Yoga prénatal: 1er trimestre (tous niveaux)

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Cours de Yoga à pratiquer pendant le premier trimestre de grossesse. Introduction à la respiration yogique pendant la grossesse ainsi qu'à la sensation et perception de périnée.
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Опубликовано:

29 июн 2018

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Комментарии : 33

@delphinemarieyoga 3 года назад

J’ai développé un programme de « Yoga Prénatal » pour t’accompagner, si tu le souhaites, pendant ta grossesse. Il te permettra à la fois de rester forte pendant la grossesse, de prévenir, et de soulager les maux qui peuvent survenir au cours de cette aventure ! Ce programme est disponible sur mon studio studio.delphinemarieyoga.com/categories/yoga-prenatal Il se compose de 4 parties et de 16 vidéos. Toutes les vidéos sont accessibles en streaming ou téléchargement. La première partie comprend 4 vidéos et j’y explique les changements tout au long de la grossesse dans le corps et les adaptations à attendre dans la pratique de Yoga. Puis 3 autres vidéos dans lesquelles je parle modifications de posture. Les 3 autres parties correspondent à chaque trimestre de grossesse. Pour chaque trimestre, tu auras 4 vidéos : 2 vidéos dynamiques et 2 vidéos d’étirements.

@richardvilliette6702 2 года назад

Séance bien agréable même pour les personnes non enceintes. Après 4 ans de gym De Gasquet, j'ai gardé l'expiration par la bouche sous l'effort avec serrement du périné. Cette méthode me convient et je l'applique dans tous sports avec efforts. J'aime les séances pré-natales car c'est doux et toniques en même temps et avec des étirements. Merci Delphine.

@delphinemarieyoga 2 года назад

Parfait !

@veroniquedenis1459 6 лет назад

Merci pour cette séance (même si je ne suis pas enceinte, mes 2 grossesses sont loin derrière moi!). Le chat avait l'air hynoptisé en écoutant vos paroles 😻Namasté 🌞🙏

@delphinemarieyoga 6 лет назад

Pas besoin d'être enceinte pour faire cette petite séance! Pendant le premier trimestre, il y a peu d'interdits de toute manière :) Le chat adore le Yoga!! Elle vient toujours me faire un coucou quand je pratique :)

@stephaniebrunhilmy6922 2 года назад

Un grand merci Delphine pour cette superbe séance qui m’a fait énormément de bien ! 🌸🙏🏼

@delphinemarieyoga 2 года назад

Génial !

@laurentcherel9345 3 года назад

Merci beaucoup pour cette séance. Je l'ajoute à ma playlist. Vous êtes géniale ! Chérel, Depuis la Guadeloupe.

@delphinemarieyoga 3 года назад

Génial ! Merci beaucoup !

@chibikurenai 3 года назад

C'est vrai que c'est rapide au premier visionnage, mais en pratiquant un peu, les mouvements rentrent rapidement aussi. J'ai mis la vidéo en favori, elle me convient encore bien pour l'instant au niveau du rythme. J'adore la partie concernant la respiration, elle fait du bien. Je stresse totalement, c'est encore tout frais cette petite crevette en moi ^^ et je n’ai pas envie de la perdre et puis attendre trois semaines avant le 1er contrôle officiel, c'est loooong et stressaaant.... merci Delphine pour ces vidéos, ces conseils, ton chat et toute ta bienveillance 🙏😻

@delphinemarieyoga 3 года назад

Félicitations Chloé 🌸, je te souhaite une belle grossesse !

@deborahpesesse1072 4 года назад

Génial comme toujours. Je regrette aussi néanmoins de ne pas pouvoir savourer les salutations au soleil.

