguenza4976 8 лет назад

Es verdad que todo es práctica, me siento más fuerte, gracias Elenita, pues ya alcanzo la tan temible chaturanga! el trabajo de las torsiones es excelente, me alivia los achaques de la espalda baja.

@tihuicamarena3280 3 года назад

Mil gracias Elena co tinuando con mis clases excelente

@millermartinez2340 7 лет назад

genial la clase me encanta que las rutinas sean de tonificar todo el cuerpo....

@johanaramirez9486 4 года назад

Muchas gracias Elena esra clase estuvo super,mi favorita, mis gorditos brazos te agradecen..La repetiré

@pelao265 4 года назад

Maestra Malova una de las rutinas más intensas, muchas gracias por compartirla.

@SandraGonzalez-me5zo Год назад

Me encantó la práctica! Gracias Elena! 🙏🏼♥️

@sandramilenaospina4763 3 года назад

Muchas gracias Elena 🧡🙏🏻 ahí voy... avanzando cada día un poco más... 👣

@jennylilianasernavilla2090 4 года назад

Gracias!!!.. Gracias!... Gracias.... infinitas 😁🙏!! Generas mucho bienestar!!!

@veromarcabrera 2 года назад

Está rutina fue de las primeras que hice contigo, hace ya 2 años, y de yoga en mi vida, no podía seguir la secuencia ni a la mitad... hoy la terminé igual de cansada pero más fuerte Gracias 🙏🏽 🧘🏻‍♀️

@gavi0ta1 5 лет назад

Muy muy buena rutina!! 🤗, me relajé tanto al final que sentí que me dormía,..., gracias Elena, espero con ansias hacer una rutina de yoga y pilates todos los días contigo. Importante la recomendación final comer saludable y mucha agua 💧 alivia y pone más liviano el cuerpo para estos ejercicios. Saludos 😃 😃 💪💪☀️☀️🥝🥑🥗🥗🥗🙏

@marcybalboa8629 5 лет назад

Eres Genial. Miles de gracias. Tengo los brazos molidos....

@lucreciaarnaud3341 Год назад

Muy buena clase... para brazos pero completa para todo el cuerpo... namasté 🙏

@marzaragoza9737 3 года назад

Me encantó la clase de nuevoo. Se nota en los brazos. Me siento genial gracias!

@lucyarias2040 5 месяцев назад

Gracias Elena, excelente clase.🥰

@JMc-sy8ln 4 месяца назад

🎉😅u8no

@mayulisfernandez9315 2 года назад

Elena hoy estuvo muy bueno los ejercicios y creo que cada vez voy bajando algo y buelbo a tener elasticidad porque al subir de peso había perdido muchísimas gracias 😊 y un fuerte abrazo hasta la clase 8

@lizgarinian4207 3 года назад

Gracias gracias gracias!!! Excelente clase, como siempre

@marinaalcaniz7583 4 года назад

Buenísima práctica para mi como principiante. Es demandante pero lo explicas muy bien y a un buen ritmo:). Namasté!

@elixabethballina483 8 лет назад

So far this is the best class ever!!!!!!!! I just love it🙌. Much love from Canada 🇨🇦!!!!!Namaste 🙏

@carlobronda8951 3 года назад

Pero que buena clase!! gracias Elena te lo agradezco mucho =)

@viannycastellanos35 Год назад

¡Gracias Elena por tu trabajo!

@asiulana03 3 года назад

Excelente clase... Pude terminarla, con mucho esfuerzo! Gracias.

@marthacuellar4684 4 года назад

Gracias me encanta tomar tus clases esta es diferente me gusto mucho siempre te digo gracias gracias

@whippingqueen1029 3 года назад

Me encantó! Llevo un mes y medio siguiendo tus clases y ya no me cuestan los saltos pero estuvo difícil! Gracias

@Lillianawho 4 года назад

Eres la mejor yoga Teacher!!!!

@leyditcastro6210 2 года назад

excelente, se siente desde el inicio como se sube la temperatura. gracias Elena

@lilianagar5481 4 года назад

Hola Elena ser hermoso de luz somos caro y Lili y queremos agradecerte por tus clases las cuales nos han ayudado muchísimo en todos los aspectos, mental emocional y físico 🤗gracias por la paz y sabiduría que trasmites en ellos 🙏❤️namaste 🙏💕

@ANARODRIGUEZ-wn8ks 4 года назад

Puro fuego está clase. Gracias Elena

@elizabethredding859 4 года назад

gracias uba grata y fuerte clase ,gracias, bendiciobes.

@fabiolavidal8205 4 года назад

Hola! La clase está súper, me costaron algunos, porque soy principiante, pero me gusta practicar. Lo bueno que mi columna y el lumbar se sienten menos dolores, eso me alegra. Muchas gracias.

@marthafrias4687 6 месяцев назад

Gracias muy buena clase corta pero beneficiosa ❤❤❤❤

@karydiaz8472 3 года назад

Gracias Elena, buena práctica para fortalecer los brazos 🙂💯💯💯

@sagrariosilva1704 6 месяцев назад

agradecída por esta maravillosa clase

@conlimon707 8 лет назад

hoy me hiciste sudar Elena!!! y eso que es la tercera vez que hago esta clase,bs desde uruguay.Vero

@nikatiktok2802 4 года назад

Eres maravillosa !! Cambias mis días!! Genial saludos de Perú

@karushakc 3 года назад

Regreso a este programa después de haber abandonado. Clase 7, feliz y con dolor de brazos ¡genial! 🥰 Gracias Elena. 🙏❤️

@alaide 5 лет назад

Nunca había hecho yoga... hasta hace dos semanas que el doctor me prohibió ejercicios de alto impacto (antes hacía hiit, pero de 40-60 minutos)... encontré tu canal y debo decir que me canso igual o hasta más que si hiciera hiit. Geniales videos y rutinas.

@ChioValdez 3 года назад

Gracias Elena. Cada vez puedo hacer mejor los saltos. Bendiciones

@SandraHernandez-du3vj 3 года назад

Es tan super bueno este ejercicio no me paran de temblar los brazos gracias

@ivonnepizarrolee3728 7 лет назад

volvi a hacer la rurina, la termine mejor pero aun con gran esfuerzo, todo un gran reto para mi, sin embargo puedo ver mi avance, gracias Elena, por hacer algo tan bueno de este medio. Bendiciones.