Тёмный

Yoga pentru dureri de spate | YOGA - 21 minute | Mirela Ivaz RYT500 

Mirela Ivaz
Подписаться 1,9 тыс.
Просмотров 28 тыс.
50% 1

Te salut! Bine ai venit pe canalul meu! Sunt Mirela Ivaz, sunt Consilier pentru Dezvoltare personala, Trainer Fitness si Consultant Nutritionist (acreditari ANC), profesoara de Yoga 500-hours RYT, Ayurveda Practitioner si Integrative Yoga Therapy.
Am pregatit pentru tine aceasta Secventa yoga dedicata sănătății spatelui si coloanei vertebrale. Este usor abordabila daca esti incepator in practica yoga sau ai un nivel general redus de activitate fizica.
🤓 Citeste articolul complet care insoteste acest video 👉
ivaz.ro/intare...
✅ ABONEAZA-TE PENTRU A SUSTINE YOGA GRATUIT PE INTERNET / @mirelaivaz
🔔 Nu uita să dați clic pe clopoțel pentru a activa notificările!
Multumesc pentru vizionare,
Mirela
WEB ➡️ ivaz.ro/
FACEBOOK ➡️ / ivaz.ro
INSTAGRAM ➡️ / mirela.ivaz
RESURSE GRATUITE:
☀️ 30 ZILE CU YOGA DIMINEATA ➡️ ivaz.ro/30-zil...
💪 Program 15 Zile, 15 Minute ➡️ ivaz.ro/progra...
🌱 Program RESTART in 7 Zile ➡️ ivaz.ro/progra...
📕 eBook Beneficiile Yoga ➡️ ivaz.ro/ebook-...
LUCREAZA CU MINE:
🦋 YOGA Sesiuni Private & Consiliere ➡️ ivaz.ro/sesiun...
🙋🏻‍♀️ YOGA cu Grupul ➡️ ivaz.ro/yoga-c...
💕 Embodiment & Somatic YOGA ➡️ ivaz.ro/sesiun...
🥗 NUTRITIE & Ayurveda Plan Personalizat ➡️ ivaz.ro/ayurve...
🧘 MINDFULNESS & Dezvoltare personala ➡️ ivaz.ro/medita...
Yoga cu Mirela Ivaz - Disclaimer
Vă rugăm să vă consultați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice program de exerciții fizice. Prin participarea la acest exercițiu sau program de exerciții, sunteți de acord că faceți acest lucru pe propria răspundere, participați în mod voluntar la aceste activități, vă asumați toate riscurile de vătămare și sunteți de acord să eliberați de orice răspundere trainerul.
#yoga #20minyoga #yogaonline #relaxare #regenerare #vitalitate #sanatate #yogacumirelaivaz

Опубликовано:

 

28 сен 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 20   
@maricelatiganus
@maricelatiganus 5 лет назад
Interesant
@Kattia88
@Kattia88 2 года назад
❤👍
@mirelaivaz
@mirelaivaz 2 года назад
Cu plăcere!
@medicinastiluluideviata
@medicinastiluluideviata Год назад
ideal angajati audienta cu vorbit live si voce mai tare un pic ; stat in postura mai scurt pt incepatorii adevarati- reper Yoga with Adrienne confirmata in lumea medicala Succes ! videoul nu se poate in aceasta forma recomanda persoanelor cu boala cronica de spate care nu au fost expuse nici unei practici anterioare (datorita posturilor prea prelungite- o caracteristica a tuturor videourilor romanesti-prea avansate )
@vladutzzaha8965
@vladutzzaha8965 4 года назад
Yoga ajuta la bolii reomatice si la circulatia sangelui
@mirelaivaz
@mirelaivaz 4 года назад
da, asa este.
@vladutzzaha8965
@vladutzzaha8965 4 года назад
Daca putetii face yoga pentru durerii de picioare
@mirelaivaz
@mirelaivaz 4 года назад
Buna, Vlad! ce fel de dureri de picioare, de ce natura? am in pregatire o secventa de yoga pentru picioare si spate.
@milianastoica7430
@milianastoica7430 6 лет назад
Mi-a plăcut modul de execuție și explicațiile date. Pe mine mă supără o sciatica de câtva timp. Am să fac exercițiile tale în fiecare zi. Sânt sigură că o să mă ajute!
@mirelaivaz
@mirelaivaz 6 лет назад
Miliana Stoica, multumesc! Da, tehnicile prezentate sunt potrivite si pentru durerea de sciatica. Pasul de executie este domol si te sprijina sa lucrezi cu atentie pentru corpul tau: sa destinda si sa hraneasca spatiul dintre vertebre, sa intareasca muschii spatelui, sa ajusteze postura generala a corpului. Sa iti fie cu folos!
@anacalota3140
@anacalota3140 3 года назад
Buna seara! Par foarte bune aceste exercitii. Spuneti mi va rog,sunt ok exercitiile si daca am fost diagnosticata cu un inceput de artroza L5-L4? Va multumesc!
@mirelaivaz
@mirelaivaz 3 года назад
Buna, Ana! Da, sunt exercitii bune de facut pe indelete, pentru spate. Legat de ceea ce ma intrebi si de afectiunea ta, pot sa iti spun ca imobilitatea (lipsa exercitiului fizic adecvat conditiei tale) nu este buna. Va fi nevoie sa consulti medicul sau sa lucrezi direct cu un kinetoterapeut care sa isi cunoasca diagnosticul. Daca ai o cunoastere cat de cat a corpului, sa stii ce miscari iti prind bine si pe care sa le eviti, poti incerca si aceasta sesiune de practica Yoga. Cu indicatia de a nu forta, de a-ti acorda timp suficient pentru trecere dintr-o postura in alta (poti pune pauza la video) si bineinteles sa sari peste posturile/exercitiile care nu iti priesc! Succes si sa ne auzim de bine!
@anacalota3140
@anacalota3140 3 года назад
@@mirelaivaz Buna seara! Va multumesc foarte mult pentru explicatiile amanuntite si pentru sfaturi!🤗
@madalinandrei2038
@madalinandrei2038 4 года назад
Exercițiile astea sunt bune si ptr dureri de mijloc durerea de la mijloc mi se lasa pe picioru drept in jos sunt de operet dar am refuzat operatia din cauza recuperări
@mirelaivaz
@mirelaivaz 4 года назад
buna! ai incercat sa lucrezi, efectiv, aceasta secventa de practica?
@madalinandrei2038
@madalinandrei2038 4 года назад
@@mirelaivaz nu nu am incercato am zis intai sa intreb
@mirelaivaz
@mirelaivaz 3 года назад
Va trebui sa consulti medicul sau sa lucrezi cu un kinetoterapeut care iti cunoaste diagnosticul.
@andreibenea5769
@andreibenea5769 2 года назад
Bună ziua. Cât de mult ajută exercițiile de Yoga în sportul de anduranță (trail si ultra-trail)? Și ce ședințe recomandați? Mulțumesc frumos.
@mirelaivaz
@mirelaivaz 2 года назад
Salut! Uite, iti pot recomanda acest articol care cred ca iti raspunde la o parte din intrebarile pe care le ai. ivaz.ro/5-beneficii-ale-imbinarii-yoga-cu-antrenamentele-sportive/ Legat de "ce sedinte recomand", le recomand in primul rand pe acelea particularizate pe nevoile individului. Vorbesc cu persoana care ma intreaba, incerc sa aflu mai multe informații despre conditia trecuta si actuala, teluri/obiective ale sale, inainte sa imi formulez un răspuns care sa fie util, benefic, accesibil. Daca te intereseaza ceva specific pentru tine anume, imi poti lasa un mesaj prin formularul de contact de pe site. Toate cele bune!
@andreibenea5769
@andreibenea5769 2 года назад
@@mirelaivaz F interesant articolul, mulțumesc frumos. Îmi voi dedica o zi de antrenament pe săptămână pentru Yoga.
Далее
Witch changes monster hair color 👻🤣 #shorts
00:51