@delphinemarieyoga 4 года назад

Bonjour Deborah! Je t'invite à aller lire cet article de blog que j'ai écrit sur le yoga et la grossesse. Si tu cherches sur internet tu vas trouver tout et son contraire. Je trouve cela vraiment dommage alors qu'en réalité il faut simplement s'écouter et se faire confiance. delphinemarieyoga.com/index.php/fr/2018/05/24/yoga-grossesse-blog-nice-alpesmaritimes/

@luciemoeglin4885 3 года назад

Super séance, pas de difficulté pour la salutation au soleil, car je connaissais déjà cet enchaînement. Par contre je n’ai pas réussir à tenir le squat plus de trois respirations

@delphinemarieyoga 3 года назад

Une bonne astuce, c'est de s'assoir sur une brique pour le squat car en effet enceinte les cuisses sont vite douloureuses!

@laetitiacalmon7821 3 года назад

Merci Delphine pour cette séance ! Proposes-tu un programme de yoga prénatal ?

@delphinemarieyoga 3 года назад

Avec plaisir Lætitia; je propose, en effet, un programme de yoga prénatal sur mon studio en ligne studio.delphinemarieyoga.com/categories/yoga-prenatal

@deborahpesesse1072 4 года назад

Je viens de regarder une vidéo qui parle des postures interdites pendant la grossesse et en fait les salutations au soleil en font partie, ainsi qu’un tas d’autres choses en fait...Je ne sais plus trop quoi en penser.

@delphinemarieyoga 4 года назад

Les salutations au soleil ne sont pas interdites par contre je t'invite à les modifier en fonction de tes ressentis. Sur la vidéo je suis dans mon troisième trimestre de grossesse et je les fais toujours en les modifiant pour ne pas engager mes grands droits et protéger mon périnée.

@evahug791 4 года назад

Merci pour cette séance qui m'a bien detendue. Vos indications sont claires. Je regrette juste que la salutation au soleil soit si rapide. Je n'ai pas réussi à suivre...

@delphinemarieyoga 4 года назад

Bonjour Eva! Merci pour ton retour! En effet la salutation au soleil se fait un mouvement par respiration mais comme on attend un peu dans le chien tête en bas, va à ton rythme et tu rattrapes dans le chien :) A très vite!

@sare9985 4 года назад

Je confirme je n ai pas réussi a suivre après la salutation au Soleil 😄 trop rapide pour moi. Sinon le reste m a fait du bien

@delphinemarieyoga 4 года назад

😊 c’est vrai que cela peut être rapide! Va à ton rythme et met la vidéo sur pause si besoin

@alicesantamaria9265 3 года назад

Bonjour, belle séance mais un peu trop rapide pour moi à partir des salutations. Merci beaucoup pour cette vidéo

@delphinemarieyoga 3 года назад

Avec plaisir 😊; tu peux ralentir la vitesse de la séance: sur ordinateur en bas à droite de l'écran tu as une roue crantée qui permet de choisir la vitesse de lecture. Sur Smartphone ou tablette tu as en haut à droite de l'écran 3 points horizontaux qui permettent également de choisir la vitesse de lecture !

@celinel4068 2 года назад

Je pensais que les torsions étaient interdites pendant le premier trimestre de grossesse. Personnellement j'ai préféré ne pas faire celle à la fin de la séance.

@delphinemarieyoga 2 года назад

Tu as eu raison de t'écouter! Dnas mon programme de Yoga prénatal sur le studio, je détaille très largement les recommandations et postures à éviter pour chaque trimestre. Tu peux retrouver le programme ici: studio.delphinemarieyoga.com/categories/yoga-prenatal

@jessicarychter8122 Год назад

J'apprécie. Mais c'était trop rapide pour moi. Puis les torsions la pour le 1 trimestre j'ai préférez de ne pas faire.

@delphinemarieyoga Год назад

N'hésite pas à ralentir la vitesse de lecture de vidéo

@marionbret2058 4 года назад

Fan du chat

@delphinemarieyoga 4 года назад

😁

@laclarieredemelufanny 3 года назад

Trop rapide !

@delphinemarieyoga 3 года назад

Tu peux ralentir la séance : bouton « paramètres » en bas à droite de l’écran si tu utilises un ordinateur ou les 3 points verticaux en haut à droite de l’écran si tu utilises un Smartphone ou une tablette